Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Диета Белково-Углеводного чередования БУЧ Плюсы: Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится
Плюсы:
Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится: нет «запрещенных навсегда» продуктов, сохраняются жизненный тонус и энергия для занятий спортом.
В чем суть:
Первые два дня диеты вы сокращаете количество углеводов в своем рационе до предельного минимума, переходя в основном на белковые продукты. Затем устраиваете высокоуглеводный день, почти игнорируя белки. Последний день — умеренное потребление и углеводов, и белков.
калорийность (1200–1800 ккал) и количество жиров (30–40 г) дневного рациона практически не меняются в течение всей диеты. Точная цифра зависит от вашего веса, возраста и других индивидуальных особенностей.
Как работает диета
Пример меню на 4 дня:
Это цитата сообщения марина_444 Оригинальное сообщение
следки
размер следков 38-41
1. следики вяжутся все ряды лиц. и изн. - лицевыми петлями. двумя цветами - нить темная и светлая.
2. набрать 40 петель нить основного цвета, провязать 6 рядов платочной вязкой.(все пет. лиц.)
8 средних петель отметить маркером.(16-8-16)
3. начинаем вязать узор. 1 и 2 ряд- нить другого цвета (желтая) 1ряд 1сн 1ж, (*1сн (нить за петлей) 3ж* - 3раза), 1сн1ж, м(1х2-8раз=16пет)м, 1ж, (*1сн 3ж* - 3раза), 1сн 1ж 1сн. на спице 48 петель . 2ряд 1сн 1ж, (*1сн (нить перед петлей) 3ж* - 4раза), 2ж, м8м, 2ж, (* 3ж 1сн* - 4раза), 1ж 1сн.
3 и 4 ряд - нить основного цвета (коричневая) 3ряд *1сн 3к* - 5раза, м8м(* 3к 1сн* - 4раза), 4к 4ряд *1сн 3к* - 5раза, м8м (*3к 1сн* - 4раза), 4к на спице 48 пет
5 и 6 ряд- нить другого цвета (желтая) 5ряд 1сн 1ж, (*1сн (нить за петлей) 3ж* - 4раза), 1сн1ж, м(1х2-8раз=16пет)м, 1ж, (*1сн 3ж* - 4раза), 1сн 1ж 1сн. на спице 56 петель . 6ряд 1сн 1ж, (*1сн (нить перед петлей) 3ж* - 5раз), 2ж, м8м, 2ж, (* 3ж 1сн* - 5раз), 1ж 1сн.
7 и 8 ряд - нить основного цвета (коричневая) 7ряд *1сн 3к* - 6раз, м8м(* 3к 1сн* - 5раз), 4к 8ряд *1сн 3к* - 6раз, м8м (*3к 1сн* - 5раз), 4к на спице 56 пет
9 и 10 ряд - нить другого цвета (желтая) 9ряд 1сн 1ж, (*1сн (нить за петлей) 3ж* - 5раз), 1сн1ж, м(1х2-8раз=16пет)м, 1ж, (*1сн 3ж* - 5раз), 1сн 1ж 1сн. на спице 64 петель .
10ряд 1сн 1ж, (*1сн (нить перед петлей) 3ж* - 6раз), 2ж, м8м, 2ж, (* 3ж 1сн* - 6 раз), 1ж 1сн.
11 и 12 ряд - нить основного цвета (коричневая) 11ряд *1сн 3к* - 7раз, м8м(* 3к 1сн* - 6раз), 4к
12ряд *1сн 3к* - 7раз, м8м (*3к 1сн* - 6раз), 4к на спице 64 пет
4. в каждом первом ряду желтого цвета прибавляется по 8 петель.
5. продолжаем вязать узором до нужной вам высоты.
6. все нужный вам размер вывязан, в данном случае у меня на спице 104 петли, 8 желтых полосок , 38-40 размер, провязываем последний ряд нитью основного(корич.) цвета. на этом закончили прибавления и вывязывать узор.
7. теперь все вяжем нитью основного (корич.) цвета. начинаем вязать высоту следика 6 рядов платочной вязкой.
8. 44+16+44=104 пет. провязываем 44 петли по лиц. стороне,далее начинаем вязать мысок 16 пет повернуть вязание, провязать еще раз эти 16 пет., снова повернуть вязание, далее провязываем 4пет,и еще 9пет поворачиваем вязание, 10пет поворачиваем вязание,11пет поворачиваем 12пет поворачиваем вязание,13пет поворачиваем 14пет поворачиваем вязание, 15пет поворачиваем 16пет поворачиваем вязание, все мысок готов.
9. 44+16+44=104 пет. мысок связан, начинаем на средних 16пет. вязать подошву.
10. подошва: вывязала мысок 16 средних пет, и вязала подошву,как пятку, по лицевой стороне 15пет связать, 16 и 17 вместе, повернуть вязание и снова 15 пет связать,16 и 17 вместе и так вязала пока по краям на спицах не осталось по 17 петель, потом по лиц.стороне убавила в подошве 4 пет., провязывала так: 1сняла,,1лиц,2вместе,,2вм.,4лиц,2вм,,2вм 1лиц и 1кр.-16-ю провязываем с 17пет. вместе, осталось на подошву 12 пет, провязала 5рядов платочной вязкой и убавила еще 2пет,провязав: 1снять,1лиц 2вм, 4лиц 2вм 1лиц и кром 12 и 13 вместе, на подошву осталось 10 петель. дальше продолжаем вязать подошву на 10 средних петлях, пока на спице не закончатся все боковые петли и должно остаться центральных 10пет.
11. подошва вывязана, на спице осталось 10 пет. теперь таким же образом нужно вывязать пяточную часть (запятник). для удобства при вывязывании запятника набираем на дополнительную спицу петли боковой части с двух сторон,набирать нужно с лицевой стороны захватывая за переднюю часть петли. вяжем так же как и вязали подошву. средних 9пет. провязали,10 и 11 вместе, поворачиваем вязание и снова провязываем 9пет,10-ю и 11-ю вместе и так вяжем пока на спице не останется средних 10пет, петли закрыть.
[635x700]
[700x626]
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Маленькое семечко льна защитит от грозных недугов.
1.
[604x342] Маленькое семечко льна защитит от грозных недугов.
Целебные свойства льна были оценены еще в древности — за 5 тысяч лет до нашей эры!
Уже в наше время его качества снова заинтересовали специалистов по здоровому образу жизни. И после того как ученые пришли к выводу о полезности семени льна для организма, в Европе и Америке оно даже стало частью культуры питания.
Выяснилось, что семена льна содержат много компонентов, защищающих от сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и других заболеваний. Доказано, что семя льна содержит кислоту омега-3, которую называют природным эликсиром молодости, она снижает уровень холестерина в крови и триглицеридов (соответственно на 25% и 65%).
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Рецепты с корицей для похудения от Татьяны Паломи.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Овощной салат 10-ти минутка впрок.
Овощные салаты, да хрустящие - это просто незаменимый деликатес на любом столе. Этот овощной салат 10-минутка, не только красивый на вид, но и очень, очень вкусный. Прекрасное сочетание ингредиентов. Ароматный и аппетитный. Знакомьтесь с рецептом, он Вам точно пригодится.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
5 оригинальных рецептов с баклажанами на зиму
Баклажаны в медовом маринаде
Ингредиенты
• Баклажан - 2 штуки
• Морковь - 2 штуки
• Лук репчатый - 3 штуки
• Томат (помидор) красный - 5 штук
• Чеснок - 4 зубчика
• Свежая зелень (петрушка, укроп) - 1 пучок
• Мед - 1 столовая ложка
• Уксус 8% - 2 столовые ложки
• Масло растительное (подсолнечное) - 2 чайные ложки
• Соль - 2 грамма
• Перец черный молотый - 1 чайная ложка
Приготовление
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Признаки наличия паразитов в организме. Проверьте себя и своих близких!
Мне казалось, это знают все...Оказывается, не все...Вопрос такой — Как определить, есть ли паразиты? Анализ на яйца глист не показывает их наличие...Значит ли это, что их нет?
Этот анализ давно уже устарел, еще в прошлом веке...И зачем его до сих пор делают — никому не понятно...
Однако, о наличии паразитов можно узнать и без анализа, так как существуют выделенные медиками ПРИЗНАКИ НАЛИЧИЯ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ. Проверьте себя и своих близких, нет ли у вас подобных признаков?
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Торт на кефире “Фантастика”
Очень простой рецепт приготовления вкусного торта на кефире. Приготовить невероятный торт по этому простому рецепту сможет любая хозяйка, для этого я постарался сделать детальную пошаговую инструкцию и проиллюстрировал каждый шаг фото. Попробуйте обязательно, и я уверен, кто-то из ваших домочадцев, попробовав этот торт, скажет: “Да это и правда фантастика!” Торты на кефире вообще замечательная штука – они получаются пористые и влажные. А с кремом и глазурью – ну это просто торт на миллион долларов :)
[показать]
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Невероятная методика «3—1—2″ для сохранения здоровья и продления жизни!
Невероятная методика «3—1—2″ для сохранения здоровья и продления жизни! Профессор китайской медицины Чжу Цзунсян предложил эффективный метод за счет тренировки энергетических каналов...
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Впустим счастье в дом...
[516x387]Как говорят,"счастье всегда хоть один раз стучится в дверь человека,но он в это время пьет в соседнем кабаке..." Бывает и такое. Но,на самом деле все это происходит не просто чаще,а даже регулярно,просто мы не всегда к этому готовы.Начинаем с дверей. У всех народов мира во все времена дверь была "саркальной темой", воротами не только в дом,но во внутренний мир. Поэтому ее всегда оберегали и украшали.
Начинаем с входной. На ней всегда скапливается море негативной энергии внешнего мира. Даже если у Вас отдельный дом и гости бывают не часто.
Просто моем,от души со всеми "химдобавками". И чем ярче аромат чистящих растворов,тем и лучше.
Обязательно снаружи и обязательно притолку. Притолка и есть те самые ворота,через которые в дом входят счастье или не очень... На Руси всегда красили(белили...) дверь и украшали окна - "глаза дома". Что бы счастье смогла сначала просто "заглянуть". Это старая и добрая традиция.
Далее - все внутренние двери подряд,особенно ручки. Это особо важное место.
Далее "осматриваем жилые помещения". Все подарки убираем. Лучше(если можно...) предварительно помыв. Заворачиваем в бумагу,в коробку и "на склад". у кого какой есть.
Фотографии.Это вообще не очень. Любые,даже свои. они дают постоянную информационную связь с человеком или событием.
А если счастливые? Например с дня рождения или свадьбы? Как бы хорошо не было тогда,привязывать себя к прошлому не стоит. Поэтому убираем. В альбомы,в конверты,потом в коробки. В таком упакованном виде можно поставить в шкаф,но обязательно в темное место. Иначе они будут "излучать". Кстати,собственные фотографии как раз и не очень... Очень они нас "тормозят".
На их место? Да что хотите...картины,коллажи,ковры - главное,что бы нравилось.
И никаких "сухостоев" если только это не специальные ароматические травы.
Только живые цветы. За ними ухаживаем.И если им все нравится,это очень улучшит энергетику дома.
Шторы сразу в стирку. Ткань как раз очень накапливает энергетику. И лучше их менять почаще. Скажем так раз в год(можно чаще...)
Накопится склад? Это ничего. После "вылежки" их можно вынимать по настроению. Главное- что за время хранения ткань отдыхает и с нее стекает весь оставшийся после стирки негатив. Просто волокно меняет структуру.
По возможности, нужно всегда выбирать только то, что нравится. Это главный критерий выбора.
Желательно передвинуть мебель - да просто поменять местами - это существенно обновит и улучшит чиркуляцию энергии. Само собой, работает теория Фэн-Шуй, которая еще описана в Нэй-Цзин – самой древней книге по восточной мудрости. Но это "не прямо уж..."
При этом этот эффект энергетики помещений настолько важен, что в вполне современной Германии есть простое правило – под роддом отдается всегда новое здание, и через 5 лет оно полностью перепрофилируется.
Роддом переводится в новое помещение, в этом же проводится капитальный ремонт с перепрофилированием, например, под офисы или какие-либо еще помещения, но никак не медицинского профиля. Здесь учитывается эффект впитывания информации стенами и самим помещением.
Вот так. В целом это все. Счастья вам!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Серия сообщений "Это знать полезно и интересно":
Часть 1 - СЕРЕБРО И СЕРЕБРЯНАЯ ВОДА (Это полезно знать)
Часть 2 - Информационные структуры помещений
...
Часть 48 - КАК ПАХНЕТ ВАШ ДОМ?
Часть 49 - ВАСТУ-ШАСТРЫ, ОЧИЩЕНИЕ ДОМА
Часть 50 - Впустим счастье в дом...
Это цитата сообщения Назарова_Галина Оригинальное сообщение
Рецепт советую отменный. Поможет точно корень хрена!
|
Серия сообщений "Болезни глаз":
Часть 1 - Лечение катаракты народным способом
Часть 2 - Корень хрена для лечения глаз
...
Часть 5 - Проверь себя
Часть 6 - Мирзакарим Норбеков - о здоровье
Часть 7 - Рецепт советую отменный. Поможет точно корень хрена!
Это цитата сообщения AISUchan Оригинальное сообщение
Шпаргалка для вязальщиц!!! Приемы вязания крючком. (описание и видео)
ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. ОЧЕНЬ УДОБНО - КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО !!!
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Ложный жульен из баклажан (по вкусу напоминает грибы!) – это сказка!🍆
Жюльен из баклажанов отличается тем, что его можно приготовить буквально за 20-25 минут, при этом вкус получается непередаваемым, кусочки жареного баклажана тают во рту. А сочетание сметаны, теплого мягкого сыра и баклажанов…ммм, пальчики оближите.
ИНГРЕДИЕНТЫ
[400x300]
Баклажаны — 2-3 шт.
Лук — 1 шт.
Масло подсолнечное — для жарки
Мука — 1-2 ст.л.
Сметана — 5 ст.л.
Соль — по вкусу
Сыр — 60-80 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Баклажаны нарезаем небольшими кубиками и даем им постоять 30 минут, чтобы не было горечи. Затем обжариваем их на растительном масле. Лук мелко режем и добавляем к баклажанам. Когда овощи станут мягкими, добавляем муку и немного воды, чтобы блюдо не подгорало. Тушим минут 5. Добавляем сметану, солим, при необходимости добавляем еще воды и тушим 7 минут. В это время натираем на крупной терке сыр, затем посыпаем им жульен, накрываем сковороду крышкой и тушим на маленьком огне, пока сыр не расплавится. Даем блюду немного настояться, а затем подаем к столу.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Сжигаем жир с помощью дыхательной гимнастики
[показать]
Это цитата сообщения Zarrya Оригинальное сообщение
Баночка для кофе. Мастер-класс
Баночка для кофе
Для хранения зерен молотого или растворимого кофе хорошо обзавестись баночкой, по одному виду которой станет ясно, что в ней. Используя декупаж и несколько приёмов декорирования, сделаем баночку для кофе, которая и себе приятна, и в качестве подарка хороша.
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Декупаж кофейной баночки для любителей кофе. Мастер-класс
Замечательная идея для декора кофейной баночки.
Такая кофейная баночка, декорированная в технике декупажа и украшенная зернами кофе, станет прекрасным подарком для всех любителей кофе.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Шапка и митенки в стиле «миссони»
Шапка и митенки «миссони»
Пряжа seam alpaca 125, спицы №2, 2,5., игла для вязания.
ШАПКА: набираем итальянским набором на одну спицу №2 - 174 петли, вяжем 2 ряда двойной полой резинкой, затем продолжаем 10 рядов резинкой 2лиц./2изн.
1-й ряд после резинки вяжем на спицах №2,5 - лиц.п., 2-й ряд изн.п.. 3 ряд. – 1 кром.п., 9 петель перед раппортом, 11 раппортов, 9 петель после раппорта. 1 кром.п. (по схеме)
Продолжаем вязать на спицах №2,5 дальше по схеме, чередуя цвета в свободной последовательности.
На высоте 13-15 см. от резинки, для запуска сокращаем петли: 2 средние петли каждого раппорта провязываем вместе лицевой., далее, через один ряд 3 средние петли каждого раппорта провязываем вместе лицевой. И так до тех пор, пока на спице не останется 12-15 петель. Оставшиеся петли собираем на нить и закрепляем.
Сшиваем шапку матрасным швом
МИТЕНКИ: Для 1-й митенки набираем итальянским набором на одну спицу 70 петли, затем вяжем 2 ряда двойной резинкой, далее 10 рядов резинкой 2лиц./2 изн.
После резинки – 1-й ряд – лицевые петли, 2-й ряд – изнаночные петли, 3-й ряд – 1 кром.п., 9п. до раппорта, 2 раппорта, 9 п. после раппорта (по схеме), 22 п. – резинка 2 лиц./2 изн., 1 кром.п.
Последовательность полос свободная.
Далее 10 рядов - вяжем резинкой 2/2, затем - 4 ряда двойной полой резинкой, петли закрыть иголкой, шов – петля в петлю.
Вторую митенку вяжем «зеркально первой», в начале - резинка 2/2, затем петли по схеме.
Для «пальчиков» набираем итальянским набором на одну спицу по 30 петель, 4 ряда двойная полая резинка, далее резинка 2лиц./2 изн. – 10 рядов.
Сшиваем готовое изделие матрацным швом, по шву оставляем место для «пальца». «Палец» пришиваем кеттельным швом (открытые петли пришиваем иголкой – шов «назад иголка»).
Комплект готов.
1.
[450x343]
2.
[450x384]
3.
[450x355]
4.
[700x335]
5.
[450x343]
[338x318]
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Новые бантики, заколочки (мое)
Начала я готовится к 1 сентября и задумалась над тем, что у меня нет праздничных заколок (бантов) Вике на 1 сентября. Просмотрела много мастер-классов и решила сделать из органзы, чтоб были легкие, воздушные. Делюсь результатом и МК.
Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение
Узоры спицами Волна и Веер
|
