Это цитата сообщения С_миру_но_нитке Оригинальное сообщение
Английский язык (ПОЛИГЛОТ) за 16 уроков
Английский язык за 16 часов
УРОК 1
УРОК 2
УРОК 3
УРОК 4
УРОК 5
УРОК 6
УРОК 7
УРОК 8
УРОК 9
УРОК 10
УРОК 11
УРОК 12
УРОК 13
УРОК 14
УРОК 15
УРОК 16
Это цитата сообщения Натина Оригинальное сообщение
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
[604x384]Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - поприседала. И размялась, и калории потратила.
17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500... 8 орехов в день, больше не нужно.
21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец, пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.
24) Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
Это цитата сообщения НатальяН Оригинальное сообщение
Невероятные совпадения из жизни ...
Эти невероятные совпадения настолько неправдоподобны, что, если бы их выдумали писатели-фантасты, то они рисковали бы быть обвиненными в вызывающей выдуманности. Однако сама жизнь выдумала эти столь фантастические совпадения и её никто не может обвинить во лжи.
Забытый сценарий
[показать]
Когда знаменитый актер Энтони Хопкинс получил главную роль в фильме «Девушки с Петровки», тогда ни в одном магазине не нашлось книги, по которой написан сценарий. Расстроившись актер возвращался домой и чудом в метро ему встречается на лавке эта кем-то забытая книга с пометками на полях. Позже на съемках фильма Хопкинс познакомился с автором романа, от которого узнал, что полтора года назад автор посылал последний экземпляр книги с ремарками на полях режиссеру, а тот потерял его в метро…
Выдал тайны
В 1944 году в одном из своих номеров газеты «Дейли телеграф» был опубликован кроссворд, содержащий все кодовые названия секретной операции по высадке союзнических войск в Нормандии. В кроссворде были зашифрованы слова: «Нептун», «Юта», «Омаха», «Юпитер». Разведка кинулась расследовать «утечку информации».
Это цитата сообщения Riga_Valentina Оригинальное сообщение
Киш. Безумно вкусный, неординарный пирог с индейкой. Подробно!
Киш. Безумно вкусный, неординарный пирог с индейкой. Подробно! |
|
•••
Киш (quiche) - это по сути открытый пирог с основой из песочного теста и богатой начинкой из сливок, яиц, сыра, мяса,.. В зависимости от желания и возможностей. Мы (точнее Григорий) готовили киш с индейкой, козьим сыром, беконом и прочими, ниже перечисленными ингредиентами. Киш-ингредиенты:
|
Это цитата сообщения Riga_Valentina Оригинальное сообщение
Демотиваторы. Избранное.
Демотиваторы. Избранное - 50 шт.
Новый выпуск избранных демотиваторов. Избраны они и из совсем нового, и из завалявшегося на винтах старого... А также добавлены еще и несколько особливо понравившихся из последних "Аткрыток"...
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Куда и как разместить файл в интернете и получить прямую ссылку на него?
Но многих часто интересуют ещё и следующие вопросы:
"Как передать файл, который нельзя переслать по почте?"
"Как сделать синхронизацию некоторых файлов на нескольких компьютерах (например: на работе и дома)?"
"Как сделать так, чтобы некоторые мои документы автоматически сохранялись где-то в интернете?"
"Как разместить в интернете файл и получить прямую ссылку на него?"
и т.д.
Сегодня отвечу на все эти вопросы.
А ответ, на самом деле, всего один! Вам просто нужен Dropbox!
Поэтому сегодня расскажу, что такое Dropbox и зачем он нужен.
P.S. Зачем я сегодня рассказал про эту замечательную программу? Скоро расскажу. Как раз в тот момент, когда нам понадобится куда-то складывать файлы в интернете и получать прямые ссылки на них.
Все другие места для размещения файлов в интернете
LI 5.09.15
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Заколдованные пейзажи от Ken Hong Leung (H. Leung)
Китайско-американский художник Ken Hong Leung (H. Leung), создает красивые пейзажи освещенные радужным светом. Прикосновение радужных, сочных цветов добавляют магию и успокоение в каждую картину.
Это цитата сообщения an-gelika Оригинальное сообщение
Спасаемся от бессонницы
http://health.mail.ru/news/146050/
[450x314]
Засыпание и качество сна непосредственно зависят от того, что ест человек.
Британские эксперты в области здорового питания рассказали о том, какие продукты помогают улучшить сон, а какие, наоборот, — мешают высыпаться, сообщает «Medikforum.ru».
В первую очередь, по мнению специалистов, в продуктах для ужина должен присутствовать триптофан. Триптофан – незаменимая аминокислота, которая участвует в синтезе белков и витамина B3, улучшает выработку гормона роста, регулирует артериальное давление и преобразуется в серотонин, соединение, которое вызывает умственное расслабление и создает ощущение эмоционального благополучия. У людей, находящихся в состоянии депрессии, в крови мало как серотонина, так и триптофана. Их низкое содержание в организме вызывает депрессию, тревожность, бессонницу, расстройства внимания, мигрень, головные боли, напряжение. Получать триптофан можно только из пищи: он содержится в молоке, меде, бананах, а также в овсянке и мясе птицы.
Кроме того, эксперты советуют обязательно добавлять в свой ужин полезные углеводы – они способствуют сладким снам. Источником таких углеводов могут быть крекеры или мюсли, сухофрукты. А вот жесткое правило «Ни крошки после 18–00», которого придерживаются многие женщины, чтобы похудеть, — недопустимая вещь с точки зрения здорового питания. Героически терпеть чувство голода нельзя, нужно обязательно перекусить чем-нибудь, ведь на голодный желудок уснуть гораздо труднее.
Что касается, продуктов, провоцирующих бессонницу, среди них лидируют кофеинсодержащие напитки. Затем идут жирные и острые блюда, которые слишком тяжелы для ночного переваривания: пока желудочно-кишечный тракт сможет усвоить такую пищу, нормально уснуть не получиться. Также следует отказаться от протеинов. Белки – существенная часть нашего дневного рациона – тем не менее, является плохим выбором для закуски перед сном. Богатые белком продукты труднее перевариваются и содержат аминокислоту тирозин, которая стимулирует активность головного мозга.
И ещё: швейцарский врач Рудольф Бройс, уже долгое время с невероятным успехом излечивающий рак, советует:
При бессоннице следует выпивать вечером одну или больше чашек настоя яблочной кожуры. Настой можно пить теплым или холодным. Он укрепляет нервы.
Я считаю, что в семье или между соседями не было бы ссор, если бы каждый пил по вечерам этот настой. Яблочную кожуру нужно варить 3-6 минут. Кто любит сладкое, может сварить ее с крупнокристаллическим сахаром.
Яблочная кожура и после десяти лет хранения сохраняет свои целебные свойства. Она никогда не высыхает, всегда влажная на ощупь и не теряет своей окраски.
Если усталость и сон плохой, то, как обрести покой?
Да очень просто. Делайте по моему примеру. Разведите немного воды с 2 ст.л. лимонного сока, подержите эту смесь пару минут во рту и проглотите. Делать так следует утром и вечером в течение двух недель.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Самые простые рецепты теста
Тесто для печеных пирогов и пирожков
Вам понадобится по 250 граммов (это объем одного стандартного стакана) жидкой сметаны, сливок и молока. Взбить их в одной посуде венчиком и поставить на слабый огонь. Немного подогреть. Именно немного, смесь не должна быть горячей. В другой посуде взбить венчиком 1 яйцо, 2 ст. ложки сахара, щепотку соли, 2 ст. ложки растительного масла без запаха. Теперь объединить обе смеси в одной посуде, тщательно перемешать.
Теперь о дрожжах. Изучите упаковку. Если написано, что их нужно смешать с мукой, смешайте. Если же их сперва нужно растворить в молоке, то предварительно от подогретой молочной смеси нужно отделить небольшую часть и в ней растворить дрожжи. Количество дрожжей зависит от количества муки, соотношение будет указано на упаковке.
Подготовив дрожжи, добавляйте их в молочно-яичную смесь, хорошо взбейте венчиком для обогащения кислородом. Постепенно подсыпая муку, замешайте липкое, не очень крутое тесто. На такое количество жидкости понадобиться около 1,5 кг муки.
Получившийся ком теста перенесите на посыпанный мукой стол и месите минут 10-15. После положите его в высокую кастрюлю, обсыпьте мукой, накройте полотенцем и оставьте на час в теплом месте. За это время тесто должно подняться. Обомните его и верните в кастрюлю, ему следует подняться еще раз.
После этого ком теста можно разделывать. Для большого пирога раскатайте тонкий пласт теста, для пирожков отщипывайте кусочек и превращайте в лепешку.
Подготовленное изделие нужно оставить минут на 10 и затем выпекать в духовке, помазав растопленным сливочным маслом.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
10 причин пить утром натощак воду с лимоном
[300x300]Здоровый совет - начинать утро стаканом тёплой воды. А если в неё добавить немного лимонного сока, он действительно сжигает жиры и улучшает пищеварение?
Стакан теплой воды с добавлением лимона или лайма натощак является удивительно полезным по многим причинам. Этот аюрведический ритуал в первую очередь используется для стимулирования пищеварения и устранения ама - аюрведический термин для токсичной слизи, которая накапливается в желудочно-кишечном тракте.
Десять причин, почему нужно пить воду с лимоном
1) Теплая вода с лимоном помогает очищать и стимулировать печень, так как она разжижает желчь.
2) Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.
3) Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи по мнению А. Ф. Беддо, автора работы «Биологическая ионизация в питании человека».
4) Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
Десять необычных домашних средств, которые действительно лечат
p_i_fЭто цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Настоящие молдавские плацинды - это божественная вкуснота!
...ну когда уже я решусь таких вкуснятин напечь...ведь вкусно...просто....ммм
Плацинды - это блюдо молдавской кухни, и какое блюдо! Нежное и хрустящее тесто, которое не чувствуется во рту и остается только вкус начинки, которая к слову разнообразна( у нас сегодня будут плацинды с картофелем и тыквой
[400x257]
[400x248]
Существует много рецептов плацинд, но я думаю, что самый вкусный и простой этот!
[240x180]В Нидерландах с середины 2013 года появятся первые в мире умные дороги, оснащенные интерактивным освещением и индикацией о состоянии метеоусловий. Разметка на дороги будет наноситься люминесцентным порошком. Проект Smart Highway разработал дизайнер Даан Роозегаарде (Daan Roosegaarde) при поддержке компании Heijmans. В основу разработки лег люминесцентный порошок, которым будет наноситься дорожная разметка. Такой порошок способен светиться в темноте в течение до 10 часов. При отрицательной температуре на дороге будут светиться нарисованные специальной краской снежинки, предупреждающие о возможном гололеде. Первые сотни метров экспериментального покрытия появятся в провинции Брабант. Впоследствии "умные дороги" оснастят выделенными полосами, способными подзаряжать аккумуляторы электромобилей. Освещение на дорогах будет питаться от ветряных электростанций и включаться по приближении автомобиля.
По словам Роозегаарде, принципиально новых технологий в проекте "Умного шоссе" нет. Светящаяся краска, к примеру, применяется в оформлении упаковок для детского питания. После Нидерландов "умные дороги" Роозегаарде планирует представить на западном побережье США, где компания Google испытывает свои беспилотные автомобили . В России в настоящее время также ведется разработка "экспериментальных дорог". В частности, проезжие части освещают фонарями на солнечных батареях, а пешеходные переходы оборудуют дополнительной подсветкой и дорожными знаками.
Это цитата сообщения liosek Оригинальное сообщение
Без заголовка
Как вывести пятна?
Пятно на любимой блузке может серьезно испортить настроение – ведь такая вещь уже не будет радовать, как прежде. А сколько бывает у нас таких ситуаций, когда пятна от жира (сока, крови, помады) безнадежно уродовало одежду, и ее приходилось выбрасывать! В этой статье мы поделимся секретами, которые помогут Вам вывести пятна любого происхождения не только с одежды, но и с мебели, пола и ковра.
Пятна от жира
Жировые пятна, как правило, не имеют ярко выраженных границ на ткани. Свежие жировые пятна темнее, тогда как старые светлее и имеют матовый оттенок.
-
/www.foxyface.ru/sites/all/themes/foxyface/img/li.gif" target="_blank">http://www.foxyface.ru/sites/all/themes/foxyface/img/li.gif); background-position: 0% 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Засыпьте пятно сухим порошком мела, оставьте порошок на несколько часов, затем удалите его щеткой.
-
/www.foxyface.ru/sites/all/themes/foxyface/img/li.gif" target="_blank">http://www.foxyface.ru/sites/all/themes/foxyface/img/li.gif); background-position: 0% 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Посыпьте пятно солью и осторожно потрите. Сменяйте соль несколько раз, пока пятно не исчезнет. Можно посыпать пятно тальком, накрыть промокашкой и прогладить теплым утюгом. Тальк можно оставить на сутки.
-
/www.foxyface.ru/sites/all/themes/foxyface/img/li.gif" target="_blank">http://www.foxyface.ru/sites/all/themes/foxyface/img/li.gif); background-position: 0% 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Свежие жирные пятна с бархата можно удалить мякишем теплой булки.
-
/www.foxyface.ru/sites/all/themes/foxyface/img/li.gif" target="_blank">http://www.foxyface.ru/sites/all/themes/foxyface/img/li.gif); background-position: 0% 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Застарелые и трудновыводимые жировые пятна удаляйте бензином, очищенным скипидаром. Смажьте ткань вокруг пятна бензином или водой для предотвращения появления кругов вокруг пятна. Под пятно
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Дождь и Музыка...
Этот Дождливый альбом уже был, только в другом оформлении, но
грядёт жара и решила сделать репост для тех, кто первый альбом пропустил.
Если нажмёте плеер над плейлистом, то там будете слушать звук дождя почти час без перерыва.
Под этот же плеер можно слушать и весь плейлист.
Это цитата сообщения Доктор_Дымов Оригинальное сообщение
Не старейте!
30 шагов к вашей молодости
[250x371]
1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят
ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю,
вы будете выглядеть на 10 лет моложе.
Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -3":МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -3Часть 1 - Хронический колит (энтероколит)
Часть 2 - Как правильно делать клизму.
...
Часть 31 - Женский алкоголизм.
Часть 32 - Что такое аменорея?
Часть 33 - Не старейте!
Часть 34 - Нервная анорексия, или когда "диета" во вред.
Часть 35 - Что такое фолликулярная лимфома?
...
Часть 38 - Влияние гормонов на нашу жизнь. Часть Первая.
Часть 39 - Влияние гормонов на нашу жизнь. Часть вторая.
Часть 40 - Влияние гормонов на нашу жизнь. Часть третья.
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Рамочки три "Бордовые"-5
|
