Делая это упражнение регулярно, Вы начнете развивать свое денежное сознание.
Всего 2-3 раза в неделю по 15 минут, и Ваше бессознательное начнет искать для Вас деньги.
Выполняя упражнение, Вы параллельно формируете позитивное мышление успешного и богатого человека. 

Найдите спокойное место, где Вам никто не помешает в течение 15-20 минут.
На чистом листе А4 своей рукой напишите заглавие:
«Мне нужны деньги для….» и напишите список всего того, что Вам нужно.
Смело вносите в свой список все, что пожелает Ваша душа, все, что Вы посчитаете важным для себя: желаемые машины, квартиры, предметы роскоши и пр. Сковывать себя в желаниях для этого списка крайне НЕжелательно.
Список без ограничений.
Напротив каждого пункта напишите его стоимость в удобной для вас валюте.
В результате Ваших действий у вас получится список желаний с указанной стоимостью.
Можете просуммировать для наглядности.
Это ВСЕ! Упражнение закончено. 

1. Сахар может сохранить свежесть цветов. Просто добавьте в воду 3 столовые ложки сахара и 2 уксуса. Сахар полезен для стеблей, а уксус остановит размножение бактерий. 

2. Хочется наесться льда после острой пищи? Это не обязательно, просто возьмите в рот ложку сахара, он мгновенно снимет раздражение слизистой, а если вы худеете, то просто не надо его глотать. 

3. Скрабы с сахаром уже давно известны, их применяют во всех косметических салонах, как для лица, так и для тела. Его несложно изготовить в домашних условиях. Просто смешайте сахар с оливковым маслом и добавьте любое эфирное масло по вашему вкусу. Кожа станет нежной и шелковистой. 

4. Удивительно, но факт, если немного посыпать сахаром накрашенные помадой губы, немного подождать и слизнуть его, помада продержится дольше. 

5. Использование сахара в качестве пятновыводителя - легко выводит пятна от травы, просто намочите пятно, посыпьте сахаром и оставьте на час. Результат вас удивит. 

6. Сахар поглотит запах и цвет кофе и любых специй, пропущенных через кофемолку. 

7. Сахар помогает слизистой рта не только после острой пищи, но и при ожоге горячим напитком. Просто положите ложку с сахаром на язык, боль уйдет моментально. 

8. Плохо ложится помада? Нанесите на губы смесь сахара и оливкового масла и подождите 30 секунд. Смойте, и смело наносите макияж, все будет идеально. 

9. Все знают, как сложно смыть мылом машинную смазку с рук. Зато смесью сахара и любого масла это сделать очень просто, разотрите в руках, и смойте водой. Все готово. 

10. Выводы после исследования использования сахара оказались удивительными, оказывается, сахар способен убивать бактерии препятствующие заживлению и вызывающие хронические боли. Происходит это очень просто, бактериям для размножения необходима влага, а сахарная повязка способна полностью впитывать любую воду.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.

В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью

Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!

1.Оливки. В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.

2.Нежирная рыба. Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.

3. Индейка. Мясо индейки отличается повышенной усвояемостью, ускоренным расщеплением и лучшим усвоением. Другими словами, чувство сытости наступает быстрее, и не остаются продукты распада пищи. А это значит, что не будет тяжести в животе после еды и нарушений пищеварения. К тому же индейка не вызывает аллергии, чего не скажешь о курином мясе.

4.Все виды капусты. Любой вид или сорт капусты (а их немало) - это большое количество фосфора, витаминов, кальция и минеральных солей. Капуста стабилизирует свертываемость крови и предотвращает повышение уровня холестерина. Своей массой продукт неплохо заполняет желудок, утоляя чувство голода. При этом калорийность капуста небольшая, за счет этого и осуществляется похудение.

5.Огурцы. 95% состава огурца - жидкость, причем структурированная. Благодаря ей, огурцы эффективно выводят токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта. В результате такой чистки пища усваивается лучше, а процесс насыщения облегчается. К тому же огурцы прекрасно справляются с отеками, выгоняя лишнюю жидкость из организма и нормализуя водно-солевой баланс.

6.Зеленый горошек. Зеленый горошек имеет минимальную калорийность, но при этом он способен быстро утолить чувство голода. Клетчатка в составе зеленого горошка стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины. Однако для похудения нужно употреблять именно свежий зеленый горошек, в крайнем случае - замороженный, так как в консервированном продукте 90% полезных веществ уже нет.

7.Свёкла. Свёкла способна тонизировать весь организм в целом. Клетчатка и пектин активно выводят из пищеварительного тракта застоявшиеся шлаки и токсины. Для похудения свекла - незаменимый продукт. Даже если одно блюдо в день заменить отварной свеклой, умный организм очень быстро начнет избавляться от ненужных килограммов.

8.Паприка. Паприка содержит целый комплекс полезных для организма веществ, которые буквально заново запускают обмен веществ. Кроме того, паприка повышает иммунитет и увеличивает свариваемость продуктов, употребляемых вместе с ней.

9.Спаржа. Спаржа вообще полезный продукт, способный излечивать от многих недугов. Конечно, вкус у нее своеобразный, не всякий привыкает к нему. Однако польза организму от спаржи огромная. В том числе, радикальное очищение тела от скопившихся шлаков.

10. Оливковое масло. В оливковом масле огромное количество калорий. Но оно безупречно усваивается организмом и оказывает на него благотворное влияние. Помимо очищения и оздоровления тела, оливковое масло омолаживает кожу, волосы и ногти. Особенно оно будет полезно тем девушкам, которые довольно давно истязают свой организм диетами и голоданием.

11.Ананасы. Ананасы вопреки общественному мнению не расщепляют жиры. Однако они заметно снижают аппетит. Более того, после плотного ужина ломтик ананаса и стакан сока поможет избавиться от тяжести в желудке и поспособствует скорейшему усвоению пищи.

12.Чай. Чай, независимо от цвета, обладает особыми целебными и антиоксидантными свойствами. В плане похудения полезность чая не совсем очевидна, как то утверждают ученые. Конечно, если перед ужином выпить пару чашек чая, то количество съеденной пищи будет меньше - на две чашки. Впрочем, эффект это временный и не особо надежный.

13.Вода. Вода нужна каждому человеку - и худеющему, и с нормальным весом. Взрослый человек должен выпивать около двух литров простой воды ежедневно. При этом в счет не идут напитки, супы, фрукты. Интересно, как девочки-анорексички справляются с чувством голода - 8 стаканов холодной воды, и аппетит пропадает. Ну, до болезни себя доводить, конечно, не стоит. Но нормальный объем ежедневно потребляемой жидкости аппетит должен уменьшить.

Беспричинная, частая, затяжная грусть — это хороший признак. Значит, еще не все потеряно. Жизнь испытывает нас на прочность и пригодность для перехода в высшие миры, которые мы называем раем. Исправить положение, вновь обретя радость существования можно только в том случае, если душа, которая на самом деле и есть ваша суть, вам дорога, и вы готовы действовать ради ее спасения. 

Для этого нам потребуется расширить восприятие, которое было сужено и подавлено до примитивного логического анализа происходящего со множеством искажений, вызванных несовершенством ума, недостатком информации и комплексами. 

• Старайтесь воспринимать все предметы и ситуации внутренними ощущениями, а не энциклопедическими знаниями. Верьте своей душе. 
• Не принимайте чужих мнений, всегда качественно анализируйте их и подвергайте сомнению. Вы — не все, не на одном заводе штампованы. 
• Никогда не оправдывайтесь. Оправдание — признание своей слабости и неспособности нести ответственность за свою жизнь. А люди не ангелы и не боги, чтобы судить вас. 
• Развивайтесь. Читайте книги, смотрите фильмы со смыслом. Философских изысканий вам хватит надолго. 
• Думайте. Все ошибаются. Если ваши мысли, ваши решения, ваши жизненные позиции взяты у кого-то, следовательно, ему и принадлежит ваша жизнь. Обретайте свое. Не бойтесь думать. Эту способность всячески подавляют эгоисты для манипулирования, позволить им сделать себя рабом или нет — решать вам. 
• Не делите мир на хорошее и плохое. Если бы в вашей жизни не случилось «плохое», может быть, к этому моменту она уже давно оборвалась. Отслеживайте цепочку причинно-следственных связей. В жизни нет проблем, только ситуации. Рассматривайте их как урок. Чем сильнее бьет — тем, значит, вы хуже понимаете то, что вам пытаются донести. 
• Копите осознанность. Всегда понимайте, что, зачем и почему, исследуйте новое. 
• Непредвзято относитесь к чему бы то ни было. 
• Следите за своими мыслями желаниями, они сбываются. Хотите чтобы все было плохо — так и будет. Хотите чего-то добиться — представьте, как это должно произойти, как будто все уже случилось. И у вас получится. 
• Старайтесь быть открытыми, доверяйте жизни. Хотя бы с лучшими друзьями. 
• Умейте подбирать слова. Находите подход к каждому человеку. Совсем не обязательно что-то кому-то доказывать, или открывать все карты. Просто умейте находить общий язык, и давать полезную информацию по уровню развития. 
• Находите единомышленников. Они есть, просто вы, скорее всего, их не замечаете и боитесь: показаться отсталыми на их фоне, и того, что они могут много о вас узнать, возможно осудить вас. Боятся не нужно, не для того дана жизнь, чтобы прожить ее в страхе, упуская ценные возможности. 
• У вас наверняка есть какие-либо увлечения и области интереса. Совершенствуйтесь в них, достигайте успеха. 
• Помните, что всегда есть пути, о которых вы не знаете. Не идите протоптанными дорогами — обгонят на поворотах. Ищите оригинальные и удобные пути, плевать, что другие не в силах осознать их практичность. Ведь идти по ним будете вы, а не они, и вам решать. 
• Никогда не забывайте, что это не мир скучный, а просто вы мало видите. Для слепого или глухого он еще скучней, все ограничивается вашим восприятием. 
• Отбросьте эгоизм. Ваш инструмент — ясное видение ситуации и осознаваемая справедливость. 
• Живите в настоящем времени. Будущее никогда не наступит, если постоянно думать о нем: когда наступит тот момент, о котором вы постоянно думали, вы будете думать уже о другом отдаленном моменте. Существуйте в настоящем моменте, иначе не заметите, как жизнь неожиданно закончится. Тоже самое касается прошлого. 
• Вспомните моменты детства, и верните то состояние. 
Все в ваших руках. Грусть приходит от безучастности в собственной судьбе. А счастье достижимо, для него ничего не нужно, это такое же состояние, как сон или бодрствование. Так вот, чтобы оно наступило, надо проснутся.

Уходи с дерьмовой работы, выкидывай хлам из квартиры. Дыши глубже. Не позволяй никому решать за тебя, шли нахрен нытиков и мозгоедов. Пробуй новое — в еде, музыке, сексе. Не бойся. Пой везде, не только в душе. Чаще говори с близкими. Борись за любовь, не "унижайся", а просто достойно сражайся за отношения. Дай сдачи, наконец. Ну или просто забей. Таскай кеды и костюм, и плевать, что работаешь в серьёзной компании. Делай для себя, будь чуть эгоистом. Срывайся в другие города на выходные. Тренируйся. Смейся как заведённый, иногда даже без повода. Стань себе поддержкой и опорой.

1. Гармония
Человек, который живет из крайности в крайность рано или поздно теряет здоровье. Гармоничный человек не выбирает, он знает меру во всем и всегда умиротворен. Все психологи мира говорят о том, что здоровый человек – это гармоничный человек.

2. Радость
Человек, черпающий радость во внешнем мире - потребитель. Человек, черпающий радость внутри себя - оптимист. Оптимист счастлив всегда, его радость неисчерпаема и не зависит от внешнего мира. Врачи утверждают, что люди, испытывающие радость и счастье, меньше подвержены заболеваниям, чем пессимисты.

3. Нравственность
О том, что нравственность самым непосредственным образом влияет на наше здоровье знают издревле. «Врач мог бы сказать больному: припадок корыстолюбия у вас, или анемия самомнительности, или камни предательства, или чесотка сплетен, или удар ненависти» (Елена Рерих). Но врачу некогда читать нам проповедь о морали и нравственности. Об этом нам должны были говорить с детства.

4. Удовлетворенность
Люди, принимающие мир таким, какой он есть, сталкиваясь с трудностями и проблемами в жизни, не испытывают разрушающих здоровье состояний (критики, осуждения, пессимизма, депрессии, ненависти, злости).

5. Любовь
Нужно понимать разницу между вожделением и истинной любовью. Вожделением движет эгоизм, истинной любовью движет альтруизм. Вожделение проходит также быстро, как и начинается, а иногда заканчивается ссорами, стрессами и другими пагубными для здоровья явлениями. Но истинная любовь остается с нами навсегда.

6. Чистота
Чистота должна быть как в физическом проявлении, так и в мыслях.
Английский писатель Уильям Теккерей показывает нам силу мысли: «Посеешь мысль – пожнёшь поступок, посеешь поступок – пожнёшь привычку, посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу».

7. Сострадание
Сострадание – это любовь даже к тем, кто ее не заслуживает. Посылая положительный сигнал во Вселенную, проявляя искренние чувства, вы получаете такой же положительный ответ.

Во время суперлуния возникает очень мощная разрушительная энергия, но при правильном подходе она может быть созидающей. Чтобы воспользоваться ею, достаточно иметь некоторые знания, которые в практическом применении не особо тягостны.

Проводником лунной энергии могут быть камни, растения, символика луны, металл, вода. Надо просто взять то или иное и зарядить во время пика суперлуния. 

Будьте осторожнее в своих желаниях.

Что такое зарядить? Это просто, некий предмет в определенное время подержать в свете Луны.

О самих предметах.

Камни: жемчуг, янтарь, адуляр (лунный камень), селенит, вивианит, аксинит.

Растения: лилия , кувшинка, ива, лотос, жасмин (удачен будет чай с жасмином)

Символы: лягушка, кошка, заяц, сова, ракушка.

Металл: серебро.

Это общее для лунной энергии, ниже по отдельности для каждой задачи.

Если надо улучшить материальное положение, то подойдут такие камни как бирюза и агат (конечно есть и другие, но с ними надо работать и они имеют противопоказания), эти камни абсолютно идеальны для всех, хотя помните, что агат – камень нарцисс, он не терпит присутствия других камней и забирает их свойства себе. 

Отлично сработает зеркало, на которое надо положить свои сбережения, ценные бумаги, свой кошелек.

Растение: в жасминовый чай добавьте мяту, если вы хотите привлечь клиентов; корицу и базилик, если ваша деятельность связана с заключением сделок; если у вас есть крассула, то поставьте ее под лунный свет. Лист или кора дуба даст стабильность.

Да и вообще, если зарядить растения, то их можно использовать в саше.

Для любви хорош розовый кварц и коралл, ни в коем случае не используйте сердолик, о нем я потом напишу. Приворотный камень карнеол.

Растения: роза для страсти, лилия для чистоты и искренности; веточки и почки березы для мира в семье или избавления от одиночества.

Здоровье наладить поможет кремень(можно купить его в любом киоске зажигалку); красоту и молодость – жемчуг.

Вода, в которую положить серебряное украшение, будет отличным средством для зарядки))

Негатив отлично снимет пижма, которая побудет несколько часов под лунным светом.

Ну а магнит притянет вам то, что вы сами пожелаете.

Напейся, и ты будешь счастлив несколько часов, влюбись, и ты будешь счастлив несколько лет, посади сад, и ты будешь счастлив всю жизнь.

© Китайская мудрость

Чудо-маска №1 Для стимуляции роста волос.
- Белая глина 1 ч.л
- 1ампула никотиновой кислоты
- 1 ампула вит В3 (или В6, или В12)
- Кефир 2 ч. л
- Сухая горчица 1 ч. л
- Желток куриного яйца
- 2 ч л меда
- 1 дес ложка репейного масла
- 1 ампула экстракт алоэ

Выдерживать 2 часа (первые разы может сильно жечь, минимальное время выдерживания 15 мин. С каждой последующей процедурой время увеличивать по своим ощущениям).

Эта маска наносится строго на корни волос (я использую для этой цели «парикмахерский гребешок», разделяя волосы на проборы и промазывая кожу). Ингредиентов в маске достаточно много, а для корней расход не большой. Если вы планируете делать маски курсами, то ее можно хранить в холодильнике в плотно закрытой стеклянной таре не более 2-х дней.
Как вы наверное заметили в состав входят витамины группы В т. К. их не рекомендуют сочетать вместе, в любых целях, я их просто чередую.
Эту маску я всегда сочетаю со второй – маской для всей длины. Т. Е маску для корней я всегда использую с маской для всей длины. Тогда как маску для всей длины можно использовать и отдельно (самостоятельно).

Маска №2 Масляная, для всей длины
Состав:
- По 1 ст ложке масел (репейное, оливковое, льняное, персиковое (когда у меня заканчиваются различные масла я использую даже подсолнечное) т. Е. это зависит от вашего желания и наличия того или иного масла)
- 1 ч. Л. маслянистого раствора вит А
- 1 ч. Л. Маслянистого раствора вит Е
- По 3-4 капли эфирных масел (илланг – илланг, пачули, розмарин – их также можно выбирать в зависимости от проблемы ваших волос. В конце статьи я прикреплю несколько информативных табличек).
Минимальное время выдержки 2 часа. Если располагаете большим количеством времени, можно ходить дольше (я, когда муж в командировке, позволяю себе оставить эту маску на волосах на ночь, не очень удобно, но эффективно).
Чтобы смыть маску, два раза промываем волосы с шампунем.

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.

3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.

5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.

6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.

7. Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.

8. При диарее. Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы. Это очень хороший восстанавливающий продукт.

9. Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.

10. Отеки. Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.

11. Источник энергии. Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно - уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.

12. Улучшение пищеварения. Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.

13. Для женщин. Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.

14. Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.

15. Заболевания сердца. Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.

16. Иммунитет. В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет.

17. Почки. Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.

18. Тошнота. Бананы - великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.

19. Зуд от укусов насекомых. Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых - просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.

20. От жары. У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.

21. Бросить курить. При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы - большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.

22. Повышение умственных способностей. Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. 
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара. 
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень! 

Меню
№1: Когда нужен мощный завтрак
Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко.
Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№2: Когда нужен мощный ужин
Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере. 
Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов.
Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса.
Перекус: Морковка, половинка яблока.
Ужин: маленькая порция макарон твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№3: Когда нужен хороший обед
Утро: Два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, присыпанного солью, пару ломтиков сыра, пару кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Можно другие фрукты и ягоды (но не банан или виноград).
Обед: Запеченные в духовке ломтики картошки «по селянски» (четвертинки со шкуркой посолить, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, добавить специи, запекать 40 мин), салат, грибы. На десерт: фрукты.
Перекус: Фрукты или стакан 1% кефира.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№4.
Утро: Жареное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, пару кусочков морковки и перца. Чай или кофе.
Перекус: Кефир, яблоко с корицей.
Обед: Салат, несколько ломтиков мяса, пару кусочков сыра, морковка, фрукты.
Перекус: Пару сухофруктов или орехов.
Ужин: вареный нут или фасоль,

Андреа Райзер — знаменитая лайф-коучер, которая помогает людям наладить отношения с самим собой, признается, что за последние 10 лет научилась гораздо большему, чем за предыдущие 30.

Своей мудростью Андреа делится со всеми читателями.

1. Если вы ничего не понимаете в искусстве, расслабьтесь. Это нормально.

2. Отпустите то, что не в состоянии контролировать. Бессмысленно убиваться, если вы не можете это изменить.

3. То, что вы видите, зависит только от того, как вы на это смотрите.

4. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других.

5. Прислушивайтесь только к советам тех, кто этого действительно заслуживает. Слушайте внимательно.

6. Встречайтесь со старыми друзьями, которых давно не видели. Собирайте такие компании, ведь это лучшее, что может быть.

7. Если у вас была хорошая ночь, не надейтесь на хорошее утро.

8. Ничего страшного не произойдет, если вы сходите в магазин с немытой головой и без макияжа.

9. Опыт запоминается. Забываются вещи.

10. Будьте уверены в себе. Это красиво и хорошо.

11. Смейтесь!

12. Всегда верьте в людей. Найдутся те, кто разочарует вас. Но, обязательно встретятся и те, чья доброта заставит вас забыть разочарования.

13. Ожидания, мечты и пустые надежды – трата вашего драгоценного времени.

14. Не ждите, что кто-то придет и подарит вам радость. Умейте радоваться в одиночестве.

15. Обиды не стоят того, чтобы их переживать.

16. Если в течение дня вы кого-то обрадовали, значит, он прошел не зря.

17. Говорите «спасибо» и «пожалуйста». Это всегда уместно.

18. Прикажите маленькому, но очень шумному голоску внутри себя заткнуться, когда тот начинает верховодить вами. Он испугается и притихнет.

19. В офисе не так важно, что вы едите и над чем работаете, как то, с кем вы это делаете.

20. Быть занятым — не означает быть успешным и счастливым. Лучше быть здоровым, чем занятым.

21. Вы и понятия не имеете, что происходит в жизнях других людей, особенно если считаете свои догадки и умозаключения верными.

22. То, что делает счастливым вас, вовсе не обязательно осчастливит другого.

23. Ревность — основная причина наших плохих поступков и разочарований.

24. Если у вас проблемы, не ищите виновников. Лучше взгляните в зеркало.

25. Темы политики, религии и любви не оспариваются.

26. Дружба может закончиться и меняться. Это нормально.

27. На пляже ваш лучший друг – крем от загара.

28. Не важно, что произошло и что произойдет. Важен только настоящий момент. Не упускайте его и не упустите жизнь.

29. Старые фотографии согревают душу. Не забывайте смотреть на них.

30. Порой что-то нужно сделать только потому, что это правильно. Это почти всегда неудобно. Но это нужно сделать.

31. Иногда чужую точку зрения лучше оспорить. Невысказанные мысли и обиды гораздо хуже.

32. Есть вещи, которые просто не должны произойти, как бы вы этого ни желали. Смиритесь и избавьтесь от ложных ожиданий.

33. Если у кого-то возникла проблема, но он не может с ней справиться, а вам решение кажется очевидным, вы, скорее всего, ошибаетесь.

34. Не забывайте о хорошем сне. Это играет большую роль.

35. Если вы важны человеку, он потратит на вас свое время. В противном случае, вы переоцениваете свою важность в его жизни.

36. Есть ситуации, когда следует принимать трудности на себя.

37. Не сердитесь на людей. Сострадание – это то, чего заслуживают все.

38. Если на данный момент что-то не имеет отношения к делу, не мучайте себя

- 0,5 таблетки активированного угля; 
- 0,5 ч.л. желатина; 
- 1 ч.л. теплой воды (можно молока,но я всегда делаю с водой). 

Размельчаем таблетку угля,я раздавила чайной ложечкой, добавляем порошок желатина и смешиваем ингридиенты. Затем заливаем водичкой, тщательно перемешиваем и ставим в микроволновку на 10-15 сек. 

Наносим тонким слоем на проблемные зоны: подбородок, нос, лоб и при необходимости щеки. Ждем буквально секунд 10 и наносим следующий слой. Чем толще слой, тем легче будет снимать маску!!! 

Ждем пока наша маска-пленка полностью высохнет,это занимает минут 20. 

Снимаем желатиновую корку иии..... та-даааааааам 

Кожа после такой процедуры становится гладкая и чистая Теперь сузить поры тоником и намазать лицо любимым кремом 

Надеюсь, мой отзыв был для вас полезен.

Маска из картофеля поможет сузить поры в кратчайшие сроки.

В картофельное пюре добавить 1 яичный желток и 1 столовую ложку молока. Тщательно перемешать и нанести маску на чистое лицо. Маску следует держать в течение 15-20 минут.

Данное средство отлично отбеливает кожу и снимает раздражение. Для улучшения эффекта можно добавить 2 столовых ложки сметаны. Такой вариант маски отлично справляется даже с самыми расширенными порами.

Тем, кто хочет сделать кожу своего лица нежной и матовой, следует попробовать эту маску. Эффект должен появиться уже через 2-3 раза использования.

Иногда сдержаться в течение минуты значит избежать раскаяния в течение ста дней. 

Китайская мудрость

Все для сварки

Осуществление сварочных работ требует минимальных навыков и специального оборудования. Если вы ищете такого, то наш интернет-магазин готов предложить все для сварки.

В нашем ассортименте:

•  Электросварки.

•  Электросварочное оборудование.

•  Расходные материалы, в том числе электроды и сварочная проволока.

•  Комплектующие, которые чаще всего выходят из строя – держатели электродов.

•  Предметы для защиты рук – специальные перчатки для сварщиков.

Зачем столько оборудования расходников

Сварка – это процесс получения неразъемных соединений, что происходит путем установления межатомных связей между частями, которые свариваются. Для того чтобы постигать азы сварочного мастерства, без электросварки и электродов обойтись не получится. Важно получить теоретическую подготовку и узнать о всех правилах безопасной работы с инструментом – от этого зависит ваше здоровье.

Для работы нужна специальная защита – костюм, маскам и перчатки. Они не пропустят раскаленные искры к вашей коже и глазам, ведь последствия того, что вы «нахватаетесь зайчиков», могут преследовать всю жизнь – не экономьте на безопасности. Так же важен качественный сварочный аппарат, который вы можете выбрать из нашего ассортимента.

Электросварка

Для использования в бытовых целях, для малого бизнеса или оказания сервисных услуг лучше всего подходит электросварка. Самыми востребованными являются три типа:

1.                      С плавящимся электродом.

2.                      С неплавящимся вольфрамовым электродом.

3.                      Полуавтоматическая, которая работает со сварочной проволокой.

Первый тип работает с переменным током и постоянным током. Используется для соединения из низколегированных сталей. Улучшить качество сварки можно использованием сварочных выпрямителей. Они обеспечивают стабильное горение дуг. Таким образом получится скрепить еще и компоненты нержавеющей стали.

С вольфрамовым электродом в комбинации работают защитные газы аргон или гелий. Чаще всего первый, поэтому такая сварка называется еще аргоновой. Взаимодействуют с постоянным, переменным и импульсным током. Работают такие сварки с разными металлам, а именно: сталь, алюминий, латунь, медь, сплавы магния. Все это требует высокой квалификации.

Полуавтоматы функционируют в защитной среде газов. При этом могут быть применены активные инертные газы. Ток постоянный или импульсный. С ним можно получить высокое качество шва, в нем практически нет брызг, а имеется высокая производительность.

Электросварочное оборудование

Электросварочное оборудование – это большая категория оборудования, которая включает трансформаторы, выпрямители, инверторы, полуавтоматические аппараты и комбинированные аппараты. Всех их используют для сварки различных металлов, есть универсальные, а есть целевые.

В нашем ассортименте представлены все типы электросварочного оборудования, а именно:

•  Сварочный трансформатор – это самый простой тип, его используют для скрепления металла методом плавки электродов.

•  Сварочный выпрямитель – он схож с трансформатором. Но отличие его в том, что выпрямитель преобразует переменный ток в постоянный. Он может скрепить между собой даже детали из цветного металла, кроме алюминия.

•  Инвертор – это легкое и мобильное оборудование за счет использования транзисторов. Его удобно применять в труднодоступных местах. У инверторов есть возможность регулировки тока. Это сказывается на качестве работы оборудования, его производительности.

•  Сварочный полуавтомат – самое удобное решение для скрепления листового железа. Ему под силу справиться с цветным металлом, сталью.

•  Сварочный аппарат – его используют для сварки в среде активных или инертных газов. Тут применяют не электроды, а сварную проволоку. Используют для компонования алюминия, нержавеющей стали.

•  Комбинированные аппараты – это сочетание сварочного полуавтомата и генератора. Работают от постоянного или высокочастотного тока.

4. Расходные материалы

Для бесперебойной работы сварщику необходимо иметь постоянный запас