Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Тай-Чи для талии. Видео

"Метод приседания лицом к стене, максимально отпускающий поясницу". Приседания у стены для расслабления (отпускания) талии. Относится к традиционному цигун. Упражнения способствуют вытягиванию позвоночника, гармонизируют ци, ликвидирует застой в пояснице и ногах. Пользуется большой популярностью в Китае (упражнения просты в освоении и понимании, компактны). Нет ограничений по возрасту.



http://video.yandex.ua/users/olegantnyj/view/635/?ncrnd=1123

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Упражнения здоровья и долголетия профессора Захарова. Видео

[450x169] 
Очередной фильм профессора Юрия Захарова в доступной форме раскрывает перед зрителем многовековой опыт Востока, предлагает простые и действенные способы укрепления здоровья и обучает техникам активного долголетия.

В фильме наглядно показаны приемы профилактики и лечения многих заболеваний с помощью:
- Точка долголетия "Цзу-сань-ли"(Е 36) - прогревание
- Скользящий баночный вакуум-массаж Юго-Восточной Азии в домашних условиях

Впервые фильм показывает адаптированные формы специальной гимнастики, которые может выполнять без специальной подготовки человек любого возраста :
- Упражнения "Хуаньшанской школы Дао" - позволяют реально укрепить
здоровье
- Индийский комплекс "Сурья намаскар" - "Приветствие Солнца" - комплекс, который ежедневно выполняют йогины, теперь доступен и Вам. Всего за месяц Вы освоите упражнения, независимо от возраста.

Название: Упражнения здоровья и долголетия профессора Захарова (многовековой опыт Востока)

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Идеальное тело за одну неделю!!!! Видео

Для большинства из нас слово «фитнес» ассоциируется с многомесячным (а то и многолетним) хождением в спортзал, а также с попытками хоть как-то дисциплинировать себя и не пропускать занятия, купив дорогущий абонемент. Но что делать, если в отпуск ехать уже через неделю, а вид собственного тела в купальнике вызывает состояние близкое к истерике? Тогда на помощь придут простые упражнения , которые продемонстрированы в этом видео.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.Видео

О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны. С помощью нескольких несложных динамических дыхательных упражнений, часть которых выполняется при сжатии грудной клетки на вдохе, оказалось возможным остановить приступ удушья при бронхиальной астме, избавиться от хронического бронхита и гайморита, преодолеть заикание, вернуть потерянный голос.

В настоящее время дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется очень широко: ее рекомендуют выполнять не только при заболеваниях дыхательной системы, но и при различных сердечно-сосудистых болезнях, вегетососудистой дистонии, половых расстройствах у женщин и мужчин. В короткие сроки она способна творить чудеса и помогает даже лежачим больным в самых тяжелых случаях.

Год выхода: 2006

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

101 простая идея для подарка - ССЫЛКИ!!!!!!

[241x384]

 

Учимся делать подарки. 101 простая идея для подарка

Читать далее...

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

СТРАНА МАСТЕРОВ - МОРЕ ССЫЛОК ОТ А ДО Я!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[300x453]

ВЗЯЛА НА САЙТЕ:

 СТРАНА МАСТЕРОВ

 

Категории работ из блогов

 

Техника
- Не определена -3788	Вязание спицами440	Орнамент34
Айрис фолдинг241	Ганутель34	Отпечатки ладошек80

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Полезные ссылки по рукоделию (цветы,войлок,валяние,пластик)

Цветы http://www.livemaster.ru/topic/13985   http://www.livemaster.ru/topic/7173 http://www.livemaster.ru/topic/17251 http://www.livemaster.ru/topic/17260http://www.livemaster.ru/topic/17265 http://www.livemaster.ru/topic/22891http://www.livemaster.ru/topic/21549 http://www.livemaster.ru/topic/20705http://www.livemaster.ru/topic/20658 http://www.livemaster.ru/topic/20534
Войлок http://www.livemaster.ru/topic/8705 http://www.livemaster.ru/topic/8450http://www.livemaster.ru/topic/8434 http://www.livemaster.ru/topic/8106 http://www.livemaster.ru/topic/9994http://www.livemaster.ru/topic/13185 http://www.livemaster.ru/topic/9792http://www.livemaster.ru/topic/14323 http://www.livemaster.ru/topic/14024

Пластик
http://www.livemaster.ru/topic/7833 http://www.livemaster.ru/topic/7824  http://www.livemaster.ru/topic/11167   http://www.livemaster.ru/topic/10998  http://www.livemaster.ru/topic/10997   http://www.livemaster.ru/topic/9999  http://www.livemaster.ru/topic/9995   http://www.livemaster.ru/topic/9932  http://www.livemaster.ru/topic/9814   http://www.livemaster.ru/topic/13373   http://www.livemaster.ru/topic/12643

Валяние http://www.livemaster.ru/topic/18421 http://www.livemaster.ru/topic/20061http://www.livemaster.ru/topic/11785 http://www.livemaster.ru/topic/15148http://www.livemaster.ru/topic/14891 http://www.livemaster.ru/topic/20118http://www.livemaster.ru/topic/19268 http://www.livemaster.ru/topic/19075http://www.livemaster.ru/topic/22917 http://www.livemaster.ru/topic/22108http://www.livemaster.ru/topic/21776 Читать далее...

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Оригинальный декупаж сумки от Liva, Латвия. Видео мастер-класс в двух частях

Доброго времени суток!

В декорировании сумок с помощью декупажа есть масса прелестей - это достаточно не сложно, процесс невероятно затягивает и доставляет море удовольствия. А на выходе вы получаете эксклюзивную вещь, сделанную под вас, ваш стиль и вкус. Я хочу познакомить вас с великолепной работой латвийской мастерицы Liva, автором ресурса Livas Crafts. Видео мастер-класс разбит на две части. Автор комментирует процесс на английском языке - не пугайтесь, кто в нем не силен: отлично видны и используемые материалы, и инструменты, и действия, все очень понятно! Приятного просмотра!

[показать]    [показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Декупаж на коже. Как выбрать подходящий лак. Исследования Елены Пересторониной

Доброго времени суток!

Девчонки, только я пропустила это замечательное видео исследование?:) Елена Пересторонина / в миру Baba Lena/ не перестает удивлять своей находчивостью. Предлагаю посмотреть, какой лихой она нашла способ подобрать лак для декупажа на коже. Очень интересное и познавательное видео. Если вы еще не смотрели, очень рекомендую!! Приятного просмотра!

Всем удачи и бесконечного творческого вдохновения!!

Елена Глебова

Best-Hand-Made

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Основы де купажа по металлу (видео-мастер-класс)

Серия сообщений "ДЕ КУПАЖ":

Часть 1 - Кувшинчик для чеснока.
Часть 2 - Все о декупаже
...
Часть 6 - Объемный декупаж: азы, материалы и инструменты, идеи и мастер-классы от Елены Бессмертной
Часть 7 - Учимся сочетанию цветов
Часть 8 - Основы де купажа по металлу (видео-мастер-класс)
Часть 9 - Выбор лака для де купажа (на кожу)
Часть 10 - Оригинальный декупаж сумки от Liva, Латвия. Видео мастер-класс в двух частях

Это цитата сообщения Money-box Оригинальное сообщение

Учимся сочетанию цветов с помощью сайта besign seeds

1.
[440x399]

2.
[421x399]

3.
[474x401]

Даже не верится, что в природе существует такое разнообразие цветовых оттенков! 

 

Влюбленной жабы Вердепомовый Зеленый Ярко-зеленый Ядовито-зеленый

В Яндекс  можете запросить интересующий Вас цвет и получите его в виде такой таблички с оттенками. Как Вам цвет "влюбленной жабы", такое впечатление, что они названия на ходу выдумывают:)

Вот еще цветовая гамма и названия оттенков и сайт http://colorscheme.ru/ в помощь!

Natali-L

Читать далее...

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Объемный декупаж: азы, материалы и инструменты, идеи и мастер-классы от Елены Бессмертной

Доброго времени суток!

Объемный декупаж дает возможность создания очень интересных объемных композиций, причем процесс настолько увлекателен, что остановиться невероятно сложно:), затягивает:) Кто еще не пробовал? Предлагаю вашему вниманию полезную статью Елены Бессмертной - "Объемный декупаж. Мастер-классы", в которой автор делится знаниями по основам техники объемного декупажа, используемым материалам и инструментам, а также предлагает посмотреть три мастер-класса, с помощью которых освоить эту науку будет гораздо проще. Один из мастер-классов, правда, это обратный декупаж, а не объемный, но из песни слов не выбросишь, публикую так, как предлагает автор. И еще немного картинок добавляю, найденных в сети. Приятного просмотра и творческих подвигов!!

[показать]

«Музыка не может мыслить, но она может воплощать мысль», - говорил Рихард Вагнер. И не только музыка. Любой вид искусства, любая техника дектора. Просто немного по-своему, очень индивидуально и неповторимо. Техника декупажа давно привлекает многих. Но ее разновидность – «объемный декупаж» – это увлекательно и надолго.

[показать]

Это не просто техника вырезания из бумаги, но целое искусство создания 3D-изображений из самого обычного подручного, материала. И вам совсем не нужно быть специалистом, чтобы создать целую картину. Из самой обычной подарочной бумаги или печатных изображений, старых открыток и силиконового клея может получиться оригинальное украшение для вашей кухни (см. рис.). Объемным рисунком вы можете украсить и старый табурет или, казалось бы, испорченный навеки, детский столик.

Читать далее...

Это цитата сообщения Oxana960 Оригинальное сообщение

Очень большая подборка мастер-классов

Декор зеркала с помощью гречки!





код сгенерирован конвертером видеоссылок

Серия сообщений "МАСТЕР-КЛАСС":

Часть 1 - Мастер-класс. Мозаика
Часть 2 - Искусственный бонсай
Часть 3 - Сумка за 5 минут
Часть 4 - Скоростное валяние бусин- видео мастер-класс
Часть 5 - Делаем цветы в горшках
Часть 6 - Мастер-класс по декупажу
Часть 7 - Мастер-класс по декорации бутылки
Часть 8 - Мастер-класс: бутылка декорированная кожей
Часть 9 - Ваза. Мастер Бо
Часть 10 - Как самому сделать рисованный витраж
Часть 11 - МК - декупаж для начинающих
Часть 12 - Мастер-класс «Декорируем тарелку из стекла»
Часть 13 - Мастер класс по росписи стекла
Часть 14 - Видео-уроки по рисованию
Часть 15 - Розы из ткани
Часть 16 - Нежный букет фиалок
Часть 17 - Как из пластики DECOCLAY вылепить розу
Часть 18 - сплести и вышить
Часть 19 - ФРАНЦУЗСКАЯ ТЕХНИКА ПЛЕТЕНИЯ ЦВЕТКА ИЗ БИСЕРА
Часть 20 - ЦВЕТЫ ИЗ ОРГАНЗЫ
Часть 21 - Aтласный мешочек с вышитым сердцем
Часть 22 - Украшение из роз: мастер-класс
Часть 23 - Бумажные розы за 5 минут
Часть 24 - Витраж "Турчанка". Мастер-класс
Часть 25 - Розы из шнура - плетем сами!
Часть 26 - Оплетаем шарик- это может пригодиться!
Часть 27 - Подушка "собачка"
Часть 28 - Панно с атласными розами
Часть 29 - делаем барельеф
Часть 30 - Багет из газет
Часть 31 - ДЕЛАЕМ СВЕЧИ САМИ
Часть 32 - Мастер класс - цветы из салфеток
Часть 33 - Мастер класс - декорированние
Часть 34 - Мастер класс - бисероплетение
Часть 35 - Мастер класс - бисероплетение (2)
Часть 36 -

Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Техники декупаж и кракелюр. Видео МК на русском!

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Как нарисовать блестящие снежинки. Видео

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Дневник похудения 1

Игорь Обуховский - один из двух тренеров в телепроекте на украинском ТВ "Зважені та щасливі" (аналог популярного американского проекта «The Biggest Loser» (Потерявший больше всех). Суть проекта заключается в том, что участники, страдающие от лишнего веса, худеют, да еще и сражаются за приз в 250 тыс. грн.!)

Возраст: 30 лет.

Тренерский стаж: 10 лет.

Достижения: Преподаватель (презентер) Международных фитнес-конференций «NIKE». Победитель конкурса фитнес-инструкторов Украины в 2008 году, призер чемпионатов Крыма по карате, обладатель Кубка Украины по фанк-аэробике в 2003 году, преподаватель международных фитнес-конференций. Победитель конкурса фитнес-инструкторов Украины в 2008 году. Обладатель кубка Украины по фанк-аэробике в 2003 году.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Дневник похудения с Игорем Обуховским - 2

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Дневник похудения 3 с Игорем Обуховским

7 шагов к правильному питанию + новые упражнения

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Дневник похудения 4 с Игорем Обуховским

Это цитата сообщения SNEJANA111 Оригинальное сообщение

Ароматная диета – кефир с корицей для похудения

Ароматная диета – кефир с корицей для похудения

кефир с корицей

Ароматная корица не только улучшает вкус блюд, но и способствует похудению. Правильное ее сочетание с полезными продуктами, поможет вам скинуть лишние килограммы. Эту пряность часто используют в диетическом питании, заменяя соль и сахар, она снижает количество глюкозы в крови. А ведь известно, что избыток глюкозы способствует лишнему весу.

Еще одна причина использования корицы в борьбе с лишним весом – способность снижать чувство голода. Поэтому диетологи рекомендуют добавлять корицу к зеленому чаю, кофе. Отлично сочетается и широко применяется кефир с корицей для похудения. Сочетание этих продуктов диетологи советуют использовать в виде коктейлей.
Полезные коктейли

Из кефира с корицей получается замечательный напиток, который благотворно действует на пищеварение и работу почек, ускоряет обмен веществ, чистит наш организм от токсинов и шлаков. Существует множество полезных коктейлей на основе кефира и корицы. Их можно употреблять как самостоятельное блюдо, заменяя ими один из приемов пищи или включать в диеты для утоления голода, а также использовать для разгрузочных дней.

* Кефирный коктейль №1

Этот напиток стимулирует обмен веществ, и лишние килограммы тают. Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Благодаря этому коктейлю, съеденная вами сдоба будет быстрее усваиваться. Кроме того, этот полезный напиток повышает настроение, успокаивает нервную систему.

Приготовление: в миске смешайте по ложке молотого имбиря и меда с парой ложек кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь бокалом кефира (благодаря кефиру, напиток не будет раздражать слизистую желудка).
* Кефирный коктейль №2

Этот напиток подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ. Полезно его употреблять за 15-30 минут до трапезы. Это насытит вас, и вы съедите небольшую порцию еды.

Приготовление: к бокалу нежирного кефира добавьте по пол чайной ложечки имбиря (молотого) и корицы. Сюда же насыпьте молотый красный перец (буквально на кончике ножа). Если для вас это слишком остро, то убавьте дозу перца.

Такой напиток также полезно использовать для разгрузки раз в неделю. В течение дня чередуйте обычный кефир с этим коктейлем. Суточная норма: кефир -1,5 л, корица – чайная ложка.
* Кефирный коктейль №3

Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита, он может полностью заменить завтрак или ужин.

Приготовление: пять яблок среднего размера без кожуры потрите на терке. Смешайте с нежирным кефиром (300 мл) и взбейте в блендере или миксером. Добавьте корицу по вкусу и еще раз помешайте. Все, полезный напиток для вашей фигуры готов!

корица для похудения
* Кефирный коктейль №4

Если пить этот напиток три раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от двух до четырех килограммов лишнего веса. Кроме того, коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.

Приготовление: возьмите пол литра кефира, добавьте чайную ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте коктейль настаиваться не менее 10 минут. Затем все взбейте в блендере.
* Кефирный коктейль №5

В течение десяти дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с корицей для похудения. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).

Приготовление: в бокал с кефиром всыпьте пол чайной ложки молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
* Кефирный коктейль №6

Эту смесь полезно съедать на ужин.

Приготовление: в бокал кефира добавьте по три измельченных чернослива и кураги или горсть свежих или замороженных ягод. Сюда же положите столовую ложку отрубей или овсяных хлопьев, чуть-чуть красного молотого перца и чайную ложку корицы.

Чай с корицей

Кефирные коктейли хорошо чередовать с чаем. Это старинный рецепт достался от индийских Йогов.

Приготовление: измельчите в кофемолке четыре горошины черного перца, три гвоздики, четыре капсулы кардамона, корицу и имбирь по вкусу. Залейте эту смесь 300 мл воды и варите 20 минут на небольшом огне. Снимите с плиты и добавьте чуть-чуть черного чая. Через три минуты влейте молоко и немного меда. Этот чай поможет сбросить вес, улучшить самочувствие и вернуть бодрость духа.
Обертывания для похудения

Для лучшего результата включите в свою программу похудения – обертывания. Для уменьшения объемов можно использовать как кефир, так и корицу.

* Кефирное обертывание

Лучше проводить процедуру перед сном. В теплый кефир добавьте немного розового масла. Смажьте этой смесью проблемные участки тела, сверху закройте пленкой. Наденьте теплые штаны – и в постель. Утром примите душ. Делайте процедуру каждый день – десять дней. Через две Читать далее...