Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
[498x330]
Все известные вегетарианцы: http://www.vita.org.ru/veg/veg-famous.htm
[показать]
[показать] МОЛИТВА ЧЕЛОВЕКА ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА
Этот текст висит на стене в квартире Алексея Германа. Это молитва пожилого человека, которую читал его отец, известный писатель Юрий Герман.
Но, мне кажется, чем раньше человек повесит его на свою, пусть даже виртуальную, стену, тем лучше.
Господи, ты знаешь лучше меня, что я скоро состарюсь. Удержи меня от рокового обыкновения думать, что я обязан по любому поводу что-то сказать…
...Спаси меня от стремления вмешиваться в дела каждого, чтобы что-то улучшить. Пусть я буду размышляющим, но не занудой. Полезным, но не деспотом.
...Охрани меня от соблазна детально излагать бесконечные подробности. Дай мне крылья, чтобы я в немощи достигал цели. Опечатай мои уста, если я хочу повести речь о болезнях. Их становится все больше, а удовольствие без конца рассказывать о них – все слаще.
...Не осмеливаюсь просить тебя улучшить мою память, но приумножь мое человеколюбие, усмири мою самоуверенность, когда случится моей памятливости столкнуться с памятью других.
Об одном прошу, Господи, не щади меня, когда у тебя будет случай преподать мне блистательный урок, доказав, что и я могу ошибаться… если я умел бывать радушным, сбереги во мне эту способность. Право, я не собираюсь превращаться в святого: иные у них невыносимы в близком общении. Однако и люди кислого нрава – вершинные творения самого дьявола. Научи меня открывать хорошее там, где его не ждут, и распознавать неожиданные таланты в других людях.
Аминь.
"С плохой репутацией жить легче, чем с хорошей, ибо хорошую репутацию тяжело блюсти, нужно все время быть на высоте - ведь любой срыв равносилен преступлению. При плохой репутации срывы простительны". (А.КАМЮ).
[показать]
[244x480]
Для работы необходимы следующие материалы и инструменты:
1. Краски для марморирования Easy Marble от Marabu
2. Ненужная емкость (таз или ведро), зубочистка, вода
3. Предмет декорирования
Порядок работы:
Цистит (воспаление мочевого пузыря) поражает в основном женский организм. Многие женщины знают, какие неприятные симптомы у этого заболевания: неприятное жжение внизу живота и частые позывы в туалет по-маленькому. Для большинства цистит становится приговором, но какие травы помогут, если заболели см.здесь Переболев им лишь однажды, велик риск заполучить его в хронической форме. Причинами цистита могут стать переохлаждение и читать далее