1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

7 простых способов помогут вам быстро восстановиться и снять нервное напряжение.

1. Помассируйте темягкую часть ладони под большим пальцем в течение 3-5 минут.

2. Зевайте! Этот способ расслабления поможет снять напряжение лицевых мышц и обогатит клетки мозга кислородом.

3. Приготовьте кофе из... калины. Напиток из сухих измельченных ягод успокаивающе действует на нервную систему.

4. Пускайте мыльные пузыри. Глубокий выдох помогает нормализовать сердцебиение и снять напряжение.

5. Прикоснитесь к стволу дерева и задержитесь в этом положении на 1-2 минуты. Растениями-донорами считаются дуб, сосна, береза, клен и плодовые деревья.

6. Охладитесь. Подставьте руки под струи холодной воды или добавьте кусочки льда в напиток.

7. Сдвиньте с места 27 предметов. Совет китайцев прост: вы не только меняете направление потоков энергии, но и переключаете внимание.

Ребёнок, окружённый критикой — учится обвинять;
Ребёнок, окружённый насмешками — учится быть недоверчивым;
Ребёнок, окружённый враждебностью — учится бороться;
Ребёнок, окружённый злостью — учится причинять боль;
Ребёнок, окружённый непониманием — учится не слышать других;
Ребёнок, окружённый обманом — учится врать;
Ребёнок, окружённый позором — учится чувствовать вину;

...И ТОЛЬКО СИЛЬНЫЕ ДУШИ МОГУТ ПОРВАТЬ ЭТОТ КРУГ...

Ребёнок, окружённый поддержкой — учится защищать;
Ребёнок, окружённый ожиданием — учится быть терпеливым;
Ребёнок, окружённый похвалами — учится быть уверенным;
Ребёнок, окружённый честностью — учится быть справедливым;
Ребёнок, окружённый безопасностью — учится доверию;
Ребёнок, окружённый одобрением — учится уважать себя;
Ребёнок, окружённый любовью — учится любить и дарить любовь;
Ребёнок, окружённый свободой выбора — учится быть ответственным за свои решения.

...И ТАКОЕ ВОСПИТАНИЕ СЛОЖНО СЛОМИТЬ...

1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
11. Не распространяйте сплетни.
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое... Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго...
14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
15. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
16. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

01. Любое сходство между вами и человеком является чисто случайным!
02. Вы всегда так глупы, или сегодня особый случай?
03. Как аутсайдер, что вы думаете о человеческой расе?
04. Я хотел бы вам ударить в зубы, но почему я должен улучшать ваш внешний вид?
05. По крайней мере, есть одна положительная вещь, в вашем теле. Оно не такое страшное, как ваше лицо!
06. Мозг еще не все. А в вашем случае он ничего!
07. Осторожнее, не позволяйте мозгу влезть вам в голову!
08. Вы мне нравитесь. Говорят, у меня отвратительный вкус, но я вас люблю.
09. Ваши родители когда-нибудь попросили вас, убежать из дома?
10. Если бы я меня было такое лицо, как у вас. Я бы подал в суд на своих родителей!
11. Не огорчайтесь. У многих людей тоже нет таланта!
12. Не обижайтесь, но у вас, что, работа распространять невежество?
13. Продолжайте говорить, когда-нибудь вам все-таки удастся сказать что-нибудь умное!
14. Вы все еще любите природу, несмотря на то, что она сделала с вами?
15. Я так не думаю, может у вас растяжение мозга!
16. Стипендиаты как вы не растут на деревьях, они там колеблются.
17. Он имеет механический ум. Это плохо для него, он часто забывает поворачиваться к ветру спиной.
18. Его разум как стальная ловушка, которая всегда захлопывается при попытке найти ответ!
19. Вы человек земли, плохо, что не самая лучшая ее часть.
20. Он задумался – это что-то новенькое.
21. Когда, наконец стемнеет, вы наверняка будете выглядеть лучше!
22. Да вы просто чудо комик. Если смешно, это чудо!
23. В книге «Кто есть кто» вас следует искать как Что Это?
24. Вы являетесь живым доказательством того, что человек может жить без мозгов!
25. Он настолько короткий, что когда идет дождь, он всегда узнает об этом последним.
26. Да вы просто шаблон для построения идиота.
27. Почему ты здесь? Я думал, что зоопарк закрывается на ночь!
28. Как ты сюда попал? Неужели кто-то оставил клетку открытой?
29. Не пытайтесь ничего найти у себя в голове, она же пустая.
30. Я думаю, вы бы не хотели, чувствовать себя так, как вы выглядите!
31. Привет! Я человек! Что вы?
32. Я не могу говорить с вами прямо сейчас, скажите мне, где вы будете находиться через лет 10?
33. Я не хочу, чтобы вы подставляли другую щеку, это просто уродливо.
34. Я не знаю, кто вы, но лучше бы вас не было, я уверен, все согласятся со мной.
35. Я не знаю, что делает вас глупым, но это действительно работает.
36. Я могу выгнать из вас обезьяну, но это будет очень дорого для вас стоить!
37. Я не могу вспомнить ваше имя и, пожалуйста, не помогайте мне в этом!
38. Мне даже не нравятся те люди, которых вы пытаетесь копировать.
39. Я знаю, вы родились глупым, но почему у вас рецидив?
40. Я знаю, что вы сделали сами себя. Это хорошо, что вы признаете свою вину!
41. Я знаю, вы не так глупы, как выглядите. Такое невозможно!
42. Я видел людей, как ты, но тогда я должен был заплатить за билет!
43. Почему ты такая дура сегодня? Хотя я думаю это типично для тебя.

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение



А вы знаете, что означают квадратики на обратной стороне тюбиков от кремов, зубных паст, шампуней и прочего?

Вы когда-нибудь обращали внимание, что на каждом тюбике, например, с кремом, с обратной стороны обязательно есть квадратик. Они бывают: черные, темно-коричневые, темно-синие, темно-бардовые (вообщем темные цвета); так же они бывают красные и зеленые. Так что же они означают?

Темные квадратики означают, что продукт, который вы используете состоит полностью из химии! Красные квадратики означают, что продукт примерно на 70% состоит из химии и на 30% из натурального сырья. Зеленые квадратики означают, что использованный вами продукт без химии! Состоит только из натуральных веществ!

Расскажите друзьям, пусть и они узнают об этом всю правду!
[604x403]

Это цитата сообщения milochka56 Оригинальное сообщение



Хочу поделиться, но к сожалению только ссылкой. По-другому никак

http://www.yapfiles.ru/files/490174/chasy.swf

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение



[214x275] [216x275] [173x275]
Давно замечено, что женщины, в отличие от мужчин, более скептически относятся к собственной фигуре. И даже самые красивые мечтают что-либо в своем теле изменить. Конечно, с помощью фитнеса полностью переделать данные природой пропорции нельзя, но приблизиться к заветному идеалу вполне возможно. Просто выберите подходящую программу и начните любить себя и свое новое тело, которое вы изменили всего за четыре недели!

Фото + описание

Это цитата сообщения Ne-Alisa-V Оригинальное сообщение

( Автор-steve_lasmin)

Автор:steve_lasmin

10 самых распространенных ошибок при ретуши и обработке фотографий - как делать не надо!

Сидел я, сидел, пил кофе и совершенно неожиданно для себя решил составить список самых распространенных, на мой взгляд, ошибок, допускаемых при ретуши фотографий. Зачем? - Да так просто.)) А на самом деле, чтобы и вы, и я смогли лишний раз проверить себя и подумать, а все ли мы делаем правильно. Или если вы только учитесь - посмотреть, каких ошибок допускать не следует.
Если хотите, можете дополнить список в комментариях.

Примеры, к сожалению, далеко не все, дабы не обидеть авторов, но можете присылать свои старые работы, для иллюстрации, буду рад включить их в статью =)

1) "Искусственная" кожа.
Независимо оттого, каким способом происходит обработка кожи, она не должны выглядеть искусственной. К сожалению, даже при применении методов, подразумевающих сохранение родной текстуры, кожа после обработки может выглядеть неживой. Отдельно стоит отметить такие две частые ошибки как "супермелкая" текстура "натянутая" на фарфоровую маску идеальной формы, и "сухая", "глубокая" текстура на грани перешарпа поверх "рыхлой" обтекаемой формы. Последняя чаще всего встречается при ретуши методами подразумевающими прямое размытие основной картинки на каком-либо из этапов. Ну и отдельным пунктом, конечно, идет бьюти крупным планом с искусственно сгенерированной однородной текстурой по всему лицу. При ретуши всегда и везде следует использовать не только "правильные" методы, но и применять их тоже правильно и с умом.

[показать]

ДАЛЬШЕ

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение



[показать]Огромная благодарность автору: milayaelen


Этот рецепт от французской кулинарии Академии Le Cordon Bleu Paris.
Я очень люблю трюфель, а это поистине большая конфета!
Тает во рту......наслаждение богов!

читать рецепт

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

[640x589]

Читать далее...

Это цитата сообщения LaNocha91 Оригинальное сообщение



[670x360]
Идею изобретения сухого, или европейского (необрезного) маникюра приписывают многим известным нейл-мастерам – от Кристины Фицджеральд до Деборы Липман. Но неважно, кто первый произвел эту революцию, главное, что она упростила процедуру по уходу за ногтями, помогла продлить жизнь маникюру и поддержать здоровье ногтей.

Узнать

Это цитата сообщения Margo_ Оригинальное сообщение



[182x229]
В период беременности очень важно соблюдать ряд гигиенических правил. Основным требованием гигиены беременной женщины является чистота тела. Кожа наряду с легкими участвует в дыхании, выделяет с потом некоторые продукты обмена, что облегчает работу почек, защищает организм от проникновения болезнетворных микробов. Наконец, чистая кожа, свежее белье способствуют хорошему самочувствию и бодрому настроению.

Полезно принимать теплый душ, ежедневно обтирать водой комнатной температуры все тело с последующим растиранием жестким полотенцем. Это укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение и дыхание. Беременной женщине нельзя мыться в жарко натопленной бане, с 32-й недели беременности запрещается принимать ванну, в то время как душ до самых родов считается очень полезной процедурой.

Постельное белье надо менять еженедельно, а нательное - еще чаще.

Особое внимание следует уделять уходу за молочными железами. Их надо обмывать утром и вечером теплой водой с мылом, затем вытирать насухо жестким полотенцем, стараясь при этом не повредить нежную кожу соска.

Также важен уход за наружными половыми органами. Беременной женщине рекомендуется подмываться дважды в день под струёй теплой воды с мылом.

В период беременности надо бывать на свежем воздухе не менее 3 ч в день. Чистый воздух улучшает кровообращение и дыхание, он необходим не только для здоровья женщины, но и для правильного развития ребенка. Очень полезны воздушные ванны в тени. Принимать солнечные ванны не рекомендуется.

Надо поддерживать чистоту в помещении, систематически проветривать его и делать влажную уборку. Температура воздуха в комнате должна быть не выше 18-20°С, в противном случае у беременной женщины затрудняется дыхание и кровообращение. Нельзя разрешать курить в комнате, где находится беременная.

Это цитата сообщения Качалова Оригинальное сообщение

- не ограничивать количество выпиваемой воды;
- гель от отеков (напр. AVENT);
- прохладная вода (ноги в тазик на 20 минут, а потом поднять выше уровня головы);
- массаж стпней;
- почечный чай (прописывает врач, много сборов противопоказано);
- выпивайте на ночь стакан горячего молока;
- попробуйте заваривать курагу на ночь, а с утра первым делом выпивать из нее воду и следующие 30-40 минут ничего не есть и не пить;
- обычный чай с лимоном без сахара или вода с кусочком лимона;
- канефрон, фитолизин (прописывает врач);
- день голодания (на яблоках, на кефире и твороге);
- отказаться от соли совсем;
- брусничный морс/ клюквенный морс;
- гулять по 2 часа в день;
- коленно-локтевая поза по 15 минут 2-3 раза в день;
- меньше сидеть и стоять, больше ходить и лежать на боку ногами к верху;
- компресс из сырой картошки или березовых листьев;
- ортосифон тычиночный

Это цитата сообщения Svetlana_M Оригинальное сообщение

Как и многие, я боялась появления растяжек из-за растущего животика. И боялась не просто так! Из-за резкой прибавки веса в прошлом у меня кое-где на теле появились растяжки... Сейчас они практически незаметны.
Вобщем я на эту тему озаботилась! Перечитала массу статей. Ознакомилась с ассортиментом косметики... поняла, что дело довольно затратное! И решила бороться своими методами.
Во-первых, следила за прибавкой веса, взвешивалась регулярно по утрам после утренних процедур :)
Во-вторых, старалась питаться полноценно, вечерами пила кефир.
В-третьих, забыла про всякие там крема!!! Пошла в аптеку и накупила эфирных масел: апельсина, персика, абрикоса, виноградной косточки, пачули, розового дерева, нероли, масляный раствор витамина Е...
Дома в отдельной емкости смешала масла в равных пропорциях и каждый вечер мазала смесью весь живот. Особенно хорошо после душа. Масло моментально впитывается в кожу!!! В итоге после родов мой животик быстро пришел в прежнюю форму и на нем нет ни единой растяжечки!
правда такой способ не подойдет алергикам...
Такой смесью можно пользоваться и после родов! Кожа становится бархатной!

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

№42





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения стася_мохорева Оригинальное сообщение



[300x150]
Токсикоз, обычно, возникает в первой половине беременности и может продолжаться вплоть до 12–13 недель, то есть до конца первого триместра беременности. Проявляется он, как правило, тошнотой, рвотой, снижением аппетита, понижением артериального давления, иногда слюнотечением, изменением вкусовых ощущений, или обострением обоняния.

Из-за раннего токсикоза, теряются и блекнут новые прекрасные эмоции, которые, обычно, захлестывают женщину, когда она узнает о том, что скоро станет мамой. Так зачем же его терпеть? С ним нужно и можно бороться! Существует довольно много способов, которые помогают облегчить этот сложный период беременности.

1. Кушайте часто, но понемногу.

Пусть у вас будет не один завтрак, а 2 -3, в первый прием можно выпить чай с сухариками, или сухофруктами, затем через час-полтора, приготовьте омлет, или творог с изюмом, ещё через время, можно съесть, яблоко, банан, или другие фрукты. То же самое касается обеда и ужина: разделите их на порции и кушайте каждые 1,5 -2 часа.

2. Кушайте сразу после пробуждения.

После пробуждения, утром, не вставая с постели, скушайте сухарик, сухофрукты, или орешки. Затем посидите немного в постели, а потом вставайте, только спокойно, без резких движений.

3. Не заставляйте себя кушать.

Не следует кушать, если уже «пришло время». Не хотите – не нужно, и главное, не переживайте, ваш организм лучше знает что ему необходимо в данный момент.

4. Лимон и мятные леденцы от тошноты.

Многим, от тошноты помогает долька лимона, или чай с ним же, а также мятные леденцы.

5. Прогулки.

Как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Если вы работаете, выходите на прогулки во время обеденного перерыва, если есть возможность, ходите пешком на работу, или с работы.

6. Правильное питание.

Питайтесь правильно, старайтесь кушать как можно меньше жареного, избегайте острой и пищи. Лучше всего отдать предпочтение блюдам на пару, с минимальным количеством специй, или совсем без них.

7. Не пейте сразу много жидкости.

Пить нужно часто, небольшими порциями. Выпитое сразу большое количество жидкости может спровоцировать тошноту. Однако, в целом, не стоит ограничивать себя в питье, так как это может привести к

обезвоживанию.

8. Потакайте своим прихотям.

Довольно часто у беременных возникают необычные желания, например, скушать селёдку с вареньем, или соленые огурцы со сладким чаем. Не следует отказывать себе в этом, если такие желания, появляются, этим, вы значительно снизите приступы тошноты.

9. Лекарственные травы.

Некоторым беременным хорошо помогают при тошноте отвары лекарственных трав, например, валерианы, пустырника, мяты. Однако, перед их употреблением, нужно посоветоваться со своим доктором.

10. Соблюдайте режим и спите днем.

Беременным нужно хорошо высыпаться по ночам и желательно спать днем. Поэтому, не засиживайтесь по вечерам у телевизора, а днем используйте любую возможность для отдыха.

Автор: Элина Киян

.

Это цитата сообщения Touch_a_Newday Оригинальное сообщение




Женщины часто сравнивают себя с героинями книг и фильмов, им свойственно выискивать в художественных произведениях ситуации, похожие на те, что случаются с ними в реальной жизни. Особенно хочется найти такие совпадения в знаковые моменты. Сайт о кино IMDB составил рейтинг самых популярных фильмов о беременности.

1. «Ой, мамочки»

Комедия 2008 года о женщине, которая всю свою жизнь посвятила работе, и в 37 лет вдруг обнаружила, что она совершенно одинока. Кейт решает родить ребенка, но оказывается, что она уже не может забеременеть по состоянию здоровья.

В отчаянии Кейт решает воспользоваться услугами суррогатной матери: она и не догадывалась, как сильно изменится ее жизнь, когда в ее доме появится легкомысленная молодая девушка, которая должна выносить ей малыша.
Очень актуальное кино для начала XXI века, когда все больше девушек откладывают рождение ребенка на потом.

2. «Джуно»

Трогательная мелодрама о забеременевшей школьнице, которая совершенно не знает, как ей поступить с будущим ребенком: то ли оставить себе, то ли отдать на усыновление. Мучительные рассуждения на фоне беспечной подростковой жизни и полных надежд на счастливое будущее фантазий наполняют этот вроде бы легкий развлекательный фильм с не самым простым смыслом.

В современном мире, где дети слишком часто сталкиваются со взрослыми проблемами, это хорошее напоминание для всех мам о том, что главное - дружить со своим ребенком.

3. «Немножко беременна»

Типичная американская комедия о том, что может приключиться после секса на одну ночь. Девушка беременеет от случайного знакомого и решает сохранить ребенка. Весь фильм малознакомые будущие мама и папа пытаются найти общий язык и понять, смогут ли они стать хорошими родителями.

Фильм помогает даже хорошо знакомым людям понять, что компромисс лучше, чем постоянные ссоры.

4. «Секса много не бывает»

Несмотря на название ( на самом деле, в переводе с французского, фильм называется «Радостное событие»), это очень тонкая и глубокая картина об отношениях в семье и о том, как они меняются с появлением ребенка.

Неизбитый ответ на банальные вопросы: как мужу понять, что его жена теперь еще и мама, а самой маме не забыть о том, что она еще и жена.

5. «Надолго ли?»

Мелодрама 20-летней давности, которая и сегодня смотрится очень свежо. Поучительный, но легкий и милый рассказ про то, как молодая пара решает пожениться вопреки воле родителей. Только на этот раз они, к тому же, решили сразу завести ребенка. Вечная история с классическим подтекстом и ожидаемым концом.

Это цитата сообщения Wasilinka Оригинальное сообщение



http://poleznaya-dieta.ru/2012/11/04/dieta-dlya-beremennyx/

Будущая мамочка должна заботиться о здоровье малыша и о том, чтобы он легко появился на свет. И малышу нужна веселая активная мама, а не разъевшаяся за беременность

Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение

Несколько смешных фотографий, с помощью которых люди сообщают, что у них скоро будет ребенок.

[700x467]

Читать далее...