5 двухминутных упражнений в день — и через месяц у вас новое тело.Вот программа тренировок на 28 дней.Похудение требует, в первую очередь, перехода к здоровому питанию.Оно обеспечивает организм всеми нужными минералами и витаминами, способствует улучшению качества жизни.

Но не менее важной частью нового образа жизни является также и физическая нагрузка, которая поможет достичь желаемого результата быстрее.Благодаря этим упражнениям вы фигура изменится в лучшую сторону буквально через месяц!5 двухминутных упражнений в день — и через месяц у вас новое тело:

1. Планка.

Это универсальное упражнение, которое тренирует мышцы всего тела.

Лягте на живот, обопритесь на пальцы ног и согнутые на 90 градусов локти, поднимите тело над полом, оно должно образовывать прямую линию.

2. Приседания.

Сделайте сами.

История использования этого чудодейственного тоника обращает нас ко временам средневековой Европы, когда человечество беспрестанно страдало от самых страшных инфекций и эпидемий.

Этот тоник фактически является антибиотиком, убивающим грамположительные и грамотрицательные бактерии, уверяет Complete Health And Happiness.

Она помогла огромному количеству людей вылечить многие вирусные, бактериальные, грибковые и паразитарные заболевания.

Весь секрет в мощной комбинации натуральных и свежих ингредиентов!

В общем, это средство эффективно в лечении любых болезней, успешно укрепляет иммунитет и борется с любыми инфекциями.

Рецепт супер-тоника.

Рекомендуем воспользоваться перчатками, особенно, когда дело дойдет до обработки острого перца. Будьте осторожны, смесь очень жгучая и может стимулировать реакцию слизистых оболочек.

Ингредиенты:

• 700 мл яблочного уксуса;
• 1/4 чашки мелко нарезанного чеснока;
• 1/4 чашки мелко нарезанного лука;
• 2 свежего перца чили, самого острого, который найдете (осторожно, при чистке наденьте перчатки!);
• 1/4 чашки тертого имбиря;
• 2 ст.ложки тертого хрена;
• 2 ст.ложки пудры куркумы, либо 2 кусочка корня куркумы.

Веснушки и пятна на коже могут быть результатом генетических особенностей, гормональных сдвигов, неправильно подобранной косметики и т.д. Удалить пигментные пятна в домашних условиях можно также эффективно, как и в салоне красоты.

Я вам покажу самый простой способ, нам нужно - красный лук и яблочный уксус.

Более подробно как сделать и как пользоваться расскажу в этом видео.

Этим рецептом пользуюсь второй десяток лет… Ни одна сезонная холера меня не берет! Ей Богу, когда в последний раз болел — не помню (однодневная простуда раз в 2 года не в счет)...

ИИнгредиенты:

лимон - 3 шт 
грецкие орехи - 200 грамм 
изюм, курага и чернослив - по 150 грамм 
мед - 200 грамм 
сироп шиповника

 

ППриготовление:

Необходимо лимоны, грецкие орехи, изюм, курагу и чернослив измельчить и поместить в стеклянную банку, добавить мед и сироп шиповника, тщательно перемешать и поместить в прохладное место на одну неделю.

Принимать целебное средство следует один раз в день по одной столовой ложки натощак. Курс лечения — до тех пор, пока не закончится смесь. Проводить такое лечение хорошо два раза в год: весной и осенью, когда наш иммунитет страдает под натиском инфекций и сезонной распутицы.

[показать]

Если я не ошибаюсь, бадамбура - национальное азербайджанское блюдо.
Мне было интересно его попробовать приготовить, а оно еще и очень вкусным оказалось!

Тесто:

• молоко 500 мл
• дрожжи свежие - 25 г, сухие - 1 ст.л.
• сахар - 1 ст.л.
• мука - 700-800 г (или сколько возьмет)
• слив. масло - 75 г (растопленное)
• яйцо - 1 шт.

Начинка:

Дополнительно:

Дело в том, что я решила сделать пол порции, для этого я взяла 1 желток! Получилось не мало - 20 штук!

Приготовление:

Начинку сделайте заранее. Очистите и измельчите миндаль (я брала готовую миндальную муку), перемешайте с сахаром и кардамоном.

Тесто: В теплое молоко добавьте дрожжи, щепотку соли  и ложку сахара, перемешайте, дайте дрожжам "ожить". 
Просейте в миску грамм 400 муки, добавьте туда "ожившую" опару, желток, сметану, растопленное масло (комнат. температуры). Вымесите тесто, подсыпая муку. Оно должно быть гладким, неприлипающим к рукам. Месите минут 10-15.

Поставьте тесто в теплое место на 1-1,5 часа.

Юбка свадебного платья представляет собой трапецию, к линии талии которой пришито шесть воланов. Мы расскажем, как сделать выкройку волана, чтобы крой поместился в одну ширину ткани 150см.



Вычисляем внутренний радиус волана

В нашем примере длина юбки (ДЮ) 116см, обхват талии (ОТ) 76см.1.


ОТ делим на 6 = 76/6 = 12.

Очень простой узор спицами, хотя по виду не скажешь.

Обновить вещи можно разными способами. Уместными будут разноплановые вставки, вышивка, элементы шнуровки,  комбинирование нескольких вещей в одну с применением эффекта многослойности или без. Интересным объектом для переделки являются и шарфы. Совместив их между собой, легко получить стильный жилет и даже пончо. Взгляните на очередную порцию стильных переделок. Возможно какая-то из идей станет толчком для обновления вашего гардероба.

Всем большой привет! Делюсь с Вами потрясающим рецептом десерта из 2 ингредиентов. На все про все понадобиться 10 минут. Так что ставьте чайник на плиту и разогревайте духовку, так как готовиться все просто молниеносно! Вкус молочный, не приторно сладкий, нежный и приятный, пористый внутри.

Ингредиенты

• Сгущенное молоко – 1 банка (370 гр.

 

Способ приготовления

1) 200 гр. крахмала соединяю с 1 банкой обычной сгущенки и перемешиваю до однородности. Крахмал желательно брать кукурузный, он не будет чувствоваться в готовом изделии. Десерт можно разнообразить кокосовой стружкой, добавить орехи или сухофрукты по желанию.

2) Полученную массу распределяю по противню, устеленному бумагой для выпечки хорошего качества, чем тоньше будет слой, тем быстрее испечется десерт и структура его будет более хрустящей и наоборот, чем толще слой, тем мягче будет десерт и выпекаться соответственно будет немного дольше.

3) Я делаю средний по толщине слой (размером примерно 25/35 см.) и отправляю в разогретую духовку до 180*С на средний уровень. Режим верх+низ без конвекции. Как зарумянится верх, значит готово, готовность можно проверить зубочисткой. Как только достаю из духовки сразу же подравниваю края, разрезаю на квадратики и снимаю с пергамента, это обязательно, когда десерт остынет сделать это будет сложнее.

4) Таким образом, можно приготовить печенья, выкладывая массу ложкой на расстоянии друг от друга или распределить более тонко на весь противень массу, затем разрезать на 4 части, будут коржи для торта, если хотите.

Источник

• Крахмал – 200 гр.

Эффектным дополнением к гардеробу станет снуд-шарф с элементами плетения. Выглядит он стильно и оригинально. Присутствие плетения дает снуду дополнительный объем и делает его нарядным.

Модель настолько проста в исполнении, что схема становится ненужной.  Чтобы снуд казался более объемным лучше использовать толстую пряжу. Наличие по краям бахромы не обязательно, особенно если для снуда выбран узор с четкой фактурой.

Определившись с внешним видом снуда и шириной полос плетенки (ориентировочно 6-8 петель), провязываем  необходимое количество рядов до начала плетения. При наборе петель делаем их кратным количество петель в отдельной полосе плетенки плюс 2 кромочные. Довязав до начала плетения делим полотно на части, а затем провязываем чулочной вязкой каждую из полос по отдельности.  Длина полос приблизительно должна быть равной ширине снуда.
После того как полосы готовы снова собираем снуд в сплошное полотно и продолжаем вязать основной вязкой порядка 50 см. Затем снова делим полотно на фрагменты и вяжем чулочной вязкой каждую из кос отдельно.

Набрав нужную длину, сначала переплетаем косы между собой, и только после этого собираем вязание в один ряд и переходим на основную вязку.

Старинный способ приготовления мяса очень прост и понятен. Мясо не нужно запекать, жарить или варить, достаточно просто залить водкой и засыпать специями, подождать – и вкуснейшая закуска готова!

Ингредиенты:

• говядина – 1 килограмм
• водка – 150 миллилитров
• сахар – 100 граммов
• масло подсолнечное – 3 столовых ложки
• соль – 100 граммов
• черный перец горошком – 1 чайная ложка

Приготовление:

1. Емкость застелить открытым пакетом, всыпать в него сахар, соль, перец, влить масло и водку, перемешать.

Такая говядина хранится долго, получается очень ароматной и вкусной – идеальная закуска и лучшая альтернатива покупной салями!

Берите рецепт на заметку и делитесь с друзьями!

Приятного аппетита!

• Кусок мягкого мяса без жилок уложить в пакет, аккуратно обвалять в маринаде, пакет завязать.
• Дать постоять мясу 3 дня в холодильнике, периодически переворачивая его для хорошей пропитки маринадом.
• По прошествии указанного времени мясо достать, не мыть, а протереть бумажным полотенцем, позволить чуть подсохнуть и можно пробовать!

Все выкройки показаны без припуска на шов, который необходимо добавить.

Всем большой привет! Готовим закуску из пекинской капусты! Просто готовится, необычно смотрится и вкусно получается!

Ингредиенты
Пекинская капуста – 350 гр.
Плавленый сыр – 200 гр.
Майонез – 4 ст.л.
Болгарский перец – 50 гр.
Кукуруза (консервированная) – 50 гр.
Горошек (консервированный) – 50 гр.
Красный лук – 20 гр.

Чеснок – 1 зуб.

Способ приготовления 
1) Плавленый сырок типа «Дружба» натираем на мелкой терке. К нему добавим 4 ст.л. майонеза и зубчик чеснока. Все перемешаем. 
2) К сырной массе добавим 50 гр. сладкого перца, нарезанного мелким кубиком, 20 мелко нарубленного красного лука, 50 гр. консервированной кукурузы и 50 гр. консервированного горошка, аккуратно перемешаем. Начинка не должна быть слишком жидкой, иначе при нарезке капуста будет плохо держать форму. С начинкой можно экспериментировать и добавлять или убавлять ингредиенты по своему вкусу. Например, добавить крабовые палочки, маслины или оливки, ветчину или колбасу, плавленый сыр можно заменить на твердый сыр или брынзу, в общем на Ваш вкус. 
3) На стол выстилаю пищевую пленку в два слоя. Пекинскую капусту разбираю на листики. Кладу листы внахлест друг на друга в один ряд, начиная с большего и по убыванию. Самые маленькие листы я не использую. Каждый лист промазываю подготовленной массой. Последний лист кладу сверху предыдущего, и также промазываю остатками сырной массы. 
4) Аккуратно сворачиваю в плотный рулон и плотно заворачиваю в пищевую пленку. Убираю в морозильную камеру на 20 минут и можно нарезать и подавать к столу. Можно использовать пекинскую капусту пурпурного цвета, будет очень красиво и ярко!
5) Охлажденную капусту нарезаю на порционные кусочки и подаю к