Это цитата сообщения Tanya_Csillag Оригинальное сообщение
Овощной суп из цветной капусты
Диетический,лёгкий,вкусный, питательный, витаминный осенний суп из овощей. Основа супа цветная капуста, но чтобы разнообразить суп конечно добавляем все овощи, которые имеются, суп получается насыщенный ароматом овощей, густой и очень вкусный. Такой суп готовят в Венгрии, но я немного изменила на свой вкус.
Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
ТРЕНИРОВКА ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ
УХОД ЗА ЛИЦОМ
ТРЕНИРОВКА ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ
И когда они успели появиться, эти проклятые морщинки, когда начали отекать глаза, стали дряблыми щеки? Чтобы это не происходило максимально долгое время, коже нужно регулярно помогать, не обойтись и без специальной «зарядки для лица». Ведь систематическая тренировка лицевых мышц ведет к восстановлению мышечной ткани, повышению ее функциональной деятельности и поднятию тонуса кожи, чего не достичь даже с помощью самого лучшего и заботливого крема. Косметологами разработана масса упражнений для лица.
Приведем основные и самые эффективные из них.
Этот комплекс упражнений уменьшает отечность под глазами, тонизирует кожу, препятствует
образованию морщин.
* Для начала - плотно закройте глаза; потом - пауза, считаем до трех, затем снова широко раскрыть глаза, пауза. Выполняется 5 раз.
Затем - плотно закрывать и широко открывать глаза, при¬держивая у наружных углов глаза круговую мышцу указательным и средним пальцами; подтягивать нижнее веко к верхнему, глядя вперед; пауза - 2 сек.; затем расслабить веко, опуская его.
Это цитата сообщения Floricika Оригинальное сообщение
Просто, но эффективно
За неделю - 10 кг. Этот метод настолько прост, что я сама начала им пользоваться. Неужели...В это невозможно поверить.Но давайте попробуем. Вреда точно не будет.
А всего лишь нужно после еды встать спиной к стене, где нет плинтуса, прижаться к ней всеми частями тела,как бы сливаясь со стеной (пятки, ягодицы, руки,спина, плечи, голова ). В таком положении простоять 20 минут и отойти. ВСЁ ! Правда просто и эффективно ? ! Упражнение выполнять, естественно, ежедневно.
Те, кто выдержал целую неделю, после каждого приема пищи, пользуясь этим методом, вознаградил себя отличным результатом.
Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
ВЫГЛЯДИМ КРАСИВО УЖЕ С УТРА...
НАЧИНАЕМ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
С САМОГО УТРА
Начать заботиться о себе можно ещё не совсем проснувшись, и посвятить этому надо всего несколько минут. Не открывая глаз, несколько раз надавите верхними веками на глаза. (Даём сигнал мозгу «пора вставать!» и укрепляем мышцы верхнего века) Вытяните из-под головы подушку, сделайте вдох и с долгим выдохом медленно-медленно потяните подбородок к грудине, направляя шейный изгиб и поясницу вниз, повторите три раза. Глаза пока можно не открывать. (Улучшаем кровоснабжение мозга и позвоночника).
Откройте глаза, сделайте вдох , поверните голову в сторону и с долгим выдохом потяните подбородок к кровати, глазами следуя в ту же сторону, то же сделайте в другую сторону. (Улучшаем кровоснабжение мозга и глаз, подвижность шеи).
Согните колени, правую пятку поставьте на левое колено, поверните обе ноги вправо, пытаясь дотянуть колени до кровати, голова повёрнута влево, затем поверните голову вправо, а колени – влево. Повторите упражнение 3 раза и сделайте то же самое, поставив левую пятку на правое колено. (Улучшаем гибкость позвоночника, его подвижность).
Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
Японская йога для лица
[показать]
АСАНАРО -
ЯПОНСКАЯ ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА
Практика столь же древняя, как и йога, в принципе. Известно, что пять тысяч лет назад ее применяли даосские монахи. В частности, они по полтора часа в день тренировали мышцы языка, поскольку были убеждены, что от состояния ротовой полости зависит здоровье всего организма.
В Европе йогой для лица всерьез заинтересовались пару десятилетий назад. Наши современники адаптировали древние техники, лишив их философского подтекста и направив на решение сугубо практических задач: сохранение красоты и молодости кожи. Освоить их будет по силам даже никогда не практиковавшему йогу-новичку.
Асанаро, японская йога для лица – то, что нужно каждой современной женщине для красоты.
«Прятки»
Укрепляет мышцы вокруг рта и мышцы щек. На выдохе втяните губы и слегка сожмите зубами. Удерживайте положение 2 секунды. Затем на вдохе на 2 секунды расслабьтесь. Повторите упражнение 6-8 раз.
Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЕ КЕГЕЛЯ
УПРАЖНЕНИЕ КЕГЕЛЯ
Сегодня многие женщины, заботясь о своем здоровье и внешнем виде, уже освоили множество полезных упражнений: для тела, для лица и т.д. А что вы знаете о «зарядке» для мышц промежности? Ничего?! А ведь она существует уже достаточно давно - с начала 40-х годов! Именно тогда известный американский гинеколог Арнольд Кегель разработал ряд упражнений, которые должны были позволить женщинам контролировать мышцы промежности и управлять ими. Такие упражнения доктор Кегель применял для лечения пациенток с недержанием мочи, но по ходу дела выяснилось, что укрепление мышц промежности способно помочь и при других женских проблемах со здоровьем.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Золотые рецепты наших читателей №20 (октябрь 2012)
[показать] Издание представляет собой подборку лучших рецептов читателей, отличается доступностью продуктов и лёгкостью в приготовлении блюд.
Скачать журнал Золотые рецепты наших читателей
Это цитата сообщения Мой_фитнес Оригинальное сообщение
Тренировка Табата: четыре минуты на все про все
[700x700]Табата еще не завоевала весь мир, а так по системе Табата уже 14 лет занимаются спринтеры, кикбоксеры и морпехи США. И не только они.
Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Эстонский кранч.
[500x375]Это цитата сообщения Asm Оригинальное сообщение
Запечённые овощи по-мароккански
Тыквенная пора уже в самом разгаре и по этому поводу я занялась поиском тыквенных рецептов. У нас дома из тыквы принято готовить только рисовую кашу, которую я, к слову, совсем не люблю. Испробовала недавно такой рецепт немного спайси овощей по-мароккански. Делюсь. [показать]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Пряничный торт (без выпечки)!
Это цитата сообщения Asm Оригинальное сообщение
Тыквенный суп с чечевицей
Кулинарное настроение не покидает меня вот уже вторую неделю [показать], мама говорит, что я усиленно готовлюсь замуж [показать], судя по тому, сколько я готовлю последнее время. [показать]Давно зрела идея тыквенного супа, вот созрела. [показать]Немного пикантно, быстро и вкусно!
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Эликсиры молодости и долголетия
У каждого народа есть свои чудодейственные эликсиры молодости и долголетия.
Решил я составить подборку этих чудодейственных средств .
Рецептов собралось много,поэтому решил разбить эту информацию на несколько постов
[415x616]
Итак,начнем с Тибета.
Все знают,что Тибет славен своей нетрадиционной медициной.
Для начала приготовим
Тибетскую питьевую воду
Для это нам понадобятся такие камни,как горный хрусталь, аметист,дымчатый и розовый кварц, кахолонг и сердолик.Все камни нужно залить водой в стеклянной банке Эту банку с камнями необходимо поставить на солнце на 10 часов .Благодаря свойствам этих камней ,вода превращается в омолаживающий напиток,придающий жизненный тонус.Эту воду необходимо принимать внутhь по два стакана в течении дня,умываться ей от морщин,делать компрессы для кожи при порезах,ожогах,ушибах
****
Этот рецепт омолаживающего средства тибетских монахов известен многим.
Траву ромашки, бессмертника и березовых почек, необходимо взять в равных частях. Приготовить настой , и принимать по полстакана с медом в течении 45 дней,1 раз в пять лет
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
По вашим пбаросьм!Кулинарная Бродилочка по всем рубрикам моего дневника)Несколько тысяч лучших рецептов!+сервировка ,разгрузка,пост,украшение блюд
|
|
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Тыквенное печенье
У вас тыква еще не кончилась? У меня еще много))) и я этим пользуюсь, решила побаловать себя сегодня печеньем, и очень удачно подвернулся этот рецепт.
[500x675]Это цитата сообщения SatiV Оригинальное сообщение
Овсяное печенье
В моей семье все любят похрустеть овсяным печеньем,пеку часто к чаю,обычное,экспериментирую с разными добавками(шоколад,цукаты,изюм,курага,лимонная цедра,орехи).
Итак,Вам потребуется:
- овсяные хлопья 1,5 стакана;
- яйца 2 шт.;
- сахарный песок 100-150 г.;
- сливочное масло 150-200 г.);
- разрыхлитель 1 ч. ложка (или 1 ч.л. гашеной соды);
- мука 150-200 г.;
- соль (щепотка);
-ваниль.
Размягченное при комнатной температуре сливочное масло хорошенько растираем с сахарным песком,добавляем яйца.
Овсяные хлопья нужно немного поджарить на сковородке, минут 5. Это придаст овсяному печенью приятный привкус.
Отдельно смешиваем муку, овсяные хлопья, соль и разрыхлитель.
Все перемешиваем и ставим в холодильник на 1 час.
Противень смазать маслом или застелить бумагой для выпечки.А дальше выбираем: можно чайной ложкой выкладывать маленькие комочки,от теста отрывать небольшие кусочки, формировать лепешечки (чтобы это было легче делать, можно руки немного смочить водой),тесто раскатать, обернув с двух сторон полиэтиленовой пленкой и вырезать стаканом печенье.Но не забывайте выкладывать печенюжки подальше друг от друга при выпечки увеличиваются в объемах.
Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов и выпекаем печенье минут 15-20.Приятного аппетита!!!
[700x525]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Салат из свеклы с кукурузой
Отличный салатик на каждый день. Ингредиенты простые. Очень лёгкий в приготовлении.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Оформление пирогов и булок по принципу «Складываем смазанные маслом пласты, делаем разрезы и по своей фантазии поворачиваем, скручиваем, вывертываем».
С помощью украшений можно придать привлекательную индивидуальность каждому изделию.
Главное, чтобы украшения былы эффектны, но их изготовление не слишком трудоемко и не отвлекало излишние силы от обеспечения высоких кулинарных качеств создаваемых поварских изделий.
[показать]Можно вырезать из пласта теста цветы или иные фигурки и украсить пирог композицией из них.
[показать]Для полуоткрытых пирогов можно в верхнем пласте теста вырезать высечкой частые круглые или фигурные отверстия, чтобы получился кружевной «дуршлаг», через который будет аппетитно проглядывать начинка.
[показать]Для покрытия пирога можно нарезать из пласта теста полоски и сделать из них плетенку.
При желании, перед плетением тестяные полоски можно перекрутить по оси, чтобы получились красивые спиральки.
|
[показать] |
Край, оформленный вилкой
Обрежьте края теста вровень с краем формы для пирога. Вилкой с четырьмя зубцами прижмите тесто к краю формы. Пройдите по всему бордюру. |
|
|
[показать] |
Рифленый край
Поставьте указательный палец одной руки с внешней стороны бордюра. Аккуратно обхватите его указательным и большим пальцем другой руки - у вас получится оборка. Повторяйте то же самое вокруг всего края. Между каждой оборкой должно оставаться 5 мм. |
|
|
[показать] |
Острый рифленый край
Поставьте указательный палец одной руки с внутренней стороны бордюра. Плотно обхватите его указательным и большим пальцами другой руки - у вас получится желобок. Повторяйте то же самое по всему краю пирога. Между желобками должно оставаться 5 мм. |
|
|
[показать] |
"Витая веревочка"
Поставьте большой палец руки под углом к краю теста. Затем захватите тесто между большим пальцем и костяшкой указательного. Поставьте большой палец в канавку, оставленную указательным пальцем. Защипните. Повторите те же действия вокруг всего пирога. |
|
|
[показать] |
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Разделка фигурных изделий из сдобного теста... пошаговые фото...