Эффект луковой маски по достоинству оценили еще римлянки. И действительно, начав с 25 лет постоянно делать такую маску, к 50 годам вы не только сохраните свежесть кожи, но и не увидите на своем лице ни одной морщинки. Если же вы перешагнули этот возрастной рубеж, проделав трехмесячный курс луковых масок, увидите поразительный эффект.

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы переели.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

 

Предлагаем вам четыре рецепта вкусных и питательных салатов, в состав которых входят куриное мясо и грибы.

РЕЦЕПТ САЛАТА «ЗАГАДКА»

Что нужно:

350 г отварной куриной грудки 
350 г грибов вешенка 
100 г чернослива без косточек 
1 головка репчатого лука 
4 сваренных вкрутую яйца 
1 свежий огурец 
зелень петрушки и укропа 
120 г зеленого лука 
250 г майонеза

Как приготовить салат «Загадка»:

1. Залейте минут на 20 чернослив кипятком.

2. Воду слейте, а разбухший чернослив мелко порежьте.

3. Отварную куриную грудку натрите на крупной терке и смешайте с измельченным черносливом.

4. Грибы отварите, после чего нарежьте небольшими кубиками и обжарьте на растительном масле вместе с мелко рубленным зеленым луком.

5. Вареные яйца натрите на терке.

6. Подготовленные ингредиенты выкладывайте в салатник слоями, смазывая каждый майонезом.

7. Готовый салат украсьте дольками огурца и веточками зелени петрушки и укропа.

РЕЦЕПТ САЛАТА «ЛЕСНОЙ»

Что нужно:

 

Чудесное, полезное и малокалорийное блюдо, друзья! Может служить как самостоятельным блюдом, так и закуской к любому, даже праздничному столу!

Ингредиенты:
- 600 г любой рыбы 
- 3 крупных морковки
- 6 луковиц
- 3-4 ст.л. томатной пасты
- соль
- специи по вкусу
- 2 ст.л. яблочного уксуса
- немного подсолнечного масла для тушения

Приготовление:
1. Морковь натереть /или мелко порезать/ на крупной терке, лук порезать полукольцами и все тушить до готовности. 
2. За 2-3 мин. до готовности добавляем томатную пасту, соль, специи, зелень.
3. Одновременно чистим и припускаем в подсоленой кипящей воде выбранную Вами рыбку, порезанную на куски. Когда рыбка почти готова, - освобождаем её от костей и делим на небольшие кусочки величиной с мизинец.
4. На дно кастрюльки выкладываем немного маринада и рыбку слоями, затем тушим до готовности на небольшом огне.
5. За 2-3 минуты до этого добавим соль, специи и уксус. Дадим настояться 4-5 часов. Удивительный вкус!
Приятного аппетита!

Ингредиенты:

[показать] Голяшка говяжья с костью - 600 г
[показать] Лук репчатый (100г) - 3 шт.
[показать] Морковь - 100 г
[показать] Сельдерей стеблевой - 50 г
[показать] Перец черный горошком - 5 шт.
[показать] Лавровый лист - 2 шт.
[показать] Растительное масло - 20 мл
[показать] Солёные огурцы - 300 г
[показать] Томатное пюре - 200 г
[показать] Буженина в/к - 200 г
[показать] Окорок в/к - 200 г
[показать] Колбаса вареная - 200 г
[показать] Колбаса сырокопченая - 50 г
[показать] Каперсы - 30 г
[показать] Маслины с косточкой - 50 г
[показать] Лимоны - 1 шт.
[показать] Петрушка - 20 г

Приготовление: