Это цитата сообщения Nafeia Оригинальное сообщение
А давайте улыбнемся) Веселые СМС)
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Наши предки оставили нам шедевры в виде книг, поэзии, музыки.. Современное поколение оставит шедевры в виде СМС)
[показать]Это цитата сообщения fecsulttam Оригинальное сообщение
Как всегда быть счастливым. Мудрость Йогананды Парамаханса Йогананда
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Verena SPEC .Strick Fashions
[показать]Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Вязание - ваше хобби №7 (июль), 2015
[показать]Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% ✔.
Упражнение 1 💪
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2 💪
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3 💪
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4 💪
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[604x359]
Это цитата сообщения Veleslena Оригинальное сообщение
Узор "Сетка" спицами
Лето продолжается. И набирает обороты. Сегодня плетем сети!
[440x440]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Превосходная техника исполнения желания. Всем рекомендую!!!
Нашла я в одном из блогов великолепную технику исполнения желаний. Рекомендую. Написано со знанием дела. Учтены энергетические Законы Вселенной. Так что дерзайте! Всё в ваших силах. Хотите стать настоящими волшебниками? Тогда вперёд!!!
___________________________________________________
Когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет
способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.»
©Пауло Коэльо «Алхимик»
Это цитата сообщения anfisa_888 Оригинальное сообщение
Мой хвастик: Летняя кофточка со спущенным рукавчиком
[показать]Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение
Большая коллекция моделей и узоров с жгутами,аранами и косами, связанными на спицах. Все в одном месте!
Достаточно кликнуть по картинке, чтобы посмотреть каждую коллекцию моделей и описание к каждой модели, или коллекции узоров
| [152x233] | [152x233] | [152x233] | [152x233] |
| [152x233] | [152x233] | [152x233] | [152x233] |
| [152x233] | [152x233] | [152x233] | [152x233] |
| [152x233] | [152x233] | [152x233] | [152x233] |
| [152x233] | [152x233] | [152x233] | [152x233] |
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Как стать таинственной и загадочной?
Женщина всегда привлекала (и будет привлекать!) внимание мужчин загадочностью. Кто она? Этот вопрос мучает многих мужчин и заставляет крутить мысли в голове все больше и больше. Когда мыслей о девушке становится много — появляется идея, и эта идея — добиться ее, быть с ней, раскусить ее, понять ее... А это уже влюбленность!
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
ЛИЧНОЕ КОЛЕСО ЖИЗНИ
[показать]
[показать]Жизнь каждого человека состоит из различных сфер – семья, здоровье, отдых, работа(бизнес), хобби, финансы и т.п. Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
очищение сосудов головного мозга
очищение сосудов головного мозга
народные средства лечения
5 рецептов
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Пуловеры спицами 337
Нажми на картинку
 [показать] |
[показать] |
 [показать] |
|---|---|---|
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 |
[показать] |
 [показать] |
Пуловеры спицами 336
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Авокадо – очень полезный фрукт
Он оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма. Авокадо концентрирует память, снижает риск возникновения сердечно — сосудистых заболеваний, и всё это благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, входящим в его состав. Именно их нехватка может стать одной из причин развития атеросклероза.
Это цитата сообщения Блог_туриста Оригинальное сообщение
10 крутых мест на планете, которые лишены мобильной связи
В XXI веке, казалось бы, мобильная связь должна быть везде, но, как показывает практика, в некоторых местах это просто невозможно. И речь идет не о комнате в вашем доме (совсем тонкий намек на МТС), а именно об отдалённых уголках нашей планеты. Предлагаю вам познакомиться с подборкой из 10 мест, в которых вы не сможете совершить телефонный звонок.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ОМОЛОЖЕНИЯ ОГРАНИЗМА
Я хочу поделиться с вами уникальным и очень эффективным рецептом омоложения организма, восстановления жизненных сил и очищения крови. В этом нам помогут грецкие орехи!!!
Это цитата сообщения Лиза_Кадди Оригинальное сообщение
Белая вязаная юбка Chanel
шириной.
Пряжи лучше купить около 800 гр, потому как вязаная юбочка широкая. Но опять же, это очень зависит от желаемой длины, ширины и метража пряжи в 100 гр.
По составу похоже, это что-то с мохером или ангорой, очень легкое и не очень пушистое.Конечно, может быть даже и шерсть, или ее составляющие. Точно не скажу, а визуально вы сами определитесь, когда увидите пряжу.
Выкройки вязаной юбки:
На первой выкройке показано, как юбку с укороченными рядами вязать по боковой части,т.е. получается, по длине юбки. На выкройке она составляет 52 см, но это нужно определить для каждого индивидуально.