1. Русские народные сказки  "Кот, петух и лиса", "Хаврошечка", "Два мороза", "Каша из топора", "Сказка о молодильных яблоках и живой воде", "Морозко", "Иван-царевич и серый волк","Гуси-лебеди", "Царевна-лягушка", "Сивка-бурка", "Терешечка", "По щучьему велению", "Лиса и заяц" и др.

2. А. С. Пушкин  "Сказка о рыбаке и рыбке", "Сказка о царе Салтане", "Сказка о золотом петушке" и др.

3. П. Ершов "Конек-Горбунок".

4. А.Толстой  "Золотой ключик или приключения Буратино".

5. Э.Успенский  "Крокодил Гена и его друзья", "Дядя Федор, пес и кот"и др.

6. А.П.Чехов  "Белолобый", "Ванька".

7. Н. Носов  "Приключение Незнайки и его друзей".

8. А. Милн  "Винни Пух и все-все-все".

9. Ш.Перро  "Золушка", "Кот в сапогах", "Красная шапочка", "Спящая красавица", "Мальчик с пальчик" и др.

10. Г.Х.Андерсен   "Огниво", "Принцесса на горошине", "Дюймовочка", "Снежная королева", "Гадкий утенок", "Дикие лебеди", "Стойкий оловянный солдатик" и др.

11. Сказки братьев Гримм   "Бременские музыканты", "Храбрый портняжка", "Госпожа метелица", "Соломинка, уголек и боб" и др.

12. Р. Киплинг  "Рикки - Тикки - Тави", "Маугли"и др.

13. Дж. Родари   "Приключения Чипполино".

14. В. Драгунский   "Денискины рассказы".

15. Б. Житков  "Рассказы о животных".

16. Л. Пантелеев  "Честное слово".

"О чем я думаю утром?! Да я, блин, даже не смею дышать! Сорок минут нужно только для того, чтобы найти свое лицо и извиниться перед ним!" (с) Дилан Моран.

[700x467]

Все знают - для того, чтобы проснутся утром бодрым и полным сил - нужно выспаться.

Только вот мало кто знает, что после 7,5-8 часов сна тело начинает уставать от обездвиживания. Ведь клетке, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно, чтобы она омывалась кровью. А кровь, особенно по периферическим сосудам и капиллярам, прогоняется в организме за счет сокращения мышц. Сердце не способно прокачать кровь во все сосуды организма, особенно капилляры. Поэтому примерно после 8 часов сна клетки нашего тела, в результате застоя крови, оказываются в состоянии избытка продуктов распада и недостатка питательных веществ и кислорода — т.е., они просто «прокисают». А человек ошибочно считает, что, если он проспит 10-12 часов, он выспится и наберется сил!

Важно отрегулировать время отхода ко сну и время пробуждения. Во сколько это будет каждый решит сам для себя (в зависимости от распорядка дня, от хронотипа, т.е. "жаворонок" или "сова" и т.д.), главное, чтобы это было одно и тоже время и в будние дни, и в выходные. Любой навык становится привычкой через 21 день. Не верите? Проверьте сами.

 Качество сна больше зависит от качества пробуждения, чем от качества засыпания. Вы обращали внимание, как тянутся после сна кошки и собаки? До дрожи! Именно эти движения помогают быстро прогнать кровь. Вот и человеку хорошо потянуться до дрожи, перед тем как вставать, не вскакивать резко, но и не залеживаться, не более 5-10 минут на потягушки.

Как только человек встал, ему нужен яркий свет и воздух. Почему трудно просыпаться зимой, осенью, когда день короткий? Наши ритмы сна и бодрствования регулируются гормоном мелатонином, который разрушается светом. Зимой света мало, поэтому мелатонина больше, мы сонливее. Поэтому, когда не хватает солнца, нужен яркий свет, чтобы мелатонин разрушился и организм перешел из фазы сна в фазу бодрствования.

Встреча нового дня - это удовольствие! Улыбайтесь каждому новому дню! 

Можно ли научиться хлопотать по хозяйству, не слишком при этом уставая, сохраняя бодрость и энергию?

Можно!

Разобравшись в причине возникновения усталости, необходимо найти свой метод ее преодоления.

Самая большая усталость появляется от суеты и спешки, от желания сделать все и сразу.

[595x397]

Всем знакома ситуация, когда не закончив одного, мы принимаемся за другое, что-то при этом забываем, что-то упускаем из виду, спустя некоторое время вспоминаем, и начинаем все сначала. Для того, чтобы наверстать упущенное время, торопимся. Конечно же стрессуем, что приводит к дальнейшему нарушению здоровья, психики. Есть желание ставить эксперименты над своим здоровьем? 

Многие жалуются, что не хватает времени сделать работу так, как надо... Но зато всегда находиться время, чтобы ее переделывать)))

Не меньше, чем от спешки, мы устаем от однообразия домашних дел, а также от позы, которую вынуждены принимать во время той или иной работы.

[250x375]

У каждой домохозяйки должно быть на вооружении несколько приемов, которые помогут ей снять усталость и взбодриться. Можно включить музыку или самой напевать, занимаясь домашней работой. Можно, прервав хлопоты, принять контрастный душ или сделать гимнастику. Можно полежать с книжкой на диване или постоять у окна и понаблюдать за облаками...

А сколько раз вы убеждались в том, что если дело вам по душе - оно дается легче?

От того, с каким настроением мы беремся за работу, зависит не только  ее успешное завершение, но и то , устанем мы от нее или нет. Надо уметь управлять своим настроением! Никаких "не могу", "не хочу", "ненавижу это делать", "как это тяжело"! Преграды, которые мы сами перед собой мысленно воздвигаем, на самом деле помешают нам справиться с нужной работой. Научитесь управлять собой, своим настроением: нужно внушать себе, что предстоящая работа "поможет размяться", или "сбросить лишний килограммчик"))), что результат будет превосходным!

[600x400]

 Преувеличения тут только на пользу! И придет вдохновение, та самая, волшебная легкость, которая помогает сделать, казалось бы, невозможное.

[700x150]

Современная домохозяйка - это идеальная жена и спокойная, счастливая  женщина, которая берет на себя быт и детей, плюс повышает статус мужа и вдохновляет его на подвиги.

При всем при этом у нее еще остается свободное время, которое желательно провести с пользой))) Вот несколько вариантов:

• Процедуры красоты. Обязательно нужно уделять внимание себе любимой и заниматься своим внешним видом.
• Хобби. Это может быть какое-либо рукоделие, кулинария, разведение комнатных растений, домашних питомцев, коллекционирование и т. д. Выберите такое увлечение, которое поможет вам расслабиться, снять стресс и получить удовольствие. Хобби - очень хороший способ расширения круга друзей.
• Хобби-бизнес. Довольно часто среди домохозяек встречаются женщины, мечтающие о самореализации. Если вы относитесь к их числу, начните заниматься делом, которое вам очень нравится, в котором вы можете добиться признания и успеха, да еще и денег заработать. Главное - это определить, к чему у вас есть склонность, и заняться этим вплотную.
• Самообразование. Этот вариант проведения досуга тесно связан с предыдущим, ведь для того, чтобы овладеть новыми навыками или усовершенствоваться, надо постоянно находить и изучать новую информацию. Также можно изучать что-нибудь "для себя", например иностранный язык.

В общем, наслаждайтесь жизнью в полной мере. Любите и балуйте себя! Живите в удовольствие!!!

Многим женщинам знакомо состояние досады от того, что день пролетел, а ты ничего не успела. Ни для кого не секрет, что на плечах домохозяйки лежат заботы и хлопоты, которые никогда не кончаются!!! 

Как же за всем уследить и со всем справиться?

Необходимо научиться организовывать свой трудовой день дома.

Вы должны понимать, что первая задача - это правильная организация. Домохозяйка выступает в роли руководителя по домашним делам, поэтому уметь организовывать просто необходимо!

Наверняка каждая из вас слышала о таком понятии, как разделение труда. Т.е. некоторые вещи может сделать муж или дети, а это позволит разгрузить ваш трудовой день.

Научитесь правильно распределять свое время, т.е. не тратить его понапрасну. Нередко самое важное дело бывает одновременно и самым неприятным, поэтому человек подсознательно откладывает его выполнение. Решайте сложные задачи утром, потом работать значительно легче, т.к. самое неприятное уже позади))).

Также необходимо уметь правильно расставлять приоритеты, т.е. что в данный момент важнее.

И самое главное - это планирование. Без него просто не обойтись. И не говорите, что вы не умеете! Каждая женщина всю жизнь что-то да планирует.

Акцент в планировании делайте на распределении заданий на дни, т.е. не следует сваливать в се на один день, а потом не знать, что с этим делать. Распишите все дела по дням недели. Например, вы же делаете уборку в определенный день, также поступайте с другими делами. Определите на каждый день одно основное дело (не забудьте о регулярных встречах, занятиях и т.п.), и к этому основному добавьте пару малых дел.

Кроме основных занятий на неделю составляйте план занятий на каждый день (не обязательно записывать). Существуют же личные дела, развлечения, непредвиденные обстоятельства и т.д. Некоторые начинают планирование с утра, а можно, как я, накануне вечером, точнее перед сном (с утра жалко тратить драгоценное время))). Переберите в уме, что завтра необходимо будет сделать, проверьте ежедневник (он же у вас есть?) на предмет важных дат, встреч или событий, поставьте мужа в известность (если есть необходимость!), и обсудите с ним общие планы (если таковые имеются))).

И помните, ваш план должен соответствовать вашему образу жизни. Тогда у вас все получится!

[показать]

Фотографии Best_i_ia :



 

Недавно я с детьми переехала из Праги в Симферополь (по обстоятельствам от меня не зависящим). Так бывает))) Надеюсь, что ненадолго!) Жизнь на территории постсоветского пространства заставляет меня каждый день "прозревать"!!! Чтобы отвлечься от переживаний, решила выбрать себе новое увлечение...

Процесс творческого поиска мог бы затянуться надолго, если бы не моя свекровь. Да, свекровь! Вернувшись из отдыха в Китае, она привезла, помимо всякой всячины, мягкую интерьерную игрушку из эко-материалов. Вот ее копия, правда не точная))), с реализацией моей фантазии, конечно, и использованием подручных материалов.

[375x500]

Я начинаю свой блог как упражнение в открытости и спонтанности. Возможно блоггерство (есть такое слово?) поможет создать образ иного Я.
Стала замечать, что мое саморазвитие перестало быть связано с какими-либо действиями((( Надо срочно исправлять положение! Выходить в люди))), быть созидательно активной и двигаться по направлению к самосовершенствованию. Надеюсь такое внешнее выражение поможет мне.
Обязуюсь:
- быть честной;
- быть справедливой;
- не заниматься плагиатом;
- указывать ссылки на источники;
- не публиковать неточную информацию;
- проводить грань между фактической информацией и рекламой;
- воздерживаться от оскорблений на этнической, религиозной и расовой почве;
- признавать и исправлять свои ошибки;
- поощрять свободу слова;
- нести полную ответственность за размещаемую в блоге информацию.
)))
Указываю источник Кодекса блогерской этики - ВикипедиЯ.