Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Так худели на Руси! РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!
|
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
Прогнозы Нострадамуса на 2015 год. Сбудутся ли они?
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Деревянные предметы. Shin Jong Sik. Видео-Уроки
Деревянные предметы. Акварель
Автор, корейский художник: Shin Jong Sik (Шин Чон Сик)
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Урок акварельной живописи "Пионы". Люба Дикер
Урок акварельной восточной живописи "Пионы"
Художник: Люба Дикер
По счастливой случайности мне повезло участвовать
на живом онлайн-курсе этого удивительного Художника и прекрасного Преподавателя!
Я в полном восторге от этих Занятий!
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Жар-птица. Роспись + Картинки + Шаблоны
|
Жар-птица. Роспись + Картинки + Шаблоны Жар-птица – славянский народный мифологический образ. Жар-птица – это сказочная птица с золотыми перьями, воплощающая мечту о счастье.
|
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Слова-пароли для достижения цели
Слова-пароли для достижения цели
Слова-пароли способны соединить сознание с подсознанием и помочь в достижении поставленных целей. При помощи этих слов можно получить всё – достаток, успех, любовь, счастье… Слова-пароли называют свитчерами, а работу с ними свитчингом (с англ.). При работе с этими словами нужно соблюдать определенный порядок построения фраз. Первым всегда будет слово ВМЕСТЕ. Именно оно связывает наше сознание с подсознанием. А последним - слово СЕЙЧАС. Оно ускорит желаемое событие. Приведу примеры того, как это будет выглядеть?
Допустим, вы сильно расстроены, потому что вас кто-то обидел, внутри вас всё просто клокочет от обиды. Вы не в силах отпустить данную ситуацию и раз за разом прокручиваете её в голове. Умом понимаете, что её надо отпустить, но не в силах совладать с собой. Уж и сердце выскакивает из груди, и давление просто зашкаливает… Призовите к себе на помощь слово-пароль ЗАКРОЙ.
Строится фраза так: «ВМЕСТЕ ЗАКРОЙ СЕЙЧАС». Нужно повторять и повторять данную фразу, и тогда вскоре уйдут злость и раздражение, и вы успокоитесь. Это слово-пароль поможет и в случае, когда вам необходимо сделать какое-либо физическое усилие, к примеру, пробежку за уходящим троллейбусом… Согласитесь, после таких пробежек довольно сложно быстро восстановить дыхание. А с использованием слова-пароля «ЗАКРОЙ» ваше дыхание восстановится уже через минуту. Когда вы торопитесь куда-либо, используйте слово «ВПЕРЁД». Напомню, фраза будет звучать так: «ВМЕСТЕ ВПЕРЕД СЕЙЧАС». Тогда и транспорт подойдёт вовремя и всё остальное чудеснейшим образом сложится именно в вашу пользу. Со словом-паролем «ПРИСПОСОБЬ» люди гораздо быстрее и легче поднимаются вверх по лестнице, занимаются переносом различных тяжестей, работают на огороде, т. е. справляются с передвижениями и тяжёлой работой.
Найти потерянный предмет вам поможет слово «ОБРЕСТИ». Можно бесконечно приводить различные примеры, но, думаю, суть вы уже уловили, так что, выбрав из списка (см. ниже) нужные слова, вы без труда составите фразы-пароли и далее будете с ними работать. Всё просто, но следует помнить о некоторых правилах. Необходимо:
1. Искренне желать достижения поставленной цели.
2. Верить в то, что повторяете.
3. Многократно повторять слова-пароли (фразы).
Слова-пароли:
бросить курить – считать
быть вежливым - ласковый
воздержаться от чего-то - конец
воодушевить – для
вспомните что-то - опека
выиграть соревнование - борись
вылечить раны - сам
выполнить работу вовремя - сделано
выпрямить спину - фамилия человека, который всегда стройный
вытащить соринку из глаза - изменение (измени)
дети были послушными - собери
добиться успеха - терпение
добиться успеха на работе - лично
закончить мелкие дела - следующий
заработать много денег - считай
заснуть - вокруг
заставить кого-то быть вежливым - маленький
избавиться от боли в любой части тела - изменение (измени)
избавиться от дурных привычек - прочь
избавиться от запора - поворот
избавиться от злых мыслей - отодвинуть
избавиться от комплекса неполноценности - прямо
избавиться от одиночества - будь
избавиться от озабоченности - отодвинуть
избавиться от тоски - внимание
избавиться от хвастовства –
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Российские бренды, которые притворяются иностранными
Это все делают у нас!
[443x604]
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Рисуем Жар-птицу. 3 Урока. Шаг за шагом
|
Жар-птица. Уроки рисования.
Глядя на иллюстрации жар-птиц, созданные разными художниками, мы можем выявить некоторые общие черты сказочной птицы. А именно, оперение жар-птицы всегда имеет желто-оранжевую окраску, её голова и клюв схожи с павлиньими, длинный красивый хвост напоминает языки пламени. У жар-птицы большие крылья и продолговатый клюв. В отличии от павлина, она замечательно летает. Птицы рода павлинов умеют летать, но делают это редко и без особого желания. Кстати, знаменитый павлиний хвост на самом деле является частью кроющих крыльев спины. Просто эти перья настолько длинные, что покрывают собой невзрачный серый хвост и превращают его в роскошный. Почему я пишу о павлине? Потому что жар-птица срисована именно с него.
|
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Декоративные техники. Школа акварели. Часть - 2
|
Декоративные техники
Школа акварели Валерио Либралато. Часть-2
Художник: Татьяна Лаптева
Тема красок и живописных приемов неисчерпаема, и в этот раз мы предлагаем вам привнести в работу с акварелью элемент игры. Мы будем царапать и мять бумагу, брызгать на рисунки водой, посыпать их солью - и с помощью этих, казалось бы, несерьезных действий создавать вполне нешуточные, оригинальные художественные работы!
В этой книге художник Татьяна Лаптева поможет взглянуть на акварель по-новому и научит создавать разнообразные художественные эффекты посредством оригинальных техник и приемов с использованием акварельных карандашей, крупной соли, канцелярского ножа, воска. Татьяна научит ставить художественные кляксы, рисовать контур маскирующим составом, добиваться эффекта шебби-шик мятой бумагой и многому другому. Подробные описания, многочисленные иллюстративные примеры и пошаговые упражнения «Пишем вместе» позволят легко и быстро приобрести необходимые навыки и стать настоящим художником-акварелистом.
|
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Декоративные техники. Школа акварели. Часть - 1
|
Декоративные техники Школа акварели Валерио Либралато. Часть - 1 Художник: Татьяна Лаптева Тема красок и живописных приемов неисчерпаема, и в этот раз мы предлагаем вам привнести в работу с акварелью элемент игры. Мы будем царапать и мять бумагу, брызгать на рисунки водой, посыпать их солью - и с помощью этих, казалось бы, несерьезных действий создавать вполне нешуточные, оригинальные художественные работы!
В этой книге художник Татьяна Лаптева поможет взглянуть на акварель по-новому и научит создавать разнообразные художественные эффекты посредством оригинальных техник и приемов с использованием акварельных карандашей, крупной соли, канцелярского ножа, воска. Татьяна научит ставить художественные кляксы, рисовать контур маскирующим составом, добиваться эффекта шебби-шик мятой бумагой и многому другому. Подробные описания, многочисленные иллюстративные примеры и пошаговые упражнения «Пишем вместе» позволят легко и быстро приобрести необходимые навыки и стать настоящим художником-акварелистом.
|
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
ПЯТЬ ОШИБОК В ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА
1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне. Любые упражнения всего лишь создают определенные энергозатраты, заставляя ваше тело сжигать дополнительные калории.
Чем тяжелее упражнение, тем больше расход энергии. С этой точки зрения, 1 подход приседаний с собственным весом будет гораздо эффективнее «убирать» живот, чем два или даже три подхода на пресс! (при условии правильного питания!)
2. Выполнение кучи разных упражнений на «низ пресса», «верх пресса» и «первый кубик справа во втором ряду сверху» .
Факт: пресс анатомически не делится на верх и низ. Выполняя любое упражнение с достаточной интенсивностью, мы так или иначе задействуем весь пресс целиком.
Да, подъемы корпуса в чуть большей степени загружают «верхние кубики», а подъемы ног – «нижние», и тем не менее, пресс всегда работает целиком, поэтому в выполнении 5-7 разных упражнений на одной тренировке просто нет смысла.
3. Убежденность в том, что пресс требует какого-то особого подхода в тренировке. Исходя из этого, многие считают, что выполнять меньше 30 повторений в подходе – просто бесполезно.
Факт: на самом деле, имеет значение не количество повторений, а время нахождения под нагрузкой. Для того, чтобы сделать «кубики» выпуклыми, идеальный режим 15-25 повторений до отказа или сильного жжения. Обычно, это соответствует 30-50 секундам непрерывной нагрузки.
Уверенность в необходимости многих десятков и сотен повторений на пресс во многом еще основывается на вере в «жиросжигающие свойства» такого тренинга. Но мы в п.1 уже выяснили, что это – не так.
4. Подъем абсолютно прямых ног, потому что «так тяжелее», и подъемы прямого корпуса на наклонной скамье (очень часто вижу эту ошибку!).
Факт: максимально полное сокращение мышц пресса происходит в условиях максимального скругления спины! Во всех вариантах скручиваний лежа или подъемов корпуса вы должны представлять себе, что, как бы, заворачиваетесь в рулетик, начиная с шеи и заканчивая поясницей.
Во всех вариантах подъемов ног нужно чуть включить (согнуть) колени, и стараться поднимать не «ноги», а таз. Это позволит уменьшить нагрузку на сгибатели бедра и квадрицепс, и по максимуму загрузить именно мышцы живота.
5. Сильный пресс = плоский живот.
Факт: каким бы сильным ни был пресс, если над ним толстый слой шоколада жира, плоским живот не будет!
Более того, даже при малом содержании жира и накачанном прессе, живот может вываливаться вперед (такое можно часто наблюдать у соревновательных бодибилдеров: вываленное пузо, а на нем – кубики! Выглядит весьма необычно…:))
Дело в том, что за втягивание живота отвечает совершенно другая мышца: т.н., поперечная мышца живота, а вовсе не пресс! Поэтому, для эффекта впалого живота и уменьшения талии тренировать нужно прежде всего ее. Хорошо для этого подходит упражнение «вакуум» (втягивание живота в разных положениях на задержке дыхания).
Надеюсь, мои советы окажутся для вас полезными и сэкономят силы и время, позволив добиться красивого живота гораздо быстрее.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Потрясающие шедевры акварели
Это цитата сообщения DAVID72 Оригинальное сообщение
КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ ?
Это цитата сообщения Топ_Менеджер Оригинальное сообщение
Юмор одной строкой
Мои знакомые называют детскую комнату, где живет их 7-летний сын, очень метким словом – сынарник.
Корейская ракета малой дальности сломала ногу лосю.
Чтобы заставить проктолога плакать, достаточно спросить его, кем он мечтал стать в детстве.
Всё, что у мужчины выше пояса – это грудь.
В каждом русском живёт «Аватар». Только выпьешь водки – и сразу становишься добрый и синий. А ещё тебе кажется, что ты большой, сильный и очень ловкий.
У 108-летнего дедули спрашивают:
– А что вам говорят врачи?
– А они мне лет 50 одно и тоже говорят: бросьте пить, бросьте курить, перестаньте есть жирное и сладкое...
Диетологи утверждают, что коровье молоко продлевает жизнь. А мясники добавляют: "Особенно коровам!"
Моя бабка ещё помнит беспроводные утюги...
За каждым мужчиной, добившимся успеха, стоит довольная жена и удивлённая теща.
Если бы не русский язык, Гондурас так бы и остался маленькой, никому не известной страной в Южной Америке.
Монгольские врачи сбивают температуру палкой.
Нынче новогоднее настроение такое, что хоть ёлку наряжай, хоть на гирлянде вешайся.
Встал сегодня не с той ноги, а с той, которая рядом, но другая. © Кличко
Дмитрий Киселёв в прямом эфире: "Цена доллара постоянно меняется. Доллар - самая нестабильная валюта мира."
В глубине души любой мужчина очень даже верный, но парадокс в том, что душа глубоко, а член снаружи.
Не хочу сказать что ты жирная, но бабушка бы тобой гордилась.
Это цитата сообщения Топ_Менеджер Оригинальное сообщение
Юмор одной строкой
К жизни надо подходить серьёзно, а отходить с юмором.
Бывший жонглер чуть не довел до инфаркта собутыльников.
В спорах рождается мордобой.
Женщина! Не доводи мужа до кипения, а то он может испариться!
Самым первым, кто с нетерпением ждал чёрную пятницу, был Робинзон Крузо.
Самое эффективное лечение травами - это крапивой по жопе.
Русская народная примета: что в мире ни случается – это к росту цен!
Патологоанатомы знают, что внутренняя красота человека сильно преувеличена.
Говорят: "Присядь, в ногах правды нет". - Можно подумать вся правда в жопе!
Одноклассницы достали! Все встреться с ними и встреться!! Надо было в школе давать!
Опытный частный детектив быстро и достоверно установит, с чего это вдруг ваш муж такой счастливый.
Если по утрам вам не нравится, как вы выглядите, то перестаньте по вечерам делать то, что вам нравится.
Женщина-ветеринар внимательно выслушает любую скотину.
Вот бы сделать дома уборку и нажать "Сохранить"!
Из аннотации к порнофильму: "Фильм основан на реальных соитиях".
В России бутылка водки стоит примерно столько же, сколько и банка красной икры. Но все прекрасно понимают, где тут роскошь, а где предмет первой необходимости.
Мужчины привередливы и капризны:
Женщину устроит как черный жемчуг и белый кадиллак, так и - наоборот.
А мужчине подавай пышную грудь и плоский живот, а наоборот - никак.
Только что по "Первому каналу" показали, как варить еловые шишки. Это они на что намекают?
- Восемнадцать лет бывает один раз в жизни.
- А восемьдесят один - еще реже.
Спасибо за пост
nomad1962.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Овечки, барашки и козочки. Для вдохновения
Овечки, барашки и козочки.
Шаблоны, контурные рисунки, иллюстрации, картинки, декупаж...
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение
Несколько мыслей о рубле.
[700x467]Путин и доллар: бросок на татами
Падение рубля – развязка грандиозного спектакля, финалом которого станет переход России на нацвалюту.
Ликует пятая колонна. Захлёбываются от радости укроСМИ. Наконец-то! Экономика России терпит крах. Сейчас цены рванут вверх, зарплаты вниз, соцвыплаты в никуда. Всё это на фоне драматического отсутствия пармезана, мидий и польских яблок, сгоревших путёвок на Мальдивы и Багамы. Вот теперь-то народное терпенье лопнет. И тогда долгожданная вторая болотная революция сметёт авторитарный режим ненавистного Путина и установит многополое царство вечной и очень либеральной демократии...
Это цитата сообщения Sabine_Astana Оригинальное сообщение
Зимне-новогодние уроки (ссылки)
Собрала ссылочки на зимне-новогодние уроки.
Очень много, я не успею столько красоты выполнить.
Может кому пригодится.
Так мало времени осталось....столько всего надо успеть выполнить....я имею ввиду, в своем гнездышке.
Corry Creatief
Winter
Ijsqueen
Merry Christmas
Christmass is comming
Mijn psp creaties (на главную)
Thema lessen
Merry Xmas
Happy new year
Christmas eve
Rocking Santa
Sweet-home
Moon light
Happy memories
Snow time
Joy world
White christmas
Love christmas
To You All
Easy tag4
Winter day
Winter season
Star light
Easy tag5
Blue chrstmas
De lessen
TWI les004
Mou se andme tagles
Merry Christmas
Lisette design
Winter Queen
Christmas Time
Twi light
Christmas Greetings
Merry Christmas
Tilly home psp
Love ly winter
winter tag
Winter pret
Dream
Winter fee
Winter template
Schaatsen
Feest lessen
mes_tutoriels (мои уроки)
Nuit hiver nale
Santa Claus
winter
Blue winter
Это цитата сообщения Топ_Менеджер Оригинальное сообщение
Юмор одной строкой
В эту пятницу я занят до понедельника.
Оказывается, выражение: "Мужик сказал - мужик сделал" правильно звучит так: "Мужик сказал. Женщина напомнила. Женщина напомнила. Женщина напомнила. Женщина напомнила. Женщина задолбала. Мужик выматерился и сделал".
Иногда мне кажется, что у меня совсем нет той ноги, с которой нужно вставать каждое утро, чтобы день был хороший.
Недавние исследования выявили, что женщины, имеющие небольшой лишний вес, живут дольше, нежели мужчины, обратившие на это внимание.
Женщинам на заметку. Мужчины - как дети. Им тоже главное, чтобы было тепло, сухо и рядом была сиська!
Процесс наряжания ёлки - это уютные семейные крики, скандалы:
- Вешай симметрично!
- Куда ты, мать твою, вешаешь шарик?! Он здесь не гармонирует!
- Не ори на меня!
Если вас не интересуют дискотеки для тех, кому за 30, значит вам уже не за тридцать, а под пятьдесят.
Невозможно всё выразить словами. Есть вещи, которые можно выразить только матом.
С 31 декабря по 8 января священная русская неделя — вдрабадан.
- Девушка, вы случайно не меня ждёте?
- Паренёк, ты так замечательно куда-то шёл!
Сто раз помоги - забудут.
Один раз откажи - запомнят.
Блин! Ещё только 12 декабря, а бухло к Новому Году уже три раза покупали!
Если вы считаете, что хуже уже быть не может, значит, у вас проблемы с воображением!
А давайте на Новый год попросим Деда Мороза заморозить нефтяные скважины в Саудовской Аравии, чтобы цена за баррель выросла и рубль подорожал.
На прошлой неделе жена, собираясь на корпоратив, побрила ноги, хотя ходила в брюках. Сегодня у меня тоже корпоратив. Демонстративно подстриг ногти на ногах, пусть понервничает.
Мама попросила, чтобы хотя бы ради приличия я вышла замуж, а потом развелась и дальше занималась своими делами.
Самое приятное и доступное из высоких человеческих чувств - патриотизм.
Ничего не надо делать, кроме как гордиться делами соотечественников.