Нестандартные поступки делятся на три основные категории:
— Просто непривычные, которые выстраивают новые нейронные связи в мозгу.
— Связанные с отказом от чего-то, дающие ощущение лёгкости.
— Физически безопасные, но рисковые, которые дают ощущение победы.

Самые интересные, конечно, третьи, но сначала разберём первые два типа.
 

Итак, просто непривычные поступки

Пример: попробуйте полчаса поработать мышью левой рукой, если вы правша. Довольно скоро «привалит экспа» в виде заряда бодрости. Когда через пару дней вы навостритесь управлять мышью подобным образом, эффект бодрости пропадёт: поступок станет привычным и вы получите новый стандартный навык

Методика: выбираете стандартные поступки и делаете их иначе. Завязываете шнурки левой рукой, переставляете значки на рабочем столе, носите телефон в другом кармане. Задача — по возможности отключить шаблонные реакции, которые запускаются на все уже привычные действия. В восточной дзен-практике, к примеру, есть упражнение, когда ученик спрашивает учителя разрешение на каждое своё действие, даже на просто желание почесаться. Цель — отловить любые шаблоны и прийти к осознанности каждого действия.

Профит: ощущение бодрости, положительное закрепление при освоении сложной штуки, потенциальное развитие нейронных связей, снижение времени даунтайма (в том числе такого, который приводит к солёному кофе, потому что код, а солонка была ближе сахарницы).

Смена темпа

Один из самых интересных классов этого типа поступков — смена темпа восприятия. Попробуйте есть ваше любимое блюдо ровно час (вы не поверите, сколько вкуса вы тогда откроете), отвечать в IM в два раза реже, идти пешком настолько медленно, насколько это возможно. У восточных народов, кстати, ещё в школе есть уроки созерцания, когда ученики просто смотрят на какой-то предмет часами, это что-то похоже. Просто попробуйте, это невероятно увлекательно и неожиданно сложно: как показала практика, далеко не все на Хабре выдерживают 2 минуты бездействия.

Поступки-отказы

Это когда мы убираем что-то очень привычное и рутинное из своей жизни. Примеры — очистка рабочего стола (помните, какое облегчение это даёт), переход на новую работу (точнее, промежуток между старой и новой), завершение большого проекта, когда больше ничего не «давит». Принцип тут тоже простой: много чего забирает «фоном» некоторую часть ресурсов мозга. Снятие нагрузки ведёт к тому, что мы перестаём беспокоиться.

Вспомните, что бывает, если случайно убить винт и запороть резервную копию. Сначала шок от потери… а потом нереальное облегчение от того, что не нужно больше разбирать папки «Разобрать», «Всякое» и «Новая папка», не надо хранить 40-гиговый архив фотографий и так далее. Думаю, ситуация знакома многим. Чем больше было всего, тем больше было беспокойство.

Физически безопасные, но рисковые поступки

А это уже классика многих психологических тренировок. Штатный психолог когда-то заставлял нас делать самые безумные вещи в рамках тренингов нестандартных поступков. Мы должны были здороваться с каждым встречным, фотографировать всех пешеходов (вежливо спрашивая и получая разрешение), проходить в разные компании с охраной в дверях (как чёртовы спамеры коммивояжеры), гордо носить кирпич с красным бантиком на вытянутых руках через центр города, устраивать пикники на асфальте и вообще делать много чего, что нормальный закомплексованный человек делать не будет. Надо сказать, полученные навыки очень пригодились в жизни, в частности, лично мне — на переговорах.

Современные продажники, кстати, тренируются продажей обычной спички прохожим по 300-500 рублей, распространением бесплатных флаеров в метро по рублю за штуку и другими фокусами.

Всё то, что бросает вызов нашим комплексам, представлениям о сложившейся реальности и стандартному образу жизни — всё это служило диким источником кайфа от победы над собой и обстоятельствами на подобных тренингах.

Вернёмся к реальности

В обычной жизни, не в рамках безумного тренинга или какого-либо курса обучения, нестандартные поступки — довольно большая редкость (максимум, сорваться и поехать куда-то). Ум — достаточно ленивая штука, он хочет стабильности и минимума включений, для чего формирует стандартные шаблоны на много-много действий. Безумные действия вносят весьма необычные корректировки в живость ощущения реальности.

http://vse-sama.ru/forum/showthread.php?t=63 

[показать]

[показать]

[показать]  

[показать]

[показать]Конечно, эмоциональное напряжение можно и нужно убирать, в противном случае, это пагубно скажется как на физическом, так и на эмоциональном состоянии человека. Для этого существует несколько эффективных методов. 

Очень важно научиться объективно видеть проблему, которую вам нужно решить или ситуацию, в которой вы оказались. Но если это ложится тяжким грузом на ваше сердце, попробуйте представить ситуацию мысленно, довести до состояния абсурда или значительно уменьшить ее значение. То есть если вам предстоит деловая встреча, нарисуйте такую картину, при успешном ее разрешении,в небе воссияет новое солнце, при негативном ее исходе, все звезды упадут на землю. Сама по себе эта мысль будет выглядеть комично, и вы сможете улыбнуться,посмотрев на все более позитивным взглядом.

Можно попробовать уменьшить или увеличить значение сложившийся или предстоящей ситуации, в зависимости от обстоятельств. Главное - уметь обратиться к юмору, как к спасительному кругу.

Во время сновидений работает наше подсознание, как психотерапевт, помогая освободиться от нервного напряжения, накопленного за день. Все мы замечаем, что наша тревога усиливается к вечеру, а уменьшается утром. В сновидениях мы освобождаемся от избытка напряжения, сны помогают нам «выпустить пар». В большинстве случаев это и является их смыслом. «Что скопилось в сердце, расчухал во сне» — так говорят в поговорках. Но следует учесть, что бывают сны, которые предупреждают нас о чем-то или даже помогают разрешить
некоторые проблемы.

[показать]

Сновидения являются ценным материалом, который позволяет нам лучше понять себя и свою жизнь. Наш корреспондент убедилась, что можно научиться анализировать их с пользой для себя – правда, для этого она сначала обратилась за помощью к экспертам. 

[показать]

Конечно, я не Моцарт и не Есенин, но черный человек являлся и мне – во сне. Мне приснилось, что я гуляю по картинно-ситцевому березняку неподалеку от своей реальной дачи. Все тут мне знакомо: каждый куст, каждая тропинка, каждый окрестный житель. И вдруг я вижу незнакомца, который одет на манер честертоновского отца Брауна – длинный черный сюртук, манишка, глубоко надвинутый котелок, ботинки и брюки тоже черного цвета...

  [показать]   Она смогла победить страшную болезнь и теперь помогает онкобольным детям избавляться от опухолей.

    Ее жизненный девиз: «Нет такой вещи в мире, которая может устоять перед желанием».

Недавно в одном журнале прочитала статью про удивительную женщину, волшебницу, сказочницу, психотерапевта Ривиль Кофман.

Живет она на Украине. Работает в онкологическом центре, лечит детей, больных онкозаболеваниями и рассеянным склерозом. Ривиль помогает детям и взрослым поверить, что рак в любой стадии победим. Она учит, как горячо полюбить свою болезнь, чтобы та скорее покинула тело.

[604x223]

[500x400]*****

Жизнь сама по себе - это чистый холст; она становится тем, что вы нарисуете на нем. Вы можете нарисовать страдание, вы можете нарисовать блаженство. В этой свободе - ваше величие. Вы можете использовать свободу так, что вся ваша жизнь превратится в ад, или так, что ваша жизнь преисполнится красоты, благословения, блаженства, чего-то небесного. Все это зависит от вас; человек имеет полную свободу.

Страданий так много потому, что люди глупы и не знают, что изображать на холстах. Выбор за вами - в этом величие человека.

[показать] Три бабочки, подлетев к горящей свече, принялись рассуждать о природе огня. Одна, подлетев к пламени, вернулась и сказала: — Огонь светит. Другая подлетела поближе и опалила крыло. Прилетев обратно, она сказала: — Он жжётся! Третья, подлетев совсем близко, исчезла в огне и не вернулась. Она узнала то, что хотела узнать, но уже не смогла поведать об этом оставшимся. Получивший знание лишается возможности говорить о нём, поэтому знающий молчит, а говорящий не знает [показать] [показать]

Серия сообщений "притча":

Часть 1 - Притча
Часть 2 - Притчи о жизни и ее исправлении
...
Часть 19 - Счастье в наследство
Часть 20 - Два соседа
Часть 21 - Три бабочки
Часть 22 - ВРЕМЯ.

[700x437] ПРИТЧА О ЛЯГУШКЕ... Как-то раз несколько лягушек захотели устроить соревнование по бегу. Их целью было добежать до вершины высокой башни. Много зрителей собралось, чтобы посмотреть соревнования и подбодрить участников…Итак, забег начался… Сказать по правде, никто из зрителей не допускал даже мысли о том, что лягушки могут добежать до вершины. Ото всех можно было услышать такие слова: - Ах, как тяжело!!! И такие: - Они НИКОГДА не достигнут вершины! Или: - У них не получится, башня слишком высокая! Одна за другой лягушки начали сходить с дистанции… Кроме одной, которая упорно карабкалась все выше… Люди продолжали кричать: - Это слишком тяжело!!! Никто не в силах справиться с этим! Все больше лягушек теряли последние силы и покидали соревнование…Но одна лягушка продолжала настойчиво продвигаться к цели…Она никак не хотела сдаваться! В конце концов не осталось никого, кроме этой лягушки, которая с невероятными усилиями единственная достигла вершины башни! После соревнования другие участники захотели узнать, как ей это удалось?! Одна из лягушек-участниц подошла к победительнице, чтобы спросить, как ей удалось достичь таких невероятных результатов и прийти к цели. И оказалось…Победившая лягушка была ГЛУХОЙ!!! Мораль: Никогда не слушай тех, у кого есть дурная привычка ко всему относиться негативно и пессимистично, потому что они крадут у тебя твои самые прекрасные мечты и надежды, которые ты хранишь в своем сердце! Всегда помни о силе слова. Любое слово, написанное или произнесенное, оказывает влияние на твои поступки! И потому: ВСЕГДА будь настроен ПОЗИТИВНО! И прежде всего: Будь просто ГЛУХ, когда тебе говорят, что ТЫ не можешь осуществить Свои Мечты! Всегда думай о том, что: ТЫ МОЖЕШЬ ВСЕГО ДОБИТЬСЯ!!! [600x450]

Серия сообщений "Притчи,мудрые мысли":
Часть 1 - Высокооплачиваемая работа!!!Притча!!!
Часть 2 - Ты - драгоценность(притча)
...
Часть 15 - Мысли о любви.
Часть 16 - Мудрые высказывания великих вождей!!!
Часть 17 - Выход из безысходности...Мудрая притча...
Часть 18 - Пять простых правил, чтобы быть счастливым...МУДРАЯ ПРИТЧА!!!
Часть 19 - Урок бабочки...
...
Часть 25 - Притча
Часть 26 - Три бабочки
Часть 27 - ВРЕМЯ