Это цитата сообщения Натали_99 Оригинальное сообщение
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка.
СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Это цитата сообщения Нина_Андреевна Оригинальное сообщение
ПО ПРОСЬБЕ. Узор “цветочки пышными столбиками” с вариантами. крючком
[250x128]
Техника выполнения:
Узор “цветочки рядами” (количество петель основания кратно 7+1):
1 р. – один лепесток А в 1-ю п. и закрыть вместе все п., начальная группа: вязать 1 лепесток А в петлю закрепления 1-го лепестка А, один лепесток В в петлю основания 1-го лепестка А, пропустить 6 п., один лепесток В в следующую п. и затем закрыть вместе все п., * одна группа (= один лепесток А в петлю закрепления предыдущей группы, один лепесток В в петлю основания последнего лепестка В предыдущей группы, пропустить 6 п., один лепесток В в следующую п. и закрыть вместе все п.)*, повтор.*-*, один лепесток А в петлю закрепления предыдущей группы, один лепесток В в петлю основания последнего лепестка В предыдущей группы и закрыть вместе все п.; оборвать нить, возобновить работу справа, не поворачивая её.
2 р. – ввести крючок в основание 1-го лепестка а нижележащего ряда, вязать 1 п/ст., 5 в.п., 1 ст.б/н в петлю закрепления того же лепестка А, 5 в.п., 4 незакрытых и затем закрытых вместе ст.с/2н в петлю закрепления 1-го нижележащего лепестка А, одна начальная группа: вязать лепесток А в петлю закрепления предыдущего лепестка В, 1-й лепесток В в петлю основания того же лепестка В, 2-й лепесток В в петлю основания закрепления 1-й нижележащей группы и закрыть вместе все п., *одна группа: вязать лепесток А в петлю закрепления предыдущей группы, 1-й лепесток В в петлю основания последнего лепестка В предыдущей группы, один лепесток В в петлю закрепления следующей группы нижележащего ряда и закрыть вместе все п.*, повтор. *-* и закончить одним лепестком А в петлю закрепления последней группы, один лепесток В в предыдущей группы и закрыть вместе все п., 5 в.п., 1 ст.б/н в петлю закрепления последних 2-х лепестков нижележащего ряда, 5 в.п., 1 п/ст. в петлю основания последнего лепестка нижележащего ряда; оборвать нить.
[250x121]
Техника выполнения:
Узор “цветочки по кругу” (количество петель основания кратно 7):
1 р. – один лепесток А в 1-ю п. (= 4 в.п. и 3 незакрытых ст. с/2н), затем закрыть вместе все п., начальная группа [= один лепесток А в петлю закрепления закрытых вместе петель, в петлю в основании 1-го лепестка А вязать один лепесток В (= 4 незакрытых ст.с/2н), пропустить 6 п., один лепесток В в следующую п., затем закрыть вместе все п.)], * одна группа (= один лепесток А в петлю закрепления предыдущей группы, один лепесток.
http://kniti.ru/2011/03/uzor-cvetochki-pyshnymi-stolbikami-s-variantami-kryuchkom/
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
МК Осенние листья (вязаный пэчворк).Очень красиво
[показать]
Продолжаю серию своих МК по вязаному пэчворку. Подойдет и секционно окрашенная пряжа, и цветные остатки. Будем вязать полотно из элементов в форме листиков. Вязка чулочная.
Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение
Сладкая капуста по корейски
[показать]белокачанная капуста ( полкапусты)
[показать]морковь - 2 шт.
свекла - 2 шт.
несколько долек чеснока
3 маленьких жгучих перчика (взяла один большой красный перчик... вполне достаточно, и так получилось очень остро)
Маринад: на 1 литр воды 2 ст.ложки соли , 1 стакан сахара, полстакана 9% уксуса(я ложила яблочного), полстакана подсолнечного масла.
Маринад довести до кипения.
В посуду укладываем чередуя крупно порезанную капусту, свеклу, натертую на крупной терке, горький перчик, натертую морковь, чеснок.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Заливаем маринадом, сверху кладем перчики. Укладываем сверху на капусту тарелку, на нее груз.
Дать капусте постоять 2-3 дня в теплом месте. в итоге
[показать]Приятного аппетита!!
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения Anik1971A Оригинальное сообщение
Жилет или топик
1.
[389x500] 2.
[387x500] 3.
[376x500]
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Платья крючком. Подборка 131
 [показать] |
 [показать] |
|---|---|
|
[показать] |
[показать] |
|
[показать] |
Идея платья |
|
[показать] |
[показать] |
 [показать] |
[показать] |
Платья крючком. Подборка 130
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
20 применений уксуса, о которых Вы не знали!
Это цитата сообщения Grandmama Оригинальное сообщение
Мастер-класс: Панно Волшебный саженец
http://www.mastera-rukodeliya.ru/paper-art/4670-sajenec.html
Мастер-класс: Панно Волшебный саженец
Панно в виде Денежного дерева станет прекрасным подарком родственникам, друзьям или сослуживцам. А сделать его совсем не сложно!
Автор: Белоногова Марина
1 этап "Подготовка":
Наклеить мешковину на картонное основание фоторамки клеем ПВА, просушить, нарисовать эскиз будущего дерева.
Также нужно подготовить монеты - их нужно обезжирить (я промывала со стиральным порошком).
Для создания ствола дерева в технике пейп-арт понадобятся жгутики, скрученные из многослойных салфеток. С техникой пейп-арт можно ознакомиться здесь: Авторская техника Татьяны Сорокиной: "Пейп-арт"
Итак, для создания ствола в технике Пейп-Арт понадобятся 2-х или 3-х слойные бумажные салфетки. Складываем салфетку пополам так, чтобы после разрезания у нас получились длинные полоски. Размечаем на салфетке контуры будущих полосочек (в данном случае ширина 1 см, но я иногда для большей "фактурности" будущего ствола заготавливаю полоски из салфеток шириной 1,5 см)
Нарезаем наши полосочки:
Начинаем скручивать наши жгутики.
Берем одну полоску из бумажной салфетки, окунаем целиком в чашку с обычной холодной водопроводной водой, смачиваем как следует и тут же вынимаем (передерживать нежелательно, т.к. бумага может разбухнуть и потерять форму):
Кладем салфетку на ладонь одной руки, и второй рукой скручиваем из полоски жгутик, примерно так же, как из пластилина "катали колбаску", только в одном направлении. Желательно, чтобы полоска скручивалась
Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение
Пуловер "Африка зовет"-геометрия по спирали спицами и крючком
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Шали, шарфы, шапочки спицами. Подборка 19
 [показать] |
[показать] |
 [показать] |
|---|---|---|
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
|
Берет с косами |
 [показать] |
Шали, шарфы, шапочки спицами. Подборка 18
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Старинные свитки. Приглашения на свадьбу своими руками
Замечательная идея! Я представляю, какой восторг может вызвать приглашение на свадьбу в виде старинного свитка) На мой взгляд, это самый оригинальный вид пригласительных и не только на свадьбу. Такие стильные винтажные приглашения помогут сделать любую свадьбу и любое торжество еще более незабываемыми. Итак, как своими руками сделать приглашение-свиток: два фото мастер-класса из разных источников
Это цитата сообщения чирикало Оригинальное сообщение
Карточки с именами гостей на свадебный стол своими руками
Сегодня мастер-класс по изготовлению карточек на стол с именами гостей.Для исключения на свадьбе путаницы в рассадке гостей рекомендую сделать план рассадки и индивидуальные карточки на каждого гостя.
[700x463]
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Ваш путь к богатству (тест)
[483x508]
[показать]Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Восточный эликсир молодости.
|
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Все рецепты от алоэ !
|
Это цитата сообщения Wiktorika Оригинальное сообщение
Коллекция детских вязанных шапочек для мальчиков
Коллекция детских вязанных шапочек для мальчиков
http://knitting.com.ua/dima_shiftedrib_hat.html
Обхват головы:54 см
Вам потребуется: 50 г Lana Gatto Gomitolo (225м - 50г); круговые спицы №2.5.
Резинка: вязать попеременно 3 лиц., 2 изн.
Порядок работы: на круговые спицы набрать 160 петель, вязание замкнуть в круг, при этом следить, чтобы работа не перекрутилась и продолжить вязание по кругу резинкой. На высоте 11.5см начать выполнение убавок. Вязать следующим образом - 38 петель резинкой, 2 петли провязать вместе лицевой, 38 петель резинкой, 2 петли провязать вместе лицевой, 38 петель резинкой, 2 петли провязать вместе лицевой, 38 петель резинкой, 2 петли провязать вместе лицевой.
При провязывании двух петель вместе первую и вторую петлю я провязывала вместе лицевой за заднюю половинку петли, но перед этим лицевые петли я снимала и разворачивала (по кругу лицевые вязала за переднюю половинку петли), чтобы при провязывании двух петель вместе за заднюю половинку петли разворот петли оставался таким же, как и в остальных петлях.
В каждом следующем ряду выполнять убавки аналогичным образом, при этом количество петель резинки между сокращениями будет постепенно уменьшаться.
Когда в работе останется 12 петель, протянуть через них нить, стянуть и закрепить.
[показать] 
[показать] 
[показать]**********************************************
оригинал описания
http://knitting.com.ua/dima_nottingham.html
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать]Размеры: обхват головы - 54 см
Шапочка вяжется по кругу!!!
Вам потребуется: Mondial Giada (50г - м) - 50г; спицы №3.25.
Порядок работы: на спицы №3.25 набрать 108 петель, поместить маркер и замкнуть вязание в круг. Следить за тем, чтобы вязание не перекрутилось.
Резинка: ряд 1: *3 изн., 2 лиц., 2 изн., 2 лиц.; повторять от * по кругу.
Повторять ряд 1 до тех пор, пока высота резинка не достигнет 4.5 см от начала вязания.
Закончить вязание резинки на средней петле в группе из 3х изнаночных петель.
Начать вязание по схеме, ряд 3. Следить за тем, чтобы раппорт узора попадал на группу петель 2изн., 2 лиц., 2 изн., 2 лиц.
Вязать по схеме ряды 3-20. После этого продолжить вязание резинкой 3 изн., 2 лиц., 2 изн., 2 лиц. до высоты шапочки 15см от наборного края.
Формирование макушки:
Ряд 1 : 2 изн. вместе, 1 изн., 2 лиц., 2 изн., 2 лиц.
Ряд 2-3 : 2 изн., 2 лиц.
Ряд 4 : 2 изн. вместе, 2 лиц.
Ряд 5 : 1 изн., 2 лиц. вместе
Ряд 6-8 : 2 лиц. вместе до тех пор, пока в работе останется 5 петель.
Оставшиеся петли стянуть.
Схема вязания:
[показать] 
[показать]*******************************************
http://knitting.com.ua/dimahat_bluewhite.html
[показать]Обхват головы: 52 - 54
Вам потребуется: примерно по 50 г 100% мерсеризованного хлопка темно-синего и белого цветов 50г - 120 м; круговые спицы №2.5.
Резинка: вязать попеременно 2 лиц., 2 изн.
Порядок работы: набрать на круговые спицы №2.5 120 петель, замкнуть вязание и далее вязать по кругу резинкой. Лицевые петли провязывать темно-синей нитью, а изнаночные - белой. Нерабочую нить пропускать ЗА вязанием. Провязав таким образом 10 см, начать убавления, для этого провязывать в каждой второй полоске изнаночных петель по 2 изнаночные петли вместе. Через 2.5 см от начала убавок провязать в остальных полосках по 2 изн. петли вместе. Провязав еще 4 см, продолжить убавления петель - вторую петлю из лицевых дорожек провязывать вместе с первой петлей изнаночной дорожки вместе лицевой. Такие убавления петель
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Вы знаете, где находится точка "сан-ри" ?
|
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Кардиган с аранами
Супер классный кардиган, работа и описание автора
Ушло 650гр(!!!) Троицкой Крохи (20% шерсть, 80% акрил), спицы 2,5. Нитки довольно приятные, только Оооочень слабая скрутка, думаю, если бы не араны, полотно совсем бы не держало форму.
