Вот и снова осень одаривает нас порцией желтых красок, которые завораживают и приводят в восторг. Из года в год все повторяется, тот же листопад, те же краски и только наше восприятие этой красоты неповторимое. Мы с жадностью вглядываемся в прекрасные пейзажи, стараясь отложить в памяти их отражение на более длительный срок, но увы....Предлагаю чуть-чуть оторваться от своих рутинных дел и пока есть возможность - посмотреть вокруг на окружающую вас природу! Я, думаю, ее красоты никого не оставят равнодушным.
1.
[368x272]
2.
Срочно к врачу! Растяжение стенок живота после еды из-за болезни возможно в одном случае, если у вас расстройство желчного пузыря. Здоровый орган впрыскивает достаточное количество желчи для переваривания жирной пищи, которую вы съели. Больной - не может обеспечить этот процесс. Непереваренная еда задерживается в кишечнике, возникает чувство переполнения, образуются газы.
Существует правило: если приходится расслаблять пояс после обильной трапезы, не стоит бежать к врачу, но обязательно сделайте это, если талия не уменьшается и ее увеличение прогрессирует.
Урок физкультуры
Первоочередная задача - избавиться от жировой ткани на животе. Давно доказано, что похудеть в одной определенной зоне невозможно. Поэтому нужна комплексная программа, которая будет держать в тонусе весь организм.
Одним из пунктов вашего фитнес-плана должны стать такие упражнения для пресса, как скручивания. Если вы выполняете простые подъемы туловища к ногам, то напрягаете мышцы всего на 30%. Если же вы измените угол наклона, то лучше проработаете все мышцы: верхние, нижние и косые.
Запасной вариант
Привычка тех, кто страдает от неидеального пресса, - втягивать живот. Это полезная уловка! Так мы заставляем работать мышцы спины и улучшаем осанку. Это одно из немногих упражнений, делать которое можно весь день, в любом месте и в любое время.
Рациональный подход
Как известно, бег превосходно сжигает калории (до 1100 за час), но при этом дает неравномерную нагрузку на мышцы бедер, спины и живота. Спина работает больше, в результате чего, если не растягивать все мускулы правильно, можно испортиться осанка, а живот выпасть вперед и казаться даже больше, чем он есть на самом деле. И что самое обидное, такие метаморфозы чаще случаются у женщин, поскольку они менее внимательно относятся к технике выполнения упражнений. Итак, чтобы этого избежать, каждый раз после пробежки делайте пятиминутную растяжку.
Крутить педали
Велопрогулки - один из самых действенных способов получить плоский живот и тонкую талию, потому как в это время энергично работают все мышцы пресса: прямые, поперечные, внешние и внутренние косые. Чтобы сжечь калории не накачивая мышц до "кубиков", нужно кататься на низкой передаче, в частности, взбираться на горки. По мере подъема нагрузка будет увеличиваться, и вы станете напрягать корпус, что и требуется.
Успеть в выходные не только отдохнуть от рабочей недели, но и укрепить отношения с любимыми под силу каждому. Для этого...
1.Внимание - на половинку Лучший подарок детям - ваш крепкий брак. Заведите будильник минут на 20 раньше обычного и посвятите это время супругу. Если все же хочется подольше поспать, останьтесь в объятиях друг друга хотя бы 5 минут, перед тем как окончательно встать.
2.Потехе - час Психологи подсчитали: чтобы семья оставалась крепкой, а отношения - доверительными многие годы, достаточно 3-х часов совместного досуга в месяц. Согласитесь, что найти их для каждой из вас не составит труда.
3.Массовик - затейник Ничего не планировали на выходные? Не беда! Спонтанные мероприятия - самые яркие. Выступите инициатором и предложите вместе придумать веселое занятие для всей семьи. Учтите: дети также имеют право голоса, поэтому будьте готовы к возведению самого оригинального в мире замка из подушек.
4.В путь-дорогу Если не снимать пижаму слишком долго, есть риск подхватить опасную "болезнь" - уныние. Берите бутерброды, термос с чаем и отправляйтесь на свежий воздух. Малышам подойдет пикник недалеко от дома, а с детьми постарше прогулку по живописным окрестностям можно планировать уже на целый день. В том числе и для того, чтобы пооткровенничать о самом важном.
Для многих женщин, в том
числе с отличной фигурой
и идеальным весом, пресс,
а точнее его отсутствие, -
одна из больных тем. К кому
обратиться за помощью -
к врачу или фитнес-тренеру?
Скажите, а подоходный налог - это от слова "подохнуть"?
ТЕСТ
1 У вас есть друзья, с которыми вы можете поделиться проблемами?
А Я не люблю жаловаться друзьям о проблемах.
Б Один или два.
В У меня много знакомых и мало по-настоящему близких людей.
Любое время года по-своему прекрасно для такого яркого и светлого торжества! Но именно осень считают самой подходящей порой для свадьбы. Предлагаем тебе идеи для составления букетов и оформление стола!
МИР И ЛЮБОВЬ
Выпущенные на свадьбе белые голуби символизируют мир и любовь в семье. Но вместо живых птиц можно использовать фигурки белых голубок в качестве свадебного декора.
УКРАШЕНИЕ СТОЛА
Не стоит отказываться от живых цветов на столах, думая, что они будут мешать или не впишутся в общую картину. Круглая широкая ваза на устойчивой ножке в виде бокала с невысоким букетом роз будет очень кстати. Особенно, если украсить вазу изнутри кружками лайма или лимона.
ПРАЗДНИЧНЫЙ БАНКЕТ
Даже самый обычный банкетный зал с простыми столами и стульями совсем не сложно превратить в настоящий свадебный. Сделай выбор в пользу круглых столов с двойными однотонными скатертями - белого и любого контрастного цвета. Стулья лучше всего накрыть накидками или одеть в чехлы, используя такие же ткани. В качестве декора для стульев подойдут ленты, банты, композиции из живых или искусственных цветов.ЦВЕТОЧНАЯ БИЖУТЕРИЯ
Чтобы подружки невесты или свидетельница выделялись среди приглашенных гостей, можно приготовить для них браслеты на запястье с элегантными цветами - розами или орхидеями, украсив лентами или бисером
[600x399] Собака в доме - к хорошему настроению! Домашние давно просят разрешения завести щенка? Соглашайся! Но прежде, чем отправиться в питомник, хорошенько подумай, на какой именно породе остановить свой выбор. Ведь у каждого хвостатого друга свои требования к будущей семье!
Наша жизнь - сплошное кино с одними и теми же главными героями, только роли меняются. Предлагаю вашему вниманию уникальные кадры с "действующими политиками" в главной роли
1.
[573x480]
[324x341]
Хозяин погладил рукою
Лохматую рыжую спину:
- Прощай, брат!
Хоть жаль мне, не скрою,
Но все же тебя я покину.
Швырнул под скамейку ошейник
И скрылся под гулким навесом,
Где пестрый людской муравейник
Вливался в вагоны экспресса.
Собака не взвыла ни разу.
И лишь за знакомой спиною
Следили два карие глаза
С почти человечьей тоскою.
Старик у вокзального входа
Сказал:- Что? Оставлен, бедняга?
Эх, будь ты хорошей породы..
. А то ведь простая дворняга!
Огонь над трубой заметался,
Взревел паровоз что есть мочи,
На месте, как бык, потоптался
И ринулся в непогодь ночи.
В вагонах, забыв передряги,
Курили, смеялись, дремали...
Тут, видно, о рыжей дворняге
Не думали, не вспоминали.
Не ведал хозяин, что где-то
По шпалам, из сил выбиваясь,
За красным мелькающим светом
Собака бежит задыхаясь!
Споткнувшись, кидается снова,
Мы хотим любить и быть любимыми в любом возрасте.
Неужели с годами шансы найти свою половинку уменьшаются?
А может быть, мы просто неправильно ищем?
Жизнь бежит так быстро, что ты не успеваешь отрывать листочки календаря. И с каждым днем надежда встретить его, самого любимого и родного, становится все слабее... Почему же тебе так не везет? Почему другие - не такие умные и симпатичные, как ты, - наслаждаются семейным счастьем, а ты все одна да одна? Психологи утверждают: дело вовсе не в том, что ты ходишь не по тем улицам, неправильно одета или недостаточно молода. Ведь свою любовь можно встретить в любом возрасте, с любой внешностью и уровнем образования. Часто преградой на пути новой любви служит на психологический настрой, наша неготовность к новым отношениям, наша закрытость и непонимание себя, своих потребностей. Проанализируй: что внутри тебя мешает тебе обрести свою половинку? Может, ты "застряла" в юношеском максимализме или детской инфантильности? Может, слишком строго судишь себя и потенциального партнера? Давай разберемся вместе.
[200x301]Причин появления второго подбородка несколько, но обычно эта проблема связана с лишним весом. Чтобы избавиться от второго подбородка, регулярно выполняйте одно не сложное упражнение: прижмите заднюю часть языка к нёбу, задержите на 30 секунд. Попробуйте! Это легкое упражнение отлично подтягивает кожу! Его можно выполнять везде, ведь внешне на лице ничего не отображается, зато эффект потрясающий!
[640x480]Чтобы осень не стала причиной хандры и бессонницы, попробуй соблюдать несколько простых, но полезных правил.
1. УСТРОЙ ЖЕЛУДКУ ВЫХОДНОЙ.
Если у тебя нет проблем с ЖКТ, проведи разгрузочный день. Распредели 1,5 кг овощей на 5-6 порций в виде легких овощных салатов. Последний прием пищи - не позднее 19:00.
2. ВЫБИРАЙ ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТ.
Он заряжает энергией, помогает снять напряжение и усталость. Цветотерапевты утверждают, что это отличный антидепрессант, который улучшает настроение и поднимает самооценку.
3. ЕСЛИ ТЫ ЛЮБИШЬ ОСТРУЮ ПИЩУ ЕШЬ ЕЕ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ.
Дело в том, что приправы и пряности, которые придают блюдам остроту, перерабатываются примерно 6-8 часов и действуют на организм почти как кофеин.
4. СОКРАЩАЙ ПОРЦИИ.
Чрезмерное употребление сахара и его производных не только влияет на наше настроение. Такая пища ускоряет процесс старения поджелудочной железы и вызывает брожение в желудке. К вечеру скорость обмена веществ снижается, поэтому после 16:00 лучше забыть о печенье и конфетах.
5. ЕСЛИ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ,
съешь вечером горсть подсушенных (но не жареных) семечек подсолнечника. Магний и витамины группы В, которые содержатся в них, улучшают самочувствие и помогают быстро заснуть.
6. ВСТАВАЙ В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ.
Так как все процессы в организме имеют ритмический характер, эта привычка поможет нормализовать "внутренние часы". Поэтому по утрам ты будешь вставать рано и с удовольствием!
ВАЖНО
Американские психологи доказали, что, пребывая в плохом настроении, мы тем самым подавляем выработку "гормона радости" дофамина. Как улучшить самочувствие? Включи на 2-3 минуты любимую мелодию, с которой связаны приятные воспоминания.
Внешний вид - это продолжение твоего внутреннего "Я", достигнув баланса между ними, ты сможешь добиться успеха. Наименьшие детали твоего образа очень важны, они определяют твое настроение и стиль. Найди свой образ! И ты почувствуешь уверенность в своей привлекательности при любых обстоятельствах.
ЗВЕЗДА ВЕЧЕРИНОК
[214x235]Ты яркая, открытая в общении и любишь быть в центре внимания! Движение, ритм, эксперименты - все это неотъемлемая часть твоей жизни! Поздравляю, Ты - Звезда Вечеринок! Тебе идеально подойдет гламурный casual (неформальный, непринуждённый, одежда выходного дня) , удобный, яркий, свежий и неповторимый, как ты сама! Яркая помада модных оттенков и, конечно, свежие ароматы духов.
БОГИНЯ ШИКА
[281x550]Ты идешь по жизни с высоко поднятой головой, легко принимаешь сложные решения, тебе важно чувствовать себя защищенной и держать ситуацию под контролем. Это про тебя? Тогда ты уже знаешь, что нужно выбрать! Тебе подойдет любой стиль одежды, главное, чтобы наряд был комфортным и продуманным до мельчайших деталей. Драгоценные аксессуары и чувственные ароматы духов придадут твоему образу неповторимую роскошь.
ЛЕСНАЯ ФЕЯ
В детстве ты мечтала стать лесной феей, чтобы летать над бескрайними полями и лесами, вдыхая нежные ароматы цветов. Прикосновение мягких натуральных тканей к твоей коже дарит тебе ощущение комфорта на весь день. Узнаешь себя? Тогда открою тебе секрет, как почувствовать себя лесной феей в условиях большого города. Выбирай одежду из натуральных тканей теплых оттенков.
  |
Осень... унылая пора... и немного грусти
[380x270]Одним из лучших средств омоложения и стимулятором жизнедеятельности организма являются зерновые ростки.
В последнее время зерновые ростки стали очень распространенным средством при лечении ряда заболеваний. Большое распространение этот вид лечения получил в США, Великобритании, Польше. В Китае же лечение зерновыми ростками известно и популярно приблизительно с 3000 г. до н. э. Проращивают обычно пшеницу, горох, бобы, просо, кукурузу. Когда на 70-м году жизни лауреат Нобелевской премии Сент-Дьерди начал ежедневно есть на завтрак семена проросших растений, он открыл, что никогда еще не чувствовал себя так хорошо. Он всегда был болезненным, слабым, легко поддавался простудным заболеваниям и вдруг в результате регулярного употребления в пищу проросших семян стал совершенно здоровым человеком. Каждое утро он съедал горсть пшеничных отрубей, 1 ст. ложку ростков,, несколько сушеных фруктов. Ростки с отрубями позволили ему не только укрепить здоровье, но и похудеть.
Длительная экспериментальная работа (более 20 лет) полностью подтвердила эффективность стимулирующего действия проросшей пшеницы, живого эликсира жизни, на координационное развитие человеческого организма всех возрастов, регуляцию и восстановление жизненно важных функций, активизацию обмена веществ и стимуляцию нервной системы. Во многих случаях результат лечения серьезных заболеваний при введении пшеницы в питательный рацион больных превзошел все ожидания. Попутно с улучшением общего состояния восстанавливался цвет волос, густота волосяного покрова, улучшалась острота зрения, укреплялись зубы. Уменьшалась восприимчивость к простудным заболеваниям. Для лечения проросшими зерновыми ростками используются каши, кисели из них, проросшая пшеница может употребляться в натуральном сыром виде.
Лечение проросшими зерновыми ростками считается одним из самых эффективных средств народной медицины при лечении атеросклероза и старения.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗЕРНОВЫХ РОСТКОВ
За 24 ч до приготовления съедобного блюда зерно пшеницы из расчета 50-100 г на человека тщательно промывается несколько газ, при этом все примеси всплывают и сливаются. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в теплое , но не горячее место, покрывается не очень плотно бумажной салфеткой. Через 24 ч проросшая пшеница (величина ростков до 1 мм) еще раз промывается в проточной воде и пропускается через мясорубку. Затем сразу же заливается горячим молоком или кипятком, ориентировочно 1:1. В полученную кашу добавляется по вкусу мед, сливочное масло. Кипятить кашу недопустимо, ее надо охладить в кастрюле с открытой крышкой и сразу же употреблять в пищу. Сосуд для приготовления каши или киселя должен быть эмалированным, керамическим или стеклянным, но не алюминиевым. При лечении проросшими зерновыми ростками необходимо сократить потребление в пищу хлеба и мучных изделий.
ПРИМЕЧАНИЕ: проросшая пшеница может употребляться в пищу в натуральном виде, без приготовления каш или киселей. Надо только тщательно промывать ее небольшими порциями.
Если за один прием употреблена не вся проросшая пшеница, ее можно сохранить в холодильнике, но не более 2-3 дней. Она должна быть накрыта салфеткой и тщательно увлажнена.
Привычка к употреблению наркотиков или алкоголя есть наиболее яркий пример того, как тело управляет разумом. Плоть глупа. Никогда нельзя забывать об этом. Наш разум - единственный реальный контролирующий фактор нашей натуры. Вот почему мы должны культивировать в себе только положительные мысли и эмоции. Разум всегда должен командовать телом. Если происходит наоборот, человек превращается в больного раба. Мы пристрастны к нашим дурным привычкам только тогда, когда сила разума слаба и фальшивая теория типа: \"Ешь, пей и веселись, не думай о завтрашнем дне\" - заблуждение. Вы не умрете завтра, но, продолжая жить по этой теории, через 10-15 лет превратитесь в больного измученного человека. Это - закон. Болезнь, боль и физическое страдание есть, в известной мере, показатель того, что вы представляете собой как человек.
Алкоголь крадет жизнь у тысяч молодых людей. Нельзя употреблять спиртное и одновременно быть здоровым человеком. Алкоголь нарушает в первую очередь деятельность нервных клеток головного мозга. В результате перестает действовать наиболее высокая функция коры - функция контроля и критики наших поступков. В обычном состоянии клетки коры головного мозга тормозят проявление наших чувств. А под действием алкоголя это тормозящее действие снижается. При этом в первую очередь страдает нравственность - эта высшая функция мозга, определяющая поведение человека.
Почему это происходит? Есть две причины. Первая - концентрация алкоголя в мозгу обычно бывает в 2 раза больше, чем в крови. Вторая - алкоголь вызывает склеивание эритроцитов и они закупоривают концевые артерии, питающие нервные клетки. Закупорился сосудик на несколько минут, и нервная клетка погибла. Выпил человек весьма умеренно - и у него в мозгу целое кладбище нервных клеток. А ведь нервные клетки не восстанавливаются! Ну, а если выпивки происходят изо дня в день, из месяца в месяц?
Часто и много выпивающий человек никогда не признает себя алкоголиком. Он обычно говорит: \"Я выпиваю, но всегда могу бросить, могу не пить 3-4 месяца\". Это ложь! Алкоголик - больной человек, и только с этой точки зрения к нему надо относиться. Административные меры воздействия, упреки, наказания только озлобляют его. Так что карательные меры в этом случае бессильны.
Как заканчивается жизнь больной хроническим алкоголизмом?
Смерть под забором. Смерть от инсульта. Смерть от острой сердечной недостаточности.
Страшно подумать от скольких радостей жизни отгораживает себя человек алкоголем. Любимая семья, любимая работа, спорт, кино, театр, красоты природы, - все перечеркивается жаждой выпивки. Денег не хватает - воровство в семье, на работе, грабеж, тюрьма. Конец один и рано или поздно он все равно наступит. А главное лекарство только одно - воля!
Пить надо бросать сразу, не делая себе скидки ни на праздники, ни на свадьбу, ни на день рождения. Трудно это сделать самому - врач-нарколог, врач-психотерапевт вам помогут. Но тянуть нельзя ни дня, ни часа.
Только без алкоголя, только без наркотиков можно понять, как прекрасна наша короткая жизнь!
СТРЕЛЕЦ (23 ноября - 21 декабря)
Рожденные под знаком Стрельца всегда знают, чего хотят, и иногда тоскуют, ибо хотят слишком многого. Имеют склонность к сомнительным, в смысле честности, делам. Часто рассчитывают на случайный успех, хотя дело, предпринятое ими, не имеет прочных корней и реальных условий для осуществления. Ребенок этого типа жизнерадостен, правдив, полон надежд и легко раскрывается в общении. Он не любит ограничивать себя ни в еде, ни в развлечениях, ни в жизненном пространстве. Его непосредственность и энтузиазм нужно мудро направлять. Оставьте ему достаточно свободы для саморазвития и не подавляйте мелочным контролем и чрезмерной опекой. Чувствуя недоверие взрослых, он сам потеряет доверие к ним, может отдалиться от родителей. Его нервозность - верный признак того, что вы ведете себя с ним неправильно.
Стрелец способен организовать себя, достаточно его познакомить с правилами поведения. Ему доставляет особое удовольствие во всем соблюдать ритуал. Играет он строго по правилам, его привлекают торжественные церемонии. В воспитании опирайтесь на его чувство чести и долга. Он изо всех сил будет стараться оправдать ваше доверие. Помогите ему избавиться от излишней прямолинейности во взаимоотношениях и слегка умерить свое самолюбие. Для расширения кругозора полезно приобщить его к искусству. Круг чтения у него не очень широк и времени на книги он тратит не очень много, его активность побуждает его к действию, поэтому вкус к книгам надо вовремя привить. Стрелец хорошо работает, если ясно видит цель. Надо только научить его обращать внимание на детали. Для него много значат отметка и высказанная при всех похвала. Он сам не прочь похвастаться своими успехами. Эту черту лучше не подавлять, а использовать как стимул. Если у Стрельца что-то не получается, он начинает бороться за цель и мечту прямо и открыто. В школе конфликты могут возникнуть оттого, что он не любит как фамильярность, так и пренебрежительное отношение. Он стремится завоевать авторитет также и в общественной деятельности. Здоровье Стрельца зависит от его душевного состояния. Не угнетенному ребенку не страшны простуды и нарушения диеты; у Стрельца-неудачника сопротивляемость резко падает. В этом случае будьте внимательны к жалобам на неприятные ощущения под ложечкой и в правом подреберье. Это может указывать на нарушения в работе печени - чувствительного места Стрельца. Стрельцу показан любой спорт.