[показать]

На 1кг мяса:

1стакан клюквы (размять)
2-3зубчика чеснока (мелко нарезать)
по цепотке сушенного розмарина, майорана, орегано
соль-перец по вкусу

Все это дело смешать и хорошенечко натереть мясо. У меня был кусок плоский поэтому я не делала никаких надрезов, и так хорошо промариновалось. Если же кусок кругленький лучше ножиком проткнуть и затолкать маринад в разрезы.
Завернуть в фольгу и положить сразу в форму для запекания и в холодильник на ночь мариноваться.

Идею и название взяла из журнала "Вкусно&Полезно", но с изменениями.

[показать]

400г филе курицы(отварить)
2 грейпфрута,
400г стручковой фасоли ( я брала замороженную, слегка обжарила в 1чайной л. ОМ )
1 репчатый лук,
листья салата, и еще я добавила свежего укропа и 1дольку чеснока.

Для заправки:
4ст.ложки ОМ, 1ст.л лимонного сока, сахар, соль и перец по вкусу.

Филе курицы разделить на кусочки, очистить грейпфрут от кожуры и пленок, и разделить на дольки, добавить фасоль и лук нарезанный кольцами или полукольцами. Для заправки чеснок мелко нарезать или пропустить через пресс, добавить ОМ, лимонный сок, соль, перец все хорошо взбить вилкой и залить салат, хорошо перемешать или встряхнуть в салатнике и постваить на 30мин. в холодильник , чтобы настоялся.

Ну, очень вкусно получилось

от Cher
[показать]

Слова автора, фоты мои:

Читать далее...

[показать]

1 стакан любого сока(я брала апельсиновый)
2 ст.ложки сметаны
2 яйца
10 столовых ложек муки (без горки)
1 ст.ложка сахара (или по вкусу)
щепотка соды
масло для жарки

Все смешать, слегка взбить. Выпекать лучше на маленькой сковороде, тогда легче переворачивать, блинчики получаются очень нежные.

[показать]

[показать]

2 яйца
1ч ложка сахара
1ч ложка муки

Все хорошо взбить миксером и выпечь 2(получаются пышные и мягонькие) или 4(потоньше и чуть плотнее) блина.

Для соуса:
4столовые ложки ягод брусники, протереть через сито. К соку добавить 2ч.л сахара, слегка уварить. Добавить щепотку корицы и ванилина и 1чайную ложку ягод. Еще раз прокипятить и соус готов.

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Блок шоколадный с печеньем без выпечки.

 

[показать]

[показать]

Читать далее...

Современное человечество столкнулось с невиданным феноменом: хронической болезнью под названием «сидячий образ жизни». Сегодня этой заразой страдают взрослые и дети, и даже прирученные ими животные. Все чаще и настойчивее общество напоминает нам о необходимости повышения физической нагрузки, постоянном движении и активном образе жизни, занятиях спортом, наконец. И мы признаем и осознаем. Только вот нет ни времени, ни сил найти в суматошных буднях пробел хотя бы в полтора часа, чтобы добраться до тренажерного зала или, заменив рабочий костюм на спортивный, побегать в парке.

А ведь сколько способов подвигаться с удовольствием существует: и прогулки (можно по магазинам), и танцы (можно на дискотеке), и бег, а еще альпинизм и утренняя зарядка, туризм и аквааэробика, йога и бокс… Да, но хорошо если до этого списка руки дойдут, а вернее ноги дотащат в субботу или воскресенье. А что же делать остальные пять дней, когда мы тоже хотим кушать и при этом не поправляться?

Есть у меня одно секретное средство. Вернее, не секретное. Да и не мое. Но все равно очень эффективное! А главное – времени не отнимет, у окружающих недоумения не вызовет, да и вообще, они ничего не заметят. А вы будете себе сидеть и потихоньку калории растрачивать. Заинтригованы? Эта чудо-зарядка называется скрытой гимнастикой, а заниматься ею можно везде, где душа пожелает: в автобусе, в офисе, в кино, в ресторане, на сцене, в бассейне и даже в тренажерном зале!

Овладеть «незаметными» упражнениями очень просто, даже дошкольник быстро поймет основной принцип. А дальше вы сможете смело экспериментировать и придумывать собственные комплексы «на проблемные зоны».

Итак, каждый день, 5-6 раз, а лучше каждый час выполняем следующие упражнения:
1. Сидя на стуле, попеременно поднимаем носки, напрягая мышцы икр и бедер, как будто поднимаемся в гору. Повторяем 60-80 раз.
2. Попеременно поднимаем пятки, ступни вместе, носки не отрываются от пола. Повторяем 60-80 раз.
3. Расставив ступни, сводим носки под углом 45 градусов. Пятки от пола не отрываем.
4. Сводим и разводим под углом 45 градусов пятки. Носки от пола не отрываем.
5. Втягиваем живот на выдохе, напрягая мышцы, держим в напряжении несколько секунд, затем выдыхаем и расслабляемся. Делаем 15-20 повторов.
6. Сводим лопатки, напрягая мышцы спины, затем разводим и расслабляемся. Повторяем 30-45 раз.
7. 40 раз сокращаем и расслабляем седалищные мышцы.
8. Поворачиваем голову влево-вправо, напрягая мышцы шеи. Повторяем 20-30 раз. Затем так же поворачиваем голову, но напрягая уже жевательные мышцы.
9. Сжимаем в кулак и расслабляем мышцы кистей правой и левой рук по очереди. Повторяем 60 раз.
10. Растянув сомкнутые губы в улыбке, опускаем кончики губ вниз до тех пор, пока подбородок и мышцы шеи не будут максимально напряжены. Чтобы не было второго подбородка, также полезно вытягивать подбородок вперед. Выполняем раз 40.
11. Поочередно сокращаем все мышцы тела (бедер, живота, спины).

Все упражнения выполняются с усилием и напряжением мышц. А чтобы не забывать про зарядку, наклейте на монитор напоминание.

Однако советую по возможности не пренебрегать и обычными упражнениями: минут 20 в день посвящать аэробике, танцам или физзарядке. В выходные посещайте бассейн или тренажерный зал, побольше гуляйте с друзьями, детьми или домашними животными. Следите за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным, и не допускайте излишеств. Придерживаясь этих простых советов, вы надолго сохраните красивую фигуру.

dieta.ru

Надо сказать, что проблема подобного рода больше всего волнует тех дам, которые только что успешно завершили обучение в автошколе и получили водительское удостоверение.



Читать далее...

Это цитата сообщения Liary Оригинальное сообщение

Увлажняющий флюид Chanel Hydramax + Active

[138x270]Активно увлажняющий флюид Chanel Hydramax + Active

Назначение: для лица - крем. Объем: 50 мл

Описание: Свежий, тающий на коже, воздушный флюид для активного увлажнения, идеальный для ежедневного ухода за кожей, жаждущей свежести и комфорта.
Тонкий аромат фруктовых ноток белого персика, который подчеркнут цитрусовыми аккордами, играет на фоне нежного букета из жасмина, пиона и цикламена.
Интенсивно увлажненная кожа становится более эластичной, мягкой и сияющей.
Запатентованное новшество: Физиоактивное улажнение, оказывающее целенаправленное действие внутри клеток и усиливающее процессы увлажнения в коже. В основе этой технологии лежит следующее открытие: важнейшую роль в процессе увлажнения играет энзим Матриптаза*, который превращает волокна филаггрина в NMF**, естественную губку, функция которой – удерживать влагу в эпидермисе.

Мое мнение: искала целенаправленно что-то увлажняющее, в удобной упаковке (дозатор, небольшой размер, не стекло), чтобы можно было носить с собой и использовать в течение дня (так как жутко сохла кожа на работе из-за кондиционеров/отопления). 

Читать далее...

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Упражнения для похудения

[показать]

Обычно, задавшись целью похудеть, мы переходим на диету, начинаем регулярно делать утреннюю гимнастику, стараемся побольше двигаться. Все это, конечно, необходи­мо, но нужны еще и специальные упражнения для похудения. Дело в том, что нередко у женщин жировые отложения располагаются в нижней части тела – на животе, талии, бедрах. В таком случае обычные меры не помогут: «опадут» лишь лицо, плечи, руки. Чтобы похудеть в бедрах и талии, «подобрать» живот, нужны спе­циальные упражнения.

Упражнения для похудения живота, талии и бедер

1. Встаньте на колени вытяните руки вперед. Не помогайте себе руками, сядьте влево, снова встаньте на колени и сядьте вправо. И так 10 раз.   

2. Ноги широко расставлены. Возьмите в руки толстую книгу и описывайте телом полу­круг – сначала влево, потом вправо, по 5 раз в каждую сто­рону.   

3. Встаньте на колени. От­ставьте левую ногу в сторону, левую руку ладонью вверх по­ложите рядом с коленом. Пра­вую руку поднимите над головой. Сделайте наклон в сторону, стараясь максимально сбли­зить обе руки. Проделайте то же самое в другую сторону. По­вторите упражнение 10 раз.   

Читать далее...

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).

2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).

3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).

4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).

5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).

6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)

7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).


источник : stranamam.ru

Доводы в пользу умывания овсянкой

1. В состав овсянки входят важные для здоровья и красоты элементы: фосфор, хром, йод, железо, калий, магний, фтор и др.
2. Овсяные хлопья действуют на кожу, как мягкий, но эффективный скраб: удаляют омертвевшие клетки кожи, освобождая новую кожу
3. Соответственно улучшается цвет лица, оно выглядит очень свежим и здоровым
4. Кожа, избавленная от старых клеток кожи и шелушений, становится гладкой-гладкой.
5. Овсяные хлопья хорошо очищают поры кожи, особенно это заметно по жирной, проблемной коже. Регулярно умывайтесь овсянкой и Вы увидите, что угрей и воспалений становится все меньше и меньше.
Как я умываюсь овсянкой.

Я беру вот такую овсянку:

[показать]

Читать далее...

[показать]

Пол пучка зеленого салата, 2помидора, 1небольшая сладкая луковица, 1ст.ложку лимонного сока, 2-3 стол. ложки оливкового масла, любимые сушенные травы( я брала базилик, орегано и чабрец), соль по вкусу.

Лимонный сок смешать с ОМ добавить травы, соль и хорошо перемешать. На тарелке разложить листья салата. Помидоры нарезать дольками или кружечками выложить на салат, сверху нарезанный кружечками лук. Все залить соусом, дать постоять 5-10мин. и салат готов.

Угощайтесь!!!!!

[показать]

Читать далее...

Такой салатик любит мой муж и приходиться готовить часто в разных вариациях, иногда без бульона или винный уксус заменяю на лимонный сок, и добавляю ещё уропчик.

[показать]

На 4порции:

500г картофеля,
1 пучок зеленого лука с луковичками,
75мл овощного бульона,
молотый черный перец,
1ст. л горчицы (можно меньше),
4ст. ложки белого винного уксуса,
4ст. ложки растительного масла,
соль по вкусу.

Картофель вымыть и отварить в кожуре, в подсоленной воде в течении 25мин.
Воду слить, картофель очистить и нарезать кружочками толщиной около 5мм.
Зеленый лук почистить, вымыть и нарезать тонкими колечками. Бульон нагреть и смешать с горчицей, уксусом, солью и перцем. Полить картофель, посыпать зеленым луком и осторожно перемешать. Оставить салат на 1час. Перед подачей заправить растительным маслом.

Приятного аппетита!

На столько ленивый рецепт, что даже стыдно выставлять, но вкусно

[показать]

Свиную шейку нарезать на порционные кусочки, отбить, посолить, поперчить, разложить на противень смазанный растительным маслом. Помидоры нарезать кружечками и каждый кружечек положить на кусочек мяса. Смазать майонезом или сметаной или йогуртом (кому, что больше нравиться)смешанным с мелко нарезанным чесноком и посыпать тертым сыром. Запекать до готовности минут 30-40.

[показать]

Читать далее...

liveinternet.ru/users/irish...243822690/

Чаще конечно встречаются на свадьбах, но можно спечь булочки для близких,

таким способом!!!

Девочки, милые мои, внизу стоит источник, а это значит, что необходимо пройти по ссылке и увидите там прекрасный альбом Инны Субботы -( Михайловой),   

там вы увидите не только эти шишки, а еще очень много интересного!!!

Читать далее...

Современный образ жизни среднестатистического человека таков, что чувство усталости все время находится неподалеку. Монотонная работа за компьютером или с документами, постоянное сидение в офисе или беготня целый день – однообразие действий и рождает чувство истощения и утомления. Что же делать? Как бы странно это ни звучало, лучшим способом борьбы с усталостью считается смена деятельности, а не лежание на диване после трудового дня. Не зря в школе введены перемены, в течение которых дети восстанавливают силы и, как следствие, не устают.

[показать]

Читать далее...

А вы верите, что если помоешь автомобиль, то обязательно в этот день дождь пойдет?

[показать]

Читать далее...