ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ: 30 ВАРИАНТОВ.

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.

[показать]

Одна девочка получила в школе пятерку, а другая двойку. Первая возвращалась домой вприпрыжку, упала и сломала ногу. А вторая шла, опустив голову и нашла кошелек с деньгами.

Мораль: Все события, происходящие в жизни, влекут за собой цепь других событий. Поэтому не стоит переживать по пустякам и впадать в эйфорию от незначительных побед.

Мораль короче: Х*й его знает, где найдешь, где потеряешь.

---

Почти каждая уважающая себя хозяйка использует в повседневной готовке соленья. Обычно, от этих солений остается рассол. Очень хочу поделиться с вами секретами и советами, как же можно использовать этот ценный продукт. Итак, рассол не выливаем, а пускаем в дело!

✔ Из любого рассола можно приготовить очень вкусное печенье.
Для его приготовления необходимо:

по 10 ст. л рассола, сахарного песка и растит. масла, 1 ст. л гашеной соды, 0,5 кг муки. Все ингредиенты смешать, вымесить как следует и раскатать тесто. Формочками вырезаем фигурки и выпекаем в духовке до готовности.

✔ На рассоле получается великолепный кляр для рыбы или курицы.
Возьмите 1 стакан огуречного рассола, столько же муки, добавьте 2 яйца, соду на кончике ножа. Взбейте все ингредиенты венчиком и добавьте 1 ст. л растительного масла. Вот и получился великолепный кляр.

✔ На рассоле хорошо готовить зимнюю окрошку.
Для этого нарезаем кубиками любое отварное мясо, соленые огурцы, маринованный чеснок, яйца и редьку можно натереть на крупной терке. Все продукты смешать и залить рассолом.

✔ В рассоле очень хорошо тушить мясо.
Для этого нарезаем его небольшими кусочками, заливаем и оставляем на 3-4 часа. Натираем мясо любимой приправой и оливковым маслом, запекаем в духовке до готовности при 200 градусах.

Сейчас мне всего лишь годик
И я заболел немного…По комнате Мама ходит
И просит о чём-то Бога…Я вижу, как плачет Мама…
Её так легко обидеть. Я буду здоровым самым,
Чтоб слёзы её не видеть…
[235x176]
Мне десять… Подрался в школе. Синяк…
В дневнике – не очень… Я Маме съязвил фривольно,
Что я ведь пацан, не дочка…И вижу, как плачет Мама,
Волнуясь опять за сына…Я буду достойным самым…
Я должен расти мужчиной…
[238x149]
Я вырос и мне пятнадцать…Гулять не пускают снова.
А мне-то пора влюбляться, но Мама со мной сурова…
Я вижу, как плачет Мама, увидев мой блог в инете…
Я буду культурным самым, чтоб слёзы не видеть эти…
[244x176]
Мне двадцать… Женюсь, ребята!
Невеста с татуировкой…
Ну, Мам, не суди предвзято…Ей тоже уже неловко…
Я вижу, как плачет Мама, невестку обняв, как дочку,
И шепчет: «Будь самой-самой,
Роди для него сыночка!»
[246x184]
Мне сорок… Жена и дети, а в сердце надежда тлеет…
И солнце так тускло светит, ведь Мама моя болеет…
Я плачу и шепчет Мама, увидев слезу мужскую:
«Я буду здоровой самой,ведь вами, сынок, дышу я…»

[336x318]

Нашла статью и решила сделать её более удобной (в один файл). Надеюсь что кому-то, так же как и мне, она окажется актуальной и полезной.

[показать] 

В этом руководстве мы предлагаем вам полный комплект схем и чертежей для самостоятельного изготовления такого вот шкафа-купе и комода. Помимо сборочных схем, описания фурнитуры и раздвижной системы в данном руководстве будет подробно описана методика, как силами одного человека смонтировать и установить такой шкаф в своей квартире или доме. Да-да, монтаж такого шкафа вполне по силам домашнему мастеру, даже в одиночку.

Габариты шкафа и комода позволят свободно установить его в квартирах большинства типовых проектов, за исключением пожалуй "хрущевок".

Габариты самого шкафа ( ! в сантиметрах):

высота = 250,
ширина (по фронту) = 300,
глубина (с дверями) = 75,
полезная глубина = 65.


Габариты комода:

высота = 103,
ширина (по фронту) = 120,
глубина = 65.

Шкаф оборудован большим количеством вместимых полочек, большими платяными отделениями с перекладиной расположенной на очень удобной высоте. В правой секции шкафа расположено несколько полностью выдвижных ящичков для удобного хранения мелкого белья, одежды (напр. носков). В комоде, большие и глубокие полностью выдвижные ящики, позволяют хранить пастельное бельё. Каждый такой ящик свободно выдерживает нагрузку 50 кг.

В конструкции шкафа применена не дорогая, но надежная, проверенная фурнитура. Минимум дорогих наворотов и максимум полезного, удобного и эргономичного места для хранения, позволяют максимально удешевить конечную стоимость. Шкаф удобно и без перекосов устанавливается на полах любой "кривизны". Это достигается за счет использования регулируемых опор, которые применяются при изготовлении кухонных гарнитуров.

[показать]

[показать]

Сборка шкафа купе.


Шкаф состоит из двух отдельных секций по 1,5 метра каждая, соединяемых в единое целое во время монтажа. Это сделано для того, что бы легче было собирать и монтировать шкаф. К тому же есть ограничение по материалу. Ширина шкафа 3 метра, а значит донышко или верх сделать во всю длину одной деталью практически не возможно, т.к. основное большинство типоразмеров ламинированного ДСП не превышает 2,75 метра. Да и занести, и развернуть такую деталь на место, в квартире было бы невозможно.

Комод выполнен единой конструкцией.

Чертеж и схема левой половинки шкафа.

[показать] [показать]

[показать]

Чертеж и схема правой половинки шкафа.

[показать]  [показать]

[показать]

Схема ящиков в правой половине шкафа.

[показать]

Чертеж и сборочная схема комода.

[показать]

[показать]  [показать]

Деталировка шкафа-купе и комода.


По четежам и схемам составим деталировку. Красными вертикальными черточками отмечаем стороны деталей, которые необходимо оклеить кромкой. Черточки ставим напротив размера соответствующей стороны, причем если деталь клеится с двух противоположных сторон, то напротив этого размера ставим две черты.

Порядок составления деталировки.

[показать]

[700x303]

Если картина стоит тысячи слов, то эти анимированные GIFки должны быть бесценными! Ниже вы найдете коллекцию простых и понятных анимации, которые объясняют, как работают различные вещи. От геометрии к механике и обратно к геометрии... Эти гифки помогут вам понять жизнь и откроют вам простые жизненные тайны...

 



1. Как работает молния 

[показать]

2. Число Пи, наглядно 

3. Как получаются таблетки (пресс для таблеток) 

Бумажные елочные шары своими руками:

1.
[509x600]

2.
[509x592]

10 Вкуснейших начинок для тарталеток.

[604x403]

Очень классный мастер-класс по созданию окрашенных перьев. С помощью окрашенных перьев Вы сможете декорировать аксессуары, одежду, и так же предметы интерьера.

1.
[636x409]

2.
[636x398]

Если Ваша квартира темная, то при помощи "фальшивого окна" она станет светлее, а интерьер изысканней.

• Самым простым вариантом будут фотообои за оконной рамой с прозрачным оргстеклом.

• Конструкцию можно усложнить, при помощи ниши с подсветкой, которую сделаете в стене, прикрыв лёгкой прозрачной тканью (вместо стекла).

• Если вам надо создать иллюзию выходящего на улицу окна, то устройте подсветку с помощью ламп дневного света. Свет располагать лучше сверху и снизу.

• Чтобы пейзаж за "окном" был ещё более реалистичным, разместите между картинкой и стеклом какую - нибудь эко - деталь. Это может быть ветка, несколько листочков, цветок и т.д.

• Стекло прозрачное можно заменить витражом. Эта яркая деталь придаст Вашему интерьеру ещё большую оригинальность.

[показать]  

 Добрый день, милые декупажницы, мастера

и просто любознательные читатели!!!

   Тот, кто занимается  объёмным декором ,тот знает. как ускоренно улетучиваются структурные  художественные пасты и сколько они стоят в художественных магазинах, а для некоторых вообще они недосягаемы, так как живут в глубинках. Поэтому я хочу поделиться с Вами своими новаторствами :)

   Однажды ,я решила навести ревизию в своих закромах художественных мазюк  и выложить образцы на картон,чтобы иметь перед глазами всё своё добро :) и видеть возможности тех или иных паст.

И тут Остапа понесло.... :) Я наэкспериментировала составы паст,которые не хуже, а некоторые даже лучше!!!,

[320x240]  [320x240] 

ИСТОЧНИК:  http://www.livemaster.ru/topic/439253-barelef-tsvetok?&inside=0&wf=

[показать]

Любая идея находит начало своего воплощения в карандашном наброске. Наш Цветок не смог стать исключением.

[635x635]

Оттолкнувшись от этой схемы, мы прорисовали эскиз в масштабе, где были сохранены все пропорции.
Калька с эскизом на малярный скотч была закреплена на подготовленную для этого стену. А подготовка заключается в том, что она должна быть выровненной и оштукатурена.