Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
...в сок арбуза. И получи обалденный десерт
Тут без слов - просто по картинкам все ясно
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Во время любой диеты нужно много пить жидкости. Можно пить воду, а можно скрасить диетические будни водой Сасси. Особенно хорош он в летний период, когда на улице жара, а в холодильнике освежающий и приятный на вкус коктейль. Да еще с такими полезными свойствами:
1 ♦ Мочегонный эффект — удаляет лишнюю жидкость и снимает отеки
2 ♦ Устраняет вздутие живота — нормализует пищеварительный процесс, снижает брожение и газообразование.
3 ♦ Ускоряет расщепление жиров — улучшение метаболического процесса.
4 ♦ Улучшает общее состояние волос и кожи — за счет насыщения организма необходимым количеством жидкости..
Рецепт воды Сасси
1 ♦ Лимон — один, средней величины или сок одного лимона
2 ♦ Огурец — тоже один, средней величины
3 ♦ Мята — листья, 10 штучек или 1 чайная ложка сухой травы
4 ♦ Имбирь — одна чайная ложка
5 ♦ Вода — два литра
- Белок яичный (если мелкие, то 5шт.) — 4 шт
- Сахар — 1 стак.
- Ванилин- 1 пакет
- Кислота лимонная — 1/4 ч. л.
-
Миксером слегка взбить белки, добавить сахарный песок, ванилин и лимонную кислоту. Ставим на водяную баню, чтобы вода уже кипела и взбиваем миксером 10-15 минут. Масса получится белоснежная и пышная. Когда на креме появятся следы от венчика (крем начнет наворачиваться на венчики), то снять кастрюльку и взбивать еще 3-4 минуты. Ждем когда остынет, добавляем красители и творим!!!
http://5minutkaotdyx.ru/blog/43319627292/Nebo-slavyan---Gruppa-%22Alisa%22-(poslednim-mezhdunarodnyim-sobyiti?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&pad=1
Лето, пора отдыха и оздоровления организма.Когда, как не сейчас, самое время собирать свежую хвою и делать хвойный квас
Хвойный квас-это просто универсальное средство для оздоровления всего организма в целом.Он нормализует гормональный баланс всего организма, очищает кровь и сосуды, выводит шлаки и токсины.А это значит, является прекрасной альтернативой большинству лекарственных средств для борьбы с атеросклерозом, запорами, лишним весом и многими другими заболеваниями.К тому же, это богатейший источник витаминов и природный энергетик для поддержания наших жизненных сил и настроения.
Рецепт приготовления хвойного квас очень прост и им может воспользоваться абсолютно любой человек, стремящийся к поддержанию своего здоровья и молодости.
ХВОЙНЫЙ КВАС РЕЦЕПТ:
Возьмите 3-х литровую банку и наполните ее верхушками еловых или сосновых веток, залейте водой до плечиков.Добавьте 1ч.л сметаны и 1 стакана сахара.Все тщательно перемешайте.Завяжите горлышко марлей, сложенной в три слоя и настаивайте в теплом темном месте две недели.Процедите.Принимайте этот квас по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
Курс лечения хвойным квасом не менее трех недель и не более двух месяцев 1 раз в год. Ваше самочувствие после приема этого напитка гарантированно улучшится,повыситься иммунитет, тонус жизни, а организм сможет с легкостью запустить программу самовосстановления.
Проверенно,это РАБОТАЕТ!!!
Этот рецепт по истине можно считать эликсиром молодости и здоровья, чего я всем желаю!
источнмк Konstancia
Размеры: 36/38 (44/46)
Потребуется: 550 (650) г пряжи цвета корицы Vigo (80% хлопка, 20% полиамида, 95 м/50 г), прямые и круговые спицы № 5,5.
Описание вязания и схема
Так или иначе, особенно с частой работой у компьютера, даже у совсем молодых могут возникать проблемы со спиной и суставами. Если у вас болят суставы и позвоночник, предлагаю вам чудо-процедуру из лаврового листа.
Методика очищения лавровым листом:
Возьмите 5 г лаврового листа, залейте 300 мл воды и кипятите в течение 5 минут.
Слейте в термос и настаивайте 3-4 часа - настой готов к употреблению.
Пить маленькими глотками так, чтобы растянуть процедуру на 12 часов: по 1 ч. ложке каждые 12 минут.
Ни в коем случае не пейте настой большими дозами или весь сразу!
Процедуру нужно выполнять:
в первый раз 3 дня подряд;
через неделю 3-дневный курс повторить;
в первый год очистку суставов повторяйте 1 раз в три месяца;
в последующем для профилактики - 1 раз в год.
Обязательное условие - вегетарианское питание во все дни процедуры.
Терапевтический эффект:
избавление от отложения солей, погодных болей, суставной усталости, остеохондроза, неспецифического полиартрита.
Будьте готовы к тому, что ваш лечащий врач, увидев такой эффект, произнесет обычные в таких случаях слова: «Ошиблись в диагнозе!».
Если Вы желаете сбросить несколько лишних килограмм, не используя дорогостоящие (и не всегда эффективные) препараты и не изнуряя себя голоданием, то эта статья – именно то, что Вы искали! В ней мы собрали самые популярные и результативные способы похудения на вкусном и полезном кисломолочном продукте – кефире!
Как похудеть на кефире? – эффективная методика:
Рецепт первый (коктейль для сжигания жира).
Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира Вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать для приготовления продукт с низким процентом жирности) с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря. Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), после чего медленно выпейте напиток. Народная медицина рекомендует использовать данное средство два – три раза в день в течение двух недель, после чего нужно сделать перерыв в пять – семь дней и снова повторить курс.
Рецепт второй (коктейль для сжигания жира на основе кефира).
Следующий рецепт коктейля для похудения на основе кефира в основном используют для проведения десятидневной диеты. Итак, добавьте в стакан вчерашнего кефира половину чайной ложечки корицы и две больших (столовых) ложки рубленой зелени (для приготовления данного напитка можно использовать любую свежую зелень, но главное используйте наравне с ними петрушку). Тщательно перемешайте все ингредиенты до состояния однородной массы, а затем выпейте напиток мелкими глотками. Для лучшего усваивания средства рекомендуется при его употреблении слегка его пережёвывать.
Рецепт третий (однодневная диета на кефире – до 4 кг за один месяц!).
Диета на 5 дней, которой пользуются и успешно актеры, она так и называется - ,,Диета актерская"
http://shp.mirtesen.ru/blog/43108158315/Akterskaya...p;domain=mirtesen.ru&pad=1
[показать]1. Бэтмен против Супермена (2016)2. Звездные войны: Эпизод 7 (2015)
3. Мстители: Эра Альтрона (2015)
4. Пираты Карибского моря 5: Мертвецы не рассказывают сказки (2016)
5. Росомаха 3 (2017)
6. Аватар 2 (2016)
7. Варкрафт (2016)
8. Трансформеры 4: Эпоха истребления (2014)
9. Хоббит: Битва пяти армий (2014)
10. Восхождение Юпитер (2014)
11. Форсаж 7 (2015)
12. Геракл (2014)
13. Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть I (2014)
14. Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть II (2015)
15. Город грехов 2: Женщина, ради которой стоит убивать (2014)
16. Домашнее видео: Только для взрослых (2014)
17. Если я останусь (2014)
Рыболовный бот HEL-125
Сейчас каждый, кто интересуется загадочными происшествиями на нашей планете, наверняка слышал о Бермудском треугольнике в Саргассовом море, о таинственных и бесследных исчезновениях морских и воздушных судов в пространстве, ограниченном его пределами. Менее известно, но имеет такую же мрачную славу Море Дьявола, лежащее между Японией и островами Огасавара (Бонин).
Однако имеются достаточно веские основания утверждать, что зоны с подобными необычными свойствами выявлены и в других акваториях. И одна из таких зон находится буквально рядом с нами.
НЛО «припугнул» команду рыболовного судна
Ранним утром 23 августа 1979 года два рыболовных бота, HEL-125 и HEL-127, вышли из польского порта Хель в Гданьском заливе и направились в район промысла, находящийся в 70 километрах от берега, у самой границы польских и тогдашних советских территориальных вод и обозначенный на морских картах как «Танго-Униформ 5». Когда оба бота прибыли в район промысла, там уже находились два советских рыболовных траулера, а вдалеке проходило некое торговое судно.
Как только польские рыбаки начали лов, почти сразу в небе появилось несколько красных огоньков, а потом перед HEL-127 на небольшой высоте завис НЛО в виде светящегося красного шара. По мнению членов команды обоих судов, внешне он был очень похож на взлетевший в воздух и освещенный изнутри морской буй. Пытаясь оторваться от НЛО, капитан HEL-127 повел судно зигзагами, но красный шар повторял все его маневры так, чтобы все время находиться впереди и точно перед носом бота.
Мы очень часто заправляем салаты майонезом. Но мы ведь можем использовать для заправки салатов не только майонез, а еще и салатные заправки, которые намного полезнее. Применяя их, мы только улучшим вкусовые качества наших салатов. [показать]
Майонез, это очень удобно, но потратив чуть больше времени, вы сможете заправить салаты, очень вкусными и полезными заправками не используя жирный и калорийный всеми любимый майонез.
Обратите внимание, на то, что салатные заправки, приготовленные дома имеют склонность к расслоению, поэтому заправляйте салаты не очень большими порциями перед самым употреблением.
В состав салатных заправок приготовленных дома, могут входит различные ингредиенты и это соевый соус, яблочный и бальзамический уксус, лимонный сок, сливки, йогурт, сметана, специи, чеснок и т. д. Перечислять их можно бесконечно. К салатным заправкам добавляем растительное масло, оливковое. Есть люди, которые не любят оливковое масло. Берите любое растительное масло, на ваш вкус, но желательно нерафинированное.
Предлагаю вам ознакомиться с некоторыми из салатных заправок.
Для приготовления салатных заправок все ингредиенты измельчаем и смешиваем, можно в блендере.
Автор работы - Мирослава Горохович
Размер 44
Вам потребуется:
200 г пряжи типа «Ирис» (100 % хлопок,600 м х 100 г) для мотивов,
несколько клубков тонкой нити для сетки «elif dantel» (клубки по 20 г, по толщине нить сравнима с катушечной № 50);
крючки № 0,9 для мотивов и № 0.6 для сетки;
игла.
Мастер-класс по вязанию крючком топа-корсета от автора работы
Для того чтобы изделие из сцепного кружева идеально село на фигуру, необходимо выполнить выкройку из плотной бумаги как для швейного изделия, все вытачки зашить. Наметить на выкройке контуры декольте, границы плотной (корсетной) и ажурной частей.
Работу над топом-корсетом начните с формирования контура декольте. Свяжите цветочки из пышных столбиков (сх.6). соединяя между собой в тесьму в процессе вязания лепестков. Выложите готовую тесьму на выкройку, закрепите булавками. Выгадывайте отдельные букеты и блоки, создавая общую композицию. Прикрепляйте все это булавками к вашей выкройке лицом вниз и сшивайте места соприкосновения элементов. Работая над зоной декольте, заполняйте свободное пространство нерегулярной сеточкой на плоскости.
После завершения работы над верхней частью лифа приступите к выполнению нижней уютной части. Для этого вяжите цветочки из пышных столбиков, соединяя их между собой и заполняя промежутки с помощью иголки швом «восьмерка».
Оформите нижний край корсета цветами из 3-х элементов, заполняя нерегулярной сеточкой небольшие участки в букетиках.
Размер 46-48
Вам потребуется:
350 г пряжи цвета брусники ALPINA «XENIA» (100% мерсеризованный хлопок, 50 г/240 м, цвет 42);
крючок № 2,
бусины для декора.
Переплетения: мотивы по схемам 1 и 2, ст. без накида.
Плотность вязания. Диаметр мотива 10 см.
Свяжите крючком 62 мотива по схеме 1 и 2 мотива по схеме 2, соедините их между собой в последнем ряду, ориентируясь на схему.
Обвяжите вырез горловины, проймы и низ топа 1 рядом ст. без накида. К верхней части топа пришейте бусины.
У салата приятный кисловатый вкус и сильный аппетитный аромат. В этом аромате нельзя вычленить какой-то основной запах, так как все продукты соуса сливаются воедино и их совместный аромат получается замечательным.
Крахмалистая мягкая картошка и хрустящий лук дополняют вкусы друг друга
[500x]
400г картофеля, 50~70г петрушки, 2/3 ч ложки соли, перец, 50г воды, 4 ст ложки растительного масла (~70г), 1 маленькая луковица (40г), 1,5 ст ложки винного или яблочного уксуса 3~4% (25г), 1 ч ложка горчицы, 0,5 ч ложки сахара, 1 маленький солёный огурец (~60г), 1 ст ложка каперсов
[показать]Еще один вариант приготовления нашей любимой куриной грудки :)
4 крупных грудки,
1 кабачок,
1 баклажан,
помидоры,
творог маложирный
50 мл маложирного молока
2 яйца
Шаги:
1 Овощи тонко порезать пластами. Баклажан и кабачок я запекла в духовке на 220 градусах где-то 10 минут.
[показать]Если вы не готовы оборудовать милый уголок во дворе при помощи дорогой мебели из ротанга, можно проявить фантазию и смастерить что-нибудь самостоятельно.
Где, как не на даче, можно позволить себе немного творчества и экспериментов?
Мы не раз рассказывали о том, сколько полезных вещей можно сделать из паллет. Пришло время вывезти паллеты на дачу и обустроить при их помощи уютное место для отдыха. Вот несколько идей для вдохновения:
После того, как лимон заморожен, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпьте им ваши блюда.
Посыпайте им все овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, спагетти, рис, суши, блюда из рыбы.... Все продукты будут иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не пробовали раньше.
Теперь, когда вы узнали об этом секрете лимона, можете использовать его даже в растворимой чашке вермишелевого супа.
Ингредиенты:
Яйца вареные 5 шт
грудка куриная копченая 200гр
грибы маринованные 200гр
сыр 100-150гр
зелень для украшения
майонез или сметана
Приготовление:
Отделить белки от желтков. По отдельности
натереть. Мясо и грибы мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке.
Мясо заправить майонезом. Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы,
майонез, белки, майонез, сыр, майонез. желтки. украсить зеленью.
2. Салат с сухариками
Ингредиенты (количество по вашему вкусу):
Фасоль консервированная
Помидоры
Лук репчатый
Курица копченая
Зелень
Сухарики
Майонез или сметана
Соль, перец черный молотый.