Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Всадник - суперсжигатель жира!
[показать]Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета. Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Макраме. Колечко-сердечко.
[432x420] Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Кленовый листик к мобильнику.
1.
[439x368] 
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Кофточка с красивой круглой кокеткой
[415x547]
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
«Тканая» рисовая вязка
http://vjazhemspicami.ru/uzory-po-vjazaniju/411-tkanaya-risovaya-vyazka.html
[506x411]Узор получается очень эффектным, а выполнить его гораздо легче, чем может показаться на первый взгляд. В данном случае этот узор будет выполнен двумя цветами, причём нити нужно протягивать сбоку, справа от изделия.
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Один узор.... и масса вариантов
[347x518] Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Hekleblomst
http://solgrim.blogspot.com/2011/06/hekleblomst.html
[443x422]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Браслет дружбы - фенечка. Мастер-класс
Не хотите сплести браслет дружбы - фенечку? Фенечка является символом дружбы и передается от одного друга другому. Весьма забавная и трогательная традиция) Плетение фенечек представляет собой особый вид плетения макраме. Фенечку могут носить как девушки, так и представители сильного пола. Плетение узелками когда-то зародилось у североамериканских индейцев, по их традициям, кстати так и дошло до наших времен), фенечку нужно носить до тех пор, пока она сама не порвется. Снятие с руки фенечки означает, что дружба прекратилась) А Американские хиппи вообще, обмениваясь фенечками, считались названными братьями. Фенечки бывают абсолютно разных узоров, я же предлагаю вам сплести вот такую, с сердечками)
Вы можете использовать фенечку просто, как украшение. Желаю вам успехов в творчестве, а еще, чтобы подаренная вам фенечка от друга, никогда вами не снималась)
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Мужской плетеный браслет из кожаного ремня. Мастер-класс
Мужской плетеный браслет из кожаного ремня. Мастер-класс
Совсем скоро мужской праздник) А не сделать ли нам для них подарок - плетеный кожаный браслет своими руками?
Для работы нам понадобится кожаный ремень, который уже отслужил свой срок и пылится в шкафу. Самое главное, для изготовления браслета вам не понадобится никаких приспособлений и специальных инструментов. Кожаный ремень, канцелярский нож и веревочка - все, что нам понадобится для работы. А ниже - несколько других идей кожаных мужских браслетов от SCHPEGLAR
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Очень вкусный салат Белая ночь
Очень вкусный салат Белая ночь
Рецепт салата из газеты "Еда" от Ладыгиной Ольги Викторовны из г. Терновка, Днепропетровской обл.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Кухонные идеи. Органайзеры для столовых приборов
Кухонные идеи. Органайзеры для столовых приборов
Прикольная идея хранения столовых приборов на разделочных досках) Может кому пригодится в хозяйстве?
А эти органайзеры в технике пэчворк вы легко сможете сшить сами. В органайзеры помещается всего 36 столовых приборов
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Рецепт вкусных и полезных котлет из куриного мяса с сыром и овощами
Предлагаю вам рецепт очень вкусных и полезных котлет из куриного мяса с овощами и сыром. Вкус у этих котлет получается очень пикантный и необычный.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Свит-дизайн. Кашпо колодец и велосипед из шпагата и коктейльных трубочек
Хочу вас познакомить с мастерицей Sjusen и ее замечательными работами. Кашпо колодец и велосипед сделаны из коктейльных трубочек и шпагата. Как пишет автор, работы она сделала от безвыходности ( не было проволоки), от лени (лень было идти в гараж за проволокой) и от нетерпения (автор не собиралась ждать, пока похожие работы сделает кто-то другой). Вот вам наглядный пример того, как "вредные привычки"))) позволяют создавать шедевры своими руками) Огромное спасибо автору за доставленное наслаждение от просмотра и за доступные мастер-классы!
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Корабль из кофейных зерен, шпагата и мешковины
Кофейный корабль своими руками.
Еще одна чудесная идея, в которой очень гармонично сочетаются кофейные зерна, шпагат и мешковина.
