Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
Гимнастика для глаз. Улучшаем зрение
[показать]Если вы проводите много времени за компьютером, вероятно, вы регулярно сталкиваетесь с различными последствиями напряжения глаз. Среди них - покраснение белков глаз, зуд и жжение, и, конечно, ухудшение зрения. Чтобы уменьшить последствия усталости глаз, рекомендуется систематически заниматься гимнастикой для глаз.
- Сосредоточьте взгляд на кончике вашего носа - смотрите на него, не моргая. Через несколько секунд закройте глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.
- Поднимите взгляд так, будто вы пытаетесь увидеть свой «третий глаз» - это точка, которая находится чуть выше области между бровей. Удерживайте взгляд как можно дольше. Это не только позволяет глазам отдохнуть, но и улучшает концентрацию внимания. Закройте глаза, расслабьтесь. Повторите упражнение.
- Не поворачивая головы, сосредоточьте взгляд на левом плече и удерживайте его там, сколько сможете. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение, но теперь смотрите на правое плечо.
- Сядьте в удобную позу. Потрите ладони друга о друга, пока они не станут теплее. Прикройте глаза ладонями. Не давите на глазные яблоки и не закрывайте нос. Между пальцами должно проходить немного света. Представьте глубокий черный цвет и сосредоточьтесь на нем. Дышите глубоко, медленно и ровно. Выполняйте упражнение в течение трех минут или дольше.
- Сядьте и расслабьтесь. Выполните круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, затем - против часовой стрелки. Повторите упражнение пять раз.
- Сосредоточьте взгляд на удаленном объекте (который находится приблизительно в 50 м от вас). Через 10-15 секунд, не поворачивая головы, медленно переведите взгляд на объект, который находится не дальше, чем за 10 м от вас. Повторите упражнения 5-10 раз.
- Возьмите в руку карандаш и вытяните руку прямо перед собой. Медленно перемещайте руку к своему носу, не сводя глаз с кончика карандаша - до тех пор, когда вы уже не сможете фокусировать взгляд на карандаше. Повторите упражнение десять раз.
- Глядя на противоположную стену, выполняете глазами движения, будто вы пишите взглядом на стене. Не шевелите головой. Чем больше буквы, тем сильнее эффект.
Намного важнее заниматься гимнастикой для глаз регулярно, чем редко, но в течение длительного времени. Всего 30-60 секунд упражнений каждый час принесут заметную пользу.
До сих пор не было проведено ни одного исследования, которое могло бы подтвердить или опровергнуть эффективность гимнастики для глаз, однако множество людей говорят, что она им помогает. Прежде чем выполнять эти упражнения, лучше проконсультироваться с врачом - при некоторых нарушениях гимнастика для глаз может быть противопоказана.
Некоторые из перечисленных выше упражнений могут вызвать дискомфорт у тех, кто носит контактные линзы.
Не давите на глазные яблоки. Всегда мойте руки, прежде чем прикасаться к глазам. И наконец, занимаясь гимнастикой для глаз, отвернитесь от тех, кто находится с вами в одной комнате, или расскажите им о том, что вы делаете - иначе вас могут понять совсем неправильно.
источник
Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение
Спасибо меня предавшим!
[444x449]ЭТО СТИХОТВОРЕНИЕ МНЕ ПРИСЛАЛА МОЯ ЛУЧШАЯ ПОДРУГА Алла_Кондратенко, ЭТО ССЫЛКА НА ЕЕ ДНЕВНИЧОК, ГДЕ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ СЕБЯ: http://www.liveinternet.ru/users/3926852/profile/
АЛЛОЧКА, БОЛЬШОЕ ТЕБЕ СПАСИБО!!!
АВТОР СТИХОТВОРЕНИЯ
Ирина Самарина-Лабиринт
Спасибо меня предавшим!
Я стала ещё сильней…
И слабости не прощавшим –
За холод души своей…
Спасибо меня толкнувшим!
Теперь я летать могу…
Судившим и упрекнувшим –
Спасибо, и я не лгу…
Без ваших уроков горьких,
Не знала бы вкус добра…
Ах, сколько вас было, сколько…
Мне вас отпускать пора…
Спасибо друзьям неверным,
Что маски роняя вдруг,
В беде убегали нервно,
Меня проклиная вслух…
Мне стало намного легче,
Без вашей слезы скупой…
Я чувствую рядом плечи
Людей, что за мною в бой…
Спасибо, судьба, за опыт,
Что дался совсем не в дар…
Легла на надежду копоть,
Но вера в душе – нектар…
Спасибо за наговоры
И сплетен облезший хвост…
Обиды – на сердце шторы…
Прощение – к счастью мост…
Спасибо меня сдержавшим
Над пропастью в жуткий час…
А всем обо мне не знавшим
Спасибо, что встречу вас…
[289x162]СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ МОИХ ПОСТОВ! РАДА, ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ! ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ ПОЧАЩЕ! Я ВСЕГДА ВАМ РАДА!
А ЕСЛИ НРАВИТСЯ РЕЦЕПТ - ЖМИ "НРАВИТСЯ". БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!! (ЯНА)
Дневник Yana_Kalashnikova
ИСТОЧНИК: http://www.liveinternet.ru/users/yana_kalashnikova/profile
[500x400]
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Забавный снеговик - просто и быстро:) Мастер-класс от Сraftionary
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Вся прелесть этой работы в том, что сделать можно практически из ничего и очень быстро:) Посмотрите, какой забавный толстячок-снеговичок:) Заведем себе такого? Автор идеи и мастер-класса - Hani, 24-летняя рукодельница из Техаса. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Рождественский декор домов и фасадов. Красивые идеи со всего мира
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Ах, Новый год... Это самое красивое время, когда атмосфера праздника витает прямо в воздухе, горят огни на гирляндах и елках и на улице, и в домах, пахнет мандаринами и хвоей, и много-много разнообразного рождественского декора. Я хочу пригласить вас окунуться в новогоднюю сказку и посмотреть самые красивые варианты праздничного декорирования домов, фасадов и входных дверей, окон и ступенек, прилегающей к дому территории, собранные мной по всему миру - интерьерные композиции и штрихи, символические образы, венки, гирлянды и море праздника!! Вдохновляйтесь и пусть ваш Новый год будет самым красивым!!
А если вам интересна сама тема фасадов, очень рекомендую заглянуть на строительный портал Ibud.ua и почитать статью "Фасады домов" - здесь масса полезной информации о вариантах фасадов и облицовочных материалах, очень много идей - фасады домов фото. Уверена, каждый сможет выбрать для себя подходящий вариант.
Это цитата сообщения Msuhenko Оригинальное сообщение
Бутерброды закусочные "Семыши"
[показать]Нам понадобится:
1 Багет (французский батон)
0,5 пачки масла
250 гр. (примерно) сёмги нарезанной пластин
ками
5-6 яиц сваренных вкрутую
зелень по желанию
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Рецепт Праздничного Тыквенного Чизкейка
Сладко, нежно, красиво, тыквенно-шоколадно. Чувствуется ли тыква? Что то чувствуется, но не прям что бы тыква-тыквенная. Но какую она консистенцию придаёт.....вроде и творог, но такой пористый, нежный-нежный, воздушный и таящий. И вот вся эта нежность в сочeтании с шоколадом...Закатывайте глаза....и ставьте чайник. Буду угощать...
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Праздничный салат сёмга на шубке
РЕКЛАМА В БЛОГЕ
Ну что, продолжаем готовиться к праздникам. Нашла ещё один шедевр салата. Он очень похож на селёдку под шубой, только красивее.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
6 золотых правил Фэн-шуй для 2013 года
1. Выбрасывайте все старое, ненужное и то, чем вы не пользуетесь больше года.
Освободив физическое пространство в доме, необходимо одновременно создать и внутренний вакуум - научиться отдавать. Умение отдавать генерирует вокруг вас мощное положительное поле и значительно увеличивает личную силу. А это как раз и притягивает материальный достаток.
2. Повесьте над входящей дверью восьмиугольное или округлое зеркало, которое бы отражало негативную энергию обратно к его источнику.
[400x399]
Это цитата сообщения сандро_пятый Оригинальное сообщение
Молитва дня
[589x691]
Серия сообщений "полезно":
Часть 1 - Как завязывать шарфы и палантины
Часть 2 - Выведение пятен
...
Часть 10 - Чистим систему от "мусора"
Часть 11 - Устанавливаем драйвера без проблем
Часть 12 - Молитва дня
Часть 13 - Укропное вино от бессонницы
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Закуска "Букет чайных роз"
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Ёлка из бумажных кулечков. Мастер класс
Как бы обыденно это не звучало, а елка получается пышной и нарядной.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Семнадцать вещей которые стоит знать о вашей кошке
Занимательно
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Детская игротека. Для развития наших деток.
 |
|
Это цитата сообщения DALIDAS_1 Оригинальное сообщение
Вот такую бродилочку мне подарили - делюсь с вами!!!
|
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
КАК ЛЕГКО И БЫСТРО ПОЧИСТИТЬ ГРАНАТ
Есть прекрасный способ без проблем очистить гранат и не испачкать соком всю себя вместе с кухней.
У граната срезаем верхушку и делаем вдоль несколько надрезов. Кладем его в холодную воду на 5 минут. Затем по надрезам аккуратно руками прямо в воде ломаем гранат. Часть зерен сама упадет в воду. Остальные аккуратно можно отделить пальцами в воде. Они очень легко отделяются. И никаких брызг. Если отделятся кусочки белой шелухи, они всплывут. Останется только через сито слить воду и наслаждаться гранатовыми зернышками.
Смотрим пошаговые фото.
[700x467] Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Сердечная гирлянда.
Такая интересная гирлянда делается из картона. Эту поделку можно сделать вместе с детьми и это доставит вам огромное удовольствие. Желаю всем удачи!
[300x204]