Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ, КОТОРЫЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится.
Предлагаю освоить несколько простых упражнений, которые позволят избежать перенапряжения шейных мышц и помогут забыть о невыносимой усталости в конце дня. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, а результат не заставит себя ждать.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Суточная капуста - вкуснотище!
Если хочется вкусной капустки, то приготовьте её по этому быстрому рецепту. Такая суточная капуста готова будет уже через 12 часов. Знакомьтесь с рецептом.
Это цитата сообщения Чирок Оригинальное сообщение
Зрительные иллюзии.
|
Это цитата сообщения Алла_Чехолина Оригинальное сообщение
Для улучшения зрения мало одной морковки
 [300x] | [450x] По этой знакомой многим табличке Сивцева из кабинета врача окулиста можно без труда узнать свою остроту зрения.. Порадоваться… Или убедиться, что многочасовые бдения перед телевизором или монитором не прошли мимо наших глаз. |
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Как научиться засыпать за 1 минуту.
[650x390]
Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8».
Все что нужно сделать:
Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.
Как это работает
Когда вы чувствуете стресс или тревогу, количество адреналина в вашей крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Эта методика действует как седативный препарат. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм. Это физиология.
Также эта практика успокаивает ваш разум. Просто потому, что вам нужно постоянно считать и сосредотачиваться на своем дыхании. В этот момент вы этого не осознаете, но ваша центральная нервная система будет постепенно успокаиваться, а чувство тревоги уходить. Эффективность такой методики вам подтвердит любой невролог.
Как итог, все ваше тело расслабляется. По быстроте и силе эффекта это схоже с тем, когда вам делают анестезию.
Изучением этого метода занялся доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что практика «4-7-8» уже несколько веков известна индийским йогам. Они использовали ее во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации. Так что можно считать ее абсолютно безопасной.
Как это может быть полезно конкретно вам
Если эта техника будет воздействовать на вас так же, как и на меня, она поможет заснуть намного быстрее. И это касается совсем разных ситуаций. Например, когда вы просыпаетесь поздней ночью, слишком много думаете о чем-то и никак не можете заснуть. Или же когда вы нервничаете перед конкурсом или важным событием в вашей жизни. Методика «4-7-8» поможет вам.
Автор: Алина Гонзалез
Источник
[600x1]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Куриные котлеты с баклажанами + 55 рецептов из баклажанов
Чтобы приготовить куриные котлеты с баклажанами вам потребуется:
0,2 кг куриного фарша
2 средних баклажана
1 яйцо
1 головка репчатого лука
1 сладкий перец
1 пучок укропа
0,5 ст. муки
Соль, черный молотый перец по вкусу
Панировочные сухари
Растительное масло для жарки
Рецепт приготовления
Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, Григорий Лепс
Григорий Лепс о своем творчестве: «Я стараюсь петь так, чтобы не было стыдно слушать самого себя и через десять лет».
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Луково-картофельный суп-пюре от Джейми Оливера
[x375]Лично я всегда скептически относилась к подобным рецептам, до тек пор пока не рискнула приготовить по этому рецепту. Суп очень вкусный и готовится легко и быстро, вся моя семья в восторге, надеюсь и вам он понравится.
Время приготовления приблизительно 45 минут и этот суп всего 344 калории, во всяком случае так указано в книге. Так же там сказано, что этого количества супа достаточно на двух человек, но мы, видимо, мало кушаем и нам хватает на больше порций. Так что продукты на сервировку указаны для двух. Если вы так же малоежки и супа получится больше чем на двух готовьте больше тостов и яиц пашот.
[показать]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Волшебный суп для похудения + 87 рецептов салатов с сельдереем
Американские хирурги разработали этот суп, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.
Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
10 правил отличного Резюме .
 [600x448]1. В резюме нельзя врать . Это не про морально этический момент. Это про ваше будущее. Логика простая: ваше резюме проверяет и служба безопасности компании, и HR-специалисты. Если выяснится, что вы наврали, то у вашего резюме во внутренней базе появляется метка «врун». А дальше происходит следующее. Средний срок работы кадровика в компании — три года. Далее он уходит в другое место и, конечно же, уносит с собой базу. И так ваше резюме с пометкой «врун» появляется во многих компаниях, а вы потом гадаете, почему вы, например, не можете попасть на собеседование на вакансию мечты, если при этом совершенно под нее подходите. |
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Отбеливатель для тканей от бабушки...
ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ТКАНЕЙ ОТ БАБУШКИ
[300x300]
Сделала недавно по совету свекрови отбеливатель. Хочу поделиться с вами секретом, потому что это нечто.
Такой эффект не получала ни от одного дорогого средства. Все пятна ушли, а цвет стал просто невероятный, как будто вещь с магазина.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Чесночная паста
|
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Если сайт вызывает подозрение, проверьте его
[показать] ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ
Все знают, что, оказавшись на вредоносных или мошеннических сайтах, легко можно заразиться, особенно если на компьютере или мобильном устройстве не установлен антивирус. Но можно ли этого избежать? Очень просто: если сайт вызывает подозрение, проверьте его на этой странице прежде, чем нажимать на неизвестную ссылку.
http://vms.drweb.ru/online/
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Как выглядят 200 ккал?
На фотографиях изображены продукты, которые составляют 200 ккал, в порядке возрастания. Все продукты расположены на одной и той же посуде: тарелка имеет диаметр 26см, а чаша 16см.
[700x398]
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Как пожаловаться в Росздравнадзор, если вы недовольны работой медучреждения
http://doctorpiter.ru/articles/4880/
[504x300]Министерство здравоохранения опубликовало проект приказа, регламентирующего порядок рассмотрения Росздравнадзором жалоб россиян на медучреждения. В документе определены стандарты и сроки рассмотрения обращений, организации приема граждан, а также требования, в соответствии с которыми должны быть составлены жалобы.Так, россияне могут рассказать о неправомерных действиях в письме, отправленном по обычной или электронной почте, а также по факсу; в сообщении, оставленном на сайте Росздравнадзора или при личном посещении ведомства (в том числе в устной форме). Любое обращение должно быть принято и зарегистрировано в течение трех дней с момента поступления; услуга предоставляется бесплатно.
Однако, если заявитель не указал свои личные данные, электронный или почтовый адрес для обратного ответа, или же если ответ на запрос потребует разглашения тайных сведений, то жалоба не будет рассмотрена. Кроме того, поводом для отказа могут послужить нецензурные и оскорбительные выражения, содержащиеся в тексте обращения, или не поддающееся прочтению письмо. Если гражданин просит ведомство обжаловать решение суда, «то в течение семи дней со дня регистрации обращение возвращается заявителю, направившему обращение, с разъяснением порядка обжалования данного судебного решения».
Разбор жалобы ведомство обязано завершить в 30-дневный срок с момента ее регистрации.
Источник: medportal.ru
Серия сообщений "МИНЗДРАВ":
Часть 1 - Россияне 380 тысяч раз пожаловались на запоздавшую медпомощь
Часть 2 - Росздравнадзор: Половина жалоб на лекарственное обеспечение касаются обезболивающих
...
Часть 18 - Росздравнадзор: Неправильное удаление родинок приводит к раку
Часть 19 - Студентам-медикам запретили обсуждать в соцсетях лечение пациентов
Часть 20 - Как пожаловаться в Росздравнадзор, если вы недовольны работой медучреждения
Часть 21 - В регионах до сих пор не знают, как выписывать обезболивающие
Это цитата сообщения Gelena_3 Оригинальное сообщение
20 самых удачных поз для женской фотосессии
Этот пост пригодится как фотографам, так и девушкам, которые хотят всегда шикарно выглядеть на фотографиях. Первым - в качестве подсказки, если внезапно настиг творческий ступор. Ну а красавицам будет полезно узнать наиболее выигрышные позы, которые подчеркнут достоинства фигуры и скроют ее недостатки, если такие имеются.
Итак, поехали.
- Взгляд через плечо - очень простая начальная портретная поза.
Продолжение >>>
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Соус сацебели + 201 рецепт соусов
Известный грузинской соус сацебели - идеальное дополнение к любым мясным блюдам, особенно к шашлыку, а так же к рыбе, курице или овощам. Существует несколько рецептов приготовления соуса сацебели, я предлагаю домашний вариант. Для того чтобы соус получился вкусным, обязательно надо использовать качественную томатную пасту.
Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
Какую надеть рубашку и какой подобрать галстук к костюму мужчине
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Как подобрать туфли под сумочку: варианты в иллюстрациях
Иногда бывает весьма трудно грамотно подобрать туфли к новой сумочке. Для женщины порой этот выбор кажется пыткой, настоящей катастрофой! А ведь на самом деле все гораздо проще! Тем более, что современная мода диктует новые правила, и вовсе необязательно дабы цвет сумки совпадал с цветом вашей обуви. Лучше наоборот одеть туфельки или босоножки по методу контраста. Только нужно грамотно это сделать, чтобы образ был гармоничным и эффектным!
Представленные ниже иллюстрации помогут вам подобрать туфли к любой сумочке, потому что здесь вы найдете сотни вариантов на все случаи жизни! Итак, посмотрите внимательно на картинки, найдите цвет своей сумочки или похожий оттенок. Пробегитесь глазами вниз и вы увидите чудесные подсказки! Так, сможете подобрать понравившийся вариант. Желаю вам хорошего настроения и удачных модных образов! Актуальная информация не только для лета, но и для каждого сезона!
Летние скидки уже начались! Лучшие гладильные системы MIE с профессиональными функциями оценят те, кто любит идеальную одежду и постельное белье без складок! Имея такую технику, можно не беспокоиться о своем внешнем виде или испорченных вещах. Никаких подпалин и пятен. Гладильные доски с отпаривателями и различными аксессуарами - это чудесный подарок для всей семьи!
Это цитата сообщения PEROOO Оригинальное сообщение
22 рецепта соусов для заправки салатов
|
