Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска 17-06-2017 17:23

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Лечебная гимнастика для коленных суставов, часть 1 17-06-2017 17:21

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Джинсовые переделки 17-06-2017 14:04

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Джинсовые переделки

[461x700]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Стол для чаепития... из скатерти! / Ванная комната, туалет и зеркала / ВТОРАЯ УЛИЦА 05-06-2017 16:44

Как вам такая идея? Скатерть обмазывается густо пва (лучше купить сразу ведерко в строительном магазине) и сушится на столике или коробке (прикройте их сначала пленкой.
После высыхания получится настоящий стол, за которым можно выпить чаю:

[468x198]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Варенье в мультиварке без сахара 24-05-2017 08:54

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

Варенье в мультиварке без сахара

Варенье в мультиварке без сахара

[показать]

Описание: Всё нижеописанное можно применить для любых ягод и фруктов. Я покажу на примере варенья из алычи. Сначала хотела выставить в дневники, а потом подумала, что там увидят не все, а советы, собранные мной, в сезон заготовок могут пригодиться многим. По крайней мере, я очень на это надеюсь.

Ингредиенты

Алыча — 3 кг
Вода — 100 мл

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Общество отложных воротничков / Воротнички / ВТОРАЯ УЛИЦА 21-05-2017 15:03

secondstreet.ru/blog/vorotn...chkov.html

Общество отложных воротничков. Подборка с интересными воротничками. Не все они отложные, да и не все являются воротничками в принципе:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ОДИНОКИЙ ВОЛК... САМАЯ КРАСИВАЯ В МИРЕ МЕЛОДИЯ... 17-05-2017 17:59

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Отделка жакетов CHANEL (трафик) / Декор / ВТОРАЯ УЛИЦА 14-05-2017 09:43

secondstreet.ru/blog/dekor/...rafik.html

Отделка жакетов CHANEL (трафик). Легендарные отделки жакетов от CHANEL — разных годов:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Фасонный ажур 12-05-2017 09:08

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Обычный деккерный ажур 12-05-2017 09:02

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Мебельная стенка с рабочим местом (Diy) / Мебель / ВТОРАЯ УЛИЦА 07-05-2017 09:19

secondstreet.ru/blog/mebel_...m-diy.html

Мебельная стенка с рабочим местом (Diy). Мебельная стенка с рабочим местом, созданная хрупкими женскими руками. Подробный мастер-класс: " Меня зовут Татьяна Веденская я из города

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как увеличить размер одежды (трафик) / Изменение размера одежды / ВТОРАЯ УЛИЦА 07-05-2017 09:06

secondstreet.ru/blog/izmene...rafik.html

Как увеличить размер одежды (трафик). Много способов красиво изменить размер одежды. Можно так расширить расставив в ширину ставшую тесной одежду или увеличить длину брюк,

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

"Вяжем летний топ" 05-05-2017 15:41

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как правильно делать планку и секрет вечной молодости 04-05-2017 14:25

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как правильно делать планку и секрет вечной молодости

[700x366]

1. Ляг на пол животом вниз. Согни руки в локтях под прямым углом, опирайся только на предплечья и кончики пальцев ног. Следи за тем, чтобы тело составляло прямую, ровную линию. Не наклоняй голову вниз, не опускай подбородок на грудь.

2. Напряги мышцы живота, и не расслабляй их до конца упражнения. Не прогибай бедра по направлению к полу.

3. Ступни держи вместе, так нагрузка на мышцы живота будет больше.

Ноги напряги и держи ровными. Ягодичные мышцы также должны быть напряжены. Поясница — плоская, ни в коем случае не прогибай ее.

Лопатки не должны торчать, как крылья. Живот держи втянутым и напряженным, но не задерживай дыхание — дыши ровно. Локти держи строго под плечевыми суставами.

4. Начни с малого — продержись в таком положении 30 секунд. Каждый раз увеличивай время тренировки, постепенно ты сможешь так висеть над полом в течение 2-х минут. Это очень полезная, безопасная нагрузка для всех мышц, которая укрепит твое общее состояние.

Вариант упражнения — планка на вытянутых, ровных руках. Укрепляем руки!

Боковая планка — усложненный вариант. Так сложнее удержать равновесие, но в итоге напрягаются боковые мышцы, что очень хорошо сказывается на фигуре.

1. Лежа на левом боку, поставь локоть точно под плечо, ноги должны быть прямые. Положи правую руку на правое бедро.

2. Напряги мышцы пресса и поднимай таз от пола, пока не образуется диагональ. Следи за корпусом — он должен быть в идеально прямом положении.

Планка с поднятой рукой — для подготовленных предыдущими упражнениями спортсменов. Сохраняя прямое положение тела, как при обычной планке, вытяни одну руку вперед. Опираясь на одну руку, сохранять равновесие сложно, но эффект потрясающий. Повторяй поочередно с каждой рукой.

Еще один вариант, который усложнит упражнение. Делая планку с поднятой ногой, ты увеличишь нагрузку на мышцы живота еще больше.

Прими положение, как при обычной планке. Не изменяя положения корпуса, подними одну ногу вверх чуть выше плеч в прямом состоянии. Пальцы поднятой ноги тяни на себя. Задержись в этом положении столько, сколько сможешь. Отдохни, а затем повтори это же с другой ногой.

Поначалу, во время выполнения этого упражнения, у тебя будут дрожать мышцы. Не волнуйся — это нормально, когда мышцы станут сильнее, они будут меньше трястись. Эта тренировка сделает тебя сильнее, фигуру более подтянутой. Стать более спортивным очень легко! Выполнение упражнения планка не займет много времени, его можно делать дома, но действие очевидно.

Секрет вечной молодости, о котором вряд ли расскажет врач.

[526x82]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Убираем свисающие бока. Без всяких тренажёров! 26-04-2017 00:04

Это цитата сообщения Miss_Internet Оригинальное сообщение

Убираем свисающие бока. Без всяких тренажёров!

Так называемые бока - это результат скопления жира, причем убрать эти бока достаточно трудно, даже на фоне эффективной борьбы с лишним весом. Ведь, несмотря на то, что они действительно немного уменьшаются в размерах при правильном, сбалансированном питании, для достижения лучших результатов важно дополнить свою диету и определенными физическими упражнениями.

Но проблема в том, что далеко не у всех хватает времени регулярно ходить в тренажерный зал, а самим разработать себе план тренировки достаточно сложно. Многие даже не подозревают, что при помощи обычного стула можно добиться потрясающих результатов (не выходя из дома). Обычный устойчивый стул - отличный тренажер.

[800x512]
6 лучших упражнений, чтобы убрать свисающие бока >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ТЫКВЕННО-ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ 23-04-2017 10:54

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

ТЫКВЕННО-ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

[700x448]

Творожная начинка:

500 г творога,

2 яйца,

100 г сахара,

1 ст. ложка крахмала с горкой,

25 г мака (по желанию),

Тыквенная начинка:

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вывязывание ластика/резинки/самый простой и оригинальный способ для однофонтурных машин. 19-04-2017 00:20

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Частичное вязание 18-04-2017 00:26

Это цитата сообщения ЯсветаЯ Оригинальное сообщение

Частичное вязание

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Самые ленивые пирожки с яйцом и зеленым луком за 10 минут, по быстрому 16-04-2017 17:36

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Самые ленивые пирожки с яйцом и зеленым луком за 10 минут, по быстрому

Любимые пирожки и оладьи в одном флаконе! Вкус – потрясающий, готовка – моментальная!

[600x363]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Манты с тыквой 16-04-2017 11:02

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Манты с тыквой (как любят у нас дома)

(500x375, 99Kb)

Оговорюсь сразу, сколько существует любителей мант (или мантов, как кому будет угодно), столько существует и рецептов.
И мой рецепт- это не незыблимый канон, а одна из вариаций..
Из чего только манты ни делают, чего только в них не добавляют, исходя из вкусов готовящего.
В фарш идет и джусай, и картошка, и помидоры, и даже рыба вместо мяса (из осетрины, кстати, недурны), и вообще, без мяса, с одними травами.
То-же самое и с тестом.. И заварное, и пресное, и дрожжевое...
Я-же дам тот рецепт, которым пользуюсь уже много лет, и он нам нравится...
[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»