[показать]

Родители часто чувствуют бессилие, пытаясь правильно воспитывать ребёнка. Когда уместны уговоры, а когда - категоричный приказ или наказание?

Рассуждает Пётр Дмитриевский, семейный психолог.

Неблагодарные?

Пётр Дмитриевский: Понятие «плохое поведение» придумали взрослые. Если ребёнок ведёт себя во­преки общепринятым нормам, подвергает опасности самого себя или окружающих, просто причиняет практические неудобства (избиение сверстника, крики при одевании, разбрасывание вещей), родитель злится, потому что ему придётся разбираться с последствиями. Он что-то не успеет, ему стыдно перед другими или он боится, что с ребёнком что-то случится. Задача - постепенно обучить ребёнка социальным нормам и безопасному поведению. Но иногда ребёнок всё прекрасно понимает, но экспериментирует, проверяет границы этого мира: насколько он устойчив. Ещё причина: физическое и психологическое истощение, когда ребёнка просто «несёт» от усталости или болезни.

Юлия Борта, «АиФ»: Сегодняшние дети растут в иных социальных условиях, чем их родители. Ребёнок стал главной ценностью в семье, в него вкладывают все силы, деньги. И хотят, чтобы он отвечал взаимностью...

- Да, надежда на благодарность - очень частая ошибка родителя. Умение сопереживать другому, понимать его чувства развивается годам к двадцати. По большому счёту, только заботясь о собственных детях, человек может прочувствовать переживания своих родителей и в полной мере воздать им благодарность. Так же как и мы, приняв от родителей дар жизни, не имеем возможности в полной мере «компенсировать» им их труды, а можем лишь перенаправить этот поток любви дальше, следующим поколениям.

Мамин Авторитет

- Почему ребёнку надо по сто раз повторять, чтобы убрал вещи в шкаф, тарелки - со стола и т. д.?

- Домашние правила, как и любые другие, никогда не работают, если органы власти (родители) не вводят санкций за их нарушение. Санкции должны быть не унизительными, но достаточно неприятными, чтобы размышления о них мотивировали ребёнка на домашние дела или учёбу. Правило должно звучать максимально конкретно. «Вася должен хорошо себя вести и прилично учиться» - пример плохой формулировки. Хорошие включают предельно понятные описания количества, места, времени, например: «Вася получает в неделю не более четырёх троек». То же касается и формулировки санкций: не просто «остаётся без компьютера», а «лишается компьютера на текущие сутки до 23.59».

Чем младше ребёнок, тем менее строгие санкции будут эффективны. Если 2-летний малыш ударил сверстника на площадке, достаточно «наказать», отведя его в сторону и лишив игр в песочнице на «целых» пять минут. Отслеживание нарушений и соблюдение санкций требуют от родителей немалых усилий. Но это менее изнурительно для нервной системы членов семьи, чем бесконечные скандалы и истерики.

- А кто будет успешнее в жизни - послушные дети или бунтари?

- Если послушание основано только на страхе, если ребёнка наказывают за малейшую оплошность, то он может вырасти безынициативным человеком, главная подсознательная задача которого - не высовываться, не быть заметным, чтобы не испытать боли. Если дети слушаются не столько из-за страха, сколько из признания большей ответственности и опыта родителя, по­слушность не мешает предприимчивости. Такое воспитание называют не «авторитарным», а «авторитетным». «Авторитетные» родители устанавливают правила с учётом по­требностей и интересов ребёнка, заранее разъясняют их, а по мере взросления ребёнка всё больше правил родитель готов не просто оглашать, но и обсуждать. Такие родители всегда готовы прийти на помощь, культивируя тем не менее самостоятельность и ответственность.

4 способа добиться послушания

1. Объяснения и договорённости

С подростками всегда лучше договариваться (сколько пользоваться компьютером, когда возвращаться домой), обсуждать и вводить ясные правила и санкции за их нарушение. Санкции не работают, если: несоразмерны поступку (нечувствительны для ребёнка либо чрезмерны), непонятны, отменяются самими родителями под влиянием манипуляций ребёнка.

2. Авторитарный приказ

Чем меньше ребёнок, тем он уместнее: глупо и

​​Спокойное присутствие - умение быть в реальности без дребезжания тела. Подробнее - это состояние покоя при восприятии происходящего, а также практика осознанного покоя, психотехническая и психотерапевтическая процедура, освобождающая человека от дребезжания, негативных илишумовых записей в бессознательном. Практика спокойного присутствия - это покой и неподвижность, это прекращение всех и всяческих эмоций.

Спокойное присутствие дает взгляд на ситуацию, очищенный от страхов, эмоций, личных ожиданий и представлений о том, что "все должно быть совсем не так"...

В состоянии спокойного присутствия человек беспристрастно (словно видеокамера) внимательно наблюдает (отчётливо видит, слышит и ощущает) всё, что происходит здесь и сейчас. Происходящее не цепляет наблюдателя душевно, а воспринимается им как последовательность фактов, которые можно просто констатировать.

Спокойное присутствие - это взгляд душевно здорового и сильного человека.

Умение и привычка быть внутри в состоянии спокойного присутствия является надежным средством от манипуляций, помогает действовать эффективно в

​Расслабление - процесс освобождения мышц от напряженияи зажимов.

Правильное расслабление - это не вялость. Самый простой образ правильного расслабления - играющий котенок. Котенок сосредоточен на игре, точно прыгает, ловко переворачивается, мгновенно отскакивает - и при этом все мыщцы, которые ему сейчас не нужны, у него совершенно расслаблены.

Зачем нужно расслабление? Расслабление помогает снять усталость и хорошо отдохнуть. Впрочем, лучше работать на упреждение, и тогда еще более важное - умение работать расслаблено, без напряжения. Собрано - но без напряжения. Как играющий котенок.

Расслабление не только помогает хорошо отдохнуть, оно помогает снять излишнее напряжение и многие другие нежелательные эмоции. Эмоции живут только на напряженном (где-то) теле. Если тело полностью расслаблено, никакие переживания невозможны. В любом случае, после хорошей бани и сна, в связи с наступившим расслаблением, вчерашние переживания видятся куда как более проще.

Если вам предстоит трудный разговор, имеет смысл посидеть, подышать ровно и спокойно, сбросить лишнее напряжение, потом улыбнуться - и вперед!

Расслабление улучшает мышление и помогает 

Наше тело - не только вместилище нашего разума, воли и наших чувств, оно само источник наших чувств, нашей воли и даже нашего разума. То, как выстроено наше тело и в каком оно состоянии - серьезный фактор, влияющий и на ситуативные душевные состояния, и на перспективы личностного развития. В психологии исследования взаимосвязей строения тела и внутреннего состояния человека началось с исследований Э.Кречмера и У.Г. Шелдона. Они описали связь трех типов конституции тела и трех типов характера. Описания очень похожи, различны только названия: эндоморф - аналог астеника, эктоморф - аналог пикника, мезоморф - аналог атлетика.

В психотерапии приобрели популярность исследованияАлександра Лоуэна, автора ряда книг по телесно-ориентированной психотерапии. Лоуэн изучал, как хронические мышечные напряжения в разных частях тела влияют на самочувствие человека. По его наблюдениям, телесным выраже­нием эмоционального здоровья является грация движений, хороший мышечный тонус, хороший контакт с окружающими людьми и с почвой под ногами (в терминологии биоэнергетики — это "заземленность"), ясный взгляд и мягкий приятный голос.

Так же, как у каждого есть свое выражение лица, у каждого из нас есть свой «рисунок тела» - неповторимое, но вполне читаемое сочетание черт и особенностей нашего тела, создающее наше настроение и наш характер. Каждое тело имеет свой рисунок, который складывается из рисунка походки, разворота плеч или сутулости, определенной посадки головы и определенного рисунка жестов, характерной мимики и привычных интонаций. Вместе с выражением лица рисунок тела создает личностно-психологический фон, который и обнаруживает состояние человека, и формирует его. Сутулость, шаркающая походка, застывшие глаза и привычно скривившиеся в обиду губы - неудачный личностный фон. Прямая спина, свободная собранная походка, живые глаза и улыбка на лице - вариант более интересный.

Свое тело можно делать красивым и помогающим вашей жизни. Как? На что обычно нужно обратить внимание в первую очередь? В первую очередь полезно решить следующие задачи: сутулость заменить на королевскую осанку, убрать телесное дребезжание, освоить расслаблениеи уверенные 

Люди, умеющие контролировать себя и свои эмоции - восхищают. Это люди, которые умеют помнить о своих целях и не отвлекаться на пустяки, способные адекватно действовать тогда, когда другие теряют голову и умеющие сохранять спокойствие в самых трудных ситуациях.

Откуда всё это берется? Точно вам не скажет никто, я здесь поделюсь тем, к чему лично я пришел за 30 лет исследования этого вопроса. Навскидку, процентов десять - это то, что определяется нашей физиологией. Дети рождаются разными, у людей бывают акцентуации характера. Возбудимый тип не может справиться со своей импульсивностью, лабильный тип подвержен настроениям,психастеник всего боится, эпилептоид сам всех пугает своей гневливостью, изменения гормонального фона меняют характер и тип эмоционального реагирования.

Остальное, то есть 90%, задается воспитанием - и самовоспитанием. Есть три основные привычки, которые обеспечивают нам контроль эмоций, и вам не сложно самим оценить, насколько эти привычки являются уже вашими.

Первая привычка - это привычка держать бодрый формат, а не расстраиваться и киснуть. Это то, с чего начинает любая армия, когда принимает новобранцев: стойка смирно, а не развалясь, развернуть плечи и не сутулиться, глаза на командира, а не блуждают по сторонам, слушать что говорят, а не отвлекаться, отвечать что положено, а не бурчать или жаловаться. Движения четкие и энергичные, глаза внимательные, интонации бодрые. Когда за месяцы тренировок это будет вписано в тело, тело перестанетдребезжать и начнет слушаться хозяина. Именно этим создается реальная база самоконтроля.

Это предельно простой и абсолютно четкий признак: либо человек владеет своим телом и привык его контролировать, либо нет. Если нет физического контроля, не возможен и психологический самоконтроль. Видите в теле 

Домики на деревьях. Уроки Акварели.

Художница: Stephanie Pui-Mun Law. 

Уроки из Книги 

"Dreamscapes Fantasy Worlds: Create Engaging Scenes and Landscapes..."

   Волшебный мир Stephanie Pui-Mun. Русалки. Часть-III   

Dreamscapes: Creating Magical Angel, Faery & Mermaid Worlds with watercolor.

Автор: Stephanie Pui-Mun Law

[показать]

Это жемчужина из моей коллекции книг с уроками по акварели!

Приглашаю в Прекрасный мир акварели Stephanie!