Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Вязаные крючком аксессуары. Схемы

Предлагаю вам связать крючком цветочное ожерелье и шарфик.

[показать]

[466x700]

[700x466]

Читать далее...

Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение

Комплект "Ванильный зефир" для девочки (спицы).

[453x500]
[показать] [показать]

Это цитата сообщения ольга_ушакова_пузанова Оригинальное сообщение

О эти формы!

[387x500]
Настроение сейчас - боевое

NeoMiss.ru - Женский журнал
Гимнастика для похудения
Изменить свою фигуру мечтают не только полные люди. Даже те, кто не имеет лишних килограммов, порой, смотря в зеркало не испытывают большой радости.
Названа самая пьющая нация мира. Вот это НЕОЖИДАННО!
Ученые в шоке от выдумок о сексе. ПОДРОБНОСТИ
Ваенга пыталась скрыть страшный секс-скандал. НЕ ВЫШЛО


Кажется, что не все так идеально, как хотелось бы, и при всей стройности нет гибкости и подтянутости, которая делает рельеф тела по-настоящему красивым. Чтобы получить действительно красивую фигуру, одних диет мало, нужна регулярная физическая нагрузка, которая, поможет избавиться от лишних жировых отложений, не накапливать их впредь, держать мышцы в тонусе, а телу придать красивый подтянутый вид. Можно ли похудеть без диет?

Конечно можно, только для этого обязательно нужно заниматься спортом, делать зарядку, заниматься фитнесом, аэробикой - всем тем, что заставит наш обмен веществ работать в ускоренном темпе, а значит, и будет постепенно убирать лишние сантиметры.

Перед тем как приступать к интенсивным нагрузкам на мышцы, их следует сначала разогреть, растянуть, и запустить обмен веществ.

Для разминки нужно выделить 10-15 минут. Это время можно уделить танцевальным движениям под музыку, прыжкам на месте с махами руками и ногами, бегу на месте. Разминка мобилизует организм, подготавливает его к последующей активной нагрузке, обмен веществ начинает ускоряться, сердце постепенно привыкает к нагрузке.

Следующим этапом будет растяжка. Чтобы мышцы во время тренировки не испытали шок и риск травм, растяжений, повреждений и болезненных ощущений был снижен, мышцы нужно слегка растянуть.

Сначала, встав на мыски и скрепив руки в замок над головой, сильно потянуться вверх, вернуться в исходное положение и повторить 3 раза.

Растягиваем мышцы бедер: встать прямо, наклониться вниз не сгибая коленей и 3 раза рывками постараться коснуться пола, вернуться в исходное положение и повторить еще 2 раза.

Растягиваем мышцы живота: встать на колени, согнув ноги под прямым углом, сильно отклонить туловище назад, выгибаясь, но не меняя положения бедер.

Растягиваем мышцы плеч: обхватить локоть правой руки левой, с силой пытаться рывками завести руку за шею слева, затем руки поменять.

Растягиваем мышцы спины: встать прямо, положив руки на пояс, округлив спину, тянуться вперед, затем также - назад. Повторить 3-5 раз.

Теперь можно приступать непосредственно к упражнениям.

Упражнения для живота. Можно выполнять обычные подъемы туловища от пола из положения лежа в положение сидя. Для тренировки косых мышц живота, руки скрестить за головой и тянуться поочередно правым локтем к левой ноге и наоборот. Интенсивную нагрузку на пресс дает упражнение «Лягушка». Для этого лечь на пол прямо и делать поочередно движения, имитирующее прыгание лягушки: раз - приподнимаем туловище и тянемся руками вперед, а прямыми ногами в противоположную сторону, два - возвращаем торс и ноги сгибая коленях. Упражнение повторить 20 раз. Такое упражнение дает интенсивную нагрузку на верхние и нижние мышцы живота.

Упражнение для бедер. Встать на четвереньки и выполнять махи ногой: раз - прижимаем согнутую ногу к себе, два - выбрасываем ее назад, выпрямляя. Каждой ногой упражнение повторить 15-20 раз.

Упражнение для ягодиц. Лежа на спине, согнуть ноги и выполнять подъемы таза от пола, задерживая на подъеме на несколько секунд, затем вернуть в исходное положение. Повторить 15-20 раз.

Убираем жир на боках. Встать на четвереньки, вытянуть одну ногу и интенсивно выполнять махи в сторону. Каждой ногой сделать 20-25 махов.

Для устранения жира в области плеч лучше всего помогут гантели, но нетяжелые. Взяв в руки гантели, сгибать и разгибать руки, держа их опущенными или параллельно полу. Делать 20-30 таких махов.

После завершения выполнения упражнений результат будет лучше, если повторить комплекс на растяжение мышц.

С течением времени количество повтором нужно увеличивать, на 5-10, потому что организм, привыкнув к постоянным нагрузкам, не будет реагировать. Когда это делать, вы почувствуете сами, мышцы просто не будут «отвечать» на нагрузки и не будет никаких ощущений на следующий день.

Упражнения нужно делать 3-4 раза в неделю, но не реже - тогда не будет эффекта, и не чаще - организму потребуется время для восстановления

Это цитата сообщения Казанцева_Наталья Оригинальное сообщение

КОФТОЧКИ.

Фотографии в альбоме «Кофты крючком» larisa на Яндекс.Фотках

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Роза_Щупак Оригинальное сообщение

Судьба человека.


Читать далее...

Это цитата сообщения Лихнис Оригинальное сообщение

Интересный мотив - Croche - flor maravilhosa da mary dolls em croche

Интересный мотив - Croche - flor maravilhosa da mary dolls em croche

Источник

[397x297]

Читать далее...

Это цитата сообщения VecHyIIIka Оригинальное сообщение

Шаль "Замерзшие листья"

[600x443] [600x450] [600x445]

[670x528] [675x427] [685x559] [683x374] [700x467] [700x266]

Серия сообщений "Шали,палантины":

Часть 1 - Шаль
Часть 2 - Шаль белоснежная.
...
Часть 19 - Шаль "Миральда"
Часть 20 - Шали
Часть 21 - Шаль "Замерзшие листья"
Часть 22 - Ажурный палантин
Часть 23 - Шаль "Hyrna"
...
Часть 30 - Треугольная шаль с узором "Павлиний хвост"
Часть 31 - Шаль-паутинка
Часть 32 - Палантин "Поющие колокольчики"

Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение

Связать роскошное болеро крючком по схеме.

Предлагаю связать роскошное болеро крючком по схеме. Посмотрите, оно действительно замечательное, цвет можно подобрать по своему вкусу.

1.
[480x547]

Читать далее...

Это цитата сообщения asora Оригинальное сообщение

Платье «Цветение»

[489x700]
Платье «Цветение» вязание крючком
Размер 36 38
Вам потребуется: пряжа «Анна» (100% мерсеризованный хлопок, 530 м/100 г) – 500 г белого цвета, крючок № 2.
Узоры: ажурный мотив - вяжите по схеме 1. Наберите 18 возд. п. и замкните в кольцо с помощью соедин. ст. Вяжите 5 круговых рядов, соединяя мотивы в последнем ряду за арки из возд. п.; основной узор с ажурными мережками – вяжите по схеме 2. Повторяйте с 1 -го по 2-й ряды. В начале вязания количество возд. п. наборного ряда кратно 36 + 37 п. Далее в процессе убавок количество ст. с/н в полосах плотного узора между мережек убавляйте за счет провязывания 2 ст. с/н с общей вершиной. Для прибавок количество ст. с/н в полосах плотного узора между мережек прибавляйте за счет провязывания 2 ст. с/н из общего основания;
узор для лифа – все ряды вяжите ст. с/н. В начале каждого ряда заменяйте первый ст. с/на на 3 возд. п. подъема.

1.
[489x700]

Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение

Шляпка-капор и шарф, вязаные крючком

[279x450]
Размер: 56.
Вам потребуется:
250 г пряжи (ПАН, “Хелена”);
крючок №2.
Техника выполнения: вязание крючком.
Основной узор “букле”: вязать крючком по схеме 19.1.
Плотность вязания: 7 раппортов х 16 рядов = 10 х 10 см.

Выкройка модели:
[268x378] [261x302]
[697x209]

Описание работы:

Это цитата сообщения Фрау_Ольга Оригинальное сообщение

белая шляпа крючком

 

 

Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение

ALIZE № 9 2011-2012

[показать]



Читать далее...

Это цитата сообщения ХОДУСЯТКИ Оригинальное сообщение

ALIZE. Журнал по вязанию для детей.

1.
[483x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Gunesimka Оригинальное сообщение

Ализе 2012-2013 Детская и подростковая мода - часть 1

Читать далее...

Это цитата сообщения Gunesimka Оригинальное сообщение

Ализе 2012-2013 Детская и подростковая мода - часть 2

1.
[485x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Живая_река Оригинальное сообщение

шапочка

1.
[618x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения AllaFIT Оригинальное сообщение

Узор Чешуйки или крокодиловая кожа.Крючок.Видео МК

Собрала видео мастер классы и описание по вязанию очень красивого узора крючком "Чешуйки" или "Крокодиловая  кожа" Сама учусь сейчас,очень красивая вязка.МК не на русском,но думаю  понять можно все.Все показано медленно и достаточно  понятно. 

 

How to crochet the Crocodile Stitch sample

 

Смотрим далее

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ.

[390x390]
Это - рецепт моей мамы. У нее со зрением были большие проблемы. Когда она лечилась в одесской клинике глазных заболеваний в 60-ч годах, ей повезло наблюдаться у академика Филатова. Переписав с информационной доски его замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение, она потом пользовалась постоянно и с большим успехом!

100г сока алоэ, 500 г измельченных ядер орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов хорошо перемешивала и ела по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступило заметное улучшение. Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм.

ВАЖНО! Алоэ должен быть не моложе 2-3 лет

Срежьте крупные нижние и средние листья, оставляя нетронутой верхушку растения, а также 3-4 верхних листа, вымойте кипяченой водой, удалите зубчики, разрежьте листья на мелкие кусочки, разотрите и выжмите сок через соковыжималку или вдвое сложенную марлю.

Академик Филатов советовал промытые листья резать не сразу, а положить их на тарелку и поставить в холодильник на 10-12 дней. В клетках алоэ в этих условиях происходит образование веществ, получивших название "Биогенные стимуляторы", которые возбуждают жизнедеятельность клеток. После этого листья снова моют и делают все, что описано выше.

Читать далее...

Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

Торт "Добош"

Торт "Добош"

[показать]

Давно смотрела на этот тортик из книги "Сладкие блюда по-венски". На первый взгляд ничего сложного - бисквитные коржи, масляный крем... Но это ничего, главное, что я его наконец таки попробовала! Правда, больше, чем хотелось... хотела только укусить, но не могла остановиться, пока весь кусочек не доела...

Теперь немного о самом торте. Данные из Википедии:

«Добош» (венг. dobostorta) — традиционный венгерский торт, состоящий из шести слоёв бисквита с шоколадным кремом и карамельной глазурью. «Добош» был любимым тортом императрицы Австро-ВенгрииЕлизаветы, супруги Франца Иосифа. Торт «Добош» экспортировался в соседние страны в специально изготовленных деревянных коробках.
Торт назван по имени своего автора, венгерского кондитера Йожефа Добоша. В 1885 году для Венгерской национальной выставки он придумал свой шедевр — торт, который не портится как минимум 10 дней. При современном ему уровне развития холодильной техники это было очень важно. Свой рецепт Добош опубликовал в 1906 году, и в современной Венгрии торт Добош готовят в соответствии с оригинальным рецептом."

(фото из Википедии)
[показать]
Я готовила этот торт по рецепту Карла Шумахера (из книги "Сладкие блюда по-венски" , торт "Добос"), заслужившего славу превосходного кондитера не только в Европе, но в Японии и США...
________
"Добос" - по имени венгерского кондитера Жозефа Добоса

Понадобится:

Добос-масса (бисквит):
Форма 23 см
180 г сливочного масла
37 г сахара
6 г ванильного сахара
0,5 г соли
120 г яичных желтков
180 г яичных белков
120 г сахара
120 г пшеничной муки
--> -->Шоколадный масляный крем:
50 мл молока
40 г яичных желтков
20 г сахара
соль пол щепотки
2,5 г ванильного сахара
30 г яичных белков
60 г сахара
200 г сливочного масла
70 г жидкого кувертюра
30 г несладкой ореховой нуги (лесные орехи)
Отделка:
Жидкий молочно-шоколадный кувртюр, смешанный с 20% -ной ореховой нугой (лесные орехи)

Добос-глазурь:
10 г крахмальной патоки
33 г сахара

Приготовление:
[показать]

Это цитата сообщения Доминик64 Оригинальное сообщение

сарафан для Леночки

я обещала выставить фото моей маленькой модели.связано по мотиву этого сообщения http://www.liveinternet.ru/users/5065562/post276472393/ результат можно более подробно рассмотреть здесьhttp://www.liveinternet.ru/users/5065562/post278084451/ [466x700]