• Авторизация


Лечение ногтей у Елены Дзык 06-08-2018 08:24


Елена Дзык https://www.youtube.com/channel/UCrR_RHtzmjyk0aQ75DbD-QQ 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дерматолог: ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ РАЗ И НАВСЕГДА с помощью 5 простых правил 06-08-2018 07:55


https://www.youtube.com/watch?v=KOAlH5XGkBQ Дерматолог: ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ РАЗ И НАВСЕГДА с помощью 5 простых правил                                       https://www.youtube.com/watch?v=KSu6h0DfvmY КАК ВЫЛЕЧИТЬ / ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ ЗА 1 процедуру  

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Шьём от А до Я с Викторией Гагиной 03-08-2018 09:54


Виктория Гагина https://www.youtube.com/channel/UCXAdj9ySazcQS9sQyidJ10A/playlists?disable_polymer=1 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание от Ангелины Озимок 03-08-2018 09:51


https://www.youtube.com/channel/UCWEo_NsiRqY7MECE8Z2dGcwВязание от Ангелины Озимок Вязание от Ангелины Озимок  

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Текст и виддео для поздравления с днём рождения 03-08-2018 08:53


Пусть радость ,словно лучик солнца,

В твоей душе всегда живёт,

Весь мир улыбками наполнится,

Везде и всюду пусть везёт.

Пусть будет жизнь твоя прекрасна,

Осуществятся все мечты,

И пусть с тобою будет счастье,

Его заслуживаешь ТЫ!     https://www.youtube.com/embed/0Fol_xoKs6Q?feature=player_embedded&qu 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашний лечебник 24-07-2018 21:17

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами.

[407x88]
ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами. Много рецептов.
  1. ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК, ЗНАКИ ЗОДИАКА, ТАЙНА ИМЕНИ, ТАРО
    В отличие от сознательного выхода в астрал, сон представляет собой именно неконтролируемое состояние...

  2. ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - КЛИМАКС
    Рецепт нетрадиционной медицины: Цветы ромашки аптечной - 10 гр...

  3. ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - КРОВОТЕЧЕНИЯ НОСОВЫЕ
    Рецепт нетрадиционной медицины: На стакан холодной воды сок 1/4 лимона или 1
    чайная ложка уксуса (не эссенции) или 1/3 чайной ложки квасцов...

  4. смотри полностью
    [407x88]



Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами.
Часть 2 - "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" для сосудов!
Часть 3 - Сборник рецептов натуральной народной медицины
...
Часть 31 - Уникальные советы врачей и ученых
Часть 32 - Замороженные лимоны
Часть 33 - Лечебный скраб для кожи лица в домашних условиях


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 минут для красивой фигуры 17-07-2018 20:32

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

10 минут в день для красивой фигуры

Разминка. Ролик для компании Эвалар



Плоский и красивый живот за 10 мин



Укрепить ягодицы и похудеть дома всего за 10 минут в день!



Красивые руки, грудь и осанка всего за 10 минут в день!



Похудеть можно дома всего за 10 минут в день! Упражнения на ягодицы и ноги.



ТУРБОСЛИМ от ЭВАЛАР

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Народные рецепты 17-07-2018 20:14

Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение

Народные рецепты

Народные средства лечения органов дыхания

Народные рецепты при простудных заболеваниях

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Учимся понимать свои анализы крови 16-07-2018 08:32


Доступно об общем анализе крови: учимся понимать свои анализы 

К показателям общего анализа крови относятся (в скобках указана аббревиатура показателя):

Гемоглобин (HGB) - находящийся внутри эритроцитов белок, который отвечает за насыщение организма кислородом. В легких он соединяется с кислородом и доставляет его к органам.
Показать полностью… Там кислород заменяется углекислым газом, который доставляется в легкие. Так и происходит газообмен. По нормам общего анализа крови показатель гемоглобина разниться для мужчин и женщин - у первых он должен быть выше.

Эритроциты (RBC) - клетки, содержащие гемоглобин. Общий анализ крови имеет такую графу, как «среднее содержание гемоглобина в одном эритроците» (MCH), которая отражает количество этого белка в одном эритроците.

Гематокрит (HCT) - показатель густоты крови.

Ретикулоциты (RE) - молодые эритроциты. Падение гемоглобина и эритроцитов ниже нормы может наблюдаться при анемии, после тяжелой болезни.

Тромбоциты (PLT) обеспечивают свертываемость крови. Общий анализ позволяет выявить снижение количества тромбоцитов и предотвратить кровотечения, которые возможны при падении PLT ниже, чем 50х109/л.

Лейкоциты (WBC) — отвечают за иммунитет. Показатели лейкоцитов в общем анализе крови позволяют оценить состояние иммунитета и даже определить причину болезни. Превышение уровня лейкоцитов зачастую наблюдается при острых бактериальных инфекциях, гнойных воспалениях. При падении количества лейкоцитов ниже нормы вероятна вирусная инфекция, токсическое состояние, определенные бактериальные инфекции.
Таким образом, если возрастает количество лейкоцитов, борющихся с вирусами — заболевание вызвано вирусной инфекцией, много лейкоцитов, борющихся с бактериями, - болезнь бактериальной природы. Лечение в первом и втором случаях существенно отличается.

В отношении бактерий наиболее активны нейтрофилы (NE), поэтому при воспалениях бактериального характера их процентное содержание в крови возрастает. Тогда как количество других видов лейкоцитов (опять же выраженное в %) уменьшается. В сумме процентное содержание всех видов лейкоцитов составляет 100%.

Процентное соотношение лейкоцитов различных видов называется лейкоцитарной формулой.

Развернутый общий анализ крови предоставляет информацию о различных видах нейтрофилов. Взрослые нейтрофилы, которые выполняют основную работу по борьбе с инфекцией, - называются сегментоядерными. В ходе взросления нейтрофил проходит несколько форм: миелоцит, метамиелоцит, палочкоядерный нейтрофил и лишь потом сегментоядерный. Присутствие сегментоядерных и небольшого количества палочкоядерных нейтрофилов абсолютно нормально. Миелоциты и метамиелоциты появляются при тяжелых заболеваниях, активизации всех сил организма для борьбы с болезнью.

Эозинофилы (EO) - превышение содержания в общем анализе крови эозинофилов наблюдается при паразитарных инвазиях (например, глистных), аллергических реакциях, излечении от тяжелых бактериальных инфекций.

Базофилы (BA) - содержаться в крови в малых количествах. Повышение содержания базофилов встречается при редких заболеваниях.

Лимфоциты (LYMP) формируют общий и местный иммунитет. При вирусных инфекциях содержание лимфоцитов возрастает.

Моноциты (MON) утилизируют бактерии, отмирающие клетки, другие инородные элементы. Повышение количества моноцитов отмечается при затяжных инфекциях, а также инфекционном мононуклеозе.

Плазматические клетки у здорового взрослого человека отсутствуют. Появляются при ветряной оспе, коре, инфекционном мононуклеозе, краснухе, некоторых других вирусных инфекциях.

Важный показатель общего анализа крови - СОЭ. При воспалительных процессах СОЭ увеличивается.

Общий анализ крови необходимо сдавать утром натощак.https://vk.com/feed?z=photo-93055578_456282276%2Falbum-93055578_00%2Frev  

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечимся движениями 16-07-2018 08:14


https://vk.com/public144139308  Лечиться нужно движением, а не лекарствами

Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем.
Показать полностью…
Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:

1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.

2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще — приседания.

3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

4. Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.

6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.

7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.

9. При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.

10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.

12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.

14. Я встречался с долгожителем Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз — глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.

17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже.

Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: гениальное — просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно. 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очищение печени в домашних условиях 16-07-2018 08:01


  1 стакан этого напитка, можно назвать настоящим чудом!

Если печень перегружена или плохо работает, мы сразу же это чувствуем. Слабость, нехватка энергии, головокружение, тошнота, боль в правом подреберье, проблемы с пищеварением и кожная сыпь — всё это признаки того, что с печенью непорядок.
Показать полностью…

Очищение печени в домашних условиях возможно благодаря простому рецепту мятно-лимонного напитка! Абсолютно безопасное средство, которое тут же улучшает состояние организма, помогая вывести из печени токсины. К тому же напиток обладает тонким ароматом и освежающим вкусом!

Мятный напиток

ИНГРЕДИЕНТЫ

горсть свежих листьев мяты
сок 1 лимона
сок 1 апельсина
1 л воды
3 ст. л. мёда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Вылей воду в глубокую металлическую миску и нагрей на плите.
Добавь промытые листья мяты в воду и провари их на слабом огне в течение 5 минут.
Сними воду с огня и дай ей остыть до комнатной температуры.
Добавь в воду сок 1 лимона, сок 1 апельсина и мёд, всё хорошо перемешай.
Процеди напиток через ситечко. Целебное средство готово к употреблению!
Этот вкусный напиток помогает при любых отравлениях, хорошо воздействует на желудочно-кишечный тракт. Прекрасно утоляет жажду в жару! Достаточно принимать 1 стакан такого мятного питья в день, для того чтобы запустить очистительные процессы в печени. 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
4 вида семян лечат рак | ergashaka 10-07-2018 12:41
ergashaka.ru/stati/lechenie...lechat-rak

Народная медицина http://ergashaka.ru/stati/lechenie-bolezney/6286-4-vida-semyan-lechat-rak 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
фитопростан 10-07-2018 10:51


http://www.naturprod61.ru/drugs/phytoprostan/?utm_...&yclid=3879193832715729725 

Состав

экстракт семян льна, экстракт золотарника, цинка аминокислоты хелат, бета-ситостерол, ликопин, альфа-токоферол (витамин Е), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), экстракт кожуры винограда, биофлавоноиды цитрусовых, экстракт средиземноморской сосны «Пикногенол», натрия селенит, вспомогательные компоненты в оптимальном соотношении

Свойства компонентов:

В настоящее время за рубежом широко применяются для профилактики и комплексной терапии хронических заболеваний предстательной железы растительные препараты – фитостеролы (стероидные соединения), основным действующим веществом которых является бета-ситостерол.

Бета-ситостерол - ингибитор продукции гормона дигидротестостерона(DHT), стимулирующего рост предстательной железы. Клинически доказано, что растительный бета-ситостерол снимает воспаление и отечность предстательной железы, нормализует обменные процессы и микроциркуляцию крови в простате, восстанавливает процесс мочеотделения, увеличивает пик струи мочи, снижает остаточный объем мочи, сокращает среднее время мочеиспускания, уменьшает объем простаты, снижает число жалоб на болевые ощущения, снижает повышенный уровень в крови холестерина и сывороточных липидов, что позволяет также применять его для профилактики ряда патологических состояний, связанных с нарушением обмена липидов в организме.

Экстракт семян льна, полученный по оригинальной запатентованной технологии, содержит значительное количество растительных соединений – лигнанов. Основным растительным лигнаном является секоизоларицирезинол дигликозид (SDG). SDG превращается бактериями толстого кишечника в энтеролактон и энтеродиол, что необходимо для усвоения организмом лигнанов. Зарубежные исследования показали, что лигнаны блокируют активность фермента, превращающего тестостерон в дигидротестостерон (DHT), способствуют связыванию избыточного тестостерона протеином SHBG(глобулин, связывающий половой гормон), что предотвращает разрастание тканей предстательной железы, тормозит развитие аденомы. Последние научные данные доказали, что лигнаны не только снимают симптоматику аденомы, улучшают мочеотделение, способствуют уменьшению размеров простаты, но и эффективно защищают организм от перерождения доброкачественной гипертрофии тканей в злокачественную опухоль, тормозят развитие рака предстательной железы. К тому же, лигнаны являются мощными антиоксидантами, защищают организм от агрессивных кислородных и перекисных радикалов, улучшают функции сердечно-сосудистой системы, предотвращают раннее наследственное и гормональное облысение мужчин.

Экстракт золотарника содержит ди- и тритерпеноиды, сапонины, фенолкарбоновые кислоты, флавоноиды, кумарины. Золотарник обладает противовоспалительным, антимикробным, диуретическим действием, широко применяется в народной медицине при хроническом воспалении почек и мочевого пузыря, пиелите, пиелонефрите, почечных камнях(уратных,оксалатных) и песке, расстройствах мочеотделения у пожилых людей, импотенции, хронических простатитах, аденоме.

Цинк является наиболее важным и нужным элементом для нормального обмена веществ и функционирования предстательной железы. Клинические исследования показали, что дефицит цинка в организме мужчины приводит к увеличению размеров простаты, развитию аденомы. Воспаленная предстательная железа содержит только 10% цинка по сравнению с его содержанием в здоровом органе.

  Витамин В6 необходим в подавлении выработки гормона пролактина, ответственного за увеличение объема предстатель-ной железы,  развитие  доброкачественной гипертрофии, а также рака простаты и нарушение репродуктивных функций.

 

Каротиноид ликопин, является мощным антиоксидантом, превосходящим по активности в 2 раза

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье с декоративной вставкой 08-07-2018 20:37

Это цитата сообщения ОКСАНА800 Оригинальное сообщение

ДЕКОРАТИВНАЯ ВСТАВКА ДЛЯ ПЛАТЬЯ

SVXuKnmIUc0 (588x587, 45Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Алое от грибка 08-07-2018 11:55
https://gribokok.com/aloe-o...?_utl_t=li

Алоэ от грибка ногтей на ногах: лечение, рецепты, отзывы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Драники по чешски 05-07-2018 20:34

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Оооооочень люблю драники - брамбораки (драники по-чешски)

 

Брамбораки (Драники по-чешски). Получаются невероятно вкусными, сытными, нежными, вкусными, ароматными и хрустящими. Готовятся довольно просто, попробуйте!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Картофель – 500гр.
  • Грудинка (или бекон) – 100гр.
  • Луковица – 1 шт.
  • Ароматные травы (тмин или майоран) – по вкусу
  • Черный перец – по вкусу
  • Пиво – 100мл.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Мука – 3-4ст.л.
  • Масло растительное – для жарки
  • СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
хИИЧЕСКИЙ СПОСОБО УДАЛЕНИЯ НОГТЕЙ 05-07-2018 19:42


Химические способы удаления

Химические способы удаления ногтей, пораженных грибком, состоят в применении кератолитических средств.

  1. Специальные пластыри наносятся на ноготь на 3-4 суток. Входящие в их состав компоненты (обычно мочевина и салициловая кислота) растворяют роговые пластинки, которые затем нужно убрать и наклеить новый пластырь.
  2. Часто используются мази и кремы. Например, ноготь, пораженный грибком, можно удалить, используя мазь «Ногтивит», в состав которой входит 100% масло чайного дерева. На данный момент, это самое безболезненное и надежное средство удалить грибковые ногти, однако, при его применении необходимо запастись терпением, так как срок лечения зависит от тяжести заболевания.
[x238]/nogribok.ru/wp-content/uploads/2016/10/nogtivit-bezboleznenno-udalit-gribkovyj-nogot-500x298.jpg" target="_blank">https://nogribok.ru/wp-content/uploads/2016/10/nog...it-gribkovyj-nogot-500x298.jpg 500w, https://nogribok.ru/wp-content/uploads/2016/10/nog...nno-udalit-gribkovyj-nogot.jpg 600w" title="Ногтивит - безболезненное удаление грибковых ногтей" width="400" />

Пожалуй, единственный способ безболезненно удалить ноготь пораженный грибком, воспользоваться кремом, типа «Ногтивит».

Методика применения

  1. Приготовить раствор: 1л воды, по 1ч. л. соды и жидкого мыла. Ногти распарить и тщательно вытереть.
  2. Вокруг ногтевой пластинки приклеить лейкопластырь таким образом, чтобы вся здоровая часть была закрыта.
  3. Толстый слой крема наложить на пораженный участок на трое суток.
  4. Пластырь убрать; ноготь распарить и удалить размягченные участки.
  5. Повторять 1-3 шаги до тех пор, пока ноготь не очистится.

Когда ноготь совсем истончится, необходимо каждый день, в течение месяца, капать на него масло чайного дерева «Витамакс»

Мази Уреапласт и Фунгипласт изготавливаются на заказ. Они более плотные по структуре, поэтому их не нужно забинтовывать или заклеивать. Кроме того, действуют они гораздо быстрее.

Народные способы удаления ногтей, пораженных грибком

  1. Нанести на ногти раствор: по 2 части спирта и уксуса смешать с одной частью глицерина. Эту процедуру проводить каждый день, пока ногтевая пластинка не сойдет.
  2. Каждый день прикладывать на пораженный участок салфетку, пропитанную настойкой прополиса. До тех пор, пока ноготь не отпадет.

Можно воспользоваться любым из перечисленных выше способов удаления ногтей, пораженных грибком, однако лучше всего не забывать о правилах гигиены и вовремя обращаться за помощью к специалисту.

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ногтевой дизайн с Натальей ГОЛОХ 05-07-2018 19:15


Наталья Голох Классический педикюр https://www.youtube.com/channel/UCHDMfFFBKLeihroVV-LRJkA 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Боремся с огороды и вредителями 04-07-2018 06:22

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Все огородные вредители в таблицах с описанием, фото и мерами борьбы (продолжение)

Если вы устали "бороздить просторы" интернета с вопросом о том, как бороться с вредителями, то наверняка по достоинству оцените этот материал. Мы собрали для вас самую нужную информацию.

Чтобы не потерять урожай, необходимо своевременно обрабатывать участок против вредителей. Подробно о том, как распознать "врага" на грядке и как действовать дальше – читайте прямо сейчас.

images-cms-image-000051165 (700x437, 338Kb)

Многоядные вредители огорода

0_e00d0_ab4cfb8b_S (67x100, 28Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветы из фоамирана 04-07-2018 06:09

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Мастерим красивейшие цветы из фоамирана. 4 подробных мастер-класса

Огромная благодарность автору: Цезарь Юлия Викторовна

Некоторые достижения в области химической промышленности становятся настоящей сенсацией и незаменимой находкой в мире рукоделия и творчества. Например – фоамиран. Это слово ещё не слишком прижилось в нашем языке и многим незнакомо. Однако всё больше мастеров обращаются к фоамирану и применяют его в самых разнообразных сферах декоративно-прикладного искусства.

Фоамиран – это современный пенистый материал, который отличается превосходной пластичностью. Но одним из самых важных его свойств является нетоксичность! Из этого следует, что фоамиран идеален для детского творчества с точки зрения безопасности.
1 (700x592, 437Kb)
Наиболее распространено использование этого материала во флористике. Искусственные цветы из фоамирана получаются очень реалистичными, приятными на ощупь, а главное – долговечными!

Сегодня будем делать:
1. Ромашку
2. Венок из одуванчиков
3. Нежнейшую розу
4. Бутон розы
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии