Это цитата сообщения Зинульчик Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

[520x472]

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Зеленый чай с молоком для похудения

[300x240]

Зеленый чай с молоком является проверенным средством для избавления от лишних килограммов. Этот уникальный напиток прекрасно утоляет голод, при этом содержит незначительное количество калорий. Всего один разгрузочный день на зеленом чае с молоком поможет вам сбросить до двух килограммов без вреда для здоровья и усилий с вашей стороны.

Это цитата сообщения Литвинова_В_И Оригинальное сообщение

Короткие СМС поздравления С Годом Змеи!

[500x364] Пусть вас змея поздравит песней Про чудный снежный Новый год! Пусть будет жизнь еще чудесней, Без огорчений и невзгод! *** С улыбкой, смехом и весельем Желаем встретить Новый год! Здоровья, счастья и успеха Хватило чтоб на год вперед! *** Мы в год Змеи желаем силы, Чтоб победить могли в борьбе, Пусть беды все проходят мимо, Желаем счастья мы тебе! *** Пусть вам змеиный следующий год Любви, здоровья, счастья принесет! Добавит мудрости, достатка и удачи, Чтоб раз во сто вы стали бы богаче! *** Пусть будет год змеи счастливее, чем тот, Пусть в руки вам сама плывет удача, Пусть он пройдет без горя и забот, И будет в нем все веселей и ярче! *** Пусть будет год Змеи волшебной сказкой, Пусть дарит он вам доброту и ласку, Пусть окружают вас улыбчивые лица, И сбудется все то, что ночью снится! *** Под бой часов пусть в Новый Год Удача в жизнь твою войдет! Сбываются желания, И слышатся признания! *** Змея шагает за порог, И скоро будут бить куранты, Желаем легких вам дорог, И денег полные карманы! *** Шампанское плещется снова, Мы скоро бокалы сомкнем, Под ритм президентского слова Друг другу давай подмигнем! *** Пусть в делах сопутствует удача, Пусть везучим будет каждый старт, Пусть все будет так, а не иначе, И горит в душе твоей азарт! *** Желаю стремительных взлетов, Здоровья и всяческих благ, Чтоб смелым, уверенным, легким По жизни был каждый ваш шаг! *** Путь новый год придет к вам в дом и дарит пуст надежду, Пусть сохранит все лучшее, что было в доме прежде, Пусть унесет с собой Дракон печали и невзгоды, Змея пусть дарит урожай в год новый плодородный! *** Пусть в наступающем году желанья все сбываются, Пусть в год змеи произойдет все то, о чем мечтается, Пусть чаще жизнь сулит успех, фортуна улыбается, И никогда любовь и страсть твои пусть не кончаются! *** Пусть в Новый Год тебе под ель заглянет Дед Мороз, Ты в год змеи будь помудрей, не вешай больше нос! И ровно в полночь ты успей желанье загадать, Пусть сбудется оно скорей, чтоб не пришлось бы ждать! *** С 2013 годом тебя от души поздравляю! Здоровья, богатства и роста тебе от души пожелаю! Змея пусть не будет коварной, пусть мудрость подарит тебе, Пусть даст тебе силы, чтоб был ты непобедимым в борьбе! *** Пусть с боем курантов к тебе постучится Удача в уютный твой дом! Тусть только хорошее в жизни случится В году, что с тобою мы ждем! *** Пусть в год Змеи вас ждет веселье, Пусть вас не мучает похмелье, Пусть жизнь проходит без забот! Пусть будет классным Новый Год! *** Поз брызги шампанского, под сиянье огней Отпразднуйте встречу змеи веселей! Как в детстве желаю я верить вам в чудо, Здоровье и счастье пусть с вами пребудут! *** Кому богатств, кому-то власти, Ведь каждый человек мечтает о своем, Тебе желаю просто счастья, Чтоб жизнь прожили вы в любви вдвоем! *** Желаю в 2013 год Заботы от близких, поддержки друзей, Пусть беды обходят, пусть вам повезет, Здоровья, улыбок и радостных дней! сайт www.SuperTosty.ru стрелец 2012

Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение

Выводим жирные пятна на одежде - легко!

[325x]Разбирала одежду - что отдать, что выбросить. Увидела на футболке цвета морской волны старые пятна. Возможно, они были даже не от жира, а вообще непонятного происхождения.

Решила попробовать старый способ для отбеливания кухонных полотенец:

На ведро кипящей воды
2 ст.л. растительного масла,
2 столовые ложки отбеливателя "Босс" и
пол-стакана стирального порошка.

Так как в футболке присутствует синтетика, опустила ее в раствор, когда он немного остыл. И - забыла! Раствор, конечно, окрасился. Когда через часик футболку прополоскала - пятен не было, а цвет остался прежним!

Все-таки с цветными вещами нужно быть осторожнее. А белая футболка стала белоснежной. Исчезло пятнышко и желтый оттенок.

Когда-то у дочери был красивейшее платье, ткань вроде шелка. И каждый раз после "посиделок" на нем были жирные пятна, которые не отстирывались НИЧЕМ. Почти. Я его стирала в "Ферри" - пятна отходили прекрасно!

Пятна на джинсах намыливаю хозяйственным мылом и оставляю, часто на ночь. Утром смачиваю и немного тру щеткой. Полоскаю. Если джинсы черные - развожу немного дешевого шампуня и полоскаю в растворе, чтобы не было белых разводов.

Не спешите выбрасывать любимые вещи из-за каких-то пятен! Всё можно привести в порядок!

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ШОКОЛАДНЫЕ ПИРОЖНЫЕ С ЗЕФИРОМ

Очень вкусное лакомство к чаю, кофе и просто так!

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

Новогодние пожелайки в год Змеи

[662x95]
[480x472]
<img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/410/93410710_preview_89.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/410/93410710_89.png" target=_blank border="0">[480x472]</a>


[475x510]
<img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/581/94581927_preview_272.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/581/94581927_272.png" target=_blank border="0">[475x510]</a>


[480x484]
<img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/652/93652051_preview_461.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/652/93652051_461.png" target=_blank border="0">[480x484]</a>



Читать далее...

Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение

Как избавиться от болей в спине, шее, плече?

От болей при остеохондрозе поможет мазь из алоэ и меда. Возьмите несколько листиков алоэ, промойте, измельчите на мясорубке. К 50 мл сока алоэ добавьте 100 мл меда и 150 мл водки. Перемешайте, поместите в баночку и закройте крышкой. Храните мазь в темном месте. Следует применять в качестве компрессов на ночь, укутавшись затем теплым шерстяным платком или пледом. Если после одной процедуры,вы не почувствуете облегчения, попробуйте делать компрессы в течение 3-5 дней.

[460x400]

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Шоколадный торт на йогурте.

[показать]

Без слов. Это просто очень вкусно, потому что шоколадненько! Шоколадный тор на йогурте очень прост в приготовлении.

Читать далее...

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Лучшие маски для лица

1. Яблочно-овсяная маска
Очистите яблоко от кожуры и натрите на терке. Добавьте 1 ст. л. молока и 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дайте настояться 5 мин и наносите на личико. Маска отлично насытит кожу витаминами.
[450x260]

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения МалинкаСлавянка Оригинальное сообщение

Бабушкина растирка

[225x150]
Бабушкина растирка

Вестник ЗОЖ 2003 18 (246)
Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике. А причиной этому всему — ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала. Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.
Вот рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами и костной тканью.
300 г спирта, 1 бутылочка камфорного спирта (10 мл), 1 бутылочка йода (10 мл), 10 таблеток анальгина.
Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.

Ошибка №1

Голодание!!! Запомните, а лучше запишите! Любое резкое ограничение питания всегда дает «эффект бумеранга»! Наш организм еще тот хитрец! Почувствовав неладное в виде ограничения или отсутствия пищи он начинает экономить, когда же вы перестаете соблюдать диету, вас разносит как на дрожжах.

Процесс усиленного набора веса по завершении любой диеты врачи называют «эффектом игрушки Йо-йо». Голодание или жесткое ограничение питания отрицательно сказываются на памяти, мышлении и настроении худеющего человека. От голодовки до нервного срыва один шаг! Но самая главная опасность подобных экспериментов в том, что происходят нарушения в иммунной системе.

Ошибка №2

Диеты!! Если честно, то я не знаю ни одной женщины, которая хотя бы раз в жизни не «садилась на диету». Большинство подвергает себя этому испытанию не один раз в год. Особенно популярны экспресс-диеты весной и в начале лета, когда необходимо как можно быстрее похудеть к пляжному сезону, отпуску на море и т.д.

Однако главная беда всех диет в том, что ни одна из них не учит нас пищевому поведению. Она используется кратковременно и не прививает навыки рационального повседневного питания. Любой человек из огромного множества диет может выбрать ту, которая ему нравится, и попытаться временно ее соблюдать. Но именно временно! Хотите быть стройной и подтянутой круглый год? Значит нужно в течение всего года правильно питаться и уделять время физическим нагрузкам.

Ошибка №3

- усиленные занятия спортом. Спорт это великолепно! Но рассматривать физические нагрузки в качестве самостоятельного метода лечения избыточного веса – весьма распространенная ошибка.

Чтобы похудеть без ущерба для здоровья, необходим комплексный подход, т.е. корректировка питания и грамотно подобранный уровень физических нагрузок. Многие до сих пор верят: «Чем больше потеешь во время тренировки, тем больше сгорает пресловутых калорий».

Очень часто перед соревнованиями спортсмены бегают в плотных костюмах, чтобы за счет испарения сбросить вес и попасть в нужную весовую категорию. Им удается сбросить несколько килограмм, но стоит восполнить дефицит жидкости, как вес неизменно возвращается. Поэтому не стоит гнаться за таким сомнительным результатом. Никаких резиновых штанов и поясов!

Ошибка №4

Всем поклонникам японской кухни стоит знать, что белый шлифованный рис близок по своей «полезности» к манке. Он относится к быстрым (вредным) углеводам и имеет высокий гликемический индекс.

Это значит что порция риса, которую вы съели за обедом, усвоится очень быстро, уровень сахара в организме сначала резко возрастет, вы почувствует резкий подъем сил и настроения, но потом уровень сахара также резко упадет (наступит гипогликемия) и вы снова захотите есть.

Граждане худеющие! Перестаньте совершать одни и те же ошибки в надежде, что «в этот раз у меня наконец-то все получится». Уверяю вас – не получится! Хотите похудеть и больше не набирать лишние килограммы? Делайте это грамотно: никакого голода и потных футболок, никаких моно диет и таблеток для похудения.

Запомните, ваши верные помощнике в борьбе с лишним весом это правильное питание и определенный уровень физических нагрузок!

P.S. При наличии эндокринных заболеваний снижать вес рекомендуется только под наблюдением врача эндокринолога.

Диетолог Алексей Ковальков, www.dietplan.ru

Это цитата сообщения ланарте Оригинальное сообщение

Эликсир для щадящей чистки печени и желудка

           [700x392]

     Вообще я с опаской отношусь к разным медицинским советам, но этот рецепт сестра моего мужа (фармацевт) узнала от врача, наша родственница, работавшая хирургической сестрой, применяла этот отвар для поддержания своего организма. Такое количество медработников на один эликсир  укрепило мою веру  в его чудодейственную силу.

Читать далее...

Это цитата сообщения Анютина_кухня Оригинальное сообщение

Булочка. Вариант закручивания. Очень красивый.

Тесто нарезать на треугольники,вывернуть,потом заполнить круг посередине нарезанным рулетом,дать растойку, тесто лепешкой первоначально складывается-несколькими слоями ,дается первая растойка,потом после сборки шедевра вторая...а рецепт сдобы-можно любой...

[600x436]

Нашла у себя в папках на компьютере. Давно захомячила, понравилось. Автора, к сожалению, не знаю.

Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Клубничные квадратики
Часть 2 - Жареные пирожки с куриной печенью
...
Часть 7 - Венский яблочный штрудель
Часть 8 - Тайские Блинчики Роти
Часть 9 - Булочка. Вариант закручивания. Очень красивый.
Часть 10 - Хлеб по старомодному рецепту
Часть 11 - Беляши
...
Часть 14 - Творожный хлеб
Часть 15 - Торт "Рыжик"
Часть 16 - Банановые кексы-очень просто готовятся и быстро съедаются.

Сегодня еду смотреть себе новую машинку Фольцваген поло 2011г, очень нравиться. Смущает только коробка DSG 7ступенчатый, а хотелось бы просто автомат.

Пожелайте мне удачи.....

Это цитата сообщения Мой_Блокнотик Оригинальное сообщение

Внимание сладкоежки! Тортики на любой вкус!

Нашла интересный сайт на котором можно прочесть про гранта-таз и другие автомобили. Если вас заинтересовала моя находка, тогда советую просто посетить сайт.

Приятного просмотра!

---

(Нажимай на название рецепта и готовь с удовольствием)

Арахисовый торт	Вишневый торт "Наслаждение"	Тортик "Для Тебя"
Желейный тортик	Торт "Зефирный"	Торт с заварным кремом и киви
Торт "Клубничная пышность"	Торт "Белый тигр"	Торт "Сластёна"

Читать далее...

Это цитата сообщения Мой_Блокнотик Оригинальное сообщение

Хачапури

[483x363]

Читать далее...

Это цитата сообщения your_black_cat Оригинальное сообщение

постельная гимнастика. результат уже через неделю.

[показать]
Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил.
Читать далее...

Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение

Печенье -Тающие мгновенья

 

[560x700]

Закончилась моя диета, так толком и не начавшись!

Грусно и печально, но нет настроя, не могу себя заставить соблюдать правила! Опять на меня напала зимняя спячка, ничего не хочется и не можется, эта постоянная темнота меня жутко угнетает.

Вес пока держиться тот, который остался после недели диеты. Решила пока, что бы не запускать раз в неделю делать разгрузочные дни, хлеб и выпечку практически исключила, ещё бы, как-то от сладостей себя отучить...

Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение

Ёлка из бумажных кулечков. Мастер класс

[434x352]

Как бы обыденно это не звучало, а елка получается пышной и нарядной.

Читать далее...