Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Акварель, бумага, кисти... Художница Yuko Nagayama.
Акварель, бумага, кисти
Мысли, чистая вода... И немножко божьей искры На прилежности труда.... Вот, казалось бы, что нужно, Чтоб родилась акварель... Если хочешь, то попробуй, Ты сумеешь, только верь.... | Напоив живой водой..., Оживляешь сухость краски В кисти твёрдою рукой.... Быстро в истину бумаги Напускаешь акварель... Тайну мысли проявляя, - Глубиной вскрывая дверь.... |
Верю, все откроешь двери,
Правду истин не забудь
И поверь, все акварели
Лишь прозрачностью живут....
Акварель, бумага, кисти,
Мысли, чистая вода...
И немножко божьей искры
На прилежности труда....
© Copyright: Алим Старков, 2014
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Блюдо Хранителя Дворца | Кунг Пао из курицы - Это одно из вкуснейших китайских блюд.
Это классический образец блюда сычуаньской кухни. Блюдо Кунг Пао (Гун Бао) знаменито и любимо не только в Китае, но и во всём мире.
Если Вы любите острые блюда, то классический сычуаньский вариант Kung Pao – это Ваше блюдо. Но всё же, если Вы готовите его в первый раз, кладите для начала не очень много сушёного перца чили. Опытным путём Вы вскоре подберёте для себя приемлемую остроту.
А в том случае, если Вам больше нравится кисло-сладкое мясо, то обязательно попробуйте западный вариант Kung Pao. Положите чуть больше сахара в соевый соус при приготовлении соуса для обжарки и ограничьтесь всего парой штук чили.
Рекомендуем готовить блюдо с добавлением одного-двух видов овощей (например, морковь плюс сладкий зелёный перец), чтобы сделать его цветовую гамму, вкус и текстуру более богатыми и разнообразными.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе (грудки и бёдра) - 500 г;
жареный арахис - 100 г;
чеснок - 2 зубчика;
имбирь - кусочек длиной 2 см;
сладкий зелёный перец - 1 шт;
сушёные перчики чили - 4 шт.;
кукурузный крахмал - 2 ст.л.;
соевый соус - 4 ст.л.;
рисовое вино Shaoxing - 1 ст.л.;
коричневый сахар - 1 ст.л.;
вода - 2 ст.л.;
кунжутное масло - 1 ч.л.;
арахисовое масло - 2 ст.л.
[показать]
Ингредиенты для приготовления курицы Кунг Пао (Гун Бао)
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Универсальный шведский художник-Густав Олоф Олле Hjortzberg (1872-1959) | Натюрморт.
Олле Hjortzberg 1872-1959 Натюрморт с тюльпанами, яблоки и виноград. (г) Подпись Олле Hjortzberg и датированные 1940 году. Панель 73 х 60 см.
(В мастерской)
Это цитата сообщения stewardess0202 Оригинальное сообщение
Семейство Медичи. Портреты
Семейство Медичи огромное, в те времена одно из богатейших в Европе. Дало миру не только правителей Флоренции и покровителей, спонсоров художников, архитекторов, но ещё и четырёх римских пап и двух королев Франции. Лоренцо Великолепный, римский папа Лев X, французские королевы Екатерина и Мария Медичи — эти легендарные личности происходят из одной семьи, бывшей когда-то одной из самых могущественных в Европе.
«Пусть Медичи покоятся с миром в своих мраморных и порфировых гробницах, ведь они сделали для всемирной славы более чем кто-либо из принцев, королей и императоров, как предыдущих, так и последующих эпох», — так отозвался о них Александр Дюма.
Лоренцо Великолепный - он был самым великолепным представителем великого семейства Медичи. К сожалению, умер молодым - ему было всего 43 года. Папа Римский, узнав о смерти Лоренцо, воскликнул: "Мир погиб!". А король Неаполя сказал: "Он прожил достаточно долго для себя самого, но слишком мало для спасения Италии".
Это цитата сообщения stewardess0202 Оригинальное сообщение
Пьеро Барджеллини. Женщины Лоренцо де Медичи
Пьеро Барджеллини - известный итальянский писатель и политический деятель. Родился 5 августа 1897 года в зажиточной семье. Отец был инженером военно-географического института (dell'Istituto geografico militare). Следуя его примеру и совету сын сначала окончил флорентийский технический институт. В первую мировую войну служил в артиллерии (младший лейтенант), отличился храбростью. После войны начал посещать факультет сельского хозяйства в университете Пизы, но вскоре предпочел ему изучение филологии и живописи при Академии искусств. Сдал на право преподавания, вначале был учителем начальной школы, потом завучем. В 1937 г. был назначен центральным инспектором министерства национального образования и оставался в этой должности до 1948 г. В 1933 г. основал католический культурологический журнал "Frontespizio" ("Фронтиспис"), которым руководил до 1938 г. (Журнал был закрыт в 1940-м). После второй мировой войны вступил в христианскую демократическую партию. Джорджо ла Пира, известный как "Святой Мэр" (il "Sindaco Santo" ) Флоренции, привлек его к управлению городом, поручив ему дела искусств и народного образования. В этом качестве Барджеллини развил бурную деятельность и много сделал для Флоренции. Сам он был мэром Флоренции в 1966-1967 гг. В 1966 г. произошло наводнение, Барджеллини организовал противостояние его разрушительной силе, поэтому прозван во Флоренции "мэром наводнения" (il "Sindaco dell'alluvione"). С 1968 г. заседал в Сенате итальянского парламента, с 1972 г. - в Палате депутатов. Умер 28 февраля 1980 г. Автор многочисленных публикаций, широко известен как популяризатор культурного достояния своего родного города.
Это цитата сообщения sunsan Оригинальное сообщение
а вы умеете понимать свою кошку
СЛОВАРЬ ЗВУКОВ
Мурлыканье — спокойствие.
Недовольное мурлыканье — болезненное ощущение.
Урчание — недовольство.
Мяуканье — приветствие, а иногда и просьба.
Прерывистое мяуканье, похожее на повизгивание — ответ на человеческое обращение.
Завывание — злость.
Непродолжительный крик — испуг.
Приглушенное мурлыканье, завершающееся недовольным урчанием — терпение иссякло.
Шипение — готовность к обороне, предупреждение об этом.
Сдержанное урчание кормящей кошки — предостережение котятам о возможной опасности.
То же самое, завершающееся повышенным тоном — предостережение человеку или иным существам, чтобы не приближались к котятам.
СЛОВАРЬ ЖЕСТОВ
Уши поставлены вертикально — любопытство.
Уши плоско в стороны — прячется, заигрывает.
Уши назад, глаза жмурятся — нетерпение, просьба.
Уши наклонены назад, глаза большие — предостережение.
Уши прижаты к голове — подготовка к нападению.
Уши прижаты к голове, хвост делает круги — раздражение.
Хвост трубой (вертикально) — приветствие, удовольствие.
Бьет хвостом — злится или охотится.
Хвост вытянут и неподвижен — готовится к нападению.
Опущенный хвост — усталость.
Застывший внизу хвост — отвращение, разочарование.
Шевелит кончиком хвоста — интерес.
У поднятого вертикально хвоста расслаблен кончик — радостное возбуждение.
Прищуривает глаза — спокойствие или сонливость.
Жмурится — миролюбие и спокойствие.
Широко раскрытые зрачки — страх.
Уставилась на вас — вызов.
Большие глаза и зрачки — всматривается в темноту, боится, злится или играет.
Появилось третье веко — кошка больна или хочет спать.
Усы опущены вниз — озабоченность, печаль или болезнь.
Сосредоточенно осматривается вокруг и затем тщательно вылизывает свою шерсть — полное или притворное спокойствие.
Быстро облизывает переднюю лапу — волнуется, в нерешительности.
Быстро облизывает нос и губы — в замешательстве.
Поглаживает человека лапкой — тесная привязанность, нежность.
Громко поскребывает когтями — стремление обратить на себя внимание.
Выгибает спину — устрашение противника, очень сильное раздражение и готовность к обороне.
Улепетывает от вас, втянув голову в плечи, на длинных ногах — знает, что нашкодил.
Кот катается по полу — демонстрирует свою привлекательность.
Кошка катается по полу, прохаживается на полусогнутых лапах, отводит хвост, зовет — признаки течки.
Лежит на спине с задумчивым видом — проветривается, отдыхает.
Сидит, поджав лапы, обернувшись хвостом — наблюдает, расслаблен, ждет.
Пританцовывает, отрывая передние лапы от земли и ставит обратно — приветствие кого-то любимого и долгожданного.
Поворачивается задом к хозяину и поднимает хвост — знак доверия и почтения.
Протягивает лапку к вашему лицу — просит внимания и ласки.
Топчет лапами — очень любит, хочет доставить вам удовольствие.
Прячет голову в какой-нибудь уголок — играет.
Потирание головой о человека — любовь, преданность, чистосердечие, жажда ласки, а также признак течки.
Это цитата сообщения NADYNROM Оригинальное сообщение
Симонетта Веспуччи, Джулиано Медичи, Сандро Боттичелли. Мысли вслух
Есть истории, в которых красивых предположений гораздо больше, чем реально подтверждающихся фактов. Тем более в истории искусства. Одна из таких историй связана с именами Симонетты Веспуччи, Джулиано Медичи и Сандро Боттичелли.
Информации об этой истории в сети много. Прекрасный пост сделал в свое время
Парашутов. Увы, я повторяюсь. И это не полноценный рассказ, а просто мои размышления «вслух». Теперь немного о героях этой истории. Разумеется, дамы вперед.
Симонетта родилась в 1453 году (предположительно 28 января) в семье Гаспаре Каттанео, крупного генуэзского торговца и прокуратора Банка Сант-Джорджио. Местом ее рождения называют как саму Геную, так и маленький городок Портовенере. В 1469 году девушка вышла замуж за своего ровесника флорентийца Марко Веспуччи, изучавшего устройство Банка Сант-Джорджио под началом будущего тестя.
После свадьбы молодая чета перебралась в родной город Марко. Там они были торжественно приняты братьями Медичи, устроившими в их честь роскошный пир на вилле Кареджи. Обосновались молодожены в семейном доме Барго д’Оньисанти.
Симонетта стала настоящей звездой Флоренции. Ее называли Несравненной (Бесподобной) и Прекрасной Симонеттой. Современники, включая Анджело Полициано и Луиджи Пульчи, воспевали красоту и другие достоинства девушки. Она стала центром всех празднеств, приемов и прочих увеселительных мероприятий.
[534x700]Деталь фрески Доменико Гирландайо «Мадонна делла Мизерикордия», защищающей семью Веспуччи в капелле Веспуччи в церкви Оньисанти. Считается, что Симонетта — это единственная женщина, изображённая в группе с непокрытой головой.
Читать далее
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день.
С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
[699x517]
Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:
Серия сообщений "лечебная зарядка, массаж":
Часть 1 - Гимнастика за компьютером.
Часть 2 - Помоги себе сам. Самомассаж.
...
Часть 25 - Гимнастика для пожилых людей - комплекс упражнений. Видео.
Часть 26 - Домашний самомассаж для похудения – техника для всего тела. Видео.
Часть 27 - Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день.
Часть 28 - Упражнения для тренировки извилин мозга.
Часть 29 - Почему спать под тяжелым одеялом полезно для здоровья.
Часть 30 - Тайная сила мизинца.
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Художница Sulamith Wulfing. Колыбельная.
[750x541]
Колыбельная - Ирина Зорина
Спать пора.
Наступает ночка.
Ты устала, дочка.
Ножки бегали с утра,
Глазкам спать давно пора.
Ждет тебя кроватка.
Спи, дочурка, сладко.
П. Воронько
Спи, младенец мой прекрасный,
Баюшки-баю.
Тихо смотрит месяц ясный
В колыбель твою.
Стану сказывать я сказки,
Песенку спою;
Ты ж дремли, закрывши глазки,
Баюшки-баю.
М.Ю. Лермонтов
Серия сообщений "немецкие художники":
Часть 1 - Художница Sulamith Wulfing. Колыбельная.
Часть 2 - Немецкая художница Elvira Amrhein и её Ангелы.
Часть 3 - Немецкий художник Detlev Nitschke. Городской пейзаж.
Часть 4 - Художница Sabine Barber. Красота Южной Африки.
Часть 5 - Художник Franz Xaver Winterhalter - мастер парадного портрета.
Это цитата сообщения ЛН_-_ПозитивнаЯ Оригинальное сообщение
ПРАЖСКОЕ САЛО в пакетах
ПРАЖСКОЕ САЛО в пакетах -
[699x461] Ну Очень ВКУСНО! Это фирменный рецепт. Только в одном месте в Праге готовят это ВКУСНЕЙШЕЕ блюдо. Этот рецепт был взят у самого шеф-повара кафе, которое за счет этого вкуснейшего рецепта и живет! И к ним едет весь город отведать это блюдо.
Это цитата сообщения Erisena Оригинальное сообщение
Albert Durer Lucas - волшебные цветы (часть первая).
Английский живописец родился в 1828 году в Солсбери, умер там же в 1918.
Альберта Дюрера Лукаса отец назвал в честь величайшего немецкого живописца эпохи возрождения. Лукас старший был заметным английским скульптором и, естественно, хотел видеть в сыне художника. Так и случилось, почти всю свою жизнь Альберт Лукас посвятил живописи.
Он очень любил природу и, по большому счету, изображал только ее. Глядя на картины Лукаса можно подумать, что это – натюрморты, но приглядевшись, зритель поймет, что на холстах изображены живые растущие кусты и цветы. Альберт Дюрер Лукас с особой дотошностью изображал насекомых, и даже самые мелкие цветочки.
Это цитата сообщения Saechka62 Оригинальное сообщение
Готовим «Весенний овощной суп»
|
Это цитата сообщения Elena_laitdream Оригинальное сообщение
Секретная информация для любителей цветов...)))
Нередко в сети встречаются статьи с интригующими словами: Два (пять,десять,сто) секрета для....))) Беспроигрышный вариант для активизации любопытства в людях...))) даже если они сто тысяч раз глубочайшим образом знают тему того, для кого это самое ДЛЯ... даже если сами пишут учебники на эту тему... даже если им сто раз вообще не нужен этот самый ДЛЯ... - в любом случае, слово СЕКРЕТ буквально встряхивает в каждом из нас наивную детскую веру в чудо,в секрет,который волшебным образом изменит твою проблему или что там еще в этом самом ДЛЯ...)))))
Ну вот я и решила собрать все, попадавшиеся мне на глаза в теме "Цветоводство", секреты -и именно под таким заголовком выложить их в дневнике...))))) Некоторые я сама опробовала, некоторые еще только собираюсь...)))) Это подборка из числа того, что последний год собиралось в почте, т.к. на цитирование хронически не хватает времени, а потом еще больше времени надо на то, чтоб найти это нужное на просторах собственного дневника...)))))) Подборка,думаю,удобнее будет...)))))
Итак, делюсь СЕКРЕТАМИ...)))
|
Секреты ухода
http://www.liveinternet.ru/users/wodolei-ka/post321400242 - секреты луковой шелухи
http://www.liveinternet.ru/users/vezunchiki/post321088355 секреты успеха выращивания цветов
http://www.liveinternet.ru/users/5004965/post305803178 - 5 секретов выращивания цветов
http://www.liveinternet.ru/users/vezunchiki/post317386630 - 10 причин,почему гибнут цветы и как этого избежать
http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post318631212 - горячий душ для цветов
http://www.liveinternet.ru/users/juliy_li/post306232980 - еще о горячем душе для цветов
http://www.liveinternet.ru/users/5004965/post280245334 - 6 бабушкиных секретов ухода за цветами
http://www.liveinternet.ru/users/4911971/post275102394 - рецепт чудо-раствора для комнатных цветов
http://heregirl.ru/post285406138 - 10 секретов ухода за комнатными цветами
Горячий душ и чудо-раствор испробованы на моих цветах, результаты есть в моем дневнике...))))
|
|
Секретные удобрения |
Это цитата сообщения Love_777 Оригинальное сообщение
Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм
Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм
Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии.
Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны
Цельнозерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка
Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном
Масла:
• Оливковое масло первого отжима
Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Овощные супы
• Специи
[450x338]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Пожизненная диета
Да, да это диета на всю жизнь. Если Вы всё время хотите быть в форме, то тогда придерживайтесь этой диеты. Она очень удобная .
Это цитата сообщения Рудко_Алексей Оригинальное сообщение
От всех недугов хороша... кваша
[показать] Хочу посоветовать вам опробованный и очень полезный рецепт кваши, который используют буддистские монахи.
[показать]Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Раздельное питание, правила совместимости продуктов
[550x491]Шелтон, основоположник теории раздельного питания, сказал: «Природа не производит бутербродов». Поэтому, по мнению диетологов, сочетания некоторых продуктов просто не допустимы, например: картофель и котлеты, колбаса и хлеб, гречневая каша и грудинка, рыба и рис, курица и картофель фри, бифштекс и макароны и т.д.
А для того чтобы питание было полноценным, необходимо знать принадлежность продуктов к группам: крахмалистые – некрахмалистые, сладкие – кислые и т.д. Кроме этого пища должна быть приготовлена так, чтобы её настоящий вкус не перебивал вкус приправ. Разнообразие блюд и продуктов на столе служит поводом к перееданию. Установлено, человек ест мало, когда у него перед глазами только один вид пищи.
Чтобы было легче разобраться в принципах раздельного питания, существует таблица совместимости продуктов.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Алкалиновая диета
[показать]Хотите сбросить тяжкий груз в виде 2-5-10 и так далее килограммов, а заодно и навсегда распрощаться с букетом хронических недугов, отравляющих жизнь? Тогда вам необходима не просто диета, а самая здоровая из диет — алкалиновая! Физиологи убеждены в том, что одна из причин самых страшных заболеваний (и ожирения в том числе) кроется в пищевом «закисании» организма. Придерживаясь алкалиновой диеты, вы без труда сумеете избежать подобной напасти, сохранив здоровье и цветущий вид до ста (а то и больше) лет!
Почему мы болеем? Да потому что едим довольно много продуктов, создающих кислую среду крови (как правило, это самые вкусные и по совместительству самые жирообразующие деликатесы). А для здорового обмена веществ в организме, как известно, необходим баланс, да не простой, а кислотно- щелочной. Мало того, крайне важно, чтобы кислотно-щелочное равновесие крови поддерживалось в определенных узких рамках. Сдвиг его в кислую сторону в медицине именуется ацидозом.
Большинство из нас очень хорошо знакомы с его проявлениями:
- серый налет на языке;
- жжение и горечь во рту;
- напряженность шейных и плечевых мышц;
- неприятный запах изо рта;
- темные круги под глазами;
- изжога, кислая отрыжка;
- боли в желудке;
- тошнота;
- запор.
Вы обнаружили у себя хотя бы два из перечисленных симптомов? Значит, пора вносить коррективы в свое питание!
Если кислоты накапливается в крови больше, чем того требуется, то, попадая в различные органы, она снижает активность ферментов, нарушает внутриклеточные обменные процессы и способствует возникновению и размножению раковых клеток. Наш организм, желая помочь, всеми силами пытается снизить концентрацию кислоты в крови. Для этого он:
1.задерживает воду (что еще более тормозит обменные процессы и способствует отечности и прибавке веса);
2. начинает активно расходовать припасенные на черный день алкалиновые (щелочные) минеральные вещества, прежде всего калий, железо, магний, кальций, натрий, что влечет за собой целый букет неприятностей: от повышенной утомляемости и снижения умственной активности, до бессонницы, чрезмерной раздражительности и депрессии. Если же подобная ситуация повторяется из года в год, то это грозит остеопорозом, сердечными недугами, ожирением, снижением иммунитета и возникновением хронической патологии различных органов и систем.
Что делать и как всего этого избежать? Ответ: нужно... ЕСТЬ! Да-да, но только не что-нибудь и как-нибудь! По мнению врачей-диетологов, ежедневный рацион здорового человека должен состоять как минимум на 50-60% из продуктов, обладающих ощелачивающими свойствами. Алкалиновая (щелочная) пища очищает организм, обеспечивая «безотходное производство», а кислая — тяжело усваивается, нарушает кислотно- щелочное равновесие и засоряет все системы и органы. Осталось только разобраться, кто есть кто в продуктовом мире. Сориентироваться «на местности» поможет таблица ( см. ниже)
ЩЕЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ :
морковь, свекла,огурцы,помидоры,сельдерей,картофель,молоко,шпинат,овсянка,клубника,яблоки,крыжовник,сливы, лимоны.
КИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ :
Сильнейшими окислителями являются консерванты, пищевые добавки и, соответственно, все продукты их содержащие:
колбасные изделия, соусы,овощные консервы, мороженое и молочные десерты, газировка, кукурузные хлопья, все сладости и кондитерские изделия, хлеб белый, батон, макароны, твердый сыр.
В «опасный» список попали и натурпродукты:
яйца, телятина, говяжья печень, бекон, свинина, рис, палтус, устрицы, арахис.
Это цитата сообщения LEAMA Оригинальное сообщение
20-25 минут в день ради красоты и здоровья
Женский организм - это вам не гармонь:
потолстею - похудею, потолстею - похудею...
Надо держать себя в руках — Людмила Гурченко
[700x508]
50 раз пресс .
60 раз наклоны.(20 влево, 20 вправо, 20 вперед)
20 повороты.
30 приседаний.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела.
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Продукты и их гликемический индекс
Таблица 1. Продукты, содержащие углеводы с высоким гликемическим показателем
| Группа | Наименование продукта | Порция, содержащая 50 г углеводов, г (мл) | Жир в данной порции, г |
| Хлебные злаки | белый хлеб хлеб из непросеянной муки ржаной хлеб (легкий) глазированный рогалик пирожное, печенье (рассыпчатое типа песочное) рис (неочищенный) рис (белый) |
201 120 104 89 90 196 165 |
2 3 4 2 29 1 0,5 |
| Каши | кукурузные хлопья мюсли дробленая пшеница |
59 76 74 |
1 6 2 |
| Печенье и кондитерские изделия | печенье полусладкое из непросеянной муки печенье хрустящее ржаное крекер простой плитка шоколадной нуги (содержит сахар и глюкозу) |
76 71 66 75 |
16 1,5 8 14 |
| Фрукты | изюм бананы |
78 260 |
следы 1 |
| Овощи | сладкая кукуруза бобы (обычные, простые) пастернак картофель (растворимый) картофель отварной картофель печеный |
219 204 370 310 254 200 |
5 4 следы 0,3 следы следы |
| Сахара | глюкоза мальтоза мед сахароза меласса (черная патока) кукурузный сироп (зерновой) |
50 50 67 50 113 63 |
0 0 следы 0 0 0 |
| Напитки | 6-процентный раствор сахарозы 7,5-процентный раствор мальтодекстрина и сахара 10-процентный кукурузный сироп 20-процентный раствор мальтодекстрина |
833 666 500 250 |
0 0 0 0 |
Таблица 2. Углеводосодержащие продукты со средним гликемическим содержанием
| Группа | Наименование продукта | Порция, содержащая 50 г углеводов, г (мл) | Жир в данной порции, г |
| Мучные изделия | спагетти (макароны) лапша (вермишель) восточная |
198 370 |
1 14 |
| Каши | шарики из пшеничных отрубей овсянка |
232 69 |
13 1 |
| Печенье и кондитерские изделия | овсяное печенье печенье простое |