Без заголовка 05-02-2017 13:46

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Сбалансированное меню для похудения на 3 недели

Сбалансированное меню для похудения на 3 недели

План питания на 3 недели

Задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы.

Основу рациона должны составлять: курица, индейка, постное красное мясо + рыба, авокадо, оливковое масло + яйца и молочные продукты + фрукты, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая негазированная вода.

Под запретом: все виды консервированных продуктов + газированные напитки (в том числе вода) + алкоголь + копченые, соленые и жареные продукты + рафинированный сахар и белая мука + источники кофеина (кофе, чай, энергетические напитки, шоколад).

Завтрак

🔸200 г овсянки с сухофруктами; ⅔ стакана молока низкой жирности; фрукт
🔸или 2 цельнозерновых тоста; 30 г сыра; вареное яйцо; фрукт
🔸или 150–200 г творога с медом; 30 г орехов; стакан свежевыжатого сока

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 04-02-2017 18:55

Это цитата сообщения Мариникка Оригинальное сообщение

ПЕЙЗАЖИ ХУДОЖНИКА RICARDO SANZ

[показать] [показать] [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 04-02-2017 18:54

Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение

Я не скажу тебе «Прощай». .. Elena checchi

1.
[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 04-02-2017 18:43

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Элегантный жакет в стиле Коко Шанель

[показать]

Элегантный жакет спицами в стиле легендарной Коко Шанель. Классика всегда в моде.

Размеры: 34-36/38-40/42-44/46-48/50-52

Вам потребуется: 350/400/450/500/550 г кремовой пряжи Anny Blatt Louxor (100% хлопка, 140 м/50 г); 100/150/150/200/200 г кремовой пряжи Anny Blatt Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г); спицы № 3,5.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 03-02-2017 22:27

Это цитата сообщения ilyaevteev Оригинальное сообщение

ПАМЯТИ АЛЕКСАНДРА ТИХАНОВИЧА

[показать]

"...слава Боженьке, он со мной. Я молюсь, пытаюсь сражаться, в руках господних моя жизнь. И как Боженька сделает, так и будет правильно. Обнимаю тебя крепко и прошу…" - написал Александр Тиханович за несколько часов до смерти в прощальном письме другу...

[показать] [показать]
[показать]
СЕГОДНЯ БЕЛАРУСЬ, РОССИЯ И МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ПОКЛОННИКИ ПО ВСЕМУ МИРУ ПРОЩАЮТСЯ С АЛЕКСАНДРОМ ТИХАНОВИЧЕМ.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 03-02-2017 08:23

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Как сделать домашние мишки гамми

[564x468]

Ингредиенты:

- 1,5 стакана фруктового сока или сока свежих овощей

- 4 ст. л. желатина

- 2–4 ст. л. меда (в зависимости от того, насколько сладким вы желаете сделать мармелад)

- 1/2 ч. л. ванильного экстракта (не обязательно)

Приготовление:

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 03-02-2017 08:20

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

ВКУСНЕЙШИЕ "ШТРУДЛИ" из ГЕРМАНИИ

[700x423]

Рецепт из инета:

Ингредиенты:
0.5 стакана кипяченой воды чуть теплой
1 яйцо
0.5 ч. ложки соли
щепотка соды
2.5 стакана муки

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-02-2017 19:22

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Вязание спицами скрученной бахромы

[450x283]

Скрученная бахрома часто используется в декоративной отделке различных вещей, она аккуратно выглядит, а скрученные нити не рассыпаются и не лохматятся.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-02-2017 19:19

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Вязание спицами ... реглан сверху ... самая большая подборка с мастер-классами и моделями

     Бесшовное вязание переживает сегодня второе рождение. Действительно, плюсов у него немало, да и на изделиях не из всякой пряжи швы будут смотреться красиво и аккуратно.
     Один из вариантов бесшовного вязания кардиганов и джемперов - реглан. Начинающие мастерицы стараются его обходить стороной, так как боятся сложных расчётов. Единственной и правильной формулы для реглана не существует.
     Во-первых, у каждого мастера есть свои секреты при расчётах,к которым он пришёл методом проб и ошибок. Во-вторых, всегда надо учитывать особенности фигуры.
     В этой публикации - три мастер-класса по расчёту и вязанию реглана и четыре красивых модели пуловеров и кардиганов.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2017 22:05

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

Как узнать следят ли за вами

Безопасность превыше всего. С помощью коротких системных кодов можно узнать о настройках телефона и понять, надежно ли защищены ваши СМС и данные, не следит ли кто-то за вами.

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2017 22:01

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Стихотворение гениального режиссера Эльдара Рязанова, которое стоит прочитать каждому.

Как много дней, что выброшены зря,
Дней, что погибли как-то, между прочим.
Их надо вычесть из календаря,
И жизнь становится еще короче. [600x369]

Был занят бестолковой суетой,
День проскочил — я не увидел друга
И не пожал его руки живой…
Что ж! Этот день я должен сбросить с круга.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2017 21:57

Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите Оригинальное сообщение

Клумба в самый разгар зимы... Весна будет! Художник Сурен Айвазян

Теперь в Питере знаю... весна будет!
Встречи бывают разные, а самые приятные - это неожиданные и от этого еще более радостные и удивительные... По дороге домой буквально столкнулась с чудесным художником и уж точно расскажу об обладателе шапочки Мастера - главной награды фестиваля искусств, проходящего в Санкт-Петербурге.

[показать]

Сурен Айвазян - свободный художник. Он работал лесником в горах Алтая, принимал участие в реставрационных работах на новгородском храме Спас-на-Ковалеве, масляными красками проводил «озеленение» стен старых домов, разрисовывал бетонные заборы цветущими деревьями, принимал участие в аукционах Сотби в Израиле и США. Живописец и график Сурен родился в Москве в 1958 году. Сегодня он по праву считается одним из самых известных и востребованных художников страны. Его узнаваемый стиль одинаково высоко ценится как в России, так и за рубежом, а работы хранятся в музейных и частных собраниях в Европе, США и Израиле.

[250x532]

[показать]

Сурен Айвазян иногда в шутливой форме называет себя "дохтуром".

Он создает на холстах "живые голоса" естественной природы, как бы обращаясь к душе человека с призывом: "видеть сердцем и слышать глазами".

Звуки, песни, слова цветущих растений автор передаёт изысканным языком живописи. Белые цветы... они как прелюдия, как белые стихи, сквозь которые "светится" борщевик с Курильских островов. Или они - белый пушистый снег - вы отряхиваете его и видите... на золоте пылают маки, произрастает желтый бузульник Пржевальского, гелениум и темно-зелёные гортензии.... Это картины-размышления, картины-поэзия, картины-настроение... Среди такой красоты люди должны просыпаться уже счастливыми...

Борщевик

Завораживает, ощущение умиротворенности и благости. Но одновременно "Цветы Земли" в условиях нарушенного экологического равновесия "кричат во весь голос" о том, что они всё ещё живы, они существуют.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2017 16:50

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Снег│Художник: Игорь Медведев

Снег тоже умеет говорить. Если вслушаться - всмотреться в его молочную хлябь, в манную кашу перьевых хлопьев на крышах, то можно услышать. О, сколь многое способен рассказать снег, но он всегда выбирает язык, лишенный звуков. Ни гласный, ни согласный, без имен и глаголов. Международный язык молчания. А люди так редко находят время, чтобы выучить этот язык.

[640x448]

Людям остается слушать снег в переводе.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2017 16:49

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Творчество художницы из Польши Jolanta Kowalik

[показать]Творчество художницы из Польши Jolanta Kowalik

Предлагаю сегодня познакомиться с картинами замечательной художницы Jolanta Kowalik.

Увы, но мне об этом авторе практически ничего не известно. Хотя имеется свой аккаунт в Facebook и даже личный блог. Просто там нет никакой информации кроме ее работ. Я с пол час провел за компьютером с желанием найти хоть что-то о художнице. Вы знаете, что было даже желание ей об этом написать, но в принципе передумал. Женщина все-таки.

Но как бы там ни было - пишет она замечательно. Сегодня в этом посте тема цветов. Но самом деле пишет и работы на другую тематику.

1.
[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2017 08:45

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Несколько способов соединения нитей в вязании. Мастер классы + видео МК

Оригинальный способ от Lacelegance
Источник

Расскажу о своем способе соединения нитей.

[840x475]
СМОТРЕТЬ МК

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2017 08:26

Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение

Обработка планок. МК от Любови Галдиной.

Обработка планок. МК от Любови Галдиной.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 30-01-2017 22:18

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

7 полезных хитростей, о которых стоит знать каждому пользователю Viber!

Практически у всех обладателей смартфонов есть мессенджеры для общения. Одним из самых популярных является Viber.

[показать]

Это мобильное приложение уже давно завоевало любовь своих пользователей. К сожалению, большинство из них не знакомо со всеми секретами Viber. Если тебе интересно, как улучшить работу с этой программкой, тогда данная статья для тебя. Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 30-01-2017 22:15

Это цитата сообщения lira_lara Оригинальное сообщение

ХРИСТИАНСКИЕ ХРАМЫ ИЕРУСАЛИМА . ЦЕРКОВЬ ВСЕХ НАЦИЙ

ЦЕРКОВЬ ВСЕХ НАЦИЙ

Базилика Агонии Господней или как ее еще называют Церковь Всех Наций, расположена на Масличной горе в Иерусалиме.Это францисканский католический храм в Гефсиманском саду, построенный на той скале, где, согласно преданию,
Иисус Христос совершил Моление о чаше (Мк. 14:32-42) в последнюю ночь перед арестом.

[показать]

Церковь Всех Наций была построена по проекту итальянского архитектора Антонио Барлуцио в 1924 году прямо на фундаменте часовни,
которую возвели крестоносцы в XII в.
Свое название храм получил потому, что на его строительство пожертвовали деньги 12 государств различных вероисповеданий.

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 26-01-2017 14:31

Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение

«Нет, ребята, всё не так…»

[показать]

Документальная трилогия о Владимире Высоцком. Три часа избранных материалов кинохроники. В этом фильме вы увидите как редкие и лучшие записи выступлений Высоцкого, так и фрагменты его интервью, спектаклей с его участием, документальные кадры. Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 26-01-2017 14:16

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Маринованный лук "Здравствуй, гость!"

[469x700]

Чудесный рецепт! Моя семья обожает этот лук: он отлично сочетается с шашлыком, мясом, я просто люблю его есть с хлебом. Надеюсь и Вам, пригодится этот рецепт! За идею спасибо Елене Чернышевой.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии