Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
350 рецептов диеты Дюкана (читать онлайн)
Содержание1 350 рецептов диеты Дюкана (читать онлайн) 3.1 100 продуктов, разрешенных на этапах «Атака» и «Чередование» Вода для похудения: когда, сколько и какую воду пить МЕНЮ БЛЮД НА ОСНОВЕ ЧИСТЫХ БЕЛКОВ (для набора мышечной массы) |
Это цитата сообщения happy049 Оригинальное сообщение
С чего начать похудение на диете Дюкана
Хотите похудеть на диете Дюкана, но не знаете с чего начать?
Эта статья , словно путеводитель по диете Дюкана, расскажет в какой последовательности лучше всего знакомиться с информацией, представленной на сайте pohudet-diety.ru (написана по просьбам читателей):
1) http://pohudet-diety.ru/dieta-dyukana – вводная статья, рекомендуется к прочтению для тех, кто еще не решил стоит ли худеть на диете Дюкана или же мало знаком с этой диетой. В конце статьи есть видео – интервью с врачом-диетологом Пьером Дюканом.
2) http://pohudet-diety.ru/raschet-idealnogo-vesa-po-dukanu – помогает рассчитать правильный вес (по мнению Дюкана) и продолжительность этапов.
3) http://pohudet-diety.ru/ataka-na-diete-dyukana – первый этап диеты – Атака – правила и советы.
а) http://pohudet-diety.ru/menyu-fazyi-ataka – меню этапа Атака – не является обязательным, выступает в качестве примера.
б) http://pohudet-diety.ru/retseptyi-dlya-etapa-ataka-dietyi-dyukana – большое количество рецептов – от супов до десертов.
в) http://pohudet-diety.ru/razreshennyie-produktyi-na-etape-ataka – все виды продуктов которые можно употреблять на первом этапе.
4) http://pohudet-diety.ru/faza-kruiz-put-k-sovershenstvu – описание второго этапа диеты, который называется Круиз (или чередование).
а) http://pohudet-diety.ru/ritm-cheredovaniya – важная статья, которая помогает определиться с выбором ритма чередования белковый и белково-овощных дней на втором этапе.
б) http://pohudet-diety.ru/menyu-fazyi-kruiz – пример меню для белково-овощных (БО) дней этапа Чередование
в) http://pohudet-diety.ru/produktyi-dlya-etapa-kruiz-cheredovanie – разрешенные продукты для БО дней.
г) http://pohudet-diety.ru/dopuskaemyie-produktyi-dlya-dietyi-dyukana – список “допускаемых” продуктов, которые можно кушать начиная со второго этапа, но в определенном количестве.
д) http://pohudet-diety.ru/retseptyi-dlya-etapa-kruiz – рецепты для БО дней этапа Круиз.
Этапы диеты Дюкана
Первый этап «Атака» – самый короткий и, в то же время, очень важный и результативный. Важен он тем, что организм перестраивается на новую для него систему питания – исключаются из рациона углеводы и жиры, остаются только продукты, содержащие белок.
Именно эти «белковые продукты» способствуют такому же снижению веса, как если бы Вы существенно ограничили потребление калорий, другими словами – голодали.
Почему белок оказывает такое действие на организм можно узнать из статьи Свойства белка для похудения.
Следующий этап называется «Круиз» (или Чередование) – один день которого будет белковым (как на Атаке), а другой – белково-овощным, словно штурм и передышка.
На этом этапе Вы достигаете желаемого веса.
Этап «Консолидация» (или Закрепление) позволяет закрепить полученный результат – Ваш организм всё еще пытается вернуть потерянные килограммы и, если не уделить должного внимания этому этапу похудения на диете Дюкана, можно не только прийти туда с чего начали, но и прибавить в весе. В рацион будут добавлены фрукты, хлеб, сыр и некоторые другие продукты, а также «праздничная трапеза».
Последний этап «Стабилизация» самый простой, но очень необходимый для поддержания достигнутых результатов: нужно выделить 1 день в неделю (четверг), чтобы соблюдать меню этапа «Атака», то есть чисто белковый рацион.
Подробнее о каждом этапе можно прочитать в следующих статьях:
Атака
Круиз (или Чередование)
Консолидация (или
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Молитва-оберег "Семь крестов" для всей семьи
|
Это цитата сообщения НадеждаМ Оригинальное сообщение
Какая икона для чего
[356x520]КАКАЯ ИКОНА ДЛЯ ЧЕГО
«СВЯТАЯ ТРОИЦА» - написана Андреем Рублевым. Символ «Троицы» это Бог-Отец, Бог-сын, Бог-Дух Святой. Или - мудрость, разум, любовь. Одна из трёх главных икон, которые должны быть в каждом доме. Перед иконой молятся о прощении грехов. Она считается исповедальной.
«ИВЕРСКАЯ БОЖИЯ МАТЕРЬ» - хранительница домашнего очага. Она считается покровительницей всех женщин, их помощницей и заступницей перед Господом. Икона, при помощи которой снимают «венец безбрачия» как с мужчин, так и с женщин. Перед иконой также молятся об исцелении недугов телесных и душевных, об утешении в бедах.
«КАЗАНСКАЯ БОЖИЯ МАТЕРЬ» - главная икона России, заступница всего русского народа, особенно в тяжёлые смутные времена. Все главные события в жизни проходят именно с ней, начиная с крещения. Икона даёт благословление на брак, также она помощница в работе. Икона, которая останавливает огонь и помогает тем, у кого проблемы со зрением. Пред иконой молятся о помощи в различных житейских нуждах.
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Красивый прием вязания спицами двухцветной косички
[450x148]
Красивый прием вязания двухцветной косички можно использовать для оформления края изделия или как декоративную вставку, вязание косички по кругу используют как украшение для манжет варежек или края шапки. Такая отделка хорошо подходит для дальнейшего вязания жаккардовым узором. Рассмотрим подробно вязание косички в прямом полотне прямыми и обратными рядами и в вязании по кругу.
Вязание декоративной косички в прямом полотне
Набор петель осуществляется пряжей двух контрастных цветов. Сделайте из двух нитей начальную петлю, сложив их вместе.
Начальную петлю наденьте на спицы, а нити расположите на пальцах как на фото.
Это цитата сообщения делай_смело Оригинальное сообщение
Значение 36 карт при гадании
Прежде чем приступать к ворожбе на картах, следует узнать значение карт при гадании и разобраться с толкованием мастей. Кроме того, очень важную роль играют не все карты по отдельности, а их сочетание.
Только внимательно рассмотрев всю раскладку, можно приступать к каким либо выводам. Сейчас мы расскажем вам о значении каждой карты, после того как вы гадали на любовь, желания или на человека. Попробуете определить свое будущее, а возможно еще и узнаете кое-что интересное о своем прошлом.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Обалденные ванильные пончики!
Обалденные ванильные пончики!
Кто не любит пончики... даже те, кто дорожит своей фигуркой. В любом случае стоит себя побаловать. Ну не какими-то там покупными, а своими домашними с ванилином. Пышные, мягкие, ароматные!
Ингредиенты на 20 (+ 2-) штук:
2 яйца
4 ст.л. сахара
100 г творога
7-8 ст.л. муки
1 ч.л. ванильного сахара
1 ч.л. разрыхлителя
масло подсолнечное [для жарки]
сахарная пудра [для посыпки]
Это цитата сообщения ZVEROBOY_7968 Оригинальное сообщение
МУДРА ЗДОРОВЬЯ(ГЛАВНАЯ МУДРА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ВСЕХ ОРГАНОВ)
|
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Удивительный способ оздоровления организма-мокрая рубаха.
Удивительный способ оздоровления организма-мокрая рубаха.
Это метод относится к оздоровительным процедурам с помощью воды
Он будет очень полезен всем,кто давно борется с различными недугами
МЕТОД МОКРАЯ РУБАХА
Продолжение здесь
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Чудо-мазь от мозолей и натоптышей
Необходимо смешать небольшой кусочек хозяйственного мыла (приблизительно 20 грамм), 50 грамм репчатого лука, столовую ложку сметаны и столовую ложку натурального меда. Измельчить и перемешать все компоненты.
Чтобы избавиться от мозолей, необходимо наложить состав на место мозоли, укутать тканью или бинтом и оставить на ночь, утром смыть теплой водой. Применять средство до тех пор, пока не исчезнут мозоли.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Программа для снижения веса
Некоторым это может показаться невероятным (ну как при помощи звука можно согнать вес?) но на самом деле никакой мистики здесь нет.
В программе используется частота 298Гц, - частота жировых клеток. Настраивая наше сознание на эту частоту, мы активируем процесс сжигания лишних жиров.
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Волосы перестали выпадать
| Литровую банку плотно набить луковой шелухой, залить водкой, добавить один пакетик гвоздики. Держать 10 дней в темном месте, периодически встряхивая. Перед мытьем головы тампоном смазывать корни волос этой настойкой. Затем накрыть голову полиэтиленовой пленкой (у меня шапочка для душа) и укутать на 2-3 часа теплым платком или полотенцем. Эффект потрясающий. Волосы быстро отрастают, становятся густыми. Испытано на себе! Удачи!!!   |
Это цитата сообщения оля-душка Оригинальное сообщение
Очень редкая молитва к Пресвятой Богородице об исцелении детей
|
Серия сообщений "Женская магия":
Часть 1 - Заговор для красивой кожи
Часть 2 - Как себя подлечить.
Часть 3 - Очень редкая молитва к Пресвятой Богородице об исцелении детей
Часть 4 - Сборник молитв на все случаи жизни
Часть 5 - Избавляемся от болезней, программируем будущее и даже изменяем Судьбу
...
Часть 17 - Молитва-Живая помощь
Часть 18 - Как уберечь себя от сглаза и порчи?
Часть 19 - Молитва о душевном покое!
Это цитата сообщения Rambutan Оригинальное сообщение
Болгарский яблочный пирог
Яблочный пирог прост в приготовлении и замечательно подходит к чаю-кофе. И еще в нем нет ни капли жира. Читать далее
Это цитата сообщения ЛарТер Оригинальное сообщение
Кекс "Сюрприз" - очень, очень вкусный!
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Рецепт омолаживающего крема
[300x]
1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла
(продается в аптеке),
1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.
Сначала капнуть в чистую баночку йод,
потом положить другие компоненты,
смешать, хранить в холодильнике.
Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Роскошный домик на острове Бельведер купить не хотите?)
Эээх! Хочу вам показать домик, неплохой))), который продается, купить никто не желает? Всего каких-то 18.800000 баксов, и вот она заветная мечта о доме с 5-ю спаленками. Прибрежный роскошный дом находится на острове Бельведер и очень похож на домик, который где-то там в мечтах) Резиденция имеет самое привилегированное расположение с панорамным видом с горы Тамалпаис на Саусалито, на мост Золотые Ворота и горизонт всего Сан-Франциско.
Домик был спроектирован архитектором Уоррен Каллистер и в настоящее время продается
Счастливые новые владельцы будут спать в пяти спальнях и умываться в трех ванных комнатах. Кроме того, довольствоваться баней, двумя гостиными и кухнями. А еще, особняк Belvedere имеет свою именную библиотеку с камином, на верхнем этаже главную спальню с ванной, частный вид с террасой. Всего тут пять каминов, свой сад, газон, цветы... и множество других особенностей
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Вот он секрет приготовления нежнейших и потрясающе вкусных блинчиков!!!
На кефире блинчики всегда получаются очень нежными, а чтобы они были еще и рыхлыми, пористыми, в тесто добавляется немного водки. В этом рецепте немножко алкоголя обязательный ингредиент.
[показать]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Картофельные лепешки
На 100 г - 145 ккал.
[656x281]
[384x37]
- Картофель 1 кг;
- Мука пшеничная 300 г;
- Сливки 4 столовые ложки;
- Сливочное масло по вкусу;
- Корица;
- Сахар;
- Соль.
Картофель отвариваем и разминаем в пюре. Охлаждаем, добавляем сливки, большой кусок масла и солим. Взбиваем до получения воздушной смеси, затем добавляем немного муки и месим тесто.
Тесто разделяем на небольшие кусочки и каждый раскатываем в тонкую лепешку. Каждую лепешку обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны.
При подаче смазываем сливочным маслом и посыпаем корицей и сахаром.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ВНУТРЕННИЕ ДВОРИКИ У ДОМА
Время идет быстро, и скоро мы будем стараться (у кого есть возможность, конечно) перебираться за город.
Пора приводить свои дворики в порядок, – во всяком случае, задуматься об этом.
Понадобится, понятно, инструмент, - трудно представить себе ремонт, обустройство или тем более строительство без применения каких-либо приспособлений или инструмента. Но для этого у нас есть «Мекка инструмента», сайт http://mekkain.ru/, где «можно поживиться» всем нужным.
А чтобы на эту тему лучше думалось, предлагаю вам фотоподборку «Внутренние дворики»…
[700x525]
[показать]
[660x461]
[700x525]
[показать]
