Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение
Хотя сама противница диет, но выбора нет, после НГ +3 АКТИВНО ПРИРОСЛИ к моим бокам, уходить не собираются, как я заметила. Постоянный ЖОР, по другому не могу сказать. как говорится сила с волей не хотят подружиться и лопаю все подряд, как мясорубка, даже самой противно . В таком случае мне реально нужно начать придерживаться конкретного рациона иначе к лету превращусь в медузу ...
ИТАК, КОМБИНИРОВАННАЯ , 7 - дневная ДИЕТА :
ПРЕДПОЛАГАЕМАЯ УБЫЛЬ ВЕСА 4-5 КГ 
[250x338]
Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение.
Семь диетических дней вам придется следовать таким правилам:
1. Использовать в рационе только предложенные продукты.
2. Осуществлять ежедневно четырехкратные приемы пищи (завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера).
3. Завтракать необходимо не позднее двух часов после пробуждения.
• Во время диеты пить много жидкости (желательно питьевой воды и зеленого чая) – 2-2,5 литра в день. Во время любой диеты для похудения надо увеличить количество потребляемой воды, несоблюдение этого условия может стать причиной слабости и головокружений. Кроме того, при недостатке жидкости в организме замедляются обменные процессы, а значит, организм меньше тратит калорий.
• С утра натощак обязательно выпивать 0,5-1 стакан воды. Не позднее чем через 2 часа завтракать. • В течение дня у вас должно быть 4 приема пищи, через каждые 4-5 часов.
Рекомендуется сочетать диету с тренировками. После выхода из жиросжигающей диеты рекомендуется придерживаться дробного питания.
Завтрак: что-то одно из списка №1 и что-то одно из списка №2.
Обед: что-то одно из списка №1, что-то одно из списка №2 и что-то одно из списка №3.
Полдник: что-то одно из списка №1, что-то одно из списка №2 и что-то одно из списка №3.
Ужин: что-то одно из списка №1 и что-то одно из списка №2.
Список №1 (белковая пища)
•Два куриных яйца (любого вида приготовления: омлет, яичница, вареные).
•Одна чайная чашка творога (обезжиренного или максимум двухпроцентной жирности).
•120 миллилитров обезжиренного молока или 120 миллилитров обезжиренного несладкого йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка (№1).
•110 граммов нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
•170 граммов тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
•Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
•60 граммов любого сыра малой жирности.
•Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу.
•30 граммов любых орехов.
Список №2 (фрукты, овощи и ягоды)
• салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком;
• 300 гр. любых паровых овощей, кроме картофеля, кукурузы или гороха;
• 150 гр. консервированной кукурузы или зелёного горошка;
• 200 гр. ассорти из любых фруктов или ягод (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, абрикос, долька лимона, клубника, малина, вишня или черешня), либо 1-2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни;
• 60 гр. любых сухофруктов.
Примечание: выбирая по этому списку ягоды и фрукты, предпочтение стоит отдавать грейпфруту, груше, сушеным абрикосам, лимону, клубнике, вишне или черешне.
Список № 3 (углеводная пища)
•Один кусочек хлеба (предпочтительно ржаного или цельнозернового).
•Один маленький оладушек.
•Четвертая часть большого бублика.
•Половина чашки отварного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
•Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, (или фасоли, или чечевицы, или кукурузы).
•Один средний початок кукурузы или четыре лепешки
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Джим Уоррен является один из самых креативных и преуспевающих художников современности.
[700x460]
[700x525]
[700x525]
[700x461]
Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение
Художник Евгений Гавлин, живет и работает в Москве.
Окончил МГЗПИ (художественно-графический факультет). Член Творческого Союза Художников России. Участник более 50 выставок: Всесоюзная Выставка Молодых Художников в Манеже, Дипломант художественных выставок «Золотая Кисть», Художественная выставка в Новом Манеже «Артесания», Художественная выставка в Государственном музее им. Н. Островского, совместно с Ассоциацией Культурного Сотрудничества с Италией «Весна идет, весне дорогу» и тд. Его персональные вставки: Коммерческий Банк «Холдинг-Кредит», Галерея Искусств «Классика», Центральный Краеведческий Музей г.Тулы. Работы находятся в частных коллекциях России, Франции, Великобритании, США и др.стран.
Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
 [409x35] [300x283] [300x407]Читать далее mimozochka |
Это цитата сообщения RemDomTeh Оригинальное сообщение
Как сохранить работоспособность операционной системы Windows XP.
В апреля 2014 года корпорация Microsoft прекращает поддержку Windows XP SP3. Но до сих пор многие пользователи не знают или не умеют правильно использовать возможности, которые есть в самой операционной системе. По роду своей деятельности, мне очень часто приходится сталкиваться с захламлённостью по самый край. Даже бывало что Операционная Система не загружалась, но после наведения элементарного порядка на жёстком диске, система начинала нормально работать. Вот чтобы заполнить этот пробел у рядовых пользователей ПК и написана эта статья.
Очищаем реестр
Чтобы вашему компьютеру было легче работать, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно хотя бы раз в полгода наводить порядок. Вы используете очень много разных программ. Каждая программа имеет свою «ветку» в реестре Виндовс. При обновлении программы происходит и обновление реестра. Путь открытия каждой программы также оставляет свой след в реестре. Если вы любите менять утилиты или софт, то вам очистка крайне необходима. Есть такая программа «CCleaner » . Эта программа должна быть у каждого пользователя. Хотя бы, потому что она очень хорошо и самое главное БЕЗОПАСНО очищает реестр. Не нужно быть специалистом, чтобы выполнить эту процедуру. Что важно - это абсолютно бесплатная программа, интерфейс на русском языке, вполне понятна и ребёнку, всегда спрашивает перед тем или иным действием. Лучше всего создать папку, где то на диске D или в «Моих документах» назвать её «Реестр» и сохранять туда всё, что будете удалять из реестра, на всякий случай. Лично мне ни разу не пришлось восстанавливать из такой папки, но на всякий случай. Позже, через какое то время, можно будет очистить и эту папку.
Избавляемся от ненужного
В процессе работы компьютера со временем накапливается различный «груз», который занимает очень много места. В моей практике бывали случаи, когда простая процедура очистки диска освобождала его на 6-8 Гб, что для системного диска очень даже неплохо. Теперь о том, как это сделать.
Стандартные программы Виндовс позволяют это выполнить без привлечения сторонних программ, так сказать штатными средствами. Далее действуем по такой схеме. Пуск – Панель управления – Вид по категориям - Производительность и Обслуживание – Освобождение места на диске. Выбираем сначала Диск С. И жмём «Анализировать». По завершению процесса вы сможете увидеть подробный отчёт о размерах и типах файлов, которые можно удалить. При выделении каждого параметра, внизу есть описание, ознакомившись с которыми, вы можете сами убедиться в безболезненном удалении данных. Выбрав нужные пункты снизу можно увидеть общий размер удаляемых файлов. Чем ещё полезна такая процедура, так это сжатием старых файлов, т.е. файлов, которые давно не использовались, но занимают достаточно места. Определившись с данными, жмём «Очистить» и подтверждаем выбор. Такую же процедуру проводим на диске D и остальными (есть компьютеры, у которых до 4 локальных дисков). Вот таким простым способом мы освобождаем очень много места на жёстком диске компьютера. Но для полного эффекта, этого мало. Теперь осталось «правильно» расположить имеющиеся на компьютере файлы. Об этом речь в следующем пункте данной статьи.
Дефрагментация диска
После проведения очистки винчестера, мы оказываемся на странице «Производительность и Обслуживание». На этот раз выбираем самый последний пункт меню «Изменение расположения файлов для ускорения работы». Нажимаем эту опцию меню и попадаем на страницу с таблицей, на которой можно увидеть полный объём и свободное место на каждом диске. Первым стоит диск С, вот с него и начинаем дефрагментацию. Выделяем этот диск и внизу выбираем опцию «Дефрагментировать» и смотрим на картинку с цветными полосами. Если вы не делали этого раньше, то вот вам наглядное пособие для чего это нужно делать и что твориться в настоящее время на вашем системном диске. В зависимости от размера диска и свободного места процедура занимает некоторое время, по окончании которой вы увидите результат ДО и ПОСЛЕ. Проделываем вышесказанное с остальными разделами (дисками) и после этого ПЕРЕЗАГРУЖАЕМСЯ. Всё, процесс очистки компьютера выполнен и можно следующие 3-4 месяца снова копить «разное – всякое». И ещё один момент. Из собственного опыта и наблюдений могу сказать, что лучше не использовать для дефрагментации жёсткого диска вашего компьютера, программы сторонних разработчиков. Пусть даже они на своих сайтах и установили сертификат от Windows. Это может говорить только о том, что программа работает в Операционной Системе, но не более того. Аналогия с такой ситуацией. К Вам приходит в дом некто и начинает наводить порядок как он понимает. Из практики. Общаясь с одной "продвинутой" дамой, как она себя считает, я спросил почему она пользуется именно этой (название не помню) программой для дефрагментации. Ответ такой - там красиво точечки бегают и меняют цвет, да и быстро процесс проходит. А то что у неё
Это цитата сообщения RemDomTeh Оригинальное сообщение
Оптимизация работы Windows XP
Несколько практичных советов для пользователей Windows XP
Это не очередная статья по «ускорению» Операционной Системы (в дальнейшем ОС), а реальный метод именно оптимизации работы.
Папка «Мои документы»
Не секрет, что мы все очень любим папку «Мои документы». Ещё бы, ведь там и «Мои рисунки» и «Моя музыка», а также много других «очень нужных и важных» папок и документов. Также эту папку очень любят и устанавливаемые нами многие программы (Торренты, Донлоады и мн. др.), которые прописывают свои, новь созданные папки именно в этой директории. Так вот открою маленькую тайну – папка «Мои документы» расположена на диске С, т.е. на диске с Операционной Системой, лишнее с которого, мы научились удалять в прошлой статье. За время общения с компьютерами, которые мне приходилось обслуживать, мне не попался ни один с пустой или мало заполненной папкой «Мои документы». Теперь посмотрите на свою папку, сколько она весит? Определить это просто - выделите папку и правой кнопкой мыши (ПКМ) выберите опцию «Свойства». Удивило? А если вы активно пользуетесь торрент - качалками или используете аналогичные приложения, то эта цифра может достигать очень больших значений. Выход есть. Заключается он в переносе места прописки нашей любимой папки. Итак, приступаем. Выделяем папку «Мои документы» всё равно где она находится – на рабочем столе или через Пуск - Мои документы – пкм - Свойства. Попадаем на опцию «Папка назначения». Размещение конечной папки прописано С:\Мои документы. Чуть ниже есть опции: По умолчанию, Переместить, Найти папку. Выбираем второй вариант. В дополнительном окошке нажимаем на диск D, в Мой компьютер и выбираем опцию «Создать папку», которую так и называем «Мои документы». Подтверждаем свои действия и получаем нашу любимую и привычную папку, в которой ничего не изменилось, кроме места её расположения. Вы об этом забудете уже сегодня, но ваш ПК вздохнёт легче на тот размер, который вы освободите. Ещё один плюс в пользу данного действия. В случае «падения» системы сколько раз приходилось слышать просьбу: Папку «Мои документы» восстановите, пожалуйста, там очень важные ... Теперь же, в случае переустановки ОС, ваши ценные данные останутся на жёстком диске и вы сможете ими пользоваться и дальше.
Автозапуск программ
Следующий момент, который следует выполнить для оптимизации компьютера, это проверить наличие программ, которые запускаются вместе с Windows. В трее, возле часов и языковой панели, отображаются лишь некоторые. Даже если там нет программ и приложений, то это не значит, что службы программ установленных на вашем компьютере, не связываются с родительским сайтом и не проверяют наличие обновлений и не обмениваются данными. Даже если вам скрывать и бояться нечего, всё равно этот процесс отнимает и мощность, и ресурсы, как ПК, так и Интернета. Поверьте, что очень много служб хотят выполнять данные действия, без которых можно прекрасно обойтись. Выход в отключении такой опции. Для этой цели нам понадобиться всё та же программа «CCleaner» с помощью которой мы чистили Реестр в прошлой статье .
[показать]После запуска программы выбираем пункт Сервис (1) и опцию Автозагрузка (2). Теперь не спеша начинаем смотреть на программы, которые загружаются и запускаются вместе с ОС. Не ожидали, правда? Это только в Windows (3), а ещё и Internet Explorer (4) и Sheduled Tasks (5). Если вы не знаете, что обозначает файл, то в графе «Программа» есть его название. Выделив нужную позицию, просто отключаем её (6). В чём удобство данной программы: наличие русского языка, бесплатность, постоянное обновление, множество полезных и нужных функций, а также полная безопасность в использовании.
Вот такими способами можно оптимизировать работу вашего компьютера. Это ещё не все. Ведь статья написана для начинающих пользователей, поэтому постепенно, шаг за шагом, используя опыт и знания, станем уверенными пользователями ПК и Интернета. И не верьте статьям по «ускорению» систем. Эти статьи, написаны только для привлечения пользователей, а сами авторы не используют практически ничего из методов и рекомендаций. Чего стоит только совет по «визуальным эффектам» , а это обязательный пункт в каждой статье. Мало того, что это не прибавляет «ускорения» и значительно ограничивает функциональность, так и такой вид не вызывает положительных эмоций. У автора этих строк был компьютер Dell, Пентиум 2, частота 350МГц и встроенным видео 6 Мб, с архитектурой для Windows 95-98, но и тогда не было выбрано значение «Наилучшее быстродействие» . Как по мне, то цветное оформление Windows, довольно аляповатое по умолчанию и режет глаз. Я уже много лет использую опцию «Особые эффекты» , где выбраны следующие позиции: 1)Использование типичных задач для папок,
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Маски на основе какао
Маски из какао лица улучшают цвет кожи и эффективно борются со старением, разглаживая мелкие морщинки. Питательное воздействие масок из какао очевидно. Кожа становится мягкой, бархатистой, здоровой на вид.
Маска с какао. Возьмите 2 столовые ложки порошка какао, насыпьте в эмалированную миску и добавьте кипяченой воды. Должна получиться кремообразная консистенция. Массу нанесите на лицо, шею и декольте, выдержите 15 минут и смойте водой.
Маска с какао, кофе и сливками. Смешайте 2 столовые ложки порошка какао с 2-мя столовыми ложками натурального молотого кофе и 4-мя столовыми ложками теплых сливок. Нанесите на кожу лица, шеи и декольте на 15 минут. Смойте теплой водой.
Маска для увядающей кожи с какао и толокном. Возьмите 1 столовую ложку какао, добавьте 1 столовую ложку толокна, 1 столовую ложку меда и 2 стол. ложки теплых сливок. Нанесите на кожу и держите 10-15 мин., после чего смойте теплой водой.
В медицинском центре СуреМед можно купить медицинскую книжку спб на официальных правах. Этот сервис создан для людей, у которых каждая минута на счету! Деловой подход, быстрое оформление, приемлемые цены.
|
|
В таблице приведен приблизительный вес некоторых продуктов в этих объемах.
При отклонении влажности и состояния продукта от нормы вес его в том же объеме изменяется. Так, бродящая сметана легче свежей, небродившей; сахар и соль с повышенной влажностью тяжелее нормальных.
[411x240]Блюда из рубленого мяса — тефтели, котлеты, фрикадельки и их многочисленных «сородичей» — хозяйки с удовольствием готовят для повседневного питания всей семьи. Мы предлагаем немного разнообразить вкус привычных кушаний, например, приготовить к обеду сочные мясные зразы с начинкой из свежей домашней брынзы.
[показать]
[600x450]Сытная, разнообразная, питательная и очень вкусная — именно под такие определения как нельзя лучше подходит традиционная польская кухня. В ней много блюд, ставших известными и популярными по всему миру. И среди них восхитительный бигос — умопомрачительно вкусная смесь мяса, овощей, фруктов, пряностей и приправ.
[показать]Это цитата сообщения Sanjey Оригинальное сообщение
[604x339]
Ингредиенты:
-багет 1шт.
-ветчина или сосиски 200-300 гр.
-колбаса копч. 200-300 гр.
-яйцо 1 шт.
-помидор 1 шт.
-огурец свежий 1 шт.
-сыр 150-200 гр.
-майонез или сметана
-соль/перец
Приготовление:
Багет разрезать поперек на 3-4 части. Каждую часть разрезать вдоль на 2 половинки. Аккуратно вынуть мякиш из половинок багета, оставляя стенки толщиной 1 см.
Приготовить начинку. Ветчину, колбасу, огурец, помидор порезать кубиками. Все перемешать. Добавить яйцо. Положить немного майонеза, чтобы масса стала вязкой.
Наполнить этой начинкой багет, посыпать сыром.
Запекать в духовке 10-15 минут при температуре 180 гр.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Sanjey Оригинальное сообщение
[500x375]
Для 500 мл майонеза понадобится:
150 мл молока
300 мл раст. масла
1 ст.л. горчицы
2-3 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. соли (или по вкусу)
Молоко и масло должны быть одинаковой комнатной температуры! Налить молоко и масло в стакан для взбивания. Взбивать блендером в течении 1 минуты (на самой высокой скорости). Добавить соль, лимонный сок (можно уксус), горчицу и т. д. по вкусу, снова взбить. Все! Вы получите 0,5 л вкусного, полезного, безвредного домашнего майонеза!Его можно хранить в холодильнике до 10 дней.
Несколько важных моментов:
- Растительное масло должно быть нейтрального вкуса, но обязательно содержать часть оливкового масла. Можно использовать и чистое оливковое масло, если вам нравится.
- Горчицу следует брать неострую и без привкуса горечи.
|
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Каждый миг я такая разная,
то капризная, то прекрасная,
то страшилище опупенное,
то красавица "мисс вселенная",
то покладиста, то с характером,
то молчу, то ругаюсь матерно,
то в горящую избу, и на скаку лошадь...,
то в отчаянье кричу и требую помощи,
то дверью хлопну, и расставлю все точки,
то ласкаюсь пушистым и мягким комочком,
то люблю, то тотчас ненавижу,
то боюсь высоты, то ночами гуляю по крыше,
то я стерва-жена, то примерная паинька-дочка,
то смеюсь я, как дура, то реву и рыдаю белугой,
то мирюсь, то ругаюсь с любимой подругой.
Не больна я, не в психике трещина...
...просто Я -стопроцентная ЖЕНЩИНА .
