Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Журнал "Вязание ваше хобби". Приложение к журналу №10 2018г

"Вязание - ваше хобби" - один из популярных российских журналов по вязанию, который многие годы остается любимым у рукодельниц. В каждом номере предложены суперхиты вязаной моды для каждого сезона - самые модные, самые элегантные, самые экстравагантные из новых видов пряжи. Журнал пригодится как опытным рукодельницам, так и начинающим вязальщицам.

:

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Журнал "Burda Bambino" Stricken E072 2015г

Специальный выпуск журнала BURDA предлагает осенне-зимнюю коллекцию для детей от 0-12 лет. Оригинальные трикотажные модели детской одежды вряд ли оставят вас равнодушными. Детальные описания, иллюстрации и схемы позволят без труда выполнить любую понравившуюся модель.

:

Читать далее...

Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение

СУПЕР МОДНЫЙ НЕЖНО-РОЗОВЫЙ СУП ПУЛОВЕР СПИЦАМИ!

Очень красивый пуловер такого нежного цвета!

Имеются схемы узоров с расшифровкой, но, к сожалению нет описания, так как это совершенно свежая модель весны 2018.

далее

Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

Пуловер с цветными клетками

Читать далее...

Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение

Покрывало с ажурным узором

Читать далее...

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

Vogue Knitting - Late Winter 2017.

Читать далее...

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Жакет

Читать далее...

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

Berroco: Norah Gaughan Collection Vol.13 2013.

Читать далее...

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Упражнения от целлюлита на ногах и ягодицах

Упражнения от целлюлита на ногах и ягодицах

Целлюлит является сугубо женской проблемой, избавиться от которой помогают только комплексные мероприятия, включающие в себя сбалансированное питание, физическую нагрузку и проведение косметических процедур. Устранить «апельсиновую корку» на ногах и ягодицах одними лишь обертываниями и массажами не удастся. Дополнительно необходимо выполнять упражнения от целлюлита. Всего 30 минут занятий в день в домашних условиях помогут достичь потрясающего двойного результата: кожа станет гладкой и ровной, а ноги – стройные и подтянутые.
ЧЧто такое целлюлит?
Целлюлит представляет собой структурные изменения, наблюдающиеся в подкожно-жировом слое, которые приводят к нарушению микроциркуляции крови и лимфы. Охарактеризовать это явление можно как застои жидкостей в жировой ткани, ведущие впоследствии к её дистрофии.
Специалисты в области медицины с осторожностью относятся к термину «целлюлит», предпочитая все больше использовать для определения данного заболевания термин «гиноидная липодистрофия». В медицинском сообществе мнения относительно этой проблемы сильно разнятся, многие врачи уверены, что целлюлит нельзя назвать заболеванием.
Термин cellulite нередко путают с термином cellulitis, что является большой ошибкой, поскольку последний обозначает гнойное воспаление подкожной клетчатки.
ККакие упражнения не избавляют от целлюлита
Как ни странно звучит, но далеко не все физические упражнения помогают в борьбе с целлюлитом. Некоторые виды спорта, подразумевающие большую нагрузку на ноги (теннис, аэробика и волейбол) могут лишь усугубить ситуацию, поскольку в ходе тренировок оказывается сильное давление на венозную сеть, и «расшатываются» суставы.
Оптимальным решением в борьбе с целлюлитом на ногах станет силовой тренинг с умеренной нагрузкой и кардио. Именно это способ поможет сжечь лишние калории, уменьшив, таким образом, размер гипертрофированных адипоцитов (клетки жировой ткани), и улучшив микроциркуляцию. Силовые упражнения отлично подходят для борьбы с целюлитом в домашних условиях.
Лучшим видом спорта, который эффективно помогает избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах, считается плавание. Регулярные занятия водной аэробикой позволяют сделать кожу гладкой, а фигуру – стройной.
ССамые эффективные упражнения

Приседания. Несложное и знакомое всем упражнение нужно выполнять ежедневно. Сначала выполняйте каждый день по 15 или 20 приседаний. Затем нагрузку следует постепенно увеличивать. Приседания – самый простой и доступный способ подтянуть кожу и мышцы на ногах и ягодицах в домашних условиях.
Выпады вперед. Выставите левую ногу вперед, а правую – отведите назад. Сделайте упор на левую ногу, положив на нее руки. Спину при этом держите ровной. В таком положении наклонитесь медленно вперед и замрите на 10-15 секунд. Затем выпрямитесь и поменяйте ноги. Упражнение нужно повторить 10 раз.

Поднимание тела лежа. Лягте на пол. Сделав вдох, вытяните руки за голову. Выдыхая, потянитесь за руками, приподняв немного туловище. Замрите на 20 секунд в такой позиции. Такое упражнение следует повторить 10 раз.
Махи ногами. Лягте на правый бок, согните правую руку в локте и поставьте под голову. Выполните 10 махов левой ногой, стараясь поднимать при этом ногу как можно выше. Следите за тем, чтобы нога, опускаясь, не касалась пола. Это же упражнение выполните правой ногой, перевернувшись на левый бок.

Поднятие ног. Лягте на спину, поднимите обе ноги вверх (как можно выше). Потом опустите, но, не касаясь, пола и опять поднимите. Начните с 10-15 раз, увеличивая нагрузку каждый день. Это упражнение поможет избавиться от целлюлита на попе и укрепит мышцы пресса.
ВВелосипед, гантели, скакалка и другие враги целлюлита
Отличный способ справиться с гиноидной липодистрофией – езда на велосипеде либо тренировки на велотренажере. Эти занятия не потребуют много времени: достаточно 15-30 минут в день. Единственным необходимым условием является регулярность их проведения.
Уже через месяц тренировок можно переходить на максимальный темп езды. Делают это обычно следующим образом: первые 2-3 минуты ехать нужно медленно, затем понемногу усиливать темп, достичь максимальной скорости. Все тело при этом напряжено, ноги работают, подобно мотору. Такой усиленный темп нужно сохранять 3-4 минуты. Далее следует снизить скорость и отдохнуть 2-3 минуты, и снова все повторить.
ССкакалка против целлюлита
Упражнения со скакалкой способны творить чудеса, устраняя некрасивые проявления липодистрофии в короткие сроки. Дело в том, что целлюлит «боится» тряски, поэтому прыжки на скакалке весьма эффективны в борьбе с целлюлитом.
Итак, подберите себе скакалку по росту, выделите время и прыгайте в течение 15 минут ежедневно. Постепенно увеличивайте время занятий. Результат заметен уже через месяц тренировок.

ООбруч против целлюлита
Спортивный обруч или хула-хуп станет надежным средством для устранения целлюлитных бугорков. Занятия с Читать далее...

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

The World of Cross Stitching Issue 271 - 2018.

Читать далее...

Это цитата сообщения Мила_НоркАва Оригинальное сообщение

в/к "велосипед с бугенвилией".

Читать далее...

Это цитата сообщения Мила_НоркАва Оригинальное сообщение

в/к "Дача, Весна"

Читать далее...

Это цитата сообщения В_копилочке Оригинальное сообщение

Элегантный двубортный пиджак из толстой пряжи


Данный пиджак связан из толстой пряжи — хорош для весны, когда еще не совсем тепло, и для осени, когда уже лето сдает свои права.
Размер: XS (Р1)/S (Р2)/M (Р3)/L (Р4)/XL (Р5)

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
- 700/750/850/950/1050 г пряжи (60% хлопка, 40% акрила, 39 м/50 г);
- спицы № 9 и № 7;
- маркеры;
- 8 пуговиц диаметром 38 мм;
- 6 кнопок диаметром 32 мм.

УЗОРЫ
Изнаночная вязка:
1-й р. (лиц. сторона): изн. п.;
2-й р.: (изн. сторона): изн. п.
Резинка 1 х 1: попеременно 1 лиц., 1 изн.;
Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.;
Убавление петель (за 1 п. от края):
Справа: 1 лиц., 2 п. вместе лиц. (выполнить обычную лиц. п. с наклоном вправо);
Слева: вязать все лиц. п. до 3-х последних п., 2 п. вместе лиц. с наклоном влево (снять 1 п., провязать след. п. лицевой, протянуть эту п. через снятую), провязать последнюю петлю ряда.
Читать далее...

Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

Ажурный джемпер с рукавами реглан

Читать далее...

Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение

Кардиган ZERI. Крючком

Облегченный/летний вариант кардигана. Выбор пал на нитки VITA cotton CHARM 106м/50г 100% мерсеризованный хлопок, крючок № 4. Основной узор - столбики без накида за заднюю полупетлю каждый ряд. Поперечная вязка.
Нитки брать предпочтительно потолще и крючки побольше)))

Читать далее...

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

Filati Journal №56 2018.

Читать далее...

Это цитата сообщения erzsi1961 Оригинальное сообщение

Keresztszemes himzés.



1.

Это цитата сообщения Н_Филина Оригинальное сообщение

ТЕМНО-РОЗОВЫЙ ТОП С РЕЛЬЕФНЫМИ ПОЛОСКАМИ. Вязание спицами

Летний топ с цельновязаными рукавами выполнен
несложным узором из лицевых и изнаночных полос

	[показать]	[показать]
Щелкните по картинке, чтобы увидеть ее в большом размере
Размеры: S (M) L (XL)  Ширина изделия по обхвату груди: 82 (90) 98 (108) см.  Длина изделия: 53 (54) 55 (56) см.  Вам потребуется: 6 (6) 7 (8) мотков розовой пряжи (100% хлопка, 50 г/167м); спицы № 2,5 и № 3; круговые спицы № 2,5 длиной 40 см.

Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение

Berroco Norah Gaughan - Vol.14

Читать далее...