Арбуз как высокоуглеводный десерт при избыточном употреблении может спровоцировать набор лишнего веса. Об этом aif.ru рассказала член Национального общества диетологов Юлия Зинченко.

На подходе долгожданный сезон арбузов и некоторые любители этой сладкой ягоды в один прием могут осилить до половины плода. Однако диетологи советуют ограничиться нормой.

«Арбуз — высокоуглеводная ягода с обилием сахарозы и фруктозы. Этот сладкий десерт может резко увеличить уровень глюкозы в крови, который спровоцирует выброс инсулина и далее приступ голода. Фрукты — это замечательная история, но если переборщить с ней, то возникает инсулинорезистентность, которая приводит к ожирению. В этом и заключается недостаток арбуза, что мы часто не замечаем, как съедаем половину плода за один присест — не ограничиваемся нормой в два-три куска», — отметила Зинченко.

Эксперт добавила, что устроить разгрузочный день на арбузах — один из самых вредных советов для похудения. Все дело в высоком гликемическом индексе и обилии простых сахаров. Зинченко пояснила, что если есть арбуз в большом количестве и не заниматься спортом, то поступающая в организм глюкоза начнет перерабатываться в жир и оседать на боках и в области живота. Помимо этого, избыточное количество фруктозы (больше 15 граммов в сутки) может привести к ожирению печени. Необходимо помнить, что за один прием пищи нужно употреблять не более 300 граммов арбуза.

По данным Центра гигиены и эпидемиологии, арбуз противопоказан людям, страдающим от сахарного диабета, атеросклероза, диареи, метеоризма, ягода также противопоказана при некоторых видах камней в почках, нарушении оттока мочи, колитах. Аллергикам, людям с бронхиальной астмой и страдающим от кожных высыпаний также рекомендуют ограничивать порции.

Это цитата сообщения tomishka Оригинальное сообщение

Полезности для работы

150* штук
Далее...

Это цитата сообщения Shemki_Kamelius Оригинальное сообщение

Схемы бесшовные - Нежные пионы

 

Это цитата сообщения Анненкова_Нина Оригинальное сообщение

СХЕМКИ ЦВЕТОЧНЫЕ

Название: цветочная Автор: Анненкова_Нина Создана: 17.06.2024 16:41 Скопировали: 1 раз Установили: 5 раз Примерить схему | Cохранить себе   Название: цветочная Автор: Анненкова_Нина Создана: 17.06.2024 17:26 Скопировали: 1 раз Установили: 5 раз Примерить схему | Cохранить себе   Название: цветочная Автор: Анненкова_Нина Создана: 17.06.2024 18:00 Скопировали: 0 раз Установили: 4 раз Примерить схему | Cохранить себе [показать]

Бабушкино изречение, и главный девиз её жизни с момента пенсии. Ноги её ходят хуже, но только туда, куда она хочет. Научилась нигде не бывать из вежливости, или потому что позвали, а ей неинтересно. Не оправдывается. Спокойно говорит нет и открывает очередную книгу. Продолжает любить оглушительно дорогие духи и новые платья… Я нахожу её в семьдесят лет более психологически здоровой, чем в пятьдесят. Она свободна от любых предрассудков, от любых общественных шаблонов, от любых языков за спиной… Плевать хотела… Обожает своё одиночество настолько, что не только что не жалуется на него, но и редко даёт себя уговорить даже на поездку. Говорить с ней — удовольствие. Остра, иронична, всегда в теме. Мне нравится… И я точно знаю, глядя на неё, ЧТО важно в себе воспитать уже сейчас чтобы потом не бросаться истерично перетягивать себе лицо в желании остановить молодость. Не останавливать то, что всё равно уйдёт, как не хитри. Пестовать в себе свободу и умение быть с собой. Когда ты умеешь быть с собой, с тобой хотят быть все. И наоборот… Живите на своей волне, друзья мои, и не слушайте тех, кто приходит прочесть вам лекцию о том, как попасть на чужую. Волна — только ваша! Л. Град

Загорное...


Мне всегда было трудно понять логику наших штабных офицеров. Особенно информационщиков. Вот и сейчас пытаюсь ее понять.

Сегодня на официальном брифинге МО РФ было объявлено об освобождении н.п. Загорное, Пологовского района. И эту новость понесли все наши каналы, как ТОП-новость дня.

Это село, вернее даже хуторок, в котором в 2001 году (других данных нет) жило всего 14 человек. Судя по тому, что более поздних данных нет, это были старики, которые до сего дня уже давно умерли. По сути это заброшенные руины в одну улицу длиной метров 400.

Но не в этом даже цимес ситуации. Самое смешное, что на наших картах он уже очень давно числился за нами, как и на картах противника.

Причем, наши позиции, согласно данных противника (а ему то врать точно нет смысла) здесь на целый километр севернее за Загорным. Причем, повторю, уже очень давно.

То есть, эта "новость" уже с воооооот такой "бородой". Зачем пресс-служба МО РФ о нем именно сегодня вспомнила для меня загадка. Ладно бы мы здесь активно наступали, в этом был бы смысл (показать, например, результат). Но ведь мы тут даже не наступаем.

Впрочем, я их никогда понять не мог.

Юрий Подоляка.

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Схемы от Schamada/Бесшовная "Ромашки" 2024

ДИЗАЙН ДНЕВНИКА   Название: Бесшовная "Ромашки" 2024 Автор: Schamada Создана: 16.06.2024 13:03 Скопировали: 17 раз Установили: 25 раз Примерить схему | Cохранить себе Ещё очень много моих схем ЗДЕСЬ

Полученный от Творца небо-земли Наш земной путь очень краток Ничего нет вечного, как не крути! Надо радоваться прекрасными Утренними солнечными лучами! Не ходить над обрывами — опасными Любоваться снегопадами, дождями! Одевать каждый день самое лучшее Что приносит радость, удовлетворение! Не ждать особого дня или случая Для себя, своей души — успокоение! Кушать с посуды, самой красивой С той, что держали для особенных дат Оставаться честной, доброй и милой Всегда помнить — пути нет назад! Пусть огонёк души согреет в метель И чашечка заваренного кофе и чая! Используй ярко-красочную акварель Для своей картины — земного рая!

Что может быть лучше, чем начать день с чашечки ароматного крепкого кофе? Последние опросы показывают, что 60% взрослого населения выпивает в среднем одну чашку кофе в день. Более того, четверть признается, что это зависимость. Такое количество любителей кофе неудивительно. Удивительно, что кофе может быть полезным для вашего здоровья! Как и во всем, с кофе нужно знать меру, злоупотреблять им ни к чему. Но те, кто наслаждаются кофе в здравых объемах, на самом деле с его помощью улучшают свое здоровье! Некоторые из полезных свойств кофе просто поражают: ну кто бы мог подумать, что кофе помогает в борьбе с сахарным диабетом второго типа или даже с некоторыми видами рака? № 1: Цирроз печени Конечно, не стоит рассматривать кофе как панацею от цирроза печени. Но кофе может положительно влиять на печень и предотвращать развитие этой ужасной болезни. Если верить CNN, «две дополнительные чашечки кофе в день могут понизить риск развития цирроза печени на 44%». Так что, если вы переживаете о своей печени, чашечка кофе – это то, что доктор прописал! № 2: Диабет 2 типа Диабет является серьезным заболеванием, которое следует лечить с помощью медицинских специалистов. Тем не менее, кофе может стать одним из способов предотвращения сахарного диабета 2-го типа. «Некоторые исследования показали, что пьющие кофе — особенно те, кто пьет много кофе — имеют более низкий риск развития диабета, чем другие люди». И хотя говорят, что именно кофеин является ключевым элементом в борьбе с диабетом, исследования показывают, что это не кофеин, а сам кофе создает положительный эффект. № 3: Сердечные заболевания Эффект кофеина на сердце все еще изучается, и когда речь идет о здоровье сердца, вы всегда должны прислушиваться к рекомендациям лечащего дврача. Тем не менее, кофе может быть полезным в предотвращении смертельной болезни сердца. В статье Tech Times под названием «Ежедневный кофе снижает риск смерти от болезней сердца» обсуждается исследование, в котором говорится: «Регулярное употребление кофе было прямо пропорционально связано с риском … смерти от сердечно-сосудистых заболеваний». Так что те, кто озабочен здоровьем сердца, возможно, прямо сейчас потянутся за дополнительной чашечкой кофе. № 4: Рак Хотя исследования все еще продолжаются, ученые Американского института по изучению рака заявляют: «Исследования показали, что определенные продукты, такие как кофе, могут помочь в борьбе с раком». Очевидно, что кофе нельзя назвать лекарством. Тем не менее, те, кто пьет кофе регулярно, могут незаметно для себя предотвратить развитие рака. №5: Болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера Кроме поддержания нормальной активности мозга, кофе также может быть полезным в предупреждении болезни Альцгеймера и борьбе с симптомами болезни Паркинсона. «Новые исследования показывают, что три чашки кофе в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера у пожилых людей, когда у них начинает ухудшаться память,» — рассказывает CBS News. Также в исследовании говорится, что ежедневный заряд кофеина может облегчить симптомы протекания болезни Паркинсона. Эти исследования могут очень порадовать тех, у кого есть риск этих наследственных заболеваний! К тому же, у кофе есть еще несколько полезных свойств: Ликвидирует жир: Кофеин в кофе действительно полезен, когда речь идет о потере веса, так как он ускоряет метаболизм, помогает тренироваться и подавляет аппетит к нездоровой пище. Но стоит помнить, что кофе должен быть черным и не сладким, потому что добавление молока и сахара очень быстро сведут старания кофе на нет. Повышает уровень активности мозга: Harvard Medical School пишет: «Кофеин в кофе может не только кратковременно активизировать работу мозга, но и имеет долгосрочное влияние на мыслительные процессы». Тем не менее, как и в случае со сжиганием жира, добавление в кофе сахара и молока, а также получение кофеина из газированных сладких вод, может нивелировать полезные свойства кофе.

С днём медработника я поздравляю, Всех тех, кто клятву Гиппократа дал, Душу и сердце работе отдавая, Каждый день лечил людей и исцелял. Кто дарит людям силы и здоровье, Всегда прийти на помощь всем готов, Желая Вам терпения, с любовью, Все пациенты - поздравляют докторов. Шквал благодарности звучит сегодня, для докторов и медсестёр от пациентов , Желаем счастья, радости, любви, Успеха, ярких творческих моментов. © Copyright: Ириша65

Это цитата сообщения Shemki_Kamelius Оригинальное сообщение

Схемы бесшовные - Красные розы под дождем

В день рожденья твоего Пожелать хочу всего: Долгих лет, поменьше бед. Счастья, радости букет. Самых преданных друзей, Полный дом всегда гостей, Океан большой любви, Чтоб сбывались все мечты. Пусть в душе твоей всегда Будет теплая весна, Грусть исчезнет навсегда. С днем рождения тебя!

Россия начиналась не с меча, Она с косы и плуга начиналась. Не потому, что кровь не горяча, А потому, что русского плеча Ни разу в жизни злоба не касалась… И стрелами звеневшие бои Лишь прерывали труд ее всегдашний. Недаром конь могучего Ильи Оседлан был хозяином на пашне. В руках, веселых только от труда, По добродушью иногда не сразу Возмездие вздымалось. Это да. Но жажды крови не было ни разу. А коли верх одерживали орды, Прости, Россия, беды сыновей. Когда бы не усобицы князей, То как же ордам дали бы по мордам! Но только подлость радовалась зря. С богатырем недолговечны шутки: Да, можно обмануть богатыря, Но победить — вот это уже дудки! Ведь это было так же бы смешно, Как, скажем, биться с солнцем и луною. Тому порукой — озеро Чудское, Река Непрядва и Бородино. И если тьмы тевтонцев иль Батыя Нашли конец на родине моей, То нынешняя гордая Россия Стократ еще прекрасней и сильней! И в схватке с самой лютою войною Она и ад сумела превозмочь. Тому порукой — города-герои В огнях салюта в праздничную ночь! И вечно тем сильна моя страна, Что никого нигде не унижала. Ведь доброта сильнее, чем война, Как бескорыстье действеннее жала. Встает заря, светла и горяча. И будет так вовеки нерушимо. Россия начиналась не с меча, И потому она непобедима!.

Как бы не менялись политические настроения в Европе, факт нашей реальности таков - ЕС нужен всем европейцам без исключения. Каждой нации, которая разделяет общие ценности всей Европе и хочет жить, как мы – жить в мире. Украинцы такая нация, как и наши соседи в Молдавии, как и народ Грузии, как и государства Балкан, - те кто уважает Европу, свободу и верховенство права. Обязательно настанет час свободной Белоруссии, Белоруссии в Европе – Зеленский призвал к майдану в Белорусии.

«Зачем США на самом деле вливают в Украину сотни миллиардов долларов?

🔺Поначалу может показаться, что дело в стремлении ослабить Россию и продержать конфликт в горячей фазе как можно дольше. Однако в реальности причин может быть гораздо больше.

О чём речь?

10 июня в соцсетях широко разошлось интервью сенатора США от штата Южная Каролина Линдси Грэма. В ходе диалога на ТВ Грэм заявил, что интересы США на Украине касаются полезных ископаемых.

«Украина — это $12 трлн критически важных полезных ископаемых. Я не хочу отдавать эти деньги и эти активы Путину, чтобы он поделился с Китаем».

Ранее Грэм заявлял, что Вашингтону следует передавать военную помощь Киеву в кредит, а не безвозмездно, поскольку на Украине много полезных ископаемых, а госдолг США превысил $34 трлн.

Примечательно, что больше половины полезных ископаемых из озвученной Грэмом суммы вместе с территориями оказались в распоряжении России после вхождения в состав страны новых регионов.

Какие полезные ископаемые могут интересовать США на Украине и каковы объёмы залежей — в нашей инфографике».

Когда мы говорим о восстановлении Украины, мы имеем в виду восстановление будущего нового государства-члена ЕС — Шольц

Спасибо за ПВО, Олаф. Германия уже является одним из глобальных лидеров по помощи нам. Я хочу сказать спасибо отдельно всем вашим производителем за
IRIS-T. Это очень сильно помогло, так же благодарю за и ‘Пэтриоты’ и другие инструменты, которые буквально стали спасением для Украины - Зеленский.

Спасибо за ПВО, Олаф. Германия уже является одним из глобальных лидеров по помощи нам. Я хочу сказать спасибо отдельно всем вашим производителем за
IRIS-T. Это очень сильно помогло, так же благодарю за и ‘Пэтриоты’ и другие инструменты, которые буквально стали спасением для Украины - Зеленский.

Украина продолжает атаковать мирных жителей Горловки. Сегодня в результате разрыва одного из снарядов в районе рынка ж/м Строитель погибла женщина. Ещё несколько воронок появилось на дороге, прямо возле автобусной остановки, неподалеку стояли торговые киоски, один из которых, полностью уничтожен. Съёмочная группа News Front оперативно оказалась на мести трагедии.