– Холодная ванна вместе с раздеванием и одеванием должна длиться не более пяти минут.
– После холодного купания не следует вытирать тело, за исключением головы и кистей рук.
– После одевания следует двигаться, работать по дому или просто ходить, пока не высохнет тело и не достигнет нормальной температуры. Нужно двигаться не менее 15 минут.
– Если после обертывания (или компресса) человек заснул – не будите.
– При мокром обертывании следует пользоваться более грубыми, плотными простынями.
– Применение холодной воды вечером перед сном годится не всем. У кого-то оно может вызвать бессонницу.
Полуванны
Что такое полуванны? Это ванны, при которых вода доходит не выше середины живота.
Способы применения:
- Стоять в воде так, чтобы она была не выше икры или колена.
- Стоять в воде на коленях, чтобы бедра были в воде.
- Сидеть в воде так, чтобы вода достигла середины живота, пояса.
И еще, мои хорошие читатели, я хочу вам сказать, что обыкновенные, приятной вам температуры ванны очень хорошо влияют на ваше здоровье.
Теплая вода раскрывает поры, растворяет и постепенно удаляет болезненные очаги. Лечит застарелый ревматизм, сосуды, особенно у пожилых людей.
Такая ванна должна длиться от 20 до 40 минут.
После ванны ополоснитесь более холодным душем. Не вытираясь, хорошо походить по комнате до полного высыхания.
Кожа будет медленней стареть, да и закалка хорошая!
