Источник

Этот комплекс гораздо больше, чем просто упражнения для плоского живота. Здесь работают не только мышцы брюшной полости, спины, что подтягивает «корсет тела», здесь задействованы три важнейших чакры человека. По индийской философии первая чакра связана с безопасностью и доверием, она связана с землёй и родом. Вторая отвечает за радость и творчество, гармонию мужского и женского начала. Третья чакра отвечает за силу, выносливость и силу воли.

[264x150]

В различных культурах живот рассматривается как центр, управляющий нашей жизненной силой. В Китае эта часть тела называется „DanTien“,  в Японии – „ Nara“ в Индии – „Manipura“. Живот здесь нечто большее, чем  просто орган тела. К сожалению, за пределами Азии, многие ограничиваются мнением, что живот должен быть плоским и подтянутым и всё. Косметический аспект для нас зачастую гораздо более важен, чем остальные…

Также этот комплекс упражнений для живота, отличается тем, что здесь задействованы мышцы таза. А это очень уязвимая часть тела у женщин. Эти мышцы поддерживают: матку, кишечник, мочевой пузырь. И если эти мышцы не тренировать и не укреплять, то они постепенно теряют тонус. Как последствие мы получаем обвисший живот, неправильную осанку, жизненный тонус этих органов тоже снижается. Многие комплексы и упражнения тренируют наружные мышцы живота. В этой же программе тренируются как внешние мышцы,  а также происходит укрепление изнутри.

Эти упражнения относятся к Кундалине-йоге. Итак, это комплекс является не только программой упражнений для плоского живота, но и для здоровья в целом , для повышения жизненной силы организма. И что не менее важно – совсем не сложен в исполнении.   

Некоторые страницы «защищены» от копирования: отключен правый клик мышки, нельзя текст выделить и так далее. В популярном посте «Как скопировать некопируемый текст» был предложен такой способ сохранения текста (для фанатов копирайтинга — сохранение на свой компьютер!):

• Нужно открыть исходный текст страницы (Ctrl+U)
• Найти нужный фрагмент текста или скопировать весь код (Ctrl+A и Ctrl+C)
• Вставить код в черновик дневника на ЛиРу, удалить лишнее и скопировать оттуда нужное

Существует совсем простой онлайн сервис, который позволяет:

• Скопировать «некопируемый» текст
• Отредактировать текст
• Распечатать (отредактированный) текст
• Перевести текст в формат PDF
• Установить плагин на свой сайт
• Другое

[показать]

https://vk.com/feed#/zdorovaja_rus

Блуза Vivienne Westwood (Diy+выкройка). Оригинальная драпированная блуза с очень простой выкройкой. Понравились необработанные края — Вивьен бы точно одобрила. Выкройки скачать можно тут:

Складчатый рукавчик (Diy). Для выкраивания используется обычная стандартная выкройка рукава. А вот ткань сначала готовится: застрачиваются на расстоянии 2-3 см узкие складочки

Фигурный рукавчик - "коробочка" (Diy). Красивый рукав а-ля «коробочка». Как делать: Может быть пришит на любой лиф, даже на трикотажную майку (напр. шьем из

Животик - проблема многих, даже стройных девушек. 3 самых лучших упражнения, чтобы убрать живот помогут вам справиться с этой проблемой навсегда!

[402x604]

Итак, берем семена.

Любительницам забавного шитья из цветных носочков детских игрушек хочу показать новые идеи и вдохновить на творчество) Как оказалось, из носочков можно сшить абсолютно любого зверька или птичку, любого чудика, который вызовет на лице улыбку и поднимет настроение малышу. Благо сейчас в продаже каких только нет носочков: и в цветочек, и в полосочку, и в горошек..., все они отличного качества и ярких расцветок. Покупай и шей на здоровье) Еще для работы понадобится синтепух или холлофайбер, пуговички и кусочки фетра, а также нитки с иголками и ножницы. Ниже размещаю фото мастер-классы, которые вам помогут легко и быстро справиться с работой.

[показать]Кстати, об игрушках) Сшить игрушку можно любую, из ткани или меха, любого размера, веселую или грустную, но вот разговаривать ее никак не заставишь. А вот хомяк woodyotime способен болтать без умолку, при этом запоминать слова и повторять их с забавной интонацией. Такая игрушка сможет отвлечь и развеселить не только малыша, но и любого взрослого. Хомячок сшит из гипоаллергенных экологически чистых материалов, поэтому безопасен даже для самых маленьких. Если вы хотите подарить малышу, близкому человеку или сотруднику по работе говорящую зверюшку, загляните на сайт talkhamstertoy.ru, сейчас хомяки доступны с соблазнительной скидкой - 50%.

[629x464] [700x476]

Ещё не поздно связать такой шарф и поносить его. Шикарно смотрится. В работе не сложен, но для тех, кто может вязать крючком. Смотрим схему  и вяжем.

[440x541] [443x590]

[показать]
Очищение организма травами делится на несколько этапов:

На первом этапе организм избавляется от всевозможных паразитов, грибков, от полипов в кишечнике и, как результат, от запоров, от папиллом и прочего.

[300x428] [462x604]

Автор: Natamoda

[показать]

Текст автора: "Припуски даю 1,5 см. Строчу на растоянии 1 см от края, прокладывая рядом с иглой бумагу, сложенную в 2-3 раза (её не прокалываю) Бумага не даёт растягиваться ткани.

Кто собирается приготовить чебуреки? Воспользуйтесь этим рецептом. По этому рецепту Вы получите отличные, хрустящие, пузырчатые чебуреки. С таким тестом работать одно удовольствие.

[443x332]

[326x450]

Обработка прорезной петли на одежде.

Чтобы красиво и аккуратно обработать прорезную петлю под пуговицу, на одежде, надо потрудится. Прошейте сначала край простым петельным швом, а затем с изнанки заведите нить более толстую, чем Вы шьете, это будет основой канта и снова, но уже плотно, стежок к стежку, петельным швом обшиваете край петли.

1.
[440x440]

В конце , когда будете закреплять нить, капните клея "Момент", на стежок, нить будет надежно закреплена.

<Юлия Ж>