Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ВИДЕО МАСТЕР-КЛАСС КРАСИВОГО ЦВЕТКА
[показать]Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Вяжем крючком летние платья, туники и болеро ( со схемами).
Летние платья, болеро, костюмы и туники со схемами для вязания их крючком.
Это цитата сообщения zeo24 Оригинальное сообщение
Вязание ваше хобби (06.2005)
[532x700].
[показать]" border="0" />
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Платье с рукавами из цветов для девочки
Это цитата сообщения zeo24 Оригинальное сообщение
Вязание ваше хобби (05.2005)
[517x700].
[показать]" border="0" />
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Ажурный край - урок вязания спицами
Схемы узоров взяты из журнала "Маленькая Diana" №5/2013 г. Узоры Ажурный край связан спицами №2 из пряжи 100% шерсть. Схемы вязания узоров Ажурный край
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Вяжем к лету топики и болеро. Схемы прилагаются !
Вязаные болеро.
13 моделей со схемами.
Здравствуйте, милые мастерицы :)) Давайте продолжим собирать интересные схемы для вязания летней одежды. На повестке дня всевозможные летние накидки-болеро и топики .
Даже в жаркий день к вечеру наступает прохлада и иногда хочется немного прикрыть оголенные загорелые плечи , хотя такие изящные накидочки могут стильно дополнить ваш наряд. Вяжутся они достаточно быстро, если имеются схемы , так что советую Вам занести их к себе в копилочку :)) Прошу на дефиле болеро :)
Это цитата сообщения zeo24 Оригинальное сообщение
Вязание ваше хобби (02.2005)
[518x700]Эх! Делиться - так делиться)))))
[показать]" border="0" />
Это цитата сообщения Eluna Оригинальное сообщение
Вязание спицами - ажурный топ
Ажурный топ связан спицами №4 и №5 их х/б пряжи (99 м/50 г). Размеры с 44 по 50.
Это цитата сообщения Скорица Оригинальное сообщение
Болеро с плетеным узором
[415x550] Смотрите далее >>>
Это цитата сообщения zeo24 Оригинальное сообщение
Модели спицами и крючком от журнала мод
[552x700]Из моих запасников:
[показать]" border="0" />
Это цитата сообщения zeo24 Оригинальное сообщение
Журнал мод (спицы и крючок)
[547x700]От себя отрываю)))))
[показать]Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение
40 креативных хитростей для вас и для дома
Смотрите также: Непривычное применение для привычных вещей * На это не тратьте деньги!
Продолжаем публиковать полезные советы, они же маленькие хитрости, которые помогут содержать дом в чистоте и победить неприятности.
Лайфхак (от англ. life hack) - набор методик и приёмов «взлома» окружающей жизни для упрощения достижения поставленных целей при помощи разных полезных советов и хитрых трюков. Обычно лайфхакер не создает новые методики, а просто владеет существующими. Движение лайфхакеров предположительно зародилось в среде компьютерщиков. Термин «лайфхакинг» изобрёл ещё в 2004 году британский журналист Дэнни О’Брайен. Он соединил слова life («жизнь») и hack («взлом»).
В 2006 году Американское общество по изучению диалектов назвало lifehack одним из самых полезных слов после podcast.
| [показать] | [показать] |
Продолжение >>>
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Упражнения для плоского животика
[360x480]Упражнение 1. Поднятие корпуса.
Лягте на спину, ноги согните в коленях перпендикулярно туловищу. Согните ноги под прямым углом по отношению к туловищу. Также можно голени положить на какой-нибудь высокий предмет. Руки заложите за голову, или вытянете вдоль туловища. Затем начинайте приподнимать корпус от пола, стараясь обеспечить мышцам пресса максимальную нагрузку. На первых парах достаточно 3-х подходов по 10 подъемов туловища, а затем постепенно увеличьте количество подходов до 6, а число подъёмов до 35 раз. Между подходами должна быть минутная пауза.
Упражнение 2. Касание пятки.
Встаньте на согнутые в коленях ноги, и попробуйте из этого положения опуститься на спину. Затем начинайте приподнимать туловище, при этом, попеременно касаясь левой рукой левой пятки, а правой рукой - правой. Новичкам хватить 3 подходов по 8 раз на каждую сторону.
Упражнение 3. Втягивание живота.
Станьте на четвереньки: во время выдоха постарайтесь максимально втянуть живот и удерживайте его втянутым 4 секунды (в идеале 7 секунд). Затем медленно сделайте глубокий вдох наполнив легкие до отказа, при этом, также постепенно отпуская живот. И снова произведите выдох с втягиванием живота. Всего необходимо сделать от 3 до 6 подходов, по 4 - 7 повторений.
Упражнение 4. Занятие с обручем.
Чтобы добиться плоского живота, уделяйте вращению обруча не менее 20 минут в день.
Упражнение 5. "Веер".
Ложитесь на спину, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Вытяните ноги вверх под прямым углом по отношению к туловищу. Затем попеременно из этого положения переведите ноги на пол влево, затем, вернув их в исходное положение, переведите вправо. Ваша задача - сделать 100 таких движений "веера" за 1 подход. Данное упражнение эффективно устраняет так называемые "уши" на талии.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":
Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
...
Часть 12 - Упражнения, чтобы эффективно убрать живот
Часть 13 - На шпагат за 30 дней.
Часть 14 - Упражнения для плоского животика
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Самый лучший способ похудеть - Зумба / Zumba
Девочки, всем хочется встретить весну в прекрасной форме. И я не исключение. Сегодня натолкнулась на интересную и довольно молодую методику снижения веса под названием Зумба / ZUMBA.
Ее создал в середине 90-х годов и, при чем совершенно случайно, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перез. А уже с 2001 года программа Zumba начала приобретать международную популярность как одна из самых танцевальных, энергичных и увлекательных программ по фитнесу. На сегодняшний день ею увлечено около 14 миллионов человек более, чем в 150 странах мира.
Если вы послушаете эту музыку, то, уверена, азарт не заставит долго ждать, впрочем, как и все латиноамериканские танцы.
На моей памяти много оздоровительных программ от обычной аэробики до так называемой стэп-аэробики. Первая, из которых делает уклон на танцы, вторая – на силовые упражнения. А вот Зумба – это симбиоз, на мой взгляд, всего этого, и еще заразительной музыки, и прекрасного настроения.
Зумба фитнес основные движения:
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Растим густые волосы: 3 способа восстановления волос
Красивые волосы - никогда не помеха!
Если волосы тонкие и густота оставляет желать лучшего, попробуйте такие маски:
Первая маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину.
Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка.
Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос.
Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь.
После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут. Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы.
Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю.
После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще. Затем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски для густоты волос.
Продолжение читайте здесь:
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Красивый шнур за 1 минуту из любых ниток. МК
Такой шнурок из ниток пригодится везде – как завязочки для детской одежды, украшение дома, перевязать подарок вместо ленточки, повесить поделку на стену. Делается быстро и легко из любых ниток, и в этом его преимущество, правда по сравнению с другими плетеными шнурами такой витой шнур чуть менее прочный.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Капуста с...ХРУСТОМ!
Предлагаю очень вкусный рецепт ХРУСТЯЩЕЙ квашеной капусты. Именно такая, немного непривычная технология позволяет добиться исключительной хрусткости капусты...
