
[550x]
[431x604]Сегодня я хочу рассказать вам одну тайну, которую знают только психотерапевты и те их клиенты, которые успешно движутся по направлению к обретению себя в новом статусе - в статусе счастливой, гармоничной личности, у которой всё, что бы ни задумал, всё получается так, как хотел...
[450x600]
[показать]
УЗОР |
Узор |
Узор |
|---|---|---|
Узор: ажурная сетка |
Узоры спицами |
Узор спицами |
[показать]
[450x600]

[604x420]
[показать]Управление временем — утомительная и упорная борьба. Мы чувствуем, как кто-то будто приказывает нам: «Беги! Беги! Беги!» Ты должна успеть сделать всё. Должна обеспечить ребенку летний отдых. Должна не забыть купить заранее вещи на осень. Должна записаться к стоматологу. И так до бесконечности.
Даже когда вы любите свою жизнь, работу, семью, случается, что чувство обязанности иногда мешает ощущению счастья. Кажется, что вы перепрыгиваете с одного дела на другое. Различные устройства вокруг звонят, вибрируют, отвлекая всякий раз. И не только они требуют вашего внимания. Муж хочет знать, поедете ли вы на выходных на дачу, ребенок требует оценить его произведение из пластилина и макарон, а ваша мама настаивает, что к ней нужно заехать непременно на этой неделе.
Вы начинаете спешить, чтобы побыстрее вычеркнуть очередное дело из своего списка. И как раз в это время перестаете замечать повседневные радости жизни: например, красоту фруктов на прилавке, аромат цветочного магазина, или смех любимой дочери.
Как же подчинить себе время? Жить в темпе, не быстром и не медленном. «Скорость — не есть неотъемлемая часть истинного Пути» — писал самурай Миямото Мусаси.
Взрослея, мы замечаем, как ускоряется время. Как весна могла пройти так быстро? Кажется, что только-только еще был май, появилась листва, мы строили планы на лето. А вот оно, лето, уже наполовину прошло!
Шестой класс школы в детстве тянулся вечно, но первый класс дочери промчался в мгновение ока.
Мы пребываем в постоянном убеждении, что достаточно потрудиться поэнергичнее, вот еще совсем чуть-чуть, а потом все придет в норму. «У меня будет больше времени в праздники — или в отпуске — или летом». Мы уверяем себя в этом каждый день. Но заветное время так и не наступает. Если вы хотите ощутить неспешность жизни, нужно наслаждаться каждым моментом, здесь и сейчас.
Как сделать жизнь ярче и разнообразнее, а каждый день — действительно новым и необычным? Психологи полагают, что время начинает течь медленнее, когда нам нужно усваивать больше информации.
Если один день неотличим от другого, целые месяцы начинают испаряться на глазах. Мы можем «затормозить» этот процесс, например, если решимся на радикальные перемены: переедем в новую квартиру, другой город, страну, сменим карьеру, родим ребенка... Но такие изменения для многих покажутся слишком радикальными. Есть ли другой способ?
– Давай перенесем встречу. У меня совсем нет свободного времени, – жалуется вам подруга, – мне нужно побыть с детьми, заняться, наконец, домом. Я же целый день работаю и еще беру работу на дом! Ни минуты покоя!
– Понимаю, – киваете вы. Вам тоже все это очень знакомо.
Важное и полезное для всех использование времени — сон и физические упражнения. Если вы хотите быть бодрой, энергичной, позитивной и сообразительной, нужно спать в достаточном количестве. Даже если из-за этого окажется непрочитанной почта, отложена стирка или брошена на полуслове книга.
А вот недостаток сна влияет на память, делает людей раздражительными, пагубно сказывается на иммунной системе и может способствовать набору веса. Качество сна влияет также и на отношения с супругом и детьми. Даже если в условиях хронического недосыпа вам кажется, что вы живете и работаете вполне нормально, ваши внутренние ресурсы истощаются.
Физические упражнения сделают вашу жизнь ярче. Очень полезны для здоровья пешие или велосипедные прогулки, посещение спортзала, плавание. Спорт делает людей счастливее, спокойнее и энергичнее. Не заставляйте себя заниматься на пределе
Как быстро снять усталость после сидения за компьютером
Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя бодрее.
Точка № 1. Внутренние уголки глаз. Надавливать синхронно с обеих сторон.
Точка № 2. Сразу три точки. Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка № 3. Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка № 4. Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.
КАК НАЖИМАТЬ? Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.
[показать]Моя доченька закончила школу с отличием. Лиза не посещала школу ежедневно, а потому вместо 11 лет училась 7 лет. Школа не украла у неё счастливое детство: не было ранних побудок, домашних работ, стресса ежедневных проверочных работ, глупых списываний и профанации учёбы ради оценок взрослых…
Вместо этого вдоволь отсыпалась, была бодра и активна для иных занятий, греющих душу: балета, рисования, спорта, музыки. Её жизнь не ограничивалась прохождением школьной программы и была наполнена занятиями по интересам без психологических и физических перегрузок. А потому, попробовав себя в различной деятельности, Лиза очень рано определилась в своих приоритетах, выбрав самостоятельно и специальность, и ВУЗ, в котором мечтает учиться…
Самообразование сформировало в ней личную ответственность за результаты своего труда. Её не надо контролировать, она самостоятельно планирует свой день, неделю, месяц, год. Навыками такого тайм-менеджемента не каждый взрослый владеет. И это умение выросло из её личного опыта проб и ошибок, ведущих её к успеху. Она самостоятельно составляла расписание своих занятий, консультаций и экзаменов, а не жила по схеме расписаний, утверждённых школой. Когда мне пришлось оставить её посреди 10 класса, то я даже не волновалась, что она самостоятельно справится с задачей, которую перед собой ставила.
Но не это главное… Меня пугали, что ребёнок, не посещающий школу, будет не социализирован. Когда я спрашивала, что же это такое, пугающие меня ничего умнее не могли ответить, как: «Она не научится общаться»… Теперь мне смешно, когда вспоминаю, что, порой, поддавалась и сама этим страхам… Тяжело расставаться со старыми штампами, социальными установками. Опыт освобождения от них - самый бесценный в череде наших дней.
Да, дочь не умеет и не любит ходить строем, выполнять с энтузиазмом навязанную работу, подчиняться приказам, изображать приятие, когда его не чувствует, не стремится в толпу, не понимает смысла слов «общественно полезная работа», не гоняется за оценками и одобрением, не готова предать свои интересы ради интересов коллектива… Она не боится совершать ошибки, промахи, так как в её опыте отсутствует страх перед двойкой, которую надо «исправлять» ценой стресса… Она не умеет заискивать ради одобрения, потому легко говорит «нет»...Её внутренний ребёнок свободен...
Дочка не училась 11 лет в одновозрастном и навязанном взрослыми детском коллективе. А потому у неё нет страха перемен, она с лёгкостью адаптируется к любому разновозрастному коллективу, сохраняя свою индивидуальность. Она не кичлива и не тщеславна, так как не была заложницей десятка лет школьной жизни, где правит оценочная система. Ей не важна оценка, а важен сам процесс освоения таких знаний, в которых она видит смысл для своей дальнейшей деятельности. Она трезво видит себя такой, какая она есть, без пудры, без фальши, не обольщаясь внешней видимостью, ориентируясь на внутреннее ощущение ценности того, что с ней происходит...
Лиза не развращена формализмом: ей претит заниматься делом, которое ей навязывают, изображая бурную и напряженную деятельность. Она научилась создавать внутреннюю мотивацию, которая труд превращает в лёгкое и радостное занятие. Она на собственном опыте знает, что любимое дело не может быть тяжким трудом.
[показать]Дочь не знает, что такое авралы из-за отвратительно спланированного времени. А оно во многих школах спланировано не под нужды детей, а под нужды учителей, ставящих под сомнение возможность разумной индивидуальной цикличности «отдых-расслабление»... Свою усталость Лиза научилась снимать отдыхом,
[220x167]Очень часто у родителей есть «две правды». Одна для себя, другая – для детей. Что позволяют родители себе - категорически запрещено делать детям. Более того, им часто не позволяют даже высказываться и уж, тем более, как-то критиковать или оценивать поступки взрослых или вмешиваться в серьезные большие дела и заботы.
[438x640]
[553x480]Упражнение №1 - Встаем прямо, сгибаем ножки в коленях, корпусом наклоняемся немного вперед. Спина прямая, бедра отводим назад. Из данного упражнения выпрямляем ноги, корпус опускаем еще ниже, а бедра отводим вперед.
[420x335]
Упражнение №2 - Приседания реверанс. Встаем прямо, ноги ставим на ширине плеч, руки сгибаем в локтях и смыкаем друг с другом. Левой ногой делаем выпад по диагонали вперед. Из данного положения поднимаемся вверх, согнув в колене правую ногу.
[420x380]
Еще один вечный кусок.
Эта модель, по линии и по колено,
кусок воротника может быть сделан
из войлока, шерсти, бархата, денима и твида.
Всегда тверже ткани,
чтобы дать лучшее прилегание.
Размеры выкройки 38-54.(евро)
|
Дед Мороз К нам на ёлку - ой-ой-ой! Дед Мороз идёт живой. - Ну и дедушка Мороз!.. Что за щёки! Что за нос!.. Борода-то, борода!.. А на шапке-то звезда! На носу-то крапины! А глаза-то... папины! А. Шибаев |
Кто пришёл? Кто пришёл? Что принёс? Знаем мы: Дед Мороз, Дед седой, С бородой, Он наш гость дорогой. Он нам ёлку зажжёт, С нами песни споёт. Е. Благинина |
|
*** Улицей гуляет Дедушка Мороз, Иней рассыпает По ветвям берёз; Ходит, бородою Белою трясёт, Топает ногою, Только треск идёт. С. Дрожжин |
Снегурочка
|
