Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Очень вкусный соус к любым блюдам

Этот рецепт очень вкусного соуса практически к любому блюду может приготовить абсолютно любая хозяйка всего за пару минут.

Его можно подать к рыбе, мясу, овощам, рису.

[652x445]

Для приготовления этого соуса понадобятся томатная паста, в идеале, если это будут перетертые томаты. Берем 3-4 столовые ложки томатного пюре, смешиваем его с 1-2 столовыми ложками майонеза и 1 ст.л оливкового масла.Добавляем один зубчик рубленного чеснока, соль, молотый черный перец, по щепотке сухого розмарина и тимьяна. Специи нужно добавлять обязательно. Именно они придадут соусу пикантный вкус. Все тщательно перемешиваем.

Отличный, вкусный  и  полезный соус готов!

Еще больше интересных рецептов можно найти на кулинарном сайте http://skolkovarim.ru/

Готовьте вкусно и быстро!

Приятного аппетита!

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Как легко проверить качество стирального порошка

далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Дыхание Оксисайз можно разбить на этапы:
1 этап. Исходное положение
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, колени слегка согнуты, плечи вниз-назад. расслабьте все тело до бедер
  Затем втяните живот примерно на 30% от максимального усилия, при этом чуть опрокиньте таз вперед-вверх, ягодицы напрягите., поясница должна быть плоской. Зафиксируйте его неподвижно. Удерживайте таз в этом положении во время выполнения упражнения.
Лопатками потянитесь к позвоночнику, принимая правильную осанку. Именно в этой позе и следует делать дыхание оксисайp/

2 этап. Вдох. Живот надуть
Спокойно, ровно глубоко вдохните воздух через нос, при этом надувая живот и одновременно опрокидывая таз вперед, сжимая ягодицы и напрягая пресс. Растяните губы в улыбке, чтобы воздух не мог покинуть легкие.

[640x422]

3 этап. Три довдоха
Усиливая напряжение пресса и ягодиц, сделайте через нос три дополнительных резких  коротких довдоха, при этом, на каждый довдох надувайте больше живот.

4 этап. Выдох. Живот втянуть
Как только воздух наполнит легкие, начинайте обратное движение через полу-сомкнутые губы (не трубочкой!)  сделайте длинный выдох, одновременно расслабляя ягодицы, и «раскручивая» таз. Втяните живот, мышцы максимально напряжены, голову старайтесь не опускать.

5 этап. Три довыдоха
Затем сделайте три дополнительных коротких довыдоха, резко выталкивая остатки воздуха их легких,
при этом, на каждый довыдох втягивайте еще больше живот.

Вдох - Три довдоха – Выдох - Три довыдоха – это один подход. Четыре подхода – это один дыхательный  цикл Оксисайз.
 

Демонстрационные видео техники дыхания Оксисайз в исполнении Марины Корпан

Рассмотрим основные элементы техники дыхания оксисайз:

1. Спокойны вдох - расслабляем мышцы живота и вдыхаем носом
2. 3 "до" вдоха - когда мы делаем вдох, живот подтягиваем
3. Сильный выдох, втягивая как можно сильнее живот и выдуваем весь воздух который у нас есть в лёгких, как можно сильнее
4. 3 "до" выдоха - каждый раз живот подтягивая

Для закрепления техники дыхания сделаем следующее упражнение на стуле (хорошо убирает жир с внутренней поверхности бедра):

1. Разводим ноги пошире
2. Опрокидываем таз вперед
3. Садимся до растяжения мышцы
4. Повторяем базовую технику дыхания

И третье упражнение:

1. Отводим правую ногу назад
2. Поднимаем правую руку вверх и отклоняемся в левую сторону так, что бы чувствовать растяжку
3. Опрокидываем таз вперед
4. И используем базовую технику дыхания

Постановка дыхания по системе Оксисайз с Екатериной Середа

И ещё один ролик:

Важно! При занятиях дыхательной гимнастикой Оксисайз (Oxycise!) для похудения заниматься нужно РЕГУЛЯРНО, 5-6 раз в неделю. Пропуск тренировки больше 3-х дней перечеркнет все предыдущие старания на пути к потере лишних килограммов и сантиметров.

Успехов Вам на пути к легкости и стройным фигурам!

 

Смотрите также:

Оксисайз-марафон. Шаг 1

Бодифлекс: Техника дыхания

Вдох-выдох... Система дыхания «бодифлекс»

[/more]

Это цитата сообщения Swet-lana Оригинальное сообщение

Свиные рёбрышки с картошкой

Сочные рёбрышки с ароматной картошкой. Приготовьте, уверена вам понравится.

Рёбра помыть и нарезать на кусочки.

Приготовить маринад: чеснок (по вкусу) выдавить через пресс. 0,5 стакана соевого соуса смешать с 0,5 стакана растительного масла, добавить смесь перцев и «прованские травы», несколько горошин чёрного перца. Лук нарезать полукольцами и смешать с маринадом. Залить рёбрышки маринадом, всё перемешать и оставить на несколько часов. Я оставила на ночь.

[500x375]

Картошку почистить и нарезать кружочками. Рёбра выложить в форму, в которой будете запекать.

Картошку выложить в миску, где остался маринад и перемешать. Можно чуток подсолить. Затем картошку выложить к рёбрышками. (Я рёбра положила на картошку).

Форму закрыть фольгой или накрыть крышкой, если делаете в сотейнике. Поставить в разогретую духовку . Запекать 30 мин накрытыми, потом снять фольгу и оставить запекать до готовности. Готовность проверить ножом, если сок прозрачный, значит готово. У меня всё запекалось ~1 час. Приятного аппетита!

[500x375]

Это цитата сообщения черемшина_2 Оригинальное сообщение

ЖЕСТКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА КОРИЦЕЙ Девочки, это супер!

[560x425]
ЖЕСТКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА КОРИЦЕЙ Девочки, это супер!

Проходят следы от акне,прыщей,вернётся матовый цвет лица и разровняется поверхность кожи!

Вам понадобится: одна чайная ложки корицы и две столовые ложки мёда. Тщательно смешать мёд с корицей. Нанести маску на лицо, через пятнадцать минут смыть кипячёной водой комнатной температуры. Делать 2 раза в неделю.Месячный курс такого очищения кожи позволит вам забыть о прыщах и тёмных пятнах на коже.

Единственное но - это аллергия к продуктам пчеловодства!
http://vk.com/uknowhow

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Готовим ЛЮБОЕ мясо за 5 минут! Оно будет вкусным, сочным! Весь секрет в заливке...

Готовим ЛЮБОЕ мясо за 5 минут ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ По этому рецепту можно приготовить ЛЮБОЕ мясо за 5 минут! Оно будет вкусным, сочным! Весь секрет в заливке... Очень понравился рецепт приготовления мяса.Я для полной уверенности, т.к.маленький срок термической обработки, если это не курица,после обжарки кусочки с красивой корочкой, которая очень быстро появляется,складываю в мультиварку, и на выпечку на 30 мин., мясо обалденное! Ингредиенты: ●Яйцо куриное 2 шт ●Горчица 1 ст л ●Крахмал 1 ст л ●Соль 1 ч л ●Смесь перцев 1 ч л ●Масло растительное 1 ст л ●Кунжут 2 ч л ●Мясо 500 гр Приготовление: Читать далее [480x368]

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

12 лучших фильмов о танцах

источникЧитать далее...

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Магическая маска красоты для лица

Магическая маска красоты для лица Делать по пятницам после семи часов вечера. Возьмите 1 ч.л. сока алоэ и 0,5 ч.л. липового меда, смешайте их в стеклянной посуде стеклянной палочкой. Лицо вымойте и нанесите на него смесь. После чего 7 раз повторите заговор:"Ты, колючий сок-цветок, И ты, липовый медок, С лица старость заберите, А красоту укрепите. Чтобы бабы иззавидовались, А мужики заоблизывались". После того, как вы повторили слова 7 раз, умойте лицо теплой водой правой рукой, говоря слова:"Вода на лицо - краса на лицо, Вода с лица - старость с лица". Эти действия повторяйте каждую пятницу в течение 7 недель, и ваша кожа станет нежной и молодой. [500x375]

Читать далее...

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Деревенский дом. Уют, тишина, покой

Деревенский дом. Уют, тишина, покой

С недавнего времени стала задумываться о своем деревенском домике. Подбираю примерные интерьеры и варианты обустройства такого домика. Возможно, что не только я думаю об этом, поэтому хочу предложить  светлые интерьеры. Мне, по крайней мере они понравились. Смотрим! Может и вам захочется!)

[показать]

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Голубцы ленивые

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Лосось запеченный в фольге

[364x296]

На 100 г - 144 ккал.

[384x37]

- Лосось 400 г;
- Соевый соус;
- Специи.



Очищаем тушку рыбы, промываем, затем нарезаем на стейки - толщиной приблизительно 2 см. Складываем стейки в неглубокую миску, обрызгиваем соевым соусом, оставляем примерно на 20 минут в комнатной температуре. Берем листы фольги, укладываем в центр рыбу. Делаем из фольги конверт, подгибаем края с трех сторон. Укладываем конверты с рыбой на решетку в нагретую духовку до 190 С. Запекаем 15-20 минут.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Это цитата сообщения Atanazkovich Оригинальное сообщение

Суп с тефтелями

 

[550x439]

Старинный тефтонский рецепт…

Ну чё, крутим тефтельке?
Старинный тефтонский рецебд в стиле текс-мекс кухни. Без чипотлей и прочих ананасов.

Готовилось человек на шесть, кому надо срезать количество – вычисляют сами, ибо чета я после этих выходных не в курсе даже где на компе калькулятор, а уж о том чтобы самому делить и умножать – это даже и подумать страшно.

Супец, кстати, неплох, хорошо идет с морозца для разогрева перед мясом. Даже не пойму, или был такой вкусный, или просто все старались перейти к основной части, но жрали супец так, что аж ложки звенели.
Скорей всего второе, конечно, ибо как бы совсем ничего такого… [показать]

Далее

Это цитата сообщения Atanazkovich Оригинальное сообщение

Сырный суп по-французски

Ингредиенты:

400-500 г филе птицы
200 г плавленного сыра
400 г картофеля
150 г лука
180 г моркови
сливочное масло
соль,перец, зелень,лавровый лист

Приготовление:

1. В кастрюлю на 3 л положить мясо и налить воды. Как только бульон начнет кипеть, добавить 1 ч.л. соли, пару горошков душистого перца и черного, 2-3 листика лаврового листа. Варить от момента закипания 20 минут. Затем мясо вынуть.

2. Картофель почистить и нарезать кубиками. Лук нарезать кубиками. Морковь натереть на терке. Мясо порезать небольшими кусочками.Плавленный сыр (если в виде брусочка) натереть на терке или порезать кубиками.

3. В кипящий бульон добавить картофель. С момента закипания 5-7 мин.

4. В это время делаем слабую зажарку на сливочном масле. Сначала кладем лук, затем морковь. Слегка посолить и поперчить. Готовую зажарку добавляем в суп и варим еще 5-7 мин.

5. Затем добавить порезанное мясо. Варим 3-4 минуты, добавляем плавленный сыр, хорошенько помешали и выключили огонь.

6. Перед подачей посыпать зеленью. По желанию подавать с гренками.

Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

Суп-гуляш (Венгрия)

СУП-ГУЛЯШ (Венгерский)
[показать]

Гуляш, а по венгерски гуяш, является национальный венгерским блюдом. В восточной Европе есть много разновидностей гуляша. Считалось , что гуляш это ещё одна разновидность тушёного мяса. но, оказывается , это напоминает скорее ароматный густой суп, с запахом паприки и тмина.
[показать]

Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение

Любимый суп: солянка


Как раз сейчас на плите варится солянка - мой самый любимый суп.
В каждой семье, у каждой хозяйки, свой особый рецепт этого ароматного русского супа,
но где бы я его не пробовала (даже в Берлине), он всегда одинаково вкусный и сытный!
Солянки бывают мясные, рыбные и грибные. Мы большие почитатели мясной солянки с грибами.
Хочу поделиться с вами моим вариантом знаменитой солянки.
[показать]
это проще, чем кажется!

Это цитата сообщения Atanazkovich Оригинальное сообщение

Сырный суп

Ингредиенты: 
500 г куриного филе
400 г плавленого сыра
150 г риса
400 г картофеля
150 г моркови
150 г лука
соль
перец
зелень по вкусу

Приготовление:
Куриное филе залить 3 л воды, посолить, поперчить и варить до готовности (около 20 минут после закипания).
Когда филе будет готово, его надо вынуть.

В кипящий бульон засыпать рис, варить 10 минут. Лук мелко покрошить. Морковь натереть на мелкой терке.Картофель почистить, нарезать брусочками или кубиками. Мясо нарезать небольшими кусочками.

Читать далее...

Это цитата сообщения Гладиатор_импровизации Оригинальное сообщение

Томатный суп с фасолью

[720x]

далее

Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

Солянка сборная мясная

Солянка сборная мясная

[показать]

Солянка всегда уверенно держала первенство среди любимых блюд «на первое», попадая в разряд «праздничных» блюд.

Итак, расходные материалы: на 3 литра воды. Около 1,2 кг говяжей грудинки, 4 небольших луковицы,штук 5 средних помидоров и ложка хорошей вкусной томатной пасты (ради цвета). Грамм по 100 копченностей. Мне хватает 3-4 вида.
Обязательно я беру копченные ребра. Бочковые огурцы: 2-3 штуки. Если огурцы большие, возьмите меньше.
Грибы маринованые или соленые. Можно купить на базаре. Но вполе подойдут и магазинные. 2-4 ложки.Лимон, оливки,маслины, каперсы, зелень,сметана и прочее бонусное- по вкусу и желанию.
[показать]

Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

Гречневый суп с грибами и картофельными клецками

Гречневый суп с грибами и картофельными клецками

[596x525]

Ингредиенты:

- 1.5-2 литра воды
- 250 гр. шампиньонов
- 1\3 стакана гречки
- половина небольшой курицы или куриная грудка
- 1 луковица
- 1 небольшая морковь
- 1 лавровый лист
- зелень петрушки по вкусу
- соль по вкусу

Для клёцек

- 3-4 шт. картофеля
- 1 яйцо
- 3-4 ст. ложки муки
- щепотка соли

Приготовление:
[показать]

Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение

Солянка с копченостями

Солянка с копченостями

 

Сегодня, мы будем готовить суп-солянку. Уверена на 100%, у каждой хозяйки или хозяина, рецепт этого вкуснейшего супа разный.

[430x290]
Ингредиенты

Говяжья грудинка 1 кусок
Копченые ребрышки свиные 4 шт.
Колбаски "Охотничьи" 3 шт.
Картофель молодой 4 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Томатный соус 3 ст. л
Перец болгарский 1 шт.
Огурцы солёные 3 шт.
[показать]