ТРИ ПЛЮС ДВА - советская комедия о трех друзьях, приехавших отдохнуть на море. Но отдыху героев помешали две девушки, которые поставили свой маленький Запорожец рядом с их солидной Волгой

giga-films.com/index/multfi...-2012.html

[278x400]

Замечательный мультфильм о том, что нас ждем в будущем. Стоит нажать на кнопку — и мир изменится по твоему желанию: прямо под окном вырастут горы, во дворе зашумит океан. Единственная неприятность — все вокруг сделано из пластика. Но для влюбленного нет преград. Одно желание прекрасной девушки — увидеть последнее живое дерево — и он пускается в путь. На помощь ему приходит могущественный, но слегка приставучий Лоракс.

giga-films.com/index/dokume...-2012.html

САМЫЕ УМНЫЕ ЖИВОТНЫЕ - документальный сериал о животных. На протяжении веков сама мысль о том, что животные могут разговаривать, решать логические задачи или проявлять эмоции казалась абсурдной. Но постепенно наши представления меняются. Исследования, проводимые учеными разных стран, доказывают, что животные намного умнее, чем мы привыкли думать. Многие из них умеют пользоваться подручными инструментами, чтобы добыть себе пропитание, хотя раньше считалось, что этой способностью обладает только человек.

Это цитата сообщения jackdaw Оригинальное сообщение

Худеем правильно, используя льняное масло

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Напиток "Да здравствует фигура!"

[показать]

Рецепт напитка взяли из одной передачи, которую ведет турецкий врач. Обратили на него внимание, так как муж поправился, похудеть хочется, а отказаться от шашлыка не может. А какой турок откажется от мяса? Если и вам нужно похудеть, но без вреда для здоровья, заходите и смотрите!
Думаю, рецепт рассчитан на здоровый организм, и если вы все же решите поробовать, а у вас есть проблемы с желудком, то консультация врача не повредит!читать далее

Это цитата сообщения Dinabandhu_Devi Оригинальное сообщение

Салат для похудения

 

У всех есть детки и каждая мама заботится о здоровье своего малыша. Вот на сайтик добавила видеоурок по АРОМОТЕРАПИИ.
http://giga-films.com/index/dokumentalnye/90-skach...-dlya-zdorovya-detey-2009.html
[432x600]
Думаю вам понравится!!!

Вот создали мы всей семьей сайт, где можно скачать новинки фильмов, советские фильмы, мультики и сериалы. Приглашаю его посетить!!!
Он еще совсем новенький, но быстро растет и напоняется!!!
http://giga-films.com/
БУДУ РАДА ВСЕМ!!!!:meeting:

[340x278]

Скоро подойдет сезон тыквы, я в этом году ее посадила первый раз, нашла рецепт компота из нее. Вот решила попробовать. Не буду расхваливать - тыква вообще на любителя .
читать далее

Многие любят сгущенное молоко, но в ней сейчас столько пальмового масла!!!! Вот нашла рецептик молока, готовлю его сама и использую дома. Делала из него и мороженое и пробовала варить его. Очень вкусно!!!
Читать далее...

Мифы о фитнесе существуют, благодаря рекламе продуктов, которые не помогают похудеть, и фактически бесполезных тренировочных программ. Однако самые вредные из них настолько закрепились в массовом сознании, что вы следуете им, даже не задумываясь.
На самом же деле, именно они виновны в том, что большинство посетителей спортзалов выглядят черед полгода занятий почти также, как и до прихода в фитнес.

Миф № 1: Длительные кардиотренировки улучшают форму тела

Вероятно, вы прочитали тонну литературы о «зоне жиросжигания» и, как минимум, пару раз у неделю, устраиваете себе длительные тренировки на беговой дорожке или пробежки. Суровая правда состоит в том, что это – отличные тренировки для воспитания выносливости, но довольно плохие для того, чтобы построить красивую фигуру.

Припомните, как выглядит бегун-марафонец. Мышечного тонуса и красивых форм тут нет и в помине. Причина в том, что длительное монотонное кардио «ликвидирует» не только жировые отложения, но и сухую мышечную массу. В итоге, вы сбросите вес, но в купальнике будете выглядеть «не очень».

Решение: оставьте всего одну длинную кардиотренировку в неделю, остальное замените интервальным и функциональным тренингом.

Миф № 2: Скручивания на пресс- лучшие упражнения для плоского живота

Даже если вы делаете тысячи скручиваний, тренировка может быть неэффективной. Главный показатель «правильной тренировки» – наличие метаболического отклика, проще говоря, переход организма в состояние сжигания жира. Добиться этого можно только при помощи многосуставных упражнений вроде приседаний, выпадов, отжиманий и подтягиваний. Пресс работает в каждом из них, скручивания делаются лишь как дополнительное упражнение. А еще опытные «гуру» советуют дополнять их Позой Планки, чтобы задействовать больше мышц одновременно.

Решение: продумайте программу похудения. Разработайте комплекс, который бы содержал многосуставные упражнения, а пресс качайте дополнительно, выполняя одно-два движения в конце тренировки.

Миф № 3: Батончики и коктейли помогают похудеть

Это не совсем миф, однако продукция фитнес-бара может здорово испортить вам результаты, особенно если вы не слишком разбираетесь в диетологии. Очень многие напитки, коктейли и «спортивные плитки» предназначены вовсе не для похудения, а для восстановления мускулатуры спортсмена. Правда такова, что большинству любителей вполне можно обойтись натуральными продуктами без сахара. Стакан сока перед тренировкой и стакан кефира после нее – отличная пара для тех, кто не хочет нечаянно принять лишнюю дозу сахара и блокировать процессы похудения. Да, именно так – некоторые напитки и коктейли, несмотря на свою «спортивность» содержат именно его в качестве основного компонента.

Решение: проконсультируйтесь с диетологом , который не работает в фитнес-клубе, на предмет необходимости употребления «спортивных добавок», внимательно читайте надписи на упаковках, и не употребляйте продукты с сахаром, «натуральным сиропом глюкозы, фруктозой, экстрактом маиса» и прочими источниками простых углеводов.

И помните, что правильная информация о фитнесе делает ваши тренировки эффективными. Больше читайте, общайтесь с профессионалами, и будьте здоровы!

Стараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы. И расстраиваемся потом — столько усилий, а вес и ныне там! Проводим сеанс разоблачения.

Йогурты и творожки

Зачем едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках «для девочек», помогают пищеварению, в них кальций, а еще они такие воздушные, что наверняка можно есть сколько хочешь!

На деле. Неделя на йогуртах и творожках — а в теле воздушности не прибавилось! Потом, правда, выясняется — у сливочных йогуртов 8% жирности. В одной банке, на минуточку, 150 ккал. Съесть по 10 штук — дневная норма калорий! В то же время 0,3%-ные йогурты часто невнятные, крахмалистые и отдают жевательной резинкой...

Рацпредложение. Выбираем «золотую середину» — молочные продукты жирностью 1,5-2,0%, без ароматизаторов и добавок. Срок годности не должен превышать 7-10 дней, иначе ни о каких молочнокислых бактериях речи быть не может! Чтобы перекус был сытным, заедайте молочные продукты сложными углеводами — зерновыми хлебцами, например.

Мюсли

Зачем едим. Съеденная на завтрак «сырая каша» из овсяных хлопьев, орешков и сухофруктов — полезная и энергетическая еда, так утверждает реклама.

На деле. Необработанные хлопья далеко не каждый сможет впихнуть в себя за завтраком — даже из идейных соображений. Да и зачем это нужно, когда есть вкусные обжаренные мюсли — с медом, цукатами, шоколадом! Они так аппетитно смотрятся в тарелке, так замечательно хрустят во рту! Словом, почувствуйте разницу. И в плане калорийности — тоже. Если в суровых необработанных мюсли калорий как в овсянке — около 300 ккал на 100 граммов, то в обжаренных гламурных с наполнителями — 400, а то и все 500.

Рацпредложение. Если не нравятся сырые хлопья, ешьте обработанные — но не обжаренные в масле, а прокаленные или запеченные. Лучшие добавки — орехи и изюм. Цукаты и кокосовые ломтики слишком калорийны. Лучшее сопровождение — молоко или йогурт, чтобы уравновесить углеводы легкоусвояемым белком.

Газировка «лайт»

Зачем пьем. На телеэкране девушка 90-60-90, у которой разве что на лбу не написано «жизнь удалась», пьет газировку «лайт» в окружении завидных молодых людей. И сразу ясно — у нее не просто так ноги стройные от ушей. Срочно дайте и мне волшебной воды. Да побольше!

На деле. Калорийность напитков «лайт» снижается за счет замены сахара другими подсластителями. Чаще всего — аспартамом, а это вещество сомнительной пользы. Декларируется производителями как безвредное, но при незначительном нагревании разлагается на запчасти, одна из которых — формальдегид. Это, конечно, крайности. В литре облегченной газировки не больше 50 мг аспартама; чтобы отравиться, человеку надо выпить минимум бочку.

А еще углекислота активно раздражает стенки желудка и кишечника. Усиливает аппетит. Кофеиносодержащие напитки (кола и энергетики), напротив, временно угнетают аппетит, что тоже может привести к дисбалансу. Осушила 0,5 литра, пропустила обед, организм обижен — тиграм недодают! — и в следующий раз откладывает из еды побольше жирка на боках в качестве НЗ.

Рацпредложение. Если и пить газировку, то в очень небольшом количестве и после еды, на полный желудок. И лучше честную, с сахаром.

Соки из пакетов

Зачем пьем. Потому что вкусно, а еще верим — нам это очень, очень нужно. Ведь что такое соки? «Кровь», бегущая по жилам мега полезных яблок, апельсинов, томатов...

На деле. От ягод-фруктов-овощей во многих соках только и остается, что картинка на упаковке. Ни витаминов, ни клетчатки. Зато простых углеводов — в избытке. Литр сока — это в среднем 500 ккал. Конечно, есть соки, в составе которых нет сахара. Зато есть фруктоза — или другие подсластители.

Рацпредложение. Выбирайте, во-первых, те, в составе которых нет консервантов-красителей. Во-вторых, отдавайте предпочтение обогащенным витаминами (с этой точки зрения, кстати, непрозрачные пакеты лучше стеклянной тары — витамины разрушаются под воздействием света). В-третьих, покупайте соки не осветленные, а с мякотью — в них.

Ингредиенты: 500гр. кабачков, 1,5ч.л соли.
Для маринада: 70 гр. подсолнечного масла (можно и оливковое, но мне оно не очень нра), 2 ст.л уксуса, 2ст.л меда, 5-6 зубчиков чеснока, молотый черный перец, свежая зелень ( у меня был укроп).
Кабачки помыть и срезать кожуру. Если они молодые, то можно делать вместе с кожицей. Нарезать овощечисткой тонкими полосками.
Посолить и оставить на 30мин.
Приготовить маринад. Чеснок покрошить, смешать с подсолнечным маслом, медом (если мед густой, растопить его или на водяной бане или в СВЧ), уксусом, перцем и мелко порезанной зелень. Все перемешать.
С кабачков слить образовавшуюся жидкость, отжать руками. Залить маринадом, перемешать. Убрать в холодильник на 2-3часа.
[640x480]
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МОЙ ДНЕВНИЧОК!!!


[500x375]