Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Худеем танцуя. Зажигательная Zumba
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу с оригинальным названием — Zumba.
Это цитата сообщения Бабочка-прелестница Оригинальное сообщение
Забирай и делай!
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений.
9. Обхватывание прямой ноги лежа на спине, держа вторую ногу над полом (пресс)/20 повторений поочередно.
10. Подъем руки и ноги в планке (общеукрепляющее)/20 повторений поочередно.
[453x604]
Это цитата сообщения Vlad53 Оригинальное сообщение
С новым днём вас , друзья мои ! Сегодня ПЯТНИЦА, 1 июля .
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Я собрала для вас самые эффективные и простые рецепты скрабов и масок, которые помогут убрать черные точки и сделать кожу идеально чистой и сияющей.
Чтобы понять, как избавиться от черных точек на лице, нужно запомнить определенный порядок действий. Сначала очистить лицо молочком или другим средством для умывания. Затем распарить кожу, чтобы расширить поры. Только потом делать маску или скраб. В заключение нанести тоник для сужения пор и увлажняющий крем.
✓ Не надо выдавливать прыщи или черные точки. Ты рискуешь занести грязь, и, как следствие, новое воспаление на коже. Иногда может даже остаться рубец.
✓ Если у тебя ранка на лице, покраснение или другой воспалительный процесс, то паровые ванночки противопоказаны.
✓ Не наноси макияж сразу после удаления черных точке. Пусть кожа «подышит».
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Я с детства люблю маковую выпечку. У мамы в огороде всегда рос мак, а в шкафу на кухне стояла пара банок маковых семян. Мама пекла с ним бисквитный пирог - очень простой, но очень вкусный. Жемчужиной был тооолстый слой маковой начинки.
В моем сегодняшнем пироге - практически одна только начинка, самое лучшее, что может быть в маковой выпечке. Маковец - традиционный польский пирог с маком. Это может быть рулет, пирог, кекс - любая форма. Главное - большое количество мака. Я предлагаю вам вариант простого пирог, который готовится совсем без муки. В нем есть всего несколько ложек манки. Он вкусны, сочный, нежный, насыщенный. Очень вкусный, в общем. Поэтому закупайтесь маком - и вперед к духовке! Не пожалеете.
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Рецепт этих багетов я подсмотрела в передаче "Адская кухня" у Гордона Рамзи, отсюда и название. Приготовила - и не пожалела. Хрустящий багет, пропитанный чесночным маслом, безумно ароматный и сверху - зажаристый сыр. Всё вместе - адски вкусно! А делается легко и просто! По сути это - горячие бутерброды. Пошаговые не делала и выставлять ничего не собиралась, но было столько просьб о рецепте, что я решила описать процесс публично, благо это несложно.
[показать]
Багеты "Адские" с чесноком и сыром - адски вкусно!!!!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Хотите приготовить блюдо более интересное, чем просто котлеты? Тогда вам сюда! Этот рецепт котлет по-сербски (или в оригинальном названии – «уштипцы») полностью оправдает ваши ожидания. Во-первых, вкусное сочетание с фаршем таких продуктов как бекон и брынза, во-вторых, пышность самих котлет из-за добавления в них соды и минеральной воды. Не бойтесь, количество соды очень точно рассчитано и не будет чувствоваться в конечном продукте, зато котлетки получатся нежными и пушистыми. Они составят достойную конкуренцию всем остальным блюдам из фарша и рубленого мяса!
Скажу вам сразу,что результат превзошел все мои ожидания! Котлетки получились пышные,сочные и ароматные,ну очень вкусные ! И пусть вас не пугает присутствие соды,она совсем не чувствуется.
Предлагаю и вам приготовить эти вкуснейшие котлетки, вы об этом не пожалеете
Это цитата сообщения ninanona Оригинальное сообщение
Вкусные котлеты можно готовить не только из говядины, свинины, телятины или курицы, для этого прекрасно подойдут такие грибы, как опята. Не верите? Тогда запаситесь терпением и приступайте к приготовлению…
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
[508x387]Притхви Мудра - лечит усталость, обеспечивают питание и стабильность
Притхви Мудра восстанавливает энергию в корневой чакре. Притхви Мудра увеличивает элемент земли в организме, тем самым обеспечивая питание всех органов имеющих дефицит любого рода. Притхви Мудра хороша для костей, кожи, хрящей, ногтей и волос. Помогает при неуверенности, в набирании веса, лечит хроническую усталость, остеопороз, сухость кожи, выпадение волос, преждевременное поседение волос, ломкость ногтей, жжение и воспаление, трещины (для раннего лечения), язвы желудка и лихорадки. Притхви Мудра стимулирует температуры тела и печени.Это очень хорошо для людей, которые имеют высокую температуру (желчь) в организме (питта типа). Это помогает контролировать свой гнев и повышение уровня терпения.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Один из наиболее часто встречающихся болевых синдромов связан с поясницей.
[показать]
По мнению некоторых специалистов, боль в нижней части спины – своеобразная расплата человечества за прямохождение, когда наибольшая нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника, несущий основное бремя массы человеческого тела.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
В отличие от длинноволосых женщин, обладательницам короткой стрижки не нужно тратить много времени на мытье головы, а также на сооружение сложных причесок.
Кроме того, укладка коротких волос предоставляет большой простор для различных экспериментов. Это не только дает свободу для самовыражения, но и позволяет менять свой образ чуть ли не ежедневно.
Читать далее
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Много существует рецептов похудение, секретов идеальной кожи и удивительно красивых, густых и блестящих волос. Но стать красивой за 30 дней действительно можно, если соблюдать лучшие рецепты и секреты в комплексе. Итак, практические советы для вашей неотразимости!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Семя льна с кефиром для очищения кишечника — это настоящий подарок для вашего организма.
[показать]
Залог успешного функционирования организма заключается прежде всего в соблюдении «чистоты».
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Массаж лица от морщин – ежедневное омоложение кожи
Вопросом омоложения кожи женщины начинают задаваться с первым появлением первых морщин на лбу, в области губ и глаз.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Анти-возрастной омолаживающий массаж лица
Одно из первых средств в борьбе с увядающей кожей — это массаж лица против морщин: он простой, доступный, а главное — безопасный. Именно потому массаж показан и для уменьшения, и для профилактики появления морщин.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Пальчиковая асинхронная гимнастика
Упражнения для улучшения памяти подходят для любого возраста. Выполняя их, человек не только улучшает и развивает память, но и развивает другие познавательные способности, такие как восприятие, внимание, воображение, мышление.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Массаж скалкой для суставов и мышц
Массаж и упражнения со скалкой – это не новомодная тенденция для тех, кто заботится о своем здоровье, а весьма древний способ лечения. На Руси этой кухонной утварью «чинили кости» - массировали больную спину, шею, ноги.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Надоели берпи? Считаешь, что приседать уже не модно? Можешь делать выпады с закрытыми глазами?
[показать]
Давайте разучим пять крутых функциональных связок, которые разнообразят твой тренировочный арсенал.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Одной из эффективных дыхательных гимнастик, способствующих быстрому похудению, признана система упражнений бодифлекс (Вodiflex).
[показать]
Эту необычную программу разработала пятидесятитрехлетняя американка Грир Чайлдерс, которая смогла после рождения троих детей вернуть себе желанный 44-й размер одежды вместо ненавистного 56-го.
Читать далее