Как сохранить здоровье, работая за компьютером?

[700x449]

1. Мой стол — моя крепость
Первым делом давайте позаботимся об освещении.

Лучше, если оно будет искусственным.

Солнечный свет, конечно, хорош, но очень непостоянен и дает блики; поэтому идеальным помещением будет просторная светлая комната, где компьютер расположен далеко от окна.

Если такой возможности нет, попробуйте поэкспериментировать и выберите подходящее место сами; но помните, что в общем случае избыток света лучше, чем его недостаток, лампу лучше располагать слева, а светильники «дневного света» могут мерцать, что не есть хорошо.
На столе должно быть достаточно свободного места.

Уберите все лишние предметы, чтобы они не отвлекали вас.

Для уменьшения напряжения мышц, руки должны умещаться на поверхности стола, а не висеть перед ней.
  Освободите на компьютерном столе как можно больше свободного места.

Это позволит избежать ряда отвлекающих факторов, а еще это просто удобно.

2. Как «подружить» глаза с монитором?
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером:
  Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
  Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.

[500x550]

Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.

3. Компьютер, усталость мышц и осанка

  [450x368]

Работая за компьютером стоит двигаться каждые 30

Чем больше смотрю на восхитительные творения природы, тем сильнее  приводят они меня в восторг!

[580x700]

[показать]Самые главные любовные ароматы – это

Иланг-иланг – способен соблазнить любого мужчину. Повышает чувственность, увеличивает желание.

Жасмин – помогает преодолеть стеснение, раскрепощает, возбуждает. Если вы хотите забеременеть, то это ваш запах!

Герань – женский аромат, способен усилить желание, дарит наслаждение тем, кто считает, что давно остыл к любовным утехам.

Корица – мужской аромат, вносит в жизнь новые ощущения, делает близость ярче и насыщенней.

Мускат – открывает новые горизонты в мире наслаждения, повышает тонус, придает сил.

Пачули – устраняет бессилие, усиливает влечение и дарит истинное удовлетворение.

Роза – пробуждает нежность, романтику, дает отношениям новый виток развития.

Аромаванны с эфирными маслами для привлечения любви

Правила: масло нельзя просто так добавлять в воду, иначе оно просто останется на поверхности, вместо того, чтобы раствориться в воде. Смешайте масло с 30-50 граммами молока, соли или того же меда, и только потом опускайте в воду. Температура ванны не более 37 градусов, а время приема – 20 минут.

Три самых главных рецепта для ванны соблазнения:

• 2 капли бергамота, 2 - иланг иланга, 2 - пачули

• 2 капли розы, 2 - иланг иланга и 1 капля сандала

• 3 капли иланг-иланга, 2 - сандала, 3 - розы и 2 капли муската

Применять ванну вы можете как в одиночестве, так и с партнером.

Как еще можно использовать эфирные масла для привлечения любви?

- Аромалампа - достаточно капнуть пару капель в теплую воду

- Массаж - использовать масло только в разбавленном виде! 3-5 капель на 10 мл базового масла

- Парфюмерные мешочки – капните пару капель на чистую ткань и положите ее в шкаф с вещами

Помните: совсем не обязательно пользоваться готовыми рецептами, тем более что до нас дошло слишком мало достоверной информации об этих секретных эфирных комбинациях. Если вы считаете, что по «вкусовым» качествам три рецепта вам не подходят, значит, так оно и есть. Не бойтесь играть с ароматами. Используйте сразу несколько или только один. И тогда вы откроете свой уникальный способ привлечения любви с помощью эфирных масел.

Анастасия Волкова специально для сайта Мечты сбываются.

[250x150]

Самые красивые и нежные слова подобрали люди для красавицы с белой корой и нежными длинными ветвями. Береза самое прелестное дерево которое человеку для его здоровья отдает все: сок, почки, листья, кору, молодые веточки, нежные тонкие корешки, березовый гриб, березовый уголь, деготь.

Установлено, что береза является

[показать]

Большинство крупных и не очень озер — это не только источники питьевой воды, но и значимые туристические объекты. Перед вами восемь удивительных озер мира, мы расскажем, чем именно они примечательны и почему их стоит увидеть.

[800x533]

Смесь 1 ч. л. 6% перекиси водорода с 1 ч. л. жидкого мыла и 5 каплями нашатырного спирта.
Эмульсию нанести на волосистую часть кожи на 10-15 минут.

Смыть настойкой ромашки.

Процедуру делать 1 раз в неделю вечером.
Волосы посветлеют, истончатся и станут медленно расти.

[550x401]

Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа» рекомендую вам волшебную маску!

Рецепт:
● белок яйца
● 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
● крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

[402x604]

Ингредиенты:
мед 1 ч.л.
корица 1,5 ч.л.

[450x338]

Материалы:
- 2 бруска мыла по 90 г (лучше брать детское мыло)
- 4 ст. л. оливкового масла
- 100 мл горячей кипяченой воды
- 4 ст. л. кофейной гущи
- 3 ст. л. крупной морской соли (можно взять с какими-то добавками, например, соль для ванны).
[212x300]

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.
[454x319]

Для этого нам понадобится:
- глина 2 ч. л.
- бадяга 1 ч. л. (сухая обязательно, продается в аптеке);
- вода 3-4 ч. л.

Насыпаем в кружку 2 чайные ложки глины, 1 чайную ложку бадяги, и 3 чайные ложки воды. Все это перемешиваем и получается густая однородная масса. Чтобы лучше ложилась глина, лицо предварительно лучше сполоснуть водой. И уже на влажное лицо размазываем глину. Аккуратно по всему лицу размазали глину. Минут через 20 если вы не сильно накладывали, не толстым слоем, то это все подсохнет и стянет. Теперь аккуратненько снимаем влажной салфеткой глину. Из-за бадяги лицо немного будет карябать – это не больно. После того, как очистите лицо, необходимо умыть лицо – сполоснуть водой. Когда лицо подсохнет, наносим похлопывающими движениями увлажняющий крем. Для этих целей я использую легкий крем не для проблемной кожи. Минуты через 3 снимаем излишки крема ватным диском.

[450x350]

Овсяный пилинг (скраб) для нежной кожи груди.
Домашний пилинг с овсяными хлопьями очень бережно очистить кожу груди от омертвевших клеточек, разгладит текстуру, придаст ей мягкость и нежность.
Сделать эту процедуру очень просто.
Возьмите 2 ст. ложки миндаля и измельчите его в кофемолке (как можно мельче), добавьте 2 ст. ложки овсяных хлопьев и 1 ст. ложку миндального масла.
Тщательно все перемешайте и аккуратно массирующими движениями нанесите массу на очищенную кожу груди и зону декольте.
Старайтесь во время процедуры не растягивать кожу.
Через 10 минут можно принимать теплый душ, и не забудьте нанести увлажняющий крем.
[450x338]

Оставаться красивой и молодой как можно дольше мечтает каждая женщина, и появление первых морщин способно расстроить даже самую уверенную и сильную леди, но приходит время, когда кожа начинает стареть – это вполне естественный процесс.
Влага перестаёт задерживаться в коже надолго, подкожный жир становится дряблым, и тогда лицо тускнеет, а тело теряет тонус, и женщины готовы сделать всё, что угодно, чтобы вернуть свежесть и красоту.
Кто-то обращается к пластическим хирургам, однако процесс подтяжки тканей вряд ли можно считать омоложением, хотя внешне проблема вроде бы решается; кто-то пьёт БАДы – продукты для здоровья, и это замечательно, если они безопасны и эффективны; многие женщины посещают салоны красоты, но регулярно делать это удаётся далеко не всем, а положительный эффект можно получить только при условии регулярности этих посещений – в общем, каждая из нас старается любыми способами поддержать и сохранить красоту.

[368x245]

Каждая женщина мечтает о красивых длинных ресницах, но не каждая может похвастаться таким достоянием. Не отчаивайтесь, дорогие женщины, существуют рецепты для роста ресниц, которые помогут вам осуществить свою мечту, стать обладательницами шикарных, пышных ресниц.   

Перед тем, как поделиться рецептами для роста ресниц, нужно дать несколько важных советов:   
• Наносите средства для ресниц за 2-3 часа до сна и непосредственно перед сном смывайте. Все дело в том, если вы оставите их на ночь, утром может возникнуть отек.   
• Наносите средства щеточкой для расчесывания ресниц или хорошо вымытой старой щеточкой от туши.   
• Все ингредиенты (масла, витамины) продаются в аптеках.   

[450x203]

Если у Вас под рукой нет средства для удаления макияжа, или Вы просто хотите сделать свое собственное, то это просто. Выберите один и следующих рецептов. Все они снимают макияж с глаз и со всего лица, в том числе и водостойкий макияж.
1. Смешайте в бутылочке 1 ст. воды, 1,5 ст.л. детского шампуня без слез, 1/4 ч.л. детского масла. Хорошо встряхните и используйте для удаления макияжа.
2. Смешайте в бутылочке 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. касторового масла и 1 ст.л. рапсового масла. Хорошо встряхните и используйте для удаления макияжа.
3. Просто оливковое масло отлично подходит для удаления макияжа. Всегда держите маленькую бутылочку оливкового масла в своей ванной.
4. Вазелин тоже можно использовать как средство для удаления макияжа.
5. Любое и вышеперечисленных средств храните в плотно закрытой посуде в сухом прохладном месте.

[680x510]

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.

Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.

Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
[498x498]