Это цитата сообщения СитковаЛюдмила Оригинальное сообщение

Вышивка лентами

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

КОМФОРТНЫЕ СИНИЕ ТАПОЧКИ - СЛИППЕРЫ. Крючок

КОМФОРТНЫЕ СИНИЕ ТАПОЧКИ - СЛИППЕРЫ. Крючок

[310x414]

Читать далее...

Это цитата сообщения Fyksia Оригинальное сообщение

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

[472x474]
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность . При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения»
И.п. То же. Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак».
И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку. Для коленного сустава Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).

Для тазобедренного сустава

Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.

7. «Колено в стену»
И.п. - ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой.

8. «Полумостик»

Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки. И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.

9. «Подтягивание»
Очень эффективно при болях в спине.
И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки - по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе. Для брюшного пресса 10.

«Втягиваем живот»
И.п. - ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе. На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.

ВАЖНО!
Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь - вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.

КСТАТИ
Почему важно укреплять стопы Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок - немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими. Оставайся с нами!

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Сегодня Бог проснулся утром рано…

Сегодня Бог проснулся утром рано… Он жалобы и просьбы почитал… И людям из кувшина без обмана Желаемое в сердце наливал… Но не у всех открыто было сердце И место есть для Чуда не у всех. То завистью, враждой подпёрта дверца… То жадность не даёт налить успех… Читать далее

 

Это цитата сообщения Сергей_Серегин Оригинальное сообщение

СТИХИ. Зачем жизнь со мной?

[401x480]     Мои дела в Мирах иных, Здесь только тень моя ютится. Хотел я жизнью восхититься, Но заблудился средь живых.   Зачем разрушила судьба, Души возвышенной порывы? Конечно, мог я быть счастливый, Но не услышана мольба.

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Чем заменить капли от ?

[283x368]

Сейчас зима, а это значит, что многие люди будут страдать от насморка. Если вдруг начался насморк, можете обойтись без капель.

- 2 ст. ложки сухих листьев малины, 2 ст. ложки сухих листьев земляники, 2 ст. ложки свежих листьев свеклы залить одним 1 л кипятка, настоять 1 час. Настой следует выпить в течение дня.

- В прокипяченное на водяной бане растительное масло (подсолнечное, оливковое) добавьте 1 ст. ложку свежевыжатого морковного сока. В эту смесь капните 1-3 капли сока чеснока. Закапывайте в каждую ноздрю по нескольку капель в течение 3-4 дней. Смесь нужно готовить ежедневно.

Это цитата сообщения Милиана_ Оригинальное сообщение

Шоколадный торт по ГОСТу

Продолжение

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Помидоры под хлебно-сырной корочкой

[600x400] [показать] Помидоры под хлебно-сырной корочкой Далее [показать] рамочки от Ларки

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Запеченный цыпленок в маринаде с апельсинами.

[650x483] [показать] Запеченный цыпленок в маринаде с апельсинами. Далее [показать] рамочки от Ларки

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Салаты на каждый день

[604x347] [показать] Салаты на каждый день Далее [показать] рамочки от Ларки

Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение

А годы мчатся слишком торопливо

[510x380]

Читать далее...

Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение

А годы мчатся слишком торопливо

[510x380]

Читать далее...

Это цитата сообщения Любовь_Емельянова Оригинальное сообщение

Я не могу без тебя жить!

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Размножаем розу черенками

[600x450] [показать] Размножаем розу черенками Далее [показать] рамочки от Ларки

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Закуска «ёлочные шары»

[567x425]
Ингредиенты:

филе куриной грудки - 300 гр.,
сыр – 200 гр.,
зелень,
грецкие орехи – горсть,
чеснок (по желанию),
майонез (или другой соус по желанию),
оливки.

Приготовление:
1. Филе куриной грудки отвариваем в подсолёной воде (15-20 минут) и мелко нарезаем. Сыр трем на мелкой терке. Зелень мелко режем. Грецкие орехи измельчаем. Добавляем раздавленный чеснок. Просто смешиваем все компоненты и заправляем майонезом.
2. Скатываем из полученной массы шарики. Обваливаем в ореховой крошке, из половинок оливок делаем «крепления», из зелени — петельки.

Приятного аппетита!
http://i.ovkuse.ru/blogs/kulinarija/zakuska-elochn...ce=email&utm_medium=15december

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

ИНТЕРЕСНАЯ МОДЕЛЬ ПОНЧО

[604x519] [показать] ИНТЕРЕСНАЯ МОДЕЛЬ ПОНЧО. Далее [показать] рамочки от Ларки

Это цитата сообщения здесь_нет_никого Оригинальное сообщение

Создание демотиваторов

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Рецепты коктейлей

Совершенно все мы любим вкусные напитки, коктейли. Так вот, сегодня я предлагаю Вам несколько классных рецептов вкуснейших коктейлей:

1.
[491x612]

2.
[491x612]

Это цитата сообщения Гаянея Оригинальное сообщение

В какие цвета одеваться по дням недели.



Древние мудрецы Индии донесли до нас знание о том, что в каждый из семи дней недели, мы испытываем преобладающее влияние одной из семи планет, окружающих Землю.

В наше время почти никто не отвергает, что на атмосферу Земли и нас влияет Солнце (солнечная активность и т.п.) и Луна (приливы, отливы; повышенная эмоциональность и т.д.).

В Ведах говорится, что есть еще несколько планет, которые оказывают на нас невидимое глазу влияние. С этим нужно считаться, и так дружить с окружающим нас миром.

В английском языке дни недели называются так:

1. Sun day – Cолнца день (Воскресенье)

2. Mon day – день Луны (Понедельник) …

7. Saturn day – день Сатурна (Суббота).

Это ли не доказательство?! Так написали наши предшественники, хоть и говорящие на другом языке. Похоже, что они не сомневались в этом.

В древних трактатах по ведической астрологии описывается, что каждая планета обладает определенными качествами и цветом. Для нас сейчас важен цвет.

Если Вы будете принимать во внимание цвета планет и одеваться соответственно, то Вы будете более удачливы и защищены.

Речь идет о преобладающем цвете в Вашем гардеробе. Итак, вот основные цвета 7 планет.

Понедельник – день Луны – белый, светло-желтый (лучше не одеваться в темные тона).

Вторник – день Марса – вообще-то Марс - красный, но его лучше шибко не усиливать. Лучше подойдет розовый, с элементами красного цвета.

Среда – день Меркурия – все оттенки зеленого.

Четверг – день Юпитера – желтый, золотистый (темные цвета не рекомендуются).

Пятница – день Венеры – серебристо-белый, розовый, многоцветие (избегайте темных оттенков).

Суббота – день Сатурна – голубой с элементами синего цвета.

Воскресенье – день Солнца – ярко-белый, золотистый, оранжевый и т.п.


Источник https://vk.com/vedic.culture

Это цитата сообщения Лалена Оригинальное сообщение

Снеговики. Описание.

СНЕГОВИКИ

Надеюсь, они помогут создать праздничное настроение.
Только просьба. Нигде не распостраняйте описание. Цитируйте, давайте ссылки. Вяжите, готовыми игрушками распоряжайтесь как хотите.

[700x525]


Вязание спицами, по кругу.
Л. – лицевая петля
Изн. – изнаночная петля
Пр. – прибавка, из одной петли вывязываем две (за заднюю и за переднюю дольки)
Читать далее...