Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
КИТАЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦЗЯНЬФЭЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
[604x403]Общее оздоровление организма! Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй - всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.
Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимает много времени. Во-вторых, эту гимнастику можно выполнять в любых условиях: дома, в офисе или на природе. В-третьих, она дает возможность спокойного уединения и восстанавливает нервную систему.
*Что такое дыхательная гимнастика цзяньфэй и чем она знаменита?
На сегодняшний день дыхательная гимнастика Цзяньфэй входит в число самых известных методик похудения. Знатоки утверждают, что, регулярно выполняя упражнения этой гимнастики - которых, к слову, всего три, можно добиться не только снижения веса, но и общего оздоровления организма, укрепления иммунитета. Гимнастика Цзяньфэй очень эффективна, например, для профилактики и лечения метеозависимости.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.
14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин.
16) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
17) Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат.
[700x387]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Биологические часы нашей кожи
Суточные биоритмы, которым подчиняется все живое, влияют на многие процессы в нашем организме. Знание сроков этих взлетов и падений поможет усилить эффект косметических процедур. Самая лучшая маска, нанесенная на лицо не вовремя, не приведет к желаемому результату – наоборот, может вызвать отеки и раздражение.
- С 23 до 4 часов довольно быстро идет процесс обновления клеток.
Именно в темное время суток, когда все органы и системы отдыхают, кожа способна активно усваивать ночные кремы, нанесенные вечером. Разумеется, лучше всего использовать эти часы для сна – тогда вы проснетесь отдохнувшим, со свежей кожей. У людей, вынужденных работать ночью, бывают проблемы с кожей, которые проходят, когда день и ночь становятся на свои места.
- В 4-5 часов организм начинает готовиться к пробуждению.
Активизируются защитные силы, отвечающие за борьбу со свободными радикалами – врагами молодости и красоты. Надпочечники усиленно выделяют гормон кортизол, поэтому процесс деления клеток замедляется.
- В 6 утра вы еще спите, а ваш организм уже просыпается.
Артериальное давление и температура тела повышаются, увеличивается содержание адреналина в крови.
Человек, проснувшийся в 6 часов, остается энергичным в течение дня: ведь он пробудился в согласии с биоритмами. В это время хорошо принять контрастный душ.
- Когда стрелки приближаются к 7 часам, начинается сложный период.
С одной стороны, организм уже бодрствует, вовсю вырабатываются гормоны стресса, в крови начинают расщепляться углеводы, поставляющие энергию. Однако обмен жидкости в тканях пока идет вяло, поэтому у тех, кто только что проснулся, припухшие веки, нередко отекшее лицо. Быстро поправить дело можно контрастным компрессом, паровой ванной или приложив к коже лед. Полезно заняться гимнастикой для лица, массажем, нанести крем для век с противоотечным эффектом. Но лучше просыпаться на час раньше или позже, если есть такая возможность.
- Один из самых благоприятных периодов длится с 8 до 12 часов.
Обмен веществ – на самом высоком уровне, в коже улучшается кровообращение. В первой половине дня она наиболее восприимчива к косметическим процедурам и препаратам. Именно на эти часы нужно планировать поход в салон или интенсивный домашний уход за кожей лица и тела.
- А вот с 12 до 15 часов косметические процедуры нежелательны.
После полудня обменные процессы замедляются, снижаются артериальное давление и уровень гормонов в крови, значительно ослабевают защитные силы организма.
Кожа в это время выглядит наиболее усталой и безразлична к любым процедурам.
- Между 14 и 15 часами в организме достаточно мало статического электричества, поэтому волосы послушно поддаются укладке.
Это удачный момент для визита к парикмахеру.
- После 15 часов вновь увеличивается частота сердечных сокращений, активизируются кровообращение и работа всех органов.
- 15-16 часов – идеальное время для занятий спортом, похода в сауну или бассейн. Сила мышц и координация движений сейчас максимальны.
- В 17 часов неплохо посетить массажиста или пройти процедуры обертывания, гидромассажа.
- На 18-20 часов можно планировать болезненные косметические процедуры, например, эпиляцию: чувствительность к боли сейчас минимальная. Вообще это хороший период для заботы о теле и лице – она будет принята с благодарностью.
- С 20 до 23 часов все органы, в том числе и кожа, постепенно успокаиваются, настраиваясь на сонную волну.
- С 21 часа мозг начинает вырабатывать серотонин – гормон сна, температура тела снижается. Постарайтесь как можно раньше снять дневной макияж, чтобы кожа успела отдохнуть от косметики.
- Самое лучшее время для питательной, увлажняющей или успокаивающей маски – от 20 до 22 часов, иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом. Ночной крем, который вы используете позже 23 часов, пролежит на лице до утра бесполезным балластом – он просто не успеет впитаться к моменту засыпания.
Стремление женщины к совершенству вполне понятно и объяснимо, только женщина знает тысячу способов быть красивой, и только женщина знает, каких это требует усилий и затрат.
Зная, как влияют биоритмы на внешность, вы сможете использовать периоды подъема сил и привлекательности для ответственных жизненных ситуаций. Свидание, назначенное на 13.00, наверняка застанет вас не в лучшем виде. Идеальное время для встречи, от которой вы
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
.Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши! Японский целитель спасает.
«Правильная осанка — залог здоровья», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления. Из личного опыта Кацудзо составил 6 советов, которые вошли в историю под названием «Золотые правила здоровья».
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Как легко удалить родинки, бородавки и папилломы
Молодая вы или пожилая, в какой-то момент мы все сталкиваемся с проблемами кожи. На коже появляются пятна или лицо покрывается угревой сыпью, у вас может быть родинка или бородавка, которая вас смущает.
Люди испытывают хотя бы одну из этих проблем, но не каждый может позволить себе дорогостоящие косметические средства.
Есть лучшие натуральные способы лечения проблем с кожей, которые не навредят вашему организму.
Вот они:
1.От родинки
Поделите зубчик чеснока пополам и положите на родинку в течение 4 часов. Запах может быть ужасным, но повторяйте это действие ежедневно.
Или можете попробовать яблочный уксус. Пропитайте ватный тампон яблочным уксусом и оставьте его на 8 часов на родинке. Если будете повторять ежедневно, родинка почернеет и отпадет. Потом используйте хороший увлажняющий крем.
2.Папиллома на коже
Папиллома на коже обычно встречаются на шее, в области век и на верхней части грудной клетки. Они доброкачественны и могут быть легко удалены с помощью того же яблочного уксуса. Прикладывайте ватный тампон на ночь и увидите результат.
Если папиллома в области век, попробуйте использовать разбавленное масло чайного дерева. Впитайте ватный тампон водой и добавьте 2 капли масла чайного дерева. Но применяйте его очень осторожно!
3.Бородавки
Бородавки очень неприятно выглядят и обычно вызваны вирусом. Они могут расти в любом месте на теле. Нужно протирать их внутренней частью банана в течение нескольких недель, и бородавка постепенно исчезнет. Можете попробовать потереть ее медом, повязать ее и так заснуть.
4.Темные пятна
С возрастом темные пятна неизбежны. Есть несколько средств, которые вы можете попробовать.
Первый - смешать несколько луковиц и яблочный сок вместе. Оставить это средство на коже в течение 15 минут, а затем промыть его. Повторять это ежедневно для полного эффекта.
Или можете применить Алоэ Вера.
5.Угревая сыпь
Если вы постоянно испытываете стресс, вегда в пути, очень активный человек и любите природу, у вас на коже появятся угри или угревая сыпь. Вот лучший способ прочистить эти поры. Попарьте лицо около 20 минут, затем промойте его яблочным уксусом, смешанным с водой (но не слишком близко держите лицо, чтобы случайно не навредить себе).
[700x466]
[700x408]
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Можно ли зарабатывать в Интернете, и как это делать?
[400x294]
Тема заработка в Интернете является актуальной еще с тех пор, когда Всемирная Сеть стала появляться в каждой квартире (то есть примерно с середины "нулевых"). В те годы пользователи все активнее и активнее стали интересоваться возможностью зарабатывать деньги и делать бизнес в онлайн-режиме. И долгое время большинство "рядовых" пользователей не понимали, что это реально, и как именно это делается.
На самом деле возможностей получать доход, используя только компьютер и Интернет - достаточно большое количество. И сейчас их намного больше, чем было, к примеру, 5-10 лет назад. Сегодня существуют даже отдельные профессии, которые полностью "завязаны" на Интернет. А есть и возможности подработки после основной занятости.
Сейчас через Интернет активно зарабатывают люди различного возраста: от школьников и до взрослых мужчин и женщин и вплоть до пенсионеров. Кто-то получает по Сети совсем небольшой доход, а кто-то - полностью обеспечивает и себя, и свою семью.
Вот тут http://rabotaivinternete.ru/ вы можете подробнее ознакомиться с возможностями онлайн-заработка. Про то, где и Как заработать в интернете - тут расписано для совсем новичков, которые никогда не работали таким образом, либо же имеют совсем небольшой опыт.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Как правильно обрезать виноград
Имея свой виноградник, многие сталкиваются с проблемой — как правильно обрезать виноград. Ведь нужно создать такую форму, которая бы отлично подходила для погодных условий. А ещё необходимо учитывать, что зимой растение требует защиты от морозов и ветров. Чтобы ваши любимцы радовали щедрым урожаем и светились здоровьем, перед обрезкой следует учесть все особенности конкретного сорта и сделать всё возможное для нормального его развития. Только тогда ваша работа принесёт хороший результат.
Способов формировки винограда великое множество. Их можно разделить на две основные группы: укрывные и неукрывные. читать далее
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
It’s raining so hard. – Идет сильный дождь.
What a strong wind blows! – Какой сильный ветер дует.
I feel terribly cold. – Я ужасно замерз.
I’m wet through. – Я совсем промок.
Terrible weather, isn’t it? – Ужасная погода, не так ли?
What a terrible day! – Какой ужасный день!
It looks like rain/snow. – Кажется, дождь (снег) собирается.
I hate cold/hot weather. – Ненавижу холодную/жаркую погоду.
I can’t stand windy weather. – Не выношу ветреную погоду.
I hate it when it’s rainy like this! – Ненавижу, когда дождливо, как сейчас!
The heat is killing me! – Жара меня просто убивает!
What strange weather we are having. – Что за странная погода у нас. (Внимание! Не попадитесь на эту удочку! Не поддакивайте, а обратите всё в шутку).
It’s pouring. – Идет проливной дождь.
It rains cats and dogs. – Льет как из ведра.
The sky is overcast. – Небо затянуто облаками.
We had a lot of heavy rain this morning. – Этим утром шел проливной дождь.
It’s baking hot. – Невероятно жарко.
It’s freezing (cold). – Холодно (ледяной холод).
It’s below freezing. – Ужасно холодно.
Это цитата сообщения Amala Оригинальное сообщение
Фрирайтинг - что это
Фрирайтинг. А вы пробовали такое занятие? Кстати, не только развивает мозг и отвлекает от рутинной работы, но и помогает в работе копирайтера! Из таких фрирайт записей может получиться вполне неплохой набросок для очередной статьи.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Американский доктор — мощный природный антибиотик убивает все инфекции
Этот рецепт один из наиболее эффективных природных антибиотиков, который успешно лечит практически все воспаления и инфекции, был представлен популярным американским доктором Ричардом Шульце.
Это супер- тоник, является чрезвычайно эффективным природным лекарством.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения я_Лилёша Оригинальное сообщение
Котлеты по-сербски «Уштипцы»
[показать]Хочу угостить вас очень вкусными, сочными, ароматными уштипцами (котлетами по-сербски). Если интересно — заходите и угощайтесь.
[показать]Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Трюки в макияже - красоткам на заметку
Для того, чтобы Ваш макияж выглядел как можно лучше, не обязательно покупать дорогую косметику, можно просто использовать некоторые хитрости, с которыми я хочу поделиться.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Facilisimo 05 Pintando Ojos - рисуем глазки, мордашки (подробные фото-МК)
https://fotki.yandex.ru/users/alyona-merletto/album/501106/
Большая подборка прорисовок от мультяшных и аниме до вполне реалистичных
для создания игрушек, кукл, картин.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Как обычный шампунь сделать волшебным!Рекомендую!
[500x500]Дорогие Красавицы! Всем,кто хочет иметь блестящие, густые, необыкновенно красивые волосы! Хочу поделиться простым, но очень эффективным рецептом с добавлением мумие!
Итак, делаем волшебный шампунь для шикарных волос!
Берем 10 таблеток мумиё, разбавляем в обычном вашем любимом шампуне. Шампунь потемнеет, но вы не пугайтесь, так и должно быть...Когда будете мыть голову, намыльте волосы как обычно, тщательно взбейте пену и подержите на волосах 3-5 минут, чтоб мумиё могло воздействовать на корни ваших волос.
После мытья волос с таким средством необходимо волосы тщательно выполаскивать. Такой рецепт зарекомендовал себя как отличное средство против выпадения и сечения волос, а регулярное его применение поможет вам полностью оздоровить кожу вашей головы и придать «шевелюре» блестящий и шелковистый вид.
P.S.После 1 месяца применения, мои волосы стали выглядеть намного лучше! Они стали густые, здоровые, блестящие! Мне очень понравился такой способ восстановления волос, попробуйте, быть может и вам понравится))) Это средство действительно лечит кожу, натуральное, очень полезное! Кстати,это средство хорошо помогает от выпадения волос!
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Как выбрать наполнение для шкафа-купе
Наполнение для шкафа купе должно предусматривать достаточно много нюансов и иметь много полезного места для хранения одежды, белья и даже всей дребедени, которую необходимо спрятать. Стандартная ширина шкафа составляет 60 см., таким образом для хранения остается 50 см. Планировка должна совпадать с количеством раздвижных дверей. Не желательно устанавливать раздвижные двери длиннее 1 метра. Если планируется 2 двери, то и секций должно быть желательно 2.
Несколько советов:
- Штангу для одежды следует делать больше нежели отделение с полочками. Специалисты рекомендуют делать штангу длинной 90 см., а полки - 60 см.
- Для удобного доступа начинка шкафа должна располагаться на правильной высоте друг от друга. Проем между полками для одежды должен быть минимум 35-40 см., а вот для книг - 20-35 см.
- Чтобы хранить короткую одежду на плечиках, удобнее сделать проем 80-100 см., чтобы хранить длинные вещи подойдет проем 150-160 см. Чтобы точно и правильно рассчитать проем для штанги, рекомендуют прибавить к длине самой длинной одежды 20 см.
- Верхние полки (антресоль) обычно отводят под хранение ненужных крупных вещей. 40-60 см. - самая оптимальная высота для таких полок.
- Для тех, у кого много одежды на плечиках, удобнее будет сделать ширину шкафа от 70 см. и больше. Таким образом, у вас останется 60 см. полезного места, за вычетом ширины дверей.
- Для нижнего белья и носочков лучше предусмотреть выдвижные ящики.
- Ручки для выдвижных шкафчиков лучше сделать утопленными внутрь.
- Для штанг и длинных полок необходимо продумать перегородки, которые будут поддерживать их.
- Продумайте подсветку с выдвижным козырьком, чтобы при открытии двери автоматически включался свет.
Варианты начинки для шкафа-купе:
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Подоконник — деталь, казалось бы, необязательная, но очень функциональная и интересная. Чаще всего под подоконник ставят радиаторы, но, на самом деле, его можно использовать абсолютно по-разному. Подоконник — рабочий стол становится таковым, когда подоконная доска, сильно развитая до размеров столешницы, превращается во вполне полноценное рабочее местом. Подоконник — стол пригодится семьям, в которых есть дети-учащиеся и родители, работающие дома.
Подборка фотографий:
1.
[показать]
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Основные характеристики гипсокартона — это прочность, легкость, податливость обработки. Кроме этого неоспоримым преимуществом становится их способность легко деформироваться в достаточно больших пределах для возведения сложных конструкций не с углами, а с изгибами и окружностями.
Для того чтобы преобразить обыденную перегородку или стенку из гипсокартона, а также обшивку гипсокартоном, можно применить следующие приемы:
- сформировать ниши и полочки с подсветкой или без;
- формирование проемов и окон;
- арочные и скругленные формы в проемах стены;
- формирование рельефной поверхности стены за счет монтирования дополнительных поверхностей;
- скругление торцов стены или проемов, формирование простой лепнины.
Каждый из перечисленных вариантов реализуем с использованием только лишь гипсокартона и металлических профилей. Можно реализовать тот или иной вариант декора, также их можно комбинировать для создания действительно красивого и функционального декора.
Подборка фотографий:
1.
[показать]
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Большинство людей предпочитают хранить свои вещи, посуду, мелкие предметы и прочие мелочи за закрытыми дверцами тумбочек и шкафов. Но есть и такие, которые не боятся пыли и любят открытые полочки, где хранят книги, статуэтки, предметы декора и прочие вещи, что дополнительно украшает интерьер помещения. Открытые полки могут интересно дополнить интерьер и вместить много полезных в обиходе вещей.
Все по полочкам - идеи для всей квартиры:
1.
[показать]