Здоровые ногти, зубы, волосы. Как начать усваивать кальций?

 

 

Как известно, для этих органов, чтобы они не были ломкими и не сыпались, нужен кальций. Принимать витамины с кальцием - хорошая идея. Но правда в том, что с возрастом кальций перестает усваиваться вообще. И никакие витамины уже не помогают (что бы ни говорили бизнесмены-производители).

При этом существует проверенное средство как восстановить самые хрупкие и ломкие волосы, зубы, ногти. Это - жидкий кальций (раствор кальция в жидком виде). В аптеках продается (или можно сделать на заказ) кальций в жидком виде. Его формула CaCl2. Еще его называют - хлористый кальций или хлорид кальция.

- 4 свеклы (400 г)
- 4 яблока (300 г)
- 150-200 г листьев рукколы (или молодого шпината)
- 120 г очищенных грецких орехов
- 150 г сыра фета
- 2-3 ст. л. растительного масла
- 1-1 ½ ст. л. меда
- ½ ст.л. свежего рубленого розмарина
- ½ ч.л. молотого черного перца
- соль (по вкусу)

Выстелить противень бумагой для выпечки. Разогреть духовку до 225C.

Вымыть свеклу, очистить от кожи. Нарезать дольками толщиной 1 ½ см. Разрезать яблоки на 2 части, удалить сердцевину и нарезать дольками толщиной 1 ½ см.

В глубокой посуде смешать мед, растительное масло, розмарин, соль, молотый черный перец и взбить до однородной консистенции. Добавить яблоки и свеклу и тщательно перемешать. Выложить яблоки и свеклу на подготовленный противень и поставить в духовку Запекать в течение 20-25 минут до готовности. Вынуть противень из духовки и отсудить яблоки и свеклу.

Обжарить орехи на сухой сковороде до золотистого цвета. Переложить орехи на разделочную доску и крупно нарубить ножом. При помощи вилки крупно раскрошить сыр.

ЙОГУРТОВЫй СОУС С МАКОМ

- 200 мл натурального йогурта
- 50 мл яблочного сока
- 1-2 ст. л. мака
- 1 ст. л. лимонного сока (по вкусу)
- соль, молотый черный перец (по вкусу)