Очень хочу пойти на премьеру нового спектакля, который состоится в марте, называется "Вечный двигатель". Нашла анонс о нем на сайте -http://poram.ru

На сайте - http://android4apk.ru/, есть хорошие приложения и игры для Андроида, которые вы можите скачать совершенно бесплатно. А также здесь есть много полезного софта, которые обязательно пригодится вам для вашего андроида.

Вы долго ищете нужную программу для вашего андроида, не ищите, а просто
зайдите сюда на сайт - http://android4apk.ru/, и вы здесь найдете все
самое необходимое. Только отличны софт начиная от обоев и заканчивая
полезными приложениями.

Представьте: храм на юге Индии, множество паломников собрались на индуистское празднество. Перед дверями одного из залов выстроилась длинная очередь богомольцев. Перед входом в покои они произносят мантру, оставляют пожертвования храму и богам и скрываются за тяжелой драпировкой. Через некоторое время они, "очищенные и просветленные" выходят из дверцы с противоположной стороны зала...

Такая картинка наблюдается несколько раз в год в храме Саундатти, где процветает традиция сакральной проституции. В дни праздников и большого стечения паломников "джогамма" и "джогаппа" - молодые женщины и юноши - совокупляются с богомольцами в обмен на их пожертвования храму. Оставьте похотливые мысли! Эти любовные акты посвящены "матери мира" богине Йеллама, ее супругу Йамадагни и их сыну Паразурама, который, как повествует миф, отрубил матери голову.

Что же происходит в таинственном зале? Верующие и служительницы культа Йеллама впадают в транс и в полузабытьи совершают обряд "маитуна" - "спасительного соития". Считается, что паломников высших каст оно приближает к святости, а самих жриц любви, которые, как правило, принадлежат к касте неприкасаемых, утверждает в завидном статусе - супруг божества. При этом сами "супруги" имеют вид весьма экзотичный - в знак благочестия они никогда не ухаживают за своими волосами, которые от этого сваливаются, в войлок.

Недостатка в прихожанах у храма практически не бывает. Впрочем, некоторые исследователи индийской культуры убеждены, что празднества в Саундатти в наши дни используются как прикрытие для заурядной проституции.

У народа нуба, посещение племен которого - гвоздь программы сафари по Судану, главным днем в году считается "праздник выбора мужей". С восходом солнца потенциальные новобрачные начинают свои любовные танцы и пляшут до тех пор, пока все невесты не положат глаз на кого-нибудь из соплеменников. Причем, когда в знак своего расположения женщина опускает руку на плечо избранника, польщенный, он не смеет даже поднять глаза на будущую супругу. Может быть, потому что невеста, украшая себя накануне ночью, слегка переусердствовала с ритуальными ранами и надрезами?

Впрочем, грядущая семейная жизнь - это еще отнюдь не решенный факт. Даже после публичных эротических игр будущее брака остается под большим вопросом. Даже если молодой воин сумел ублажить свою красавицу, пока он не построит для нее дом, жених будет жить среди скота и сможет навещать любимую только по ночам, тайком пробираясь в дом будущих родственников…

Словесные оргии на страже целомудрия

Настоящий культурный шок ожидает того путешественника, который в день зимнего солнцестояния окажется в местечке Гиндукуш на севере Пакистана. Племя калаш, живущее там, называют "каплей язычества в море ислама". В канун праздника, посвященного восхвалению любви и плодородия, местные деревенские девушки соревнуются в... ритуальном сквернословии. Считается, что злые духи, услышав "всю правду" о местных жительницах, потеряют к ним интерес и не будут строить козней. Поэтому в ход идут такие изощренные словесные конструкции, что у любого стороннего наблюдателя буквально "вянут уши". Если, конечно, он понимает местный диалект.

При этом "словесные оргии" состоят из нескольких этапов, между которыми мужчины и женщины меняются одеждами. Таким образом они подогревают желание, хотя любые телесные контакты в этот период строго запрещены. Только после того, как наступит день жертвоприношения и всеобщего кутежа, и в храме Саджигор за один час зарежут сто овец, калаш могут с чистой совестью предаваться любви.

Супружеская неверность по праздникам

Прежде чем начать соревнования по крикету, молодежь островов Тробриан в Новой Гвинее восхваляет любовь. Мужчины недаром наносят на лица воинственную раскраску: крикет - игра, которой в начале века их обучили миссионеры, заменяет теперь древние племенные войны.

Но самое интересное то, что проведение турнира совпадает с моментом созревания ямса, которому туземцы приписывают сильнейшие эротические свойства. Поэтому в преддверии турнира по крикету мужья и жены без зазрения совести выбирают себе новых партнеров на одну ночь.

Мужчины красятся - женщины оценивают

По случаю Ворсо, ежегодного праздника, знаменующего конец сезона дождей и пробуждение природы, юноши из племени бороро в Нигере усиленно красятся и наряжаются. Гримирование является важной частью церемонии, которая может длиться шесть дней и шесть ночей. На лицо наносят густой слой охры, а потом натирают жиром для блеска. Вовремя самого праздника юноши с массивными масками (слой макияжа порой достигает 3-5 сантиметров) на лицах участвуют в конкурсе красоты, жюри которого состоит из 10 самых прекрасных девушек племени. Причем лица танцующих должны быть раскрашены одинаково, чтобы виртуозное владение искусством макияжа не мешало девушкам беспристрастно оценивать мужские достоинства. Жутковатая улыбка, застывшая на их лицах, нужна для того, чтобы показать белизну зубов, а вытаращенные глаза - чтобы похвастаться яркостью Читать далее...

Этот город называют исчезнувшим городом инков. Он был построен великим правителем древнего народа Пачакутеком около 1440 года и существовал до 1532-го, когда испанцы вторглись на территорию священной империи. Именно тогда все его жители таинственно исчезли. Более 400 лет город был забыт человечеством, но в XX веке вдруг возродился вновь, сделавшись туристической меккой и одним из семи новых чудес света. Однако мы до сих пор не знаем о нем почти ничего...

Зимняя резиденция Императора

Буквально Мачу-Пикчу с языка инков переводится как «старая вершина». Но старым город назвать сложно. Пожалуй, это последний город, созданный индейцами Южной Америки до того, как на континент пришли испанцы. По наиболее распространенной версии, построил его великий правитель инков Пачакутек в качестве своей зимней резиденции. Но не прошло и века, и конкистадоры захватили империю инков. Несмотря на то что испанцы до города так и не добрались, все его жители покинули цитадель и навсегда скрылись в джунглях.

Мачу-Пикчу - забытый город

Что же представляет собой Мачу-Пикчу? Он расположен на вершине горного хребта над долиной реки Урубамбы, на территории современного Перу. Находится он всего в 120 километрах от Куско, древней столицы инков. Причем соединяет эти два города хорошая дорога, мощенная каменными плитами, которая идет сквозь джунгли и через горные перевалы.

Дорог у инков было много - они пересекали всю империю и общая их протяженность составляла приблизительно 40 000 километров. Инки не знали колеса, и во многих местах дороги представляют собой бесконечные лестницы, по которым удобно подниматься пешему.

Высота, на которой находится Мачу-Пикчу, составляет 2057 метров над уровнем моря. Современные туристы чувствуют себя там не слишком комфортно. Однако древние жители Анд были привычными к высокогорью. К тому же расположенная у самого неба резиденция верховного правителя, светской и религиозной знати подчеркивала их верховный статус. А разреженный, но насыщенный кислородом воздух, ледниковая вода и все прочие прелести гор, как говорят, способствуют долголетию. Во всяком случае, согласно немногим дошедшим до нас легендам, люди, населявшие Мачу-Пикчу, жили долго. Особенно духовная и светская знать.

Ориентируемся на местности

Благодаря тому что город дошел до нас почти в первозданном виде (разумеется, относительно других городов, созданных индейцами Южной Америки - их испанцы попросту стирали с лица Земли), исследователи легко разобрались в его планировке. Мачу-Пикчу даже по своим временам был весьма небольшим поселением - всего около 200 сооружений, разделенных на несколько кварталов. Одновременно в нем жили 1000-1500 человек, и то во время пребывания там верховного правителя. Летом же в городе оставалось всего около 200 жителей.

Юго-восточную оконечность Мачу-Пикчу составляют две массивные конструкции - полукруглая башня и примыкающее к ней строение. Перуанцы называют весь этот комплекс Эль-Торреон («бастион»), но он, скорее всего, служил не для обороны. Башня возведена вокруг куска скалы, превращенного в алтарь. Ее подвалы ведут к подземным гротам и секретному ходу, ведущему к дому принцессы, дочери правителя империи. Кстати, с вершины башни открывается чудесный вид на город и окрестности. Как гласит легенда, наследница престола любила бывать здесь - потихоньку пробираться к бастиону и любоваться оттуда отцовскими владениями.

Недалеко от Эль-Торреон располагается дворцовый квартал - там жили верховный правитель с семьей и ближайшие придворные. На это однозначно указывает то, насколько удобна планировка, как тщательно обработаны камни и богато украшены стены этих зданий, что в спартанских условиях высокогорья мог позволить себе далеко не каждый.
На западе находится главный храм и религиозный квартал, Рядом с ним - и основной «жилой массив», представленный двухэтажными домами, между которыми вьются узкие улочки, то и дело переходящие в поднимающиеся по террасам лестницы. Иногда они упираются в тупики, а чаще оканчиваются отвесными обрывами. Жили горожане весьма стесненно, но, видимо, пользовались некоторыми привилегиями по сравнению с остальным населением империи. Во всяком случае, в сознании инков Мачу-Пикчу еще долго жил как «город-мечта для избранных».

Центром города служит Священная площадь. На ее северном краю стоит трехстенное здание, сложенное из исполинских гранитных плит высотой больше человеческого роста. Согласно летописи, таким образом великий правитель инков решил отметить место своего рождения. Отсюда, переходя с террасы на террасу по длинной лестнице, можно с большим трудом добраться до вершины скалы, где лежит большой многоугольный камень - интиуатана, или «место, где привязано солнце». Исследователи предполагают, что инки символически привязывали солнце, чтобы оно не убегало от них во время зимнего солнцестояния. Как выглядел это обряд привязывания светила - трудно судить. Если верить тем немногим отголоскам древних ритуалов, что сохранились до наших дней, по интиуатане, вернее, Читать далее...

16 ноября 1941 года - день, когда прорвавшие фронт немецко-фашистские войска могли беспрепятственно войти в Москву. Положение оборонявшихся было отчаянным. Несколькими днями ранее командование Красной армии приняло решение об организации разведывательно-диверсионной работы на фронте и в ближнем тылу врага силами выпускников школ, молодых рабочих, студентов.

«Мама, мамочка, меня взяли! Куда - не знаю, собери теплые вещи», - сказала своей матери Зоя Космодемьянская. К месту сбора у кинотеатра «Колизей» она и десятки других добровольцев прибыли рано утром. Их отвезли на машинах до железнодорожной станции Жаворонки к пионерскому лагерю, где и поселили. Новобранцы сразу приступили к изучению азов подрывного дела. Это воинское подразделение получило номер 9903, в обиходе оно именовалось разведывательно-диверсионным отрядом.

Спустя неделю бойцы приняли присягу. зачитав перед строем слова клятвы: «Вступая в ряды народных мстителей, перед лицом моей Родины, моего народа клянусь не выпускать из рук оружия, пока священная земля социалистической Родины не будет очищена от немецко-фашистских оккупантов». Ребят разбили на группы, которые по мере комплектования уходили на задания. Вскоре на самый опасный участок Истринского направления руководитель отряда Артур Спрогис направил группу, в которую вошла рядовой красноармеец Зоя Космодемьянская.

Зое пришлось пережить многое. На ее глазах на минах подорвались две боевые подруги. Она самоотверженно минировала шоссе, принимала участие в разрушении деревянного моста, разбрасывала на дорогах стальные колючки, чтобы испортить шины немецких машин, считала танки и живую силу противника. Спала в лесу, укрываясь лапником.

По возвращении на базу девушка узнала о гибели одной из групп, отправленной в Волоколамск взорвать немецкий штаб. Ребята наткнулись на немцев у кладбища. Меж крестов и могил шесть юношей и две девушки приняли неравный бой. отстреливаясь из наганов, пока не кончились патроны. Раненых, их схватили, допрашивали, сведений не добились. Немцы расстреляли героев, а тела повесили для устрашения местных жителей, привязав к ним таблички "Партизан".

За линией фронта Зоя была дважды. Второй раз был последним.

Изменник скользит по поверхности

Войны создают пантеоны славы. Но где-то в их тени всегда имеется кучка праха, оставшегося от дезертиров, "самострелов" и предателей. Таким антигероем оказался бывший сослуживец Зои Василий Клубков.
В отряд 9903 Клубков попал, очевидно, случайно или за компанию. И хотя перед выходом на задание строгий Артур Спрогис спрашивал каждого бойца - не хочет ли тот вернуться домой, мол, никто за это не осудит, Василий промолчал. Зоя недолюбливала его за то, что на боевой учебе Клубков «не вгрызался в дело, а скользил по поверхности». Инфантильность и расхлябанность сослуживца были девушке не по душе, и она подтрунивала над ним.

Однако судьбе угодно было свести их вместе на боевом задании. В конце ноября троим бойцам - Борису Крайнову. Зое Космодемьянской и Василию Клубкову - предстояло совершить ночные поджоги домов в деревне Петрищево. Там после боев под Волоколамском отдыхала 197-я немецкая пехотная дивизия. Диверсанты должны были посеять в стане врага панику. С места стоянки в лесу две группы (шестеро ребят и девушек) уже убыли по другим адресам поджогов в окрестных деревнях. Крайнов выбрал для себя самый трудный объект - немецкий штаб в центре Петрищева. Двум другим бойцам предстояло поджечь дома на окраинах.

Первым запылал штаб, началась стрельба. Зоя торопилась выполнить задание: она подожгла два дома и автомобиль, а затем бросилась к месту, где должна была встретиться с ребятами, но заблудилась в лесу. Сбросив, как ее учили, свое диверсионное снаряжение, девушка стала искать Крайнева. Она вышла на опушку и... наткнулась на немецкий патруль. Девушка заплакала и стала говорить, что испугалась пожара и убежала, замерзла в лесу и просила ее отпустить. Но патрульные привели Космодемьянскую в дом, где уже находился сдавшийся немцам Клубков.

Когда Клубков увидел, как запылали подожженные дома, он разволновался и не смог справиться, как впоследствии утверждал, с бутылкой с зажигательной смесью. А к нему уже подходили часовые. Испугавшись, он побежал, но его догнали. Отобрали наган с патронами, прочие улики диверсанта-поджигателя. Когда немецкий офицер навел на неудачника револьвер, Клубков тут же все рассказал и даже назвал фамилии участников акции. Затем он сообщил о воинской части 9903 с дислокацией в Кунцево, о количестве бойцов (400 человек), о том, что часть готовит и перебрасывает через фронт небольшие диверсионные группы. После этого в помещение, где шел допрос, ввели Зою. Увидев Клубкова, она опустила голову.

Пленных не брать!

Фашисты тут же переключились на Зою, стали ее избивать. Но она лишь твердила, что не имеет к поджогам никакого отношения. Тогда офицер спросил у Клубкова. знает ли он эту девицу, и тот кивнул. После этого девушка замолчала вовсе. Фашисты раздели ее догола. И тут в их руках оказалась Читать далее...

Вначале было слово. И слово это было «фльота». Я увидел его, когда мне было лет двенадцать, то есть в начале 80-х, в толстой книжке, называвшейся «Українська загальна енциклопедія». Это трехтомное издание вышло во Львове в промежутке между двумя мировыми войнами. В третьем томе его есть обширная статья «Україна». А в ней раздел «Фльота новітньої доби».

Меня, киевского мальчика, слово несказанно позабавило. Оно было какое-то мокрое, плаксивое, сразу же ассоциирующееся со словом «сльота» — «слякоть», «ненастье». То ли дело привычное мужское «флот»! От него так и веяло флагом, трепещущим на ветру, чеканным шагом матросов, корабельной броней и грозными жерлами башенных орудий. Сразу хотелось затянуть: «Наверх вы, товарищи, все по местам!». Да и английское fleet или немецкое flotte тоже веселые слова. А тут какая-то «фльота»...

«КРУЖЛЯКИ» ВМЕСТО КРЕЙСЕРОВ. Причем, если верить галицкой энциклопедии, напечатанной в тех местах, где ни кораблей, ни моря не было от сотворения мира, «фльота» у Украины в 1918 году была знатная. Я просто впился в текст: «Склад укр. держ. дієвої фльоти тоді був такий: 8 лінійних кораблів, із них 2 велетні-дреднавти по 23. 400 т. кожний, 4 кружляки, 6 авіоматок (гідрокрейсерів), 27 ескадрених міноносців, із них 13 великих по 1100—1360 т., 17 підводних човнів, 5 канонірських човнів на чолі з канонірським човном «Запорожець», 6 мінових загородників, кілька дивізій сторожових катерів, травлєрів, ціла транспортна флотиля й кораблі окремого призначення з лінійним кораблем «Св. Юрієм Побідонослем» (11.000 т.) на чолі. В будові в Миколаєві були: лінійний корабель велетень-дреднавт «Соборна Україна» 27.900 т., 4 кружляки на чолі з крейсером «Гетьман Богдан Хмельницький» (тепер «Червона Украина»), 12 вел. ескадрених міноносців, 8 підводних човнів, одна матка для підводних човнів «Дніпро» і величезний плавкий док на 30.000 т.».

Из текста я догадался, что «кружляк» на языке этой энциклопедии — крейсер. И снова засмеялся. Крейсер — слово международное. Он и по-английски, и по-немецки «крейсер». От слова «крест» — «крестить», пересекать курс торговым судам противника на высокой скорости, догонять и топить их. А «кружляк» — что-то такое круглое, готовое перевернуться, в лучшем случае, беспомощно кружить, получив снаряд ниже ватерлинии. Юла, одним словом.

Господи, какая выдающаяся «фльота», — подумалось мне! И когда же это они ее успели понастроить? К сожалению, продолжение статьи гласило, что судьба у непревзойденной «фльоти» выдалась печальная: «30. IV. 1918 німці обсадили частину укр. держ. фльоти; 18. VI. 1918 большевики затопили 1 лінійний корабель «Імператриця Катерина Велика» і 10 ескадрених міноносців під Новоросійськом; у X. 1918 німці остаточно повернули укр. держ. фльоту Україні, після чого знищила її антанта, що частину її попсувала вибухами в машинах, частину затопила, частину її вивів ген. Врангель до Бізерти (півн. Африка), а частина належить тепер до більш. чорноморської червоної фльоти».

Этот текст прекрасно демонстрирует, как фабрикуются мифы. Несведущий человек действительно мог поверить, что у Украины был в 1918 году свой флот с культом Екатерины II! Ведь как иначе можно было назвать в честь нее целый линкор, если не испытывать искреннего преклонения перед этой императрицей? Правда, с этой версией плохо вязалось то, что Шевченко утверждал, будто она «доконала» Украину. Но, может, «фльоту» построили ярые екатеринофилы и шевченконенавистники — например, любители Гоголя, у которого запорожцы называют Екатерину «мамой»? А дальше на «фльоту» напали немцы, потом большевики, потом интервенты Антанты и, наконец, коварный генерал Врангель, угнавший остатки армады в далекую Африку.

Чушь, правда? Особенно, если учесть, что Украина объявила самостийность 22 января 1918 года. Как всего за два месяца она успела соорудить столько «дреднавтов» и «кружляков»?

А что же было в действительности? Предлагаю вам отрывок из мемуаров морского офицера князя Туманова, бежавшего от большевиков из Петрограда и попавшего на ту самую канонерскую лодку «Запорожец», которая упомянута в энциклопедической статье. Дело было в Одессе в 1918 году: «Идучи в штаб Украинского флота, я приготовился увидеть что-нибудь специфически хохлацкое, вроде каких-нибудь чубов, жупанов и слышать на каждом шагу мудреные выражения, вроде — «ой, лыхо, не Петрусь» (мои познания в малороссийском языке были довольно слабы), или что-нибудь в этом стиле. Каково же было мое удивление и радость, когда я очутился в типичнейшем, какой только можно было себе представить, русском штабе: никакими Петрусями, Тарасами и Остапами там и не пахло. За столами сидели, щелкая на машинках, ожидая в приемной — самые обыкновенные Иваны Ивановичи и Михаилы Михайловичи, без всякого намека на чубы, и не в жупанах и шароварах шириной в Черное море, а в обычных флотских тужурках и кителях и в самых обыкновенных, черных, хорошо разглаженных брюках. Беседы велись и приказания отдавались также на чистейшем русском языке. Лишь приказы в письменной Читать далее...

С момента своего основания Одесса занимала особое место среди других городов — зажиточность горожан и оживленная торговля всегда привлекали в город авантюристов, воров и бандитов всех мастей. Хватало и своих, доморощенных, уголовников. Противовесом местному уголовному миру всегда были люди в погонах: век назад — полицейские, а сейчас — милиционеры.

ОДЕССА БЫЛА БЕЗОПАСНОЙ. Распространенное мнение о том, что Одесса век назад была чуть ли не центром уголовного мира, далеко от истины. Тогда по улицам города и в центре, и на окраинах можно было спокойно гулять даже ночью. Залогом безопасности был профессионализм полиции и наличие личного огнестрельного оружия почти у каждого одессита. Револьверы и пистолеты продавались свободно всем совершеннолетним. Интересно, что уголовники редко пользовались оружием, а в бытовых преступлениях тех времен чаще фигурировали кухонные ножи и топоры. Разгул преступности начался в Одессе лишь после революции 1917 года, когда полицию разогнали, а профессионалов-городовых стали расстреливать большевики. Все свои «подвиги» легендарный Мишка Япончик совершил после революции. До 1917 года этот герой был надежно «упакован» в кандалы и отбывал срок на каторге за убийство полицмейстера.

ПОГОНЫ — СЛУЖИВЫМ. В полицию столетней давности — так же, как и в наши дни, — брали после службы в армии. Но в 1913 году срочная служба длилась три— четыре года, а во флоте — целых пять лет! Поэтому в 1913 году увидеть юного правоохранителя в сержантских погонах было невозможно. Одесские полицейские нижних чинов — от городового нижнего разряда (рядовой) до околоточного надзирателя (старшина) — были уже солидными и в большинстве своем семейными людьми 25—50 лет. К кандидату в одесскую полицию предъявлялись требования, которые почти не изменились и в наши дни. Запрет на полицейские погоны касался ранее судимых и подследственных, несостоятельных должников и злостных расточителей, а также тех, кого выгнали из других ведомств и армии. Интересно, что экс-священникам, «уволенным» из церкви за порочное поведение (пьянство, растраты и богохульство) также нельзя было претендовать на полицейскую службу. От ворот поворот давали и тем, кто во время срочной службы в армии ходил в нарушителях дисциплины. Помимо хороших характеристик с прежних мест службы кандидаты в тогдашние правоохранители должны были иметь крепкое здоровье, уметь читать и писать, а также хорошо владеть огнестрельным и холодным оружием. К слову, самыми нижними, «внештатными», сотрудниками полиции тогда считались обычные дворники, каждый из них имел личный номер и обязан был помогать и доносить полиции.

В ОФИЦЕРЫ — ПОСЛЕ ЭКЗАМЕНА. Стать офицером полиции сто лет назад можно было и без воинского стажа. Для этого нужно было лишь... успешно отучиться в университете и сдать экзамен на первый классный чин по тогдашней табели рангов. Но предпочтение отдавалось армейским офицерам, решившим перейти в полицию. При зачислении на службу бывшие офицеры сохраняли свое звание.

РУБЛЬ НА ПРАЗДНИК. В одесской полиции 1913 года недостатка в штатном составе не было. Служба в полиции считалась уважаемым и прибыльным делом. Средняя зарплата городовых позволяла за 20—25 лет работы отложить сумму на покупку домика в пригороде и собственной лавки. Весомой добавкой к жалованью были праздничные подношения нижним и средним чинам от одесского купечества и мещан. Во время праздников городовые обходили самых состоятельных жителей своих участков с «поздравлениями». Стоя в передней, городовые дожидались, когда жилец вынесет ему обязательную чарку водки и рубль в подарок. Среднее и высшее начальство получало «премиальные» на праздники с посыльными — 25—100 рублей с «мецената». Однако квартирный вопрос — так же, как и сейчас, — у правоохранителей тогда обстоял остро — государство квартир своим полицейским не дарило. Городовым нижних рангов и их семьям предоставлялась казенная комната в казарме, а господам офицерам казна оплачивала аренду квартир и гостиниц — до 30 рублей в месяц.

67_01

В ТЮРЬМУ — ЗА МЕШОК КАРТОШКИ. Однако «внеслужебные» прибавки были у полицейских только на праздники — о том, чтобы заняться «крышеванием» или вымогательством, тогда они и не помышляли. За коррупцию или использование служебного положения можно было сесть на тюремные нары. Например, в 1909 году от своего аппетита пострадал одесский помощник околоточного надзирателя Калюжный. За то, что отобрал на базаре у приезжего крестьянина мешок картошки, городового выгнали со службы и посадили в тюрьму на три месяца. Все офицеры полиции были под пристальным прицелом одесских журналистов, и любое посягательство на частную собственность или незаконные действия со стороны полицейского начальства тут же становились причиной грандиозного скандала. В свою очередь, офицеры высоко ценили свою честь — за клевету любой журналист мог получить вызов на дуэль или повестку в суд.

Должников искали «ломбардные» полицейские

За безопасность 520 тысяч жителей Одессы век назад отвечало около 800 городовых нижних Читать далее...

Надзиратели старались держать под контролем всю жизнь учащихся, все их действия и даже мысли

Сегодня все чаще родители при выборе школы обращают внимание не только на учебную деятельность школы, но и на то, какие нравы и традиции царят в ее стенах. Ведь подразумевается, что в школе ребенок не только учится, но еще и становится личностью. И в противоположность сегодняшним демократичным методам воспитания в школах, подход к образованию в XIX веке существенно отличался.

ПОД НАДЗОРОМ. Сведения о былых порядках сохранились в одном из старейших учебных заведений Крыма — гимназии №1 им. Ушинского в Симферополе. До 1917 года здесь была мужская гимназия, в которой начальствующие лица — надзиратели, смотрители, инспектора, гувернеры и директор — оказывали огромное влияние на всю жизнь и быт гимназиста. Обычно учащиеся жили под постоянным наблюдением, потому и в рамках определенных правил.

А вот обязанностей было хоть отбавляй: посещение утренних и воскресных богослужений, прогулки по строго определенному времени — до восьми вечера. Существенно отличался и возраст ученика: если сейчас в школу отправляют детей с 6 лет и учат до 17, то в те времена личность воспитывали с 12 и аж до 22 лет.

В ТЕАТР — С РАЗРЕШЕНИЯ. Запреты касались всего: тем, кто жил на ученической квартире, нельзя было даже самостоятельно покупать еду. По распоряжению гимназического начальства, никто из воспитанников не мог иметь у себя ни своих вещей, ни денег. Финансы, если они были, хранились у комнатных надзирателей и употреблялись с их разрешения, покупка съестного и лакомства строго запрещались. Злоупотребления были, но под большой тайной. Переписка воспитанников с родителями и родственниками производилась через надзирателей: каждый ученик должен был отдать незапечатанное письмо для отправки на почту своему комнатному надзирателю, и тот имел право прочесть письмо, если воспитанник не пользовался его доверием.

В музее гимназии до сих пор хранятся документы, подтверждающие, что инспектора и надзиратели старались держать под контролем всю жизнь учащихся, все их действия и даже мысли. Так, в особом гимназическом билете с «Правилами относительно соблюдения порядка и приличий учениками Симферопольской гимназии» прописано, что гимназистам воспрещалось посещать маскарады, буфеты, бильярдные, балкон и галерею театра, а также все увеселительные сады. Ходить в театр, особенно в те дни, когда там ставили пьесы сомнительного содержания, дозволялись не иначе, как с разрешения инспектора гимназии.

Гимназия пыталась воздействовать на воспитание учащихся дисциплиной, дабы вырастить из них «благонравнейших граждан». В результате школьников окружали всевозможные правила, запрещения и ограничения. Например, директор считал, что чтение книг без разбору может оказать вредное влияние на юношество. Если дети хотели брать литературу из библиотеки домой, то они могли это сделать только после одобрения преподавателем выбранных томов.

clipboard01_58

ПОТЕРЯННОЕ ПОКОЛЕНИЕ. От былых порядков в гимназии им. Ушинского остались лишь форменные значки с изображением герба учреждения, которые носят на пиджаках ученики младших классов. Что касается остальных школ крымской столицы, то сегодня в них сложно найти какие-либо устои и традиции, и лишь в трех учреждениях из десяти есть школьная форма. Вместо тотального запрета на все — табу на мобильные телефоны и косметику, а наказания ограничиваются вызовом родителей к классному руководителю или записью о плохом поведении в дневнике.

Среди тех, кто еще борется за обычаи — общеобразовательная школа №43: здесь даже есть свой кодекс чести для учеников и учителей, который призывает быть добрым, внимательным и честным. А так как школа находится под спонсорским шефством международного аэропорта «Симферополь», то форма учеников выглядит как у ее работников: на белые сорочки здесь надевают синие жилетки со значками авиаторов. Например, в школе №31, кроме формы, есть целый список традиций: день «сладкой линейки», когда участники олимпиад получают сладости, «уроки выживания» и другие. Тем же, кто нарушает правила внутреннего распорядка, могут сделать замечание. Если кто-либо испортил что-либо в школе — с родителей взыщут штраф, но исключать из учебного заведения, как два века назад, не станут.

Сами преподаватели сетуют, что старинные методы воспитания канули в Лету: «Мы учим детей потерянного поколения, — с сожалением говорит директор общеобразовательной школы № 23 в Симферополе Галина Бочарова. — У них на повестке дня материальные ценности, они потеряли разницу между образованием и развлечениями. Девчонки одеваются как попало, запрет на использование мобильных в школе все игнорируют. А наказывать их тяжело, так как родители часто сами одобряют и поощряют такое поведение».

ОСТАВЛЯЛИ БЕЗ ЕДЫ ЗА ПЛОХО ПРИШИТЫЕ ПУГОВИЦЫ

В отличие от многих современных учеников, которые приходят в школу в рваных джинсах и сверкая пирсингом в пупке, к внешнему виду гимназистов требования были строжайшими. Форма гимназистов имела Читать далее...

Фотографии yulia757575 :

По сравнению с химикатами, ультразвуковые отпугиватели грызунов стали занимать центральную нишу в рыночном сегменте за последние несколько лет. Благодаря этому появилась тенденция к увеличению различных производимых моделей, отличающихся по соотношению цена-качество. Потребитель, разумеется, ищет большую эффективность за меньшую сумму, поэтому постараемся содержательно ответить на вопрос: все ли эти ультразвуковые устройства эффективны? Интернет-магазин Grizunam.net специализируется на продаже УЗ-отпугивателей. Поскольку для администрации магазина важно то, чтобы клиент был максимально информирован и четко знал, какой товар ему подходит, сотрудники провели анализ - объективное сравнение самых популярных моделей. Ниже представлены результаты тестирования ультразвуковых отпугивателей. Цель тестирования - выявление лучших отпугиващих устройств по таким параметрам, как мощность сигнала в соотношении с шумностью работы.

Кто из нас не мечтает жить в собственном доме… Это мечта каждого человека, который желает быть ближе к природе и к более широкому пространству. В своем доме легче всего создать именно ту комфортную атмосферу, в которой можно будет приятно прожить всю жизнь. Вот и приходит к нам в голову мысль построить или купить дом. Конечно, строительство дома выгоднее, чем покупка уже готового домовладения, особенно если строить решился самостоятельно. Постройка дома своими руками обойдется как минимум вдвое дешевле, но для этого желательно владеть основными навыками строительства или иметь строительный форум. Но отойдем от лирического отступления. Ведь все вышесказанное должно быть понятно каждому. Читателя этой статьи больше волнует сейчас вопрос, сколько же стоит построить дом? Сколько стоит дом из кирпича, из деревянного бруса, из пенобетона? Не стоит торопиться, мы провели анализ по этому вопросу и готовы все в деталях вам рассказать

Стандартные танцевальные коврики рассчитаны на детей от 5 лет и на взрослых... до 99. Танцевальные коврики бывают на твердой основе, но они дорогие, поэтому у нас менее распространены. Я опишу обычный, мягкий коврик. Материал, из которого он изготовлен, антискользящий, с нанесенным рисунком. В коврик встроены чувствительные индикаторы, которые реагируют на прикосновение. Есть коврики для подключения к компьютеру (самые распространенные), коврики для подключения к телевизору и компьютеру (менее распространенные, стоят немного дороже), и коврики, подключающиеся к приставкам (самые не дорогие, но не распространенные, так как не у всех есть приставки). Это коврик для подключения к компьютеру. Танцевальный коврик для подключения и к компьютеру и к телевизору. Это штекеры для «смешанного» вида коврика. От коврика тянется шнур со штекером (или штекерами, смотря, какой коврик перед вами).

Каждая из нас мечтает как можно дольше сохранить свою молодость и красоту. Увы, жизненные стрессы, неправильное питание напрямую отображаются на нашем лице. Лучшие американские дерматологи составили список правил для здоровой кожи, которые не сложны в исполнении, но очень эффективные. Если сделать их своей ежедневной привычкой, то эти правила станут куда еще проще.

После душа — увлажняем кожу
Доцент кафедры дерматологии в Нью-Йорке, Франческа Фуско советует регулярно использовать увлажняющий лосьон или масло для тела сразу после душа, пока кожа мокрая. В этот момент эпидермис получает на 30% больше питательных веществ и на 10% становится гигроскопичным.

Защищаемся от солнца
Используйте солнцезащитные средства от пагубного воздействия ультрафиолета. Специалисты рекомендуют выбирать средства на основе физических фильтров – диоксида титана (задерживает УФА, УФВ-лучи) и оксида цинка (задерживает УФА-излучение). Они не вызывают аллергии, лучше переносятся кожей и считаются безопасными даже для детей. Смотрите на этикетку Ваших косметических средств.

увлажнение кожи

Смывайте макияж качественно
Порой просто не хватает сил смыть макияж, после тяжелого рабочего дня и массы переделанной работы по дому. НО!!! На этот случай есть специальные салфетки для демакияжа, которые всегда должны быть на подхвате. Это средство просто палочка-выручалочка, для тех, кто не имеет времени для полноценного ухода за лицом. Не лишним будет сбрызнуть лицо термальной водой. Такой экспресс-метод поможет Вам уснуть с чистой кожей, избежав многих проблем. Ведь сон с макияжем приводит к преждевременному старению кожи, появлению синяков под глазами и уставшему виду на утро.

демакияж

Душ
Как бы это странно не звучало, но вечерний душ — это обязательная ежедневная процедура. Как часто Вы его пропускаете? Теплая вода смывает с кожи загрязнения, расслабляет мышцы, способствует лучшему засыпанию. А сон — это лучший лекарь. Также дерматологи советуют использовать гели для душа с содержанием натуральными антисептическими добавками – календулой, ромашкой, экстрактом чайного дерева.

принимать душ

Не забывайте о дерматологе
Обязательно посещайте дерматолога — возьмите это за правило. Такие профилактические осмотры у специалистов помогут предотвратить заболевания кожи еще на раннем этапе. Особенно внимательными следует быть женщинам с большим количеством родинок на коже, поскольку в последние годы участились случаи меланом (рака кожи).

Скраб
Если кожа ребенка обновляется каждые 14 дней, то эпидермис взрослого человека ровно в два раза медленнее — каждые 28 дней. Для того, чтобы поддерживать природную регенерацию клеток обязательно один раз в неделю используйте скраб. Он удалит с поверхности кожи отмерший роговой слой, таким образом стимулируя процессы обновления клеток. Это значит, что «молодые» клетки будут более здоровыми, а цвет лица – здоровым.

Руки
Это Ваше лицо! Ногти — это украшение, - говорит доктор Аарон Гроссман. Чтобы уберечь их от расслаивания, а кожу рук от пересыхания придерживайтесь рекомендаций специалистов. Посуду следует мыть только в перчатках и не пользуйтесь антибактериальным мылом. Выбирайте очищающие гели с мягким действием и наличием антисептиков — ромашки, календулы, чайного дерева и гамамелиса. Также в Вашей косметичке должен быть крем для рук с SPF. Для пересушенной кожи выбирайте питающие средства с маслом какао или карите в составе.

Забудьте о лице
Постарайтесь вообще не трогать свое лицо на протяжении дня. Руками Вы можете разнести бактерии и инфекцию. Чтобы освежить макияж, достаточно иметь в своей сумочке матирующие салфетки.

Терпение
Даже самое дорогое косметическое средство не даст моментального эффекта. Как утверждает Дэвид Бэнк, профессор дерматологии из Университета Колумбии в Нью-Йорке, первый заметный эффект от использования антивозрастного крема может занять до 6 недель. Это обусловлено процессами, происходящими в организме.

Вода
Чтобы кожа была увлажнённой и здоровой, одних косметических средств недостаточно. Все необходимые полезные вещества эпидермис получает изнутри, поэтому старайтесь выпивать хотя бы 1.5 литра чистой воды ежедневно.

Издавна волосы считались девичьим богатством. Длинные и роскошные локоны всегда приковывали к себе внимание, давая возможность их обладательнице почувствовать себя настоящей королевой. Но, как известно, красота требует немало усилий и затрат. В древние времена, для того, чтобы волосы выглядели шикарно, представительницы прекрасного пола бережно ухаживали за ними: мыли чистой водой, ополаскивали травами и настойками, готовили специальные шампуни, на основе меда, кисло-молочных продуктов, цветов и других ингредиентов. Каждая девушка и женщина имела свой секретный способ ухода за волосами. Современным барышням уже не нужно собирать травы и мыть локоны чистейшей водой. Для того, чтобы волосы были здоровыми и красивыми, существует невероятное количеств шампуней, а также других средств, например, бальзамов. Именно о них мы и решили поговорить детальнее.

девушка с неухоженными волосами

Для начала необходимо определиться с тем, какие бывают бальзамы. Выделяют кондиционеры, которые помогают волосам быстро и мягко высохнуть, при этом, не забирая у локонов влагу. В состав большинства кондиционеров входят антистатические элементы для того, чтобы не было электризации волос. Правда, есть одно «но». Специалисты не рекомендуют пользоваться кондиционерами слишком часто, поскольку они делают волосы слишком сухими и тяжелыми.

Еще один вид средств для волос — это ополаскиватели. Они придают блеска, удаляют лишние частички шампуней и восстанавливают ph баланс. Элементы, которые входят в состав ополаскивателей, делают волосы мягкими и эластичными, что в результате помогает легче расчесывать локоны. Как и в случае с кондиционерами, в состав этих средств могут входить антистатические элементы и разнообразные защитные фильтры.

девушка расчесывает волосы

Выделяет специальные бальзамы-маски, которые нужно оставлять на волосах следующие 10-15 минут после мытья головы, а затем смывать. А также бальзамы, которые не смываются с волос.

Так или иначе, выбирая бальзам, необходимо отталкиваться от типа волос. Как и шампуни, они бывают для сухих, жирных, нормальных, смешанных, окрашенных и поврежденных волос. Парикмахеры и другие специалисты рекомендуют останавливаться на бальзаме и шампуне одной и той же фирмы, поскольку разные производители предлагают препараты с разным составом. При покупке бальзама, обратите внимание на то, что его запах не должен быть слишком интенсивным и насыщенным, а наоборот, легким. Более того, лучше не приобретать бальзам с неприятным и отталкивающим ароматом. Что касается консистенции, она должна быть однородной и пастообразной. Жидкие препараты могут не произвести нужный эффект, и результат оставит желать лучшего. Наконец, обязательно обратите внимание на срок годности бальзама.

длинные светлые волосы

Как пользоваться бальзамами?

- Бальзамы необходимо наносить на чистые, влажные волосы.
- Не используйте средство, если Вы не помыли голову, поскольку позже потребуется немало времени, чтобы восстановить Ваши локоны.
- Если Вы выбрали кондиционер или ополаскиватель, а не маску, смойте средство ровно через столько времени, сколько указано на упаковке. Несмотря на распространенное мнение о том, что чем дольше бальзам будет на волосах, тем лучше, указания по способу применения на упаковке лучше выполнять с точностью. Если же Вы переусердствуете, частички и элементы, которые входят в состав препарата, окислят поверхность волос, от чего они быстрее станут жирными и неприятными на ощупь.
- Наносите бальзам массирующими движениями, не затрагивая корней волос.

Мы уже говорили о «плюсах» и «минусах» пивных дрожжей, в следствии чего выяснилось, что они положительно влияют на здоровье кожи. В этой статье мы решили детально описать, как пивные дрожжи могут вылечить акне, прыщи и угри. Ученые из лаборатории штата Мэриленд провели исследование с участием 130 пациентов, которые страдали от разных заболеваний кожи. Всех участников разделили на две группы и в течении 5 месяцев одним давали пивные дрожжи, а другим плацебо. Как оказалось, более 80% пациентов, которые употребляли дрожжи практически избавились от кожных проблем, либо имели значительный прогресс в лечении.

Как же влияют пивные дрожжи на кожу? Это одноклеточный организм, который преобразовывает пищу через ферментацию в двуокись углерода и спирт.

дрожжи

Не все виды дрожжей полезны, только пивные имеют в своем составе большое количество различных очень полезных веществ и компонентов. Это:

Цинк — самый важный компонент для питания кожи. Именно он способен удерживать коллагены и эластиновые волокна, что замедляют процесс старения и обеспечивают коже упругость и гладкость.Также он предотвращает провисание кожи и образование морщин.
Селен защищает от разрушительного действия ультрафиолетовых лучей. Также он противостоит развитию раковых клеток.

Витамины группы В (тиамин — В1, пиридоксин — В6, пантотеновая кислота — В3, фолиевая кислота — В8).
Витамин Е уменьшает процесс разрушения коллагена, замедляя процессы старения кожи. Витамин С — это также эликсир красоты кожи. Он способствует исчезновению пятен на Вашей кожи, а также омолаживает и подтягивает ее.

Основной компонент кожи — это белки, которые также есть в пивных дрожжах. Они необходимы для нормального цвета лица.

лицо

Только не все могут принимать пивные дрожжи. Есть целый ряд противопоказаний. Например, если у Вас диабет, гипогликемия обязательно проконсультируйтесь с врачами, прежде чем принимать дрожжи. Также следует отказаться от приема, если у Вас подагра, кандидоз или высокий уровень кислотности в мочи. С особой осторожностью используйте, если у Вас есть признаки аллергии на плесень. Еще одни неприятные побочные эффекты, которые могут возникнуть метеоризм, диарея или тошнота. Чтобы приучить организм, начните прием с небольшого количества.
Автор: Ольга Таран

В зимнее время года от ветра, перепада температур, холода и мороза кожа рук может шелушиться, краснеть, сохнуть, обветриваться и даже покрываться морщинами. Для того, чтобы уберечь это уязвимое место на женском теле от внешних погодных факторов, специалисты всего мира предлагают несколько несложных правил. Превратите эти хитрости в свои привычки во время зимних месяцев, и тогда Ваши ручки встретят весну красивыми, здоровыми и полными сил.

Для начала следует помнить о том, что зимой коже рук необходимо дополнительное очищение. Если, как правило, Вы используете твердое мыло, пусть даже самое щадящее, лучше всего перейти на жидкое средство. Оно является более мягким, чем твердый его аналог, очищает кожу и готовит ее к холоду за окном. Также, постарайтесь забыть о холодной или горячей воде во время мытья рук. Дело в том, что кипяток сушит кожу, а ледяная вода сделает руки грубыми и черствыми. Пользуйтесь средней температурой воды.

уход за руками зимой

Чтобы не боятся сухости и трещинок, перед самым выходом на мороз используйте питательный крем для рук. Дерматологи уверенны в том, что такой препарат является дополнительным защитным слоем и помогает противостоять морозу и ветру. В случае если Вы пришли домой и уже столкнулись с проблемой того, что Ваши руки немного пострадали от мороза, на помощь также придет крем. Нанесите на кожу жирное питательное средство перед тем, как заснуть. Можно одеть на ночь перчатки, чтобы не испачкать постельное белье кремом. Утром, Вы удивитесь, увидев свои ручки свежими и дышащими.

Для того, чтобы побороть покраснения, которые зачастую появляются на руках во время зимних месяцев, специалисты советуют пользоваться кремами с экстрактом ромашки или облепихи.

крем для рук

Этот элемент уберет раздражение и дезинфицирует пораженные холодом участки. А вот обветренной коже помогут средства, в составе которых находится шелковый протеин.

Если Вы задумываетесь над тем, какой крем для рук приобрести, не спешите с покупкой. Эксперты уверенны в том, что для защиты можно использовать то же самое средство, которое Вы наносите на лицо.

ухаживать за руками

Что касается пиллинга, то обычного скраба для тела или специального мыла совсем не достаточно для того, чтобы защитить руки от зимней погоды. Смешайте мелкую морскую соль, сухие корки любых цитрусовых фруктов, молотый кофе и эфирно масло. Такой домашний скраб не только сохранит свежесть и шелковистость кожи рук, но и благотворно повлияет на ногти и локти, которым также требуется особенный уход во время холодного сезона.

Испробовали разные методы похудания? Изнурительные диеты, тренировки до седьмого пота, разные обвёртывания, массаж, но лишние килограммы снова возвращаются после непродолжительного «исчезновения». Возможно, Вы уже слышали о методике калланетика, в этой статье мы расскажем о ее особенностях и пользе.

Калланетика — это целая система физической тренировки, которая позволяет держать в тонусе мышцы и суставы, а также наполнить тело здоровьем и энергией. Систему под названием «калланетика» придумала врач Каллан Пинкней в начале 80-х годов ХХ века, поэтому она была названа в ее честь. После 11-летнего путешествия по миру, она вернулась в Нью-Йорк. Позже, у Каллан заболели колени и спина. Врачи настаивали на операцию, но она стала придумывать такие упражнения, которые бы не провоцировали снова боль в спине. После недолгого времени и систематических тренировок — она сама удивилась насколько ей стало лучше, а врачи смогли лишь развести руками. Сегодня калланетик — самая любимая гимнастика среди американок.

аэробика

Двадцать четыре часа аэробики и семь часов занятий классической гимнастикой приравнивается к одному часу занятий калланетикой. В Европе эта система стала настолько популярной и востребованной, что ею стали заниматься люди совершенно разных возрастов. Кстати, и мужчины также посещают занятия, поскольку эти упражнения хороши тем, что дают возможность почувствовать свои мышцы и повысить сексуальность.

Калланетика состоит из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время упражнений задействованы абсолютно все мышцы, поэтому происходит ускорение обмена веществ и выводятся шлаки и лишний жир. Также этот комплекс упражнений очень эффективный при остеохондрозе, болями в шейном и поясничном отделе позвоночника.

занятия калланетиком

Заниматься калланетикой можно как в фитнес центре, так и дома. Для занятий не нужно специального оборудования, а травматичность сведена к минимуму. Сама Каллан Пинкней начинать нужно с трех занятий в неделю по часу в день, потом, когда эффект станет заметней количество тренировок можно уменьшить до двух. Когда Вы получите желаемый результат, время занятий можно сократить до одного часа в неделю, и не обязательно по часу, а периодичностью в 3-4 раза по 20 минут.

Калланетика — это стиль жизни. Представьте себе картину, как Вы выжимаете сок из лимона — так калланетика выжимает лишный жир и шлаки из нашего организма. Она отличается от гимнастики и других видов фитнеса еще тем, что включает в себя дыхательные упражнения.

фитнес

Есть противопоказания для занятий калланетикой. Тем, кто не имеет вообще никакой физической подготовки, следует разумно дозировать нагрузку. Также нужно быть осторожным людям с сердечно-сосудистыми и астматическими заболеваниями.

В какой стране ни жила бы женщина, вопрос стройной фигуры всегда будет актуален для нее. Разница лишь в том, что каждая национальность подходит к решению этой проблемы по-своему. Кто-то делает акцент на спорте и физических нагрузках. Другие женщины обращают максимум внимания на питание, тщательно подбирая ингредиенты блюд, которые они употребляют. Так или иначе, каждая страна имеет свои секреты похудения. Мы решили поинтересоваться этими негласными правилами и узнать, как сохранить стройную фигуру, оставаясь бодрой и здоровой.

Всем известно, что японки отличаются стройной и даже миниатюрной фигурой. Для достижения таких результатов жительницы Страны восходящего солнца придерживаются нескольких простых, но действенных правил. Первое — маленькие порции. Какой бы ни была трапеза, пища подается на небольших тарелочках. Также японки давно заменили хлеб на рис, который является основой меню. Помимо риса, главными продуктами в дневном рационе являются рыба, соя, овощи и фрукты, а также зеленый чай. Важную роль играет сервировка и настроение, с которым человек употребляет пищу, уверенны жительницы страны. Наконец, палочки для еды — отличная альтернатива привычным для нас вилкам.

японки

Еще одна нация, которая славится на весь мир стройными и красивыми женщинами — это французы. Всего 11% населения этой европейской страны страдает от проблемы лишнего веса. Для того, чтобы оставаться в форме, французские дамы придерживаются нескольких хитростей. В первую очередь, это движение. Не обязательно спорт или принудительные физические нагрузки. Их с легкостью заменяют ходьба, аэробика, йога. Словом, главное — не сидеть на месте! Еще одно правило — любовь к пище. Не стоит отказывать себе в любимых блюдах и продуктах. Просто следует уменьшить порции и тратить на трапезу не меньше 15 минут, уверенны француженки. Стройной и подтянутой фигуре также поможет отказ от фаст-фуда и постоянных «кофейных перекусов». Наконец, необходимо обращать особое внимание на качество продуктов.

француженки

Бразильянки также делятся своими секретами, первый из которых — танцы! Как бы банально это ни звучало, но танцевать любят практически все жительницы жгучей южноамериканской страны. Подтверждение тому — многочисленные фестивали и карнавалы, которые регулярно проходят в разных уголках Бразилии. Помимо танцев, секрет подтянутой фигуры заключается в питании. Главными продуктами рациона бразильянок являются рис и фасоль. Научно доказано, что именно эти продукты способствуют снижению веса и борются с появлением лишних килограммов.

Немки, как и француженки, уделяют своей фигуре достаточно много внимания. Для того, чтобы держаться в форме они всегда едят завтрак. По статистике, 75% населения Германии не пропускает утреннюю трапезу, зачастую состоящую из мюслей, овощей, фруктов, омлета и хлеба. Спорт — еще один секрет стройности немок. Большая часть жительниц этой страны регулярно занимаются каким-то видом спорта, посещают фитнес-клубы и бассейны. Как видим, результат на лицо!

немка

Тайские женщины, которые известны своей точеной фигурой, всегда отличались красотой. Их секрет похудения прост — больше острой пищи! Блюда кухни Таиланда являются одними из самых острых в мире. Прекрасная половина страны воспользовалась этим и выяснила, что горькие и перченые продукты значительно замедляют процесс потребления пищи. В результате, не наступает перенасыщения и организм получает ровно столько пищи, сколько ему нужно. Небольшие порции — еще одно правило тайских женщин.

Жесткие диеты, уморительные тренировки, тысячи процедур красоты — и недолгий результат. Непонятно, почему возвращаются потерянные килограммы так быстро? Диетологи не рекомендуют изнурять себя мучительными диетами, нарушая баланс в организме, ведь ни один сбой в питании не проходит бесследно. Есть другой более щадящий вариант — разгрузочные дни. Для того, чтобы всегда поддерживать вес в норме, быстро похудеть и хорошо себя чувствовать можно устраивать «особые дни».

После переедания, праздников в качестве профилактики застойных процессов и тяжести полезно проводить разгрузочные дни 2 раза в неделю. К тому же по совету специалистов, если быть достаточно настойчивым и регулярно устраивать разгрузочные дни в течении нескольких месяцев, то можно заметно похудеть, при этом не мучая себя изнурительными диетами. Внушительно похудеть также можно при плавном переходе к правильному питанию, отказавшись от вредных перекусов, состоящий из «пустых калорий».

диета

Польза разгрузочных дней состоит в том, что они позволяют поддерживать достигнутый вес, именно эта часть является самой сложной. Для того, чтобы такие разгрузки не вредили организму, лучше проводить их систематично. Таким образом он привыкнет к определённым дням и будет ждать «отдыха», при этом лучше всего чередовать виды разгрузок по набору продуктов. К примеру, одну неделю устраивать яблочные дни, на вторую — мясные или творожные. За один день может уйти от 0,5 до 1 килограмм лишнего веса.

похудание

Весомая польза разгрузки состоит в том, что в эти дни отдыхает желудочно-кишечный тракт и очищается кишечник. Это хорошая профилактика заболеваний печени, образования камней в желчном пузыре, также нормализуется обмен веществ. Такое очищение организма приведет к уменьшению аллергических реакций, кожа станет чистой и бархатистой.

Особого внимания требует разгрузка после праздников. Дело не в количестве съеденного и выпитого, а в том, что растянувшийся желудок потребует и в последующие дни больше и больше еды. Настоящим спасением в этой ситуации станут разгрузочные дни, которые приведут организм в норму. За эти 1-2 дня мы ограничим количество потребляемых калорий до — 700 -1000 ккал (обычно для разгрузочного дня). Всю еду разделим на 5-6 порций. Для лучшего эффекта на кануне разгрузки желательно легко поужинать. На протяжении дня необходимо выпивать не меньше 2-2,5 литра питьевой или минеральной воды, можно пить также некрепкий чай, витаминные травяные чаи. Необходимо спать не меньше 8 часов на протяжении разгрузочного дня.

фигура

Есть невероятное количество разных вариантов разгрузочных дней. Но для всех существует одна рекомендация, если голод уже невтерпёж — выпейте стакан кефира. Начинающим лучше оставить свой выбор на мясных, творожных вариантах, поскольку они легче переносятся и достаточно эффективны.

По составу разгрузочные дни можно поделить на: углеводные – овощные, фруктовые, ягодные, жировые – сметанные, сливочные, белковые – рыбные, мясные, творожные, кефирные, комбинированные. Для начинающих хороши мясной, творожный или сметанный разгрузочный день, они легче переносятся, но довольно эффективны. Например, 500 г 20% сметаны или сливок разделите на 5 порции и употребляйте через одинаковые промежутки времени, 2 раза в день пейте по 1 стакану настоя шиповника. Такое питание активизирует ферменты, расщепляющие жиры. Полезны белковые дни, которые также повышают активность ферментов и улучшают обмен веществ. Например, творог (по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны), кефир (по 250 мл 6 раз в день). Мясной день – 350 г отварного нежирного мяса и 50-80 г. Только такие дни противопоказаны людяис страдающим нагипертонию и почечные заболевания.