Это цитата сообщения Матиль-да Оригинальное сообщение

6 золотых упражнений для быстрого похудения

Чтобы быстро худеть, нужно над собой работать, а помогут тебе в этом наши 6 золотых упражнений для эффективного похудения!

Упражнения для похудения 1. Сбросишь объем с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседай по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делай вдох. Вставая в исходное положение, выдыхай. Спину держи прямо. Постепенно увеличь нагрузку до 3-х подходов.

Упражнения для похудения 2. Выпады для стройных бедер. Сделай длинный шаг с правой ноги, вдох, опусти колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделай медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуй. Начни с 15 упражнений на 1 подход, увеличь нагрузку до 30 за 1 подход.

Упражнения для похудения 3. Улучшаем форму груди. Ляг спиной на скамью, на вдохе разведи руки с гантелями в стороны, на выдохе сведи их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3х подходов.

Упражнения для похудения 4. Делаем талию и подтягиваем мышцы пресса. Ляг на спину на коврик, руками возьмись за тяжелый неподвижный предмет. Согни ноги в коленях. Выдыхая, поднимай их высоко над головой. Вдох делай, опуская ноги в исходное положение.

Упражнения для похудения 5. Качаем пресс. Зафиксируй Зафиксировав ступни, согни ноги в коленях. Во время выдоха ты должна сгибать и опускать голову, а во время вдоха ложить обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход.

Упражнения для похудения 6. Сжигаем жир на талии и ягодицах, убираем целлюлит. Минимальное время непрерывного занятия – 10 минут.

http://4girls.com.ua/view/4346

Это цитата сообщения Таньчатка Оригинальное сообщение

Лекарственные лосьоны ПРОТИВ ПРЫЩЕЙ.


1. Стакан хвои (еловой и пихтовой) залить стаканом крутого кипятка, нать настояться
6 -7 часов, процедить и протирать лицо, как лосьоном, утром и вечером.

2. Нарвать траву чистотел ( летом можно использовать свежую траву, а на зиму можно
насушить). Взять любой тёмный пузырёк или бутылку, на 1/3 заполнить сосуд травой и
залить до краёв водкой (можно самогоном). Дать настояться 14 дней в тёмном прохлад-
ном месте и протирать лицо утром и вечером, пока прыщи не пройдут.

Примечание: Этот рецепт помогает также от угрей и сыпи на теле.

Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение

Правильное дыхание для похудения

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. Читать далее

Из блога Егоровой Татьяны

Код поста для Mail.ru здесь

Это цитата сообщения Татьяна_меше Оригинальное сообщение

Две маски, которые избавят вас навсегда от МОРЩИН! Рецепты

Две маски, которые избавят вас навсегда от МОРЩИН! Рецепты

Мучное и жирное для кожи лица необычайно полезно: и питает, и тонизирует, и от морщин до поры до времени уберегает. Так что лицо для его же пользы просто необходимо постоянно держать на такой высококалорийной диете.
Маска для лица с белым хлебом, маслом и медом
оливковое масло 1 ч. ложка жидкого меда,
1 ч. ложка оливкового масла,
1 ломтик белого хлеба или булки,
3 ст. ложки молока,
5 капель масляного раствора витамина Е (продается в аптеках).
Приготовление и применение маски для лица
Срежьте с хлеба корку и размочите мякоть в теплом молоке.
Когда хлеб набухнет, добавьте к кашице мед, оливковое масло и витамин Е. Все тщательно перемешайте.
Нанесите маску на чистую слегка влажную кожу лица, шеи, области декольте. Предварительно кожу можно смазать тонким слоем увлажняющего крема.
Через 20-25 минут снимите маску ватным тампоном, пропитанным молоком. Затем умойтесь теплой водой.
Маска для лица с рисовой мукой, маслом, яйцом и медом
мед1 белок (если кожа лица очень сухая, лучше заменить желтком),
1,5 ст. ложки рисовой муки,
1 ч. ложка оливкового или любого другого растительного масла,
1 ч. ложка меда.
Приготовление и применение маски для лица
Смешайте муку, белок и мед. Добавьте к смеси взбитый в крутую пену яичный белок.
Держите маску 20-30 минут и снимите ватным тампоном, пропитанным оливковым маслом. Затем умойтесь теплой водой…
По материалам сайта 1001maska.ru

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Ванны для похудения

[показать]Кто не знает, что ванна оказывает замечательное расслабляющее воздействие на организм человека, особенно целебные ванны, которые  позволяют  сохранять молодость и красоту тела на долгие годы, они не только отлично тонизируют кожу, но и  помогают похудеть, и даже побороть целлюлит. 

Читать далее...

Это цитата сообщения Лада_Владимирова Оригинальное сообщение

ЖИВАЯ ЕДА !! Я обалдела от прочитанно-увиденного-НЕпопробованого

ЖИВАЯ ЕДА !! Я обалдела от прочитанно-увиденного-НЕпопробованого
http://rawstyle.ru/2011/02/03/zhivaya-eda/

ЖИВАЯ ЕДА !!! = Я, честно, обалдела от прочитанно-увиденного-НЕпопробованного !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
* ЭХ, - надо хоть к чему-нибудь из списка приобщиться !!!!!!!!!!


1.
[300x234]

2.
[300x273]

3.
[287x300]

4.
[300x259]

5.
[300x225]
Живая еда Кулинарная продукция нового поколения. Уникальные живые хлебцы, натуральные торты, пирожные, конфеты и халва, энергетические батончики, печенье и козинаки. Без выпечки! Без рафинированно-консервирующих добавок и химии. Только натуральные ингредиенты, дарующие чистую энергию, красоту и здоровье. Воспользуйтесь услугой доставки, не выходя из дома или офиса!


Живые в своей энергетической сути конфеты готовятся сырым способом, не требуют сушки и готовы радовать любую компанию немедленно:
=============
* «Миндальные»
Высокоэнергетичные конфеты, приготовленные из отборных ингредиентов с заботой о вашем здоровье.

Состав: миндаль, кокосовая мякоть, курага.

* Конфеты с лесным орехом :

Потенциал чистой энергии, красоты и здоровья в отличном вкусовом сочетании.

Состав: урюк (курага), изюм чёрный, семечки подсолнечные, фундук.

* Инжирное пирожное :
Очень удачное сочетание орехов, специй и инжира начисто опровергает древние стереотипы о том, что вкусное не может быть полезным.

Состав: миндаль, кешью, инжир сушеный, мёд дягилевый, сок лимона, корица, ваниль, соль морская.

* Живые козинаки :

Воздушные козинаки из высокоэнергетичных семян и зелёной гречки. Без мёда!
Состав: гречка пророщенная, семечки тыквенные, семечки подсолнечные, семена льна, изюм черный. Сушка (43 градуса).

* Студенческие козинаки :

Орехово-фруктовая концентрация для ума, бодрости и энергии. Всё, что нужно во время сессии!

Состав: урюк (курага), изюм чёрный, орехи грецкие, фундук, семечки подсолнечные, мёд дягилевый. Сушка (41 градус).
* Чесночные хлебцы

Ароматные хлебцы с целыми семечками и черным кунжутом очень вкусны в сочетании с овощами и ореховым паштетом.

Состав: семена льна, семечки подсолнечные, чеснок, кунжут чёрный, соль морская. Сушка (41 градус).
* Луковый хлеб
Вкуснейший закусочный хлеб с выраженным ароматом лука. Идеальное дополнение к овощным салатам. Мощная поддержка иммунитета и сердечно-сосудистой системы.

Состав: семена льна, семечки подсолнечные, лук репчатый, масло горчичное, соль морская. Сушка (41 градус).

Все орехи и сухофрукты предварительно замачиваются в живой воде на шести минералах. Зерно, гречка и большинство семян проращиваются! Их энергетический потенциал возрастает более чем в 2 раза!

Хлебцы и печенье сушатся в дегидраторе при температуре не выше 43 градусов. Клетки и ферменты остаются живыми! Микроэлементы и витамины не разрушаются!

Это цитата сообщения Записки_Любимой Оригинальное сообщение

В день рождения сына.(сюрприз школьникам).


Смотреть более подробно ►►►

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Волшебное масло чайного дерева

[600x399]
Укусы насекомых
Вотрите масло чайного дерева в пораженную область. Если область укусов значительна, смешайте 1 часть масла чайного дерева с 5 частями другого растительного масла.

Очищение волос
Добавьте 5-10 капель масла чайного дерева в разовую порцию Вашего шампуня и кондиционера и используйте по необходимости до выздоровления.

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Лучь_света Оригинальное сообщение

Химчистка организма по методу Валентины Кондаковой

Лет 10 назад мне посчастливилось познакомиться с замечательным человеком, врачом, кандидатом медицинских наук Кондаковой Валентиной Максимовной. Ей в полной мере довелось на себе испытать воздействие загрязнения тяжелыми металлами, после чего возникло множество болезней. Головные боли, вялость, раздражительность, непрерывные простуды, кашель, отеки.
К счастью, ей помогло хорошее знание основ химии, и она нашла нужное лекарство, простое и дешевое. Им оказался натрия тиосульфат (ГИПОСУЛЬФИТ НАТРИЯ, серноватистокислый натрий, тиосульфат натрия, Na2S203, натриевая соль тиосерной кислоты), белый кристаллический порошок. Он прекрасно известен фотографам (используется для фиксирования фотоснимков).
В медицине 30 % раствор натрия тиосульфата применяется для лечения острых отравлений, дают его и домашней скотине как противоядие. Он хорошо связывает тяжелые металлы, токсины и выводит их из организма, восстанавливает нарушенные функции органов.
Испробовав на себе и своих детях благотворное воздействие натрия тиосульфата, доктор Кондакова осторожно стала проверять действие препарата на своих пациентах. А лечила Валентина Максимовна в то время алкоголиков в наркологической больнице 17 г. Москвы.
Натрия тиосульфат быстро снимал похмельное состояние, резко улучшал психическое состояние, обрывая тягу к спиртному.
Окрыленная успехом, Валентина Максимовна начала лечить тиосульфатом натрия и другие болезни более тысячи больных с гипертонией, аллергиями, астмой, остеохондрозом, заболеваниями печени, поджелудочной железы получили желанное исцеление.
В нашей с ней переписке Валентина Максимовна сообщила хорошие результаты и при лечении мастопатии и фибромиом.
По-видимому, натрия тиосульфат проводит такую мощную «химчистку» внутренних органов и систем, что организм, освобожденный от «грязи», благодарно справляется уже сам со многими недугами.
Есть сведения, что с помощью натрия тиосульфата успешно лечится туберкулез (исследования НИИ туберкулеза г. Москвы), гнойные раны, атеросклероз и даже остро протекающая шизофрения.
По совету Валентины Максимовны я сам для очистки организма 2-3 раза в год провожу 10-дневную «химчистку»: принимаю по 1 ч. л.(1 ампула 10мл) натрия тиосульфата один раз в день на ночь, растворяя его в полстакана кипяченой воды. Конечно, горьковатый вкус питья не очень приятен, зато результат ощущается довольно скоро. Утром легко встаешь, голова проясняется, чувствуется прилив сил. (Обычно курс очищения рассчитан на 10–12 дней, принимают по 10–20 мл 30% раствора натрия тиосульфата (в зависимости от массы тела и переносимости) на ночь, разведенных в полстакана воды. Вкус питья так себе — горьковато-солоноватый, но можно закусить зелье ломтиком лимона. В норме под утро должно легко послабить.) Женщины в первую очередь отмечают то, что перестают слоиться и ломаться ногти. Волосы приобретают здоровый вид, кожа выглядит моложе. Тиосульфат натрия можно принимать и профилактически, особенно в зонах экологического бедствия, в крупных мегаполисах, на вредных производствах.
Естественно, метод «химчистки» по Кондаковой не панацея, но он эффективен, надежен, дешев и доступен всем.
Андрей Иванович Золамленков, провизор, фитолог, г. Бугуруслан
P.S. Действие тиосульфата натрия на внутренние органы и системы можно сравнить с самой настоящей химчисткой.
В первую неделю возможна (может и не быть) аллергическая сыпь на коже.

Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение

Красивая выпечка "Лебедь"

[580x574]

Лебедь может быть использован как самостоятельно, так и как украшение пирога с начинкой..

Вообщем идея красивой формовки теста, надеюсь вам понравится!!!

Читать далее...

Это цитата сообщения Zinaida_Khugashvili Оригинальное сообщение

Боб Сордж СЕКРЕТЫ ТАЙНОЙ КОМНАТЫ. Секреты, несущие вдохновение в ваше личное общение с Богом

[398x600]
Начало
Предыдущее


Часть IV
В поисках более глубоких
отношений

ILI
Секрет предстояния

Когда вы удаляетесь в тайную комнату, то в Духе стоите вместе со всеми святыми на стеклянном море и взираете на Воссевшего на престоле (см. Отк. 15:2). Несмотря на то, что ваши глаза закрыты, и вы не видите Его физическими глазами, вы все равно стоите прямо перед престолом! Величайшая привилегия для всего творения — стоять перед живым огнем Божьего присутствия и пылать святой любовью к Отцу и Царю. Предстоять здесь — это ваше вечное предначертание, и вы можете вкусить частичку небес на земле, закрыв дверь и представ перед вашим Богом в красоте святости.
Ваше расписание не будет позволять вам здесь находиться; работа будет препятствовать вашему предстоянию; ад восстанет войной на вас, лишь бы не допустить вас сюда. Но теперь вы, осознав красоты святости, жаждете уединиться и предстать в Его присутствии, просто, чтобы стоять, и сделаете все, лишь бы сделать это!
Читать далее...

Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение

Pudla - индийские гороховые оладьи

[400x268]

далее

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Вермишелевый суп с гречневыми фрикадельками

[510x383]Ингредиенты:

• Морковь (средняя) — 2 шт.;
• лук репчатый — 3 шт.;
• сушеный сладкий перец (кусочками) — 2 ст.л.;
• смесь пяти перцев (горошком) — 1 щепотка;
• лавровый лист — 2 шт.;
• говядина — 400 г.;
• яйцо куриное — 1 шт.;
• гречневые хлопья — 1/2 стак.;
• спагетти — по вкусу;
• соль, перец — по вкусу.

Способ приготовления:

Читать далее...

Это цитата сообщения Добрая_Мастерица Оригинальное сообщение

Зефирный крем

далее

Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? Обязательно сохраните, пригодится после праздников!

Лучшие рецепты детоксикации!

[604x453]

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

далее

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СОУСЫ ДЛЯ ШАУРМЫ

Шаурма – очень сытное блюдо азиатской кухни. Кроме того, не сложное для приготовления: в свежеиспеченный лаваш заворачивается любое запеченное мясо. Однако особый вкус и аромат шаурме придает — соус, который является своего рода последним штрихом, окончательно формирующим это кушанье.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Куриные ракушки фаршированные абрикосами. Цветная капуста жаренная по-китайски.

[показать]

Сегодня на ужин готовила куриные грудки, они мне напоминают ракушки, поэтому так и решила назвать это блюдо. Фаршировать их можно всем чем угодно, у меня сегодня завалялась баночка абрикосов, которые так чудесно сочетаются с нежным куриным мясом.

Читать далее...

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Очень Вкусные Шоколадные Whoopie со сливками

[показать]

Существует на сегодняшний день большое количество разнообразных выпи-рецептов, но традиционными являются шоколадные и тыквенные вупи.

 

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Музыкальный "Вечер вдвоём"

Вечер Вдвоём

Это цитата сообщения Rasima_S Оригинальное сообщение

Чеснок. Очищение организма (крови, лимфы, сосудов ...). (Из газеты "Вестник ЗОЖ").

На странице 9 в 5 номере газеты "Вестник ЗОЖ" нашла интересное письмо:

Здравствуйте, уважаемая редакция! Давно читаю вашу газету. Многими советами пользуюсь. Но надо ведь не только брать, но и отдавать. Вот и решила написать. У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами. Это рецепт от многих болезней. Он помог мне и моим друзьям. А пришел он ко мне, можно сказать, совершенно случайно.
Были мы на выставке косметики. Целый день ходили. Все очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьем. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа.
Читать далее?