[показать]
[700x468]
[244x365]Представляю вашему вниманию платье-трансформер: снятие мерок и построение выкройки.
В продаже стоит оно не дорого, но зачем покупать то, что можно сшить самостоятельно.
Шьется платье из очень эластичного трикотажа, родная ткань – вискоза с лайкрой, можно использовать бифлекс.
Посмотрите, все гениальное – просто!
[показать]
[показать]
[250x180]
Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН":
Часть 1 - Ажурное платье
Часть 2 - Яркий пуловер
...
Часть 15 - Ажурное черное платье крючком
Часть 16 - Топ в технике ирландского кружева
Часть 17 - Розовый ажурный пуловер спицами
Часть 18 - Длинный желтый топ с поясом
Часть 19 - Удлиненный жилет спицами
Серия сообщений "Пуловер, жакет, свитер":
Часть 1 - Яркий пуловер
Часть 2 - Светло-сиреневый пуловер спицами
...
Часть 7 - Пуловер с капюшоном
Часть 8 - Ажурная безрукавка
Часть 9 - Розовый ажурный пуловер спицами
Часть 10 - Удлиненный жилет спицами
[483x700]
[700x374]
[показать]
Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН":
Часть 1 - Ажурное платье
Часть 2 - Яркий пуловер
...
Часть 16 - Топ в технике ирландского кружева
Часть 17 - Розовый ажурный пуловер спицами
Часть 18 - Длинный желтый топ с поясом
Часть 19 - Удлиненный жилет спицами
Серия сообщений "Туника, топ":
Часть 1 - Ажурный топ крючком
Часть 2 - Ажурный белый топ
...
Часть 4 - Ажурная туника
Часть 5 - Топ в технике ирландского кружева
Часть 6 - Длинный желтый топ с поясом
В организме человека, подходящих к сорокалетию, наступают изменения, понижающие общий тонус организма, потому на фоне таких изменений, большое количество людей решают уделять своей спортивной форме гораздо больше времени, занимаясь фитнесом и плаванием, регулярно посещая спортивный зал и бассейн. В таком возрасте необходимо, чтобы рядом был специалист, который сможет грамотно рассчитать нагрузку, соответствующую возрасту, без потерь эффективности тренинга.
Учитывая возраст - около 40 лет, следует знать несколько общих советов для правильного планирования и проведения тренировок.
После "40-ка" происходит снижение работоспособности и наблюдаются следующие изменения:
[300x300]Диетические рецепты с творогом
Творог очень полезен для здорового питания. Это не дорогой продукт, содержащий много белка. Если вам не нравится его вкус, то при помощи некоторых полезных рецептов, этот недостаток можно легко устранить.
Рецепты здоровья на основе творога
Рецепт приготовления творога по-эфиопски:
Вам понадобится: 450 г. Обезжиренного творога, 3 зубчика чеснока, 40г. лука, половина чайной ложки молотой гвоздики, 1 ст. ложка сливочного масла, 1ст. ложка имбиря, небольшой перец чили, 900г. шпината.
Смешайте творог с рубленым чесноком, гвоздикой и поставьте в холодильник. На небольшом огне пожарьте лук, имбирь, перец и чеснок. Когда лук станет прозрачным, добавьте обжаренный до мягкости шпинат. Слейте жидкость и смешайте творог со шпинатом.Одна порция творога содержит 210 ккал, 23 г. белка, 3г. жира, 15г. углеводов и 5,5г. клетчатки.
Блинчики из овсянки:
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.
Берем 500 г. овсянки, 500 г. обезжиренного творога, 4 яичных белка, ½ чайной ложки разрыхлителя, 1 ч. ложку ванильного сахара.
Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь. Испеките примерно 6 блинчиков. В одном блинчике содержится 50 ккал, 6 г. белка, 1 г. жира, 5 г. углеводов, 1 г. клетчатки.
Овощной салат с творогом:
Для его приготовления потребуется 200 г. обезжиренного творога, лук порей, 100г. болгарского перца, 2 ложки сметаны с горкой, черный перец (по вкусу). Все измельчите и смешайте с творогом. В одной порции: 102 ккал, 13 г. белка, 3 г. жира, 8 г. углеводов, 1 г. клетчатки.
Омлет с творогом и шпинатом:
Омлеты являются отличными рецептами для блюд из творога. Для омлета нужен обезжиренный творог зернистой консистенции. Берем 2 яйца, 1 ч. ложку оливкового масла, 70 г. шпината, 50 г. творога, сыр.
Приготовление: взбейте отдельно желтки яиц, посолите, поперчите, влейте немножко воды. Шпинат надо обжарить, затем добавьте белки. В центр омлета положите творог, обжаренную лепешку сложите пополам. Сверху посыпьте тертым сыром. В одной порции омлета содержится 282 ккал, 24 г. жира, 4 г. углеводов
Смузи:
Смузи очень популярны на Западе: готовить их быстро, они вкусны и полезны. В рецепте, который предлагается, ягоды клубники можно заменить любыми замороженными фруктами, которые вам нравятся.
Возьмите 100мл апельсинового сока, 70г. зернистого творога, один замороженный банан, 150г. замороженной клубники.
Все компоненты измельчаем в блендере. Если хотите, чтобы смесь фруктов была более жидкая, добавьте больше сока. В одной порции: 280 ккал, 17 г. белка, 0 г. жира, 55 г. углеводов, 5 г. клетчатки.
[300x209]
Конкурс не сложный, займет у вас немного времени, призы отличные!!!!
Условия:
1. Пройти по ссылке http://растениямаркет.рф/ , выбрать растение которое понравится и нажать на кнопку - Получить в подарок! (Сообщить в соц. сети)
2. Процитировать этот пост!
3. Выбрать любое растение которое понравилось на сайте http://растениямаркет.рф/ и написать о нем в стихотворной форме, в прозе или как слоган, прямо здесь в комментарии к оригинальному посту!
(Ярко, креативно, смешно! Принимается только 1 комментарий от одного зарегистрированного на Лиру)
Призы:
1 место - 6000р.
2 место - 3000р.
3 место - 1500р.
+ 10 бонусных призов по 500р.
Или потрясающее кашпо для растений фирмы Лечуза
22 августа старт, финал 22 сентября!
Победителей выберет спонсор конкурса, доставка приза за счет спонсора!!!
Руководитель и ответственный за конкурс
Joker-6
Все переходы по ссылкам будут проверяться лично мною, прошу всех быть честными!
[700x498]