[501x700]
[598x700] Сегодня в сети, славтеосспди, есть масса магазинов, где очень легко найти и купить все, что захочется. Это быстро и очень удобно. Тут конечно есть и свои минусы и плюсы. Но сейчас речь не об этом
[показать]
10 вариантов дневного рациона на 1000 калорий
Рацион 1, не превышающий 1000 ккал
Завтрак
Овсяные хлопья с яблоками. 3 столовые ложки распаренных овсяных хлопьев смешать с натертой половинкой яблока и предварительно замоченным изюмом (1 столовая ложка). Добавить 2 столовые ложки обезжиренного кефира.
Обед
Рыбное филе со сладким перцем. 2 небольших кусочка филе замариновать в лимонном соке. Взять 1 стручок лука-порея и 1 стручок сладкого перца. Лук помыть и порезать. Из перца удалить семечки и нарезать полосками. В небольшой сковороде растопить 1 столовую ложку сливочного масла. Положить в сковороду овощи и тушить. помешивая, в течение 3 минут. Добавить по 2 столовые ложки сливок и воды. Соль и пряности по вкусу. Филе посыпать солью и перцем, нарезать тонкими полосками, свернуть в спирали и положить на овощи. Тушить на среднем огне до готовности 10 минут. Очистить и сварить на гарнир 2 средних картофелины, посыпать петрушкой.
Полдник
Салат из сырой моркови. 1 морковь натереть на мелкой терке, добавить мякоть половины апельсина. Добавить 1 чайную ложку изюма. Полить 1 чайной ложкой растительного масла. Можно также взять кусочек хлеба из муки грубого помола и ломтик нежирного сыра.
Ужин
2 куска диетического хлеба. 100 г нежирного творога или 1 яйцо. Можно взять немного сырых овощей.
[568x400]
Хотите упростить и ускорить ежедневный ритуал превращения в обворожительную красавицу? Тогда вам наверняка пригодятся эти маленькие хитрости, которые придумали разные люди в разных странах.
Поверьте, для того, чтобы выглядеть сногсшибательно, совсем не обязательно тратить безумные деньги. Иногда самые эффективные косметические средства можно выудить из холодильника.
[700x420]
[500x500]Состав:масла оливы, макадамии; тёртое какао; воск пчёлок), эф. Иланг+апельсин+пачули.
Альтернатива парафинотерапии.
Подожгли-растопили-вылили на ручки-массаж-
И вуаляяяя - Зимняя защита готова! Кожа-шёлк-трещинки заживляет отлично, шелушение в прошлом!!!
Баночка- няшка стерилизована!
Для мастеров маникюра самое оно, я делала как альтернативу плитки для рук.
[480x480]
[413x640]
[413x640]
[494x700]
[494x700]
[494x700]
[640x425]
[640x480]
[425x640]
[434x699]