Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения ляшек
Упражнения для похудения ляшек
[показать]Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф:
Упражнение 1. Формируем точеные ножки ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ..
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Плоский живот за 7 дней
Плоский живот за неделю
Реально ли всего за неделю сбросить 2 килограмма и уменьшить обхват талии на 7 сантиметров? Я отвечу Вам, это более чем реально, применяя этот несложный, но эффективный комплекс упражнений, Вы получите плоский живот всего за 7 дней!
Возможно для кого-то это будет неожиданностью, но самыми эффективными упражнениями для формирования красивой талии являются скручивания. Секрет заключается в том, чтобы мышцы пресса действительно устали, этого достичь очень трудно, так как они привыкли работать весь день, поддерживая наше тело, а традиционные упражнения не дают достаточной изоляции этим мышцам. Но нам удалось разработать такую программу, которая в сочетании с обычными аэробными нагрузками сделает Ваш живот плоским и красивым уже через 7 дней.
Эта программа прошла тестирование на группе женщин и результаты оказались очень впечатляющими.
Общий план тренировок
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Маринованный имбирь в домашних условиях
Чем полезен имбирь маринованный?
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях
Как похудеть на 10 кг за неделю
Способов похудеть и оставаться в форме существует много, но только здесь вы найдете подборку самых лучших. Иногда не нужно доводить дело до строгих диет, но чтобы оставаться в форме, нужно знать, чего есть нельзя. Или какие продукты нужно есть, чтобы похудеть. Вы релаьно сможете похудеть на 10 кг за месяц или на 5 кг за неделю!
Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Таблицы продуктов по группам крови
Таблицы продуктов по группам крови
Наверно большинство из читателей знает, что существует известная диета по группе крови. Таблица такой диеты весьма популярна – она позволяет легко разобраться, какие продукты вам рекомендуется употреблять, какие – нейтральны для вашего здоровья, а от каких стоит воздержаться, дабы сохранить красивую и стройную фигуру. Практически не ущемляя рацион питание по группе крови (таблица) показывает, что вы можете есть сколько угодно, но ограничить себя в некоторых видах пищи. Таблица группы крови в распечатанном виде – лучший подсказчик для вас, если вы приняли решение сесть на такую диету.
Диета улучшает работу ЖКТ, улучшает метаболизм и обмен веществ в организме и, кроме того, во многих случаях она устраняет аллергию на запахи и пищу.
Таблица продуктов по группе крови выглядит следующим образом: ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Рецепт разгрузочной мандариновой диеты
Рецепт разгрузочной мандариновой диеты
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Калорийность - всего 53 калории в 100 граммах продукта.
Я очень люблю мандарины за их вкус, но оказывается они еще и очень полезны для здоровья. Считается, что это очень ценный диетический продукт и его регулярное использование благотворно влияет на здоровье и красоту женщины и способствует нормализации веса. А нам только этого и надо.
Так чем же так полезны мандарины.
Во-первых, как и все цитрусовые они содержат уйму всяческих витаминов: А, Д, К, В, рибофлавин, аскорбинку, рутин и другие полезные вещества. Так же там полно микроэлементов - калия, магния, железа, фосфора и так далее. Все это делает мандарины хорошим заменителем поливитаминов, особенно в зимнее и весеннее время, когда мы так беззащитны перед инфекциями и так слабы. Но самое важное, что мандарины, в отличии от поливитаминов, это натуральный продукт. А все натуральное всегда полезнее искусственного и синтетического.
Во-вторых, мандарины /но только при регулярном применении/
Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Диета «5 веселых плавленых сырков»
Диета «5 веселых плавленых сырков»
Диета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь».
Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.
Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся: Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Омоложение лица в домашних условиях
Рецепты красоты (SPA - дома)
Процесс омоложения лица в домашних условиях несомненно приятный. Возьмем, к примеру, омолаживающий массаж. Он прекрасно расслабляет мышцы и освежает кожу. Результаты таких манипуляций очевидны.
Если вы хотите сохранить молодость своего лица как можно дольше, то придется отказаться от некоторых процедур. Например, от отбеливания кожи или выведения веснушек. Вредные привычки также не способствуют сохранению молодости. Курение, частые скачки веса — все это делает кожу более сухой, обезвоженной и дряблой. Загорать также следует с большой осторожностью. Даже выходя на улицу в солнечный день, лучше наносить на кожу солнцезащитное средство.
Омоложение в домашних условиях имеет свои плюсы. Преимущества такого вида омоложения, скажем так, налицо: читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
7 способов не набрать вес во время праздников
Праздничный сезон - время череды вечеринок и множества вкусной еды, из-за которой так легко набрать несколько лишних килограммов. Вслед за рождественскими и новогодними праздниками приходит январь, а вместе с ним - и необходимость избавляться от набранного за праздничное время лишнего веса. Избежать лишних килограммов можно, не забывая в период праздников о нескольких простых правилах.Следование правилам не означает полный отказ от вкусных праздничных блюд, однако поможет избавиться и от неприятного ощущения тяжести в желудке, вызванного неумеренным употреблением пищи, и от необходимости избавляться от набранных за время праздников килограммов.
Пользоваться маленькой тарелкой Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
11 главных продуктов для очищения организма
Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда мы ежедневно подвергаемся воздействию многих токсинов из-за неважной экологии. Большинство все же считает, что "дополнительная" помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима. Daily mail опубликовала список из 11 натуральных продуктов для детоксикации, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма. Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
как научиться улыбаться? 10 упражнений для красивой улыбки
10 упражнений для красивой улыбки
[354x455]
Не так много людей от природы наделенных красивой улыбкой. Но, к счастью, научиться
красиво улыбаться совсем несложно. Для этого достаточно в течение одного-двух месяцев регулярно заниматься специальной гимнастикой, укрепляющей и развивающей мимические мышцы.
Гимнастика состоит из десяти упражнений: Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Чистим кишечник – или как похудеть без диет и упражнений
Похудеть без диет – мечта многих женщин. Активные физические нагрузки, подсчёт калорий, отказ от сладкого и мучного для некоторых совершенно не приемлемы. Так же как и чувства голода в течение дня. Казалось бы, других способов не существует. Но это не так.
[показать]Вся пища, которую мы едим, проходит длинный путь в нашем организме. Длина всего желудочно-кишечного тракта человека в 6-8 раз больше его роста! Не все питательные элементы усваиваются, и не всё ненужное выводится из организма. Взрослый человек может носить в себе до 20 кг шлаков и солей. Они скапливаются в кишечнике и отравляют токсинами организм, и кроме того, забивая внутренний эпителий, мешают полноценному всасыванию вновь поступающих полезных вещество. Сами эти массы никогда не выйдут, а значит необходимо очищать кишечник самостоятельно Читать полный текст статьи
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Имбирь с чесноком для похудения
Применение этих двух продуктов в сочетании — относительно новый способ в системе похудения. По отдельности каждый из этих компонентов обладает рядом достоинств, которые взаимно дополняют и усиливают друг друга, способствуя избавлению от лишних килограммов.
Имбирь с чесноком для похудения: полезные свойства
Имбирь с чесноком для похудения может употребляться несколькими способами Читать полный текст статьи
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Похудение без диет. Рецепты для похудения
СЕМЬ ШАГОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ.
Месяц-это срок за который возможно без ущерба для здоровья сбросить 3-6 кг, а также подтянуть ягодицы, живот и бока. А вот испытания по сбросу 10 и более кг в месяц, к сожалению, обречены на провал.
Для этого нужны "драконовские" методы, после которых мгновенно рождаются морщины и появляются проблемы с желудком. Самое ужасное, что и "похудение" после этого тоже кратковременное. Так что лучше воспользуйтесь более щадящими, приятными и проверенными способами!
Здесь предлагается семь пунктов (условий), способом ежедневной прибавки следующего пункта. Таким образом возможно плавное, вхождение в новый режим за неделю, и затем провести на нем еще 3 недели. Если у вас тяжело получается переносить новшества, прибавляйте каждый новый пункт чуть реже - можно один раз в два дня. Конечно так понадобится 2 недели, чтобы влиться в новый режим и похудение будет происходить помедленнее.
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет
Придать своему телу желаемые формы и стройность, сбросив не нужный вес — вполне возможно! Нужно всего на всего придерживаться рекомендаций, приведенных ниже.
Итак, вы не знаете, как справиться в борьбе с лишним весом? Наши рекомендации помогут поднять настроение и вернуть уверенность, так как расскажут, как эффективно и гарантированно похудеть не выходя из дома.
Как правило, когда идет речь о похудении, мы слышим следующий совет: занятие спортом и правильно питание. Однако, кроме этого, есть ряд других действенных методов обретения стройности.
Итак, советы по похудению за неделю в домашних условиях: Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Как сбросить 10 кг за неделю
Диета Любимая на 7 дней
Как сбросить 10 кг за неделю
Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное – после диеты не бросаться на еду.
Рацион «Любимой» диеты
1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 ДЕНЬ: питьевой.
7 ДЕНЬ – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.
Отзывы о диете «Любимая»
5 дней просидела, соблюдала всё а сбросила 2.400 всего( мне такая диета не подходит, голодаешь сидишь а результат маленький..ни о каких 10 и речи нет.
Девочки, все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом!!! Если у вас ИМТ в норме, похудеется тоже, но не на 10 кг!!! у меня муж сидел на любимой (вес 147), похудел на 14 кг, и это при нарушениях)
10 кг не уйдет точно, но килограмма 3-4 можно скинуть, только быстро все вернется.
Самочувствие ужасное! Голова болела всю ночь, сейчас просто головокружение и тяжесть. Сбросила на любимой за 2 дня 2,5 кг. Для моего веса мало. А то, что мерзну показатель замедления обмена веществ. Как бы потом не набрать то, что с таким трудом потеряно.
Вариант меню на 7 дней диеты любимой: Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Киви диета меню на 7 дней
киви диета
Одной из популярных диет этого лета является Киви-диета. В летнюю жару, когда аппетит снижен и хочется больше пить, диета, в основу которой входит киви, подходит как нельзя лучше. Сочная мякоть этого фрукта нравится многим, хотя некоторым людям киви противопоказано, например, тем, у кого гастрит в стадии обострения, а также язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Помимо жиросжигающего коктейля из киви, существует диета, которая рассчитана на 7 дней. Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
фруктовая диета
[300x225]Как следует из названия, основу фруктовой диеты составляют фрукты. Если данная диета вам подойдет, то за неделю вы сможете потерять 6-7 килограмм, особо не напрягаясь. Существует различные вариации данной диеты:- минимальная продолжительность фруктовой диеты 3 дня;
- максимальная фруктовая диета продолжается 3 недели.
Фруктовая диета: правила
- чем разнообразнее фрукты, тем лучше;
- возможно употребление всех видов фруктов кроме бананов и винограда;
- съедайте ровно столько, сколько хватает для обретения чувства насыщения;
- вместо привычного фаст-фуда и бутербродов перекусывайте фруктами;
- употреблять фрукты можно не только в сыром виде: можно сделать шейк, пюре, сорбет, желе из ягод и фруктов;
- основное правило фруктовой диеты – не забывайте о жидкости (как минимум 1,5 литра жидкости в сутки). Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю
[300x168] В интернете изобилие информации на счет быстрого похудения, но не смотря на это для многих женщин остается нерешенный вопрос: «Как быстро похудеть за неделю?». Данная статья поможет ответь на этот вопрос.Нужно понимать, что похудеть за неделю без вреда для здоровья можно только в том случае, если вы рассчитываете сбросить 1-2 кг.
Если вы планируете сбросить больше вес, тогда вам необходимо проконсультироваться с врачом. И только при отсутствии противопоказаний по здоровью можно браться за более радикальные методы похудения. К таким методам относятся жесткие низкокалорийные диеты:
1. Фруктовая диета (яблочная, арбузная, ананасовая и др.) Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Похудение без диет
Похудение без диет – это самое правильное похудение!
Но это всё неправда. Любая диета для похудения – это лишь временная мера, которая к тому же может сильно навредить вашему здоровью.