Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение

[показать]
Таро Фантастических Существ. Предсказание Будущего.
 

Интересное:
Эпилепсия - болезнь гениев?
Зимняя сказка

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Фотографии в альбоме «Школьная канцелярия», автор Mobil на Яндекс.Фотках

Читать далее

Это цитата сообщения taniatelegina Оригинальное сообщение

продолжение-Читать далее...

Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение

[показать]

Скачать программу можно здесь 

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения taniatelegina Оригинальное сообщение

продолжение-Читать далее...

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Красивая, подтянутая фигура, физическое и душевное здоровье, жизнь без травм и перенапряжения - это приятная реальность, которую поможет достичь Пилога - выигрышное и максимально эффективное сочетание двух дисциплин, пилатеса и йоги.Идея объединить два мощных направления принадлежит ключевой фигуре в мире фитнеса — итальянцу Донато Де Бартоломео. На его занятия по пилатесу, йоге, йогафлексу, а теперь и пилоге, летят со всех концов мира.
В фильме: ведущий комплекса Дмитрий Беляев - не исключение. Он прошел подготовку лично у основателей пилоги - доктора Дианы Пагано и Донато де Бартоломео.
Главная цель метода - сформировать мышечный каркас. 45-минутная тренировка состоит из "цепочек", которые выполняются в определенной последовательности. "Цепочка" - это упражнения, плавно перетекающие одно в другое:
- Вводное упражнение пилатеc
- Упражнение пилатес
- базовое упражнение йоги
- асана.
4-8 цепочек составляют круговую тренировку.

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Хороши для борьбы с целлюлитом в домашних условиях различные физические упражнения. Антицеллюлитная гимнастика вмегда поможет быть вам в форме!

  [500x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

[604x403]
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Выполнение

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях.Уделяя все 6-12 минут день!

Инструкция:

Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали). Тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !;
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из шага 2, руки держат диван . встаем на "свечку" и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(шаг 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу 20 раз.
9 шаг:
Вот собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты .
[604x601]

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

 

Предлагаю вашему вниманию видео мастер - класс изготовления шкатулки из картона с ручкой для украшений. Верхняя часть шкатулки имеет три отделения, где вы можете хранить ваши браслеты и кольца. Этот материал прост в использовании, вырезать все детали согласно чертежа склеить и декорировать бумагой или тканью , на ваш вкус .Ниже есть схемы, все точные размеры деталей, из которых формируют шкатулку. Внимательно смотрите видео мастер - класс, соблюдайте порядок приклеивания деталей.

[550x309]


[550x309]

.
[550x309]

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Эффективная тренировка для ног, живота и ягодиц./1 Уровень

Мне очень понравилось в этой гимнастике, что здесь показывает всё: время, количество повторений, а также вдох и выдох.. Удачи, милые!

Это цитата сообщения Татьяна_Евтушенко Оригинальное сообщение

ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗАГОВОР НА КРАСОТУ

Фирменный рецепт общения с водой, который я без колебаний посоветую каждой женщине. Тем более что эффект очевиден. Что называется "Почувствуйте разницу".
Итак, при каждом умывании надо набирать в ладошки воду и шептать на нее:
"Ангел Воды дай мне красоты и молодости, убери морщины".
После умывания воду насухо не вытирать.
Заговорные слова на крем для красоты
Каждой женщине в любом возрасте всегда хочется отлично выглядеть. Для поддержания красоты существует множество декоративной и лечебной косметики. А для того, чтобы косметические средства приносили больше пользы, их можно заговорить.
Купите баночку (тюбик) крема для лица. Не распечатывая, вечером скажите над ним заговорные слова:
«Шли 12 сестриц, 12 молодиц, 12 красавиц, 12 цариц. От каждой красота в бочонке!»
После умывания откройте крем и нанесите на лицо легкими движениями, приговаривая:
«Как от первой сестрицы мне – люботу, от второй – красоту! Как от третьей – густой волос, от четвертой – звонкий голос, мне от пятой – руки нежны, от шестой – зубы белоснежны, от седьмой – ресницы черны, от восьмой мне – брови тонки, от девятой – жарки очи, от десятой – носик востер, от одиннадцатой – алы уста, а как двенадцатая, пусть буду вся!»
Закрывая крем, произнесите заговорные слова:
«12 сестер, все в шатер! Я открываю – красоту набираю!»
Каждый раз, пользуясь эти кремом, читайте вышеописанный заговор – и вскоре вы заметите, что хорошеете просто на глазах.
Для повышения привлекательности, встав с постели, перекреститься и сказать:
"Заря алая встает,
Мак цветет расцветает,
Красота моя сверкает
И меня, рабу(а) Божью (...), радует.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь."
[474x296]

Это цитата сообщения Juli44 Оригинальное сообщение



1.
[700x308]

2.
[320x301]

3.
[700x668]

4.
[653x700]

5.
[543x700]

Это цитата сообщения Натиани Оригинальное сообщение

Сайт, где вы можете создавать шаблоны для коробочек различных форм и размеров. Задаете размер в мм, см или дюймах, а Вам выдается готовый файл в pdf формате с шаблоном для распечатки.
Сайт: http://www.templatemaker.nl/

1.
[336x446]

Читать далее...

Это цитата сообщения EgoEl Оригинальное сообщение


[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
ОООчень много

З.Т. Бобылева | Игры с парными карточками. Настольные логопедические игры для детей 5-7 лет. (3 книги)

Игры данного пособия предназначены для детей 5-7 лет с речевыми нарушениями. Игровой материал представлен в виде парных карточек, изображающих предметы в единственном и во множественном числе. Все слова - названия этих картинок - содержат звуки Ш, Ж, Ч, Щ, С, Сь, З, Зь, Ц, Р, Рь, Л, Ль. Автоматизация и дифференциация звуков может также проводиться с использованием специального игрового поля - "Звуковой дорожки".
Параллельно с коррекцией звукопроизношения игры помогут расширить словарный запас детей, развить навыки словообразования и связной речи. Игры могут быть использованы как на индивидуальных, так и на подгрупповых занятиях.
Пособие адресовано логопедам ДОУ, воспитателям логопедических групп и родителям детей с нарушениями речи.

1.
[440x559]

Автор: Коноваленко В.В. Коноваленко С.В.
Год выпуска: 2006

Вот прямая ссылка: http://vk.com/wall-41331816_29538



1.
[200x259]

2.
[200x256]

3.
[200x259]

4.
[200x257]
[250x332]