Про питание и спорт могу сказать только то, что я была у бабушки ><
На самом деле все было не так плохо. Ну то есть конечно ужастно, учитывая мое питание в последнее время, и довольно не плохо, зная как я обычно питаюсь у бабушки)) Расписывать не буду, не хочу и стыдно.)) Спорта не было.

А вообще выходные хорошо прошли))
Все началось хорошо еще с шикарного поезда, нового, который только где-то год катается. Все так шикарненько, чистелько и удобненько. К тому же дорогой и любимый вид из окон. Правда сею поездку испортили две пересадки из-за этого казалось, что мы ехали дольше, чем обычно.
Встретили нас дедушка и девушка одного из моих дядь.
Лучше поясню иначе запутаюсь в рассказе. Дедушка у меня "сводный", никогда не знала своего настоящего дедушку, он умер, когда папе было 12-14(точно не помню) лет. А Тата(это не имя, а как папа, просто его все так называют) мне его заменил, то есть с самого рождения он мне как дедушка. Бабушка живет с ним уже где-то 22 года. У него 8 детей, 8 внуков и 1 правнук (не считая моего папы, тети, двоюродного братика и меня). И живем мы все большой дружной семьей, большинство живет в маленьком городке Роттенманн, в "Зеленом сердце Австрии"(Штирии) среди столь прекрасных Альп (кстати именно в этом городке поженились мама с папой и родилась я=)) ).
Так вот девушка одного из младших его сыновей нас и встретила.
Весь дени прошол в разговорах, мы все-таки не особо часто видимся, не смотря на то, что нас разделяет уже не такое огромное количество киллометров.
На следующий день был назначен банкет по поводу наступающего Татеного 79-летия.(Заметили, что в следующем году: Тате - 80, маме - 50, Томасу(сыну Таты) - 50, Сабине(что нас встречала) - 40, а мне 20=)) ну это вам не особо интересно, но год нас ждет веселый) Сидели во дворе его младшего сына и много болтали) Самым позитивным за целый день была встреча с кузеном (сводным), который тоже живет в Вене и все время хотим встретиться, и то, что мы наладили неплохие отношения с его девушкой)))
Не обошлось без главного прикола всех времен нашей семейки: "А Настю парень ждет в Москве"... Теперь это особо актуально, потому что почти все мои кузены и кузины с парнями или девушками) Даже Тата заметил "Настя, я волнуюсь, в конце концов тебе уже скоро 19!". А я то как волнуюсь! Никак в последнее время)
Сегодня с пересадками, опоздали на поезд, посидели в кафе и мне так захотелось чая... Такое ощущение было, что я этим чаем пытаюсь всю гадость, съединную за выходные, вымыть...
Вообще поняла сегодня, что мой рацион до этих выходных мой организм устраивает и пирожков с картошкой он не хочет. Да-да, дорогой организм, с завтрашнего дня не буду тебя мучать и дам тебе отдохнуть и насладиться нормальной едой, обещаю, любимый)
Еще сегодня начались КД, на 2 дня раньше, наверное из-за жары. К счастью все прошло ни как обычно, мне не было безумно плохо и тд, только слегка поболел животик и все. Зато к отпуску пройдут))
Завтра видимо без спорта, но постараюсь хотя бы прогуляться)

Всем удачи и слушайте свой организм, он плохого не посоветует! ;)

Питание: завтрак - мюсли, обед - сосиски (очень очень стыдно), ужин - глазунья (я вообще кушать не хотела, но когда у ммы увидела, сорвалась) и салатик, перекусы - абрикосы (о Боже, опять они), соленые палочки, помидоры, арбуз, кокос (сама в шоке, не малейшего представления полезный он или нет, но папа притащил и меня распирало любопытство)) ).
Спорт:
- 30 минут обруч.
Я ленюсь.....

По поводу Джиллиан. Видимо придется взять тайм аут, слишком много пропусков и я прекрасно знаю, что от наступающих разъездов их будет еще больше. Начну заниматься по тренировкам без курса, и возможно после Хорватии вернусь к Джилл (я ее обожаю, не смотря на то, что иногда не выдерживаю).

Вообще не хотела это сюда писать, но надо выругаться. К тому же я подумала, что это в конце концов дневник и писать можно все что заблагорассудится. Не сочтите за сплетницу.
Была у меня подруга, очень хорошо общались и все было замечательно, пока мне не стало с ней тяжело. Были у нее привычки, которые мне не очень нравились, но меня это не раздражало, пока я не поняла, что данному человеку плевать на чужие мнения. Ну то есть возможно это было и не так, но с моей строны это точно так и выглядело. Обычно, когда с друзьями расходимся во мнениях мы либо дикутируем и после не возвращаемся к этой теме (потому что понимаем, что глупо верить в то, что можно вот так легко кого-то в чем-то переубедить) либо просто закрываем тему (так же надолго). С ней же мое мнение было не важно, она могла просто при мне засрать *простите за выражение* моего парня и ей было все равно на мою реакцию. Ну одним словом, даже если все, что я только что писала, мне показалось, мне было просто с ней тяжело. Я от нее отстранилась. Постепенно, что бы оставить друг о друге хорошее отношение. Всегда, когда она мне пишет я отвечаю. Просто потому, что я всем всегда (в большинстве случаев) отвечаю. Сегодня она прокомментировала фотографию, что-то из разряда "Давно не виделись, ничего от тебя не слышно", все адекватно, все замечательно, даже приятно (по крайней мере,если вычеркнуть, что это все ее коментарии, вседа, ни тебе "шикарно выглядишь" или "красивый закат", а всегда только "ой мы так давно не общались", "ой ты мне не отвечаешь" и тд), я пишу "да, точно, от тебя тоже давно ничего не слышно" (не знаю, может со стороны как-то не так, но мне показалось, нормально) в ответ на это "ну я тебе сама пишу, а ты совсем забыла про мое существование"... тут я разозлилась. Я ей ничего не написала, только "улыбнулась", но блин. Во-первых, она сама мне почти не пишет, а большинство того, что я от нее получаю это "почему ты мне не отвечаешь???" хотя, повторюсь я всегда отвечаю, на мое "как так? я ничего не получаю... как поживаешь?" ответа либо нет, либо "норм". Если б мне все так "сами писали" я б их придушила, хочешь общаться? Пожалуйста! Я ведь не против! Но мне не приятно, что все общение сводится к тому, что я ей не отвечаю....
Ладно, пробесилась, выговорилась, полегчало)))



А теперь то, что я должна вам сказать (надеюсь, это хоть кто-нибудь читает).
"Прости меня, Господи! В эти выходные я буду грешить как сукин сын" - извините, из песни слов не выкинешь)
А суть вот в чем. В субботу и воскресенье я не появлюсь, потомучто уеду завтра с утра. И уеду я на день рождения дедушки. И ждет меня там бабушка, которая безумно вкусно готовит. И я очень-очень постараюсь, но обещать ничего не могу >< Впрочем бабушка обещала запеченного кролика, а это не так страшно, бывает много хуже, тем более что кролик - мясо диетическое)
А вообще бабуля - это единственный родственник, который не ругает меня за стремление похудеть))) И вообще я их безумно люблю)

Одним словом, у меня будут незабываемые выходные!
Желаю вам того же и удачи!

В понедельник вечером у меня по непонятным причинам вырубился интернет, а сегодня с утра он по таким же непонятным причинам он врубился... Так что сейчас будет много информации. Дай, Бог, памяти.

Day 31. Месяц.
Питание: завтрак - мюсли, обед - ... не помню, но 100% ничего вредного, ужин - запеченный лосось с салатом (помидоры и моцарела), перекусы - собственноручно-сделанное мороженное без добавления сахара (клубника и молоко), арбуз, абрикосы.
Спорт:
- Джиллиан 2 уровень 4 день.

В сей прекрасный день я таки упала в обморок. До этого у меня только темнело в глазах и кружилась голова, но обморок не заставил себя ждать. Давление было 93 на 51. Не самое высокое одним словом.

Месяц: изначально планировала выложить фотографии, но на них никакой разницы не видно((
И тем не менее успехи есть! Не большие, но все же)
Талия - 73 (-2 см)
Живот - 89,5 (-1,5 см)
Попа - 98 (-1 см)
Бедра - 59 (-1 см)
Икры - 36,5 (-0,5 см, даже не ожидала, честно говоря)
Вес - с радостью бы сказала, но у меня в весах села батарейка, заменю скажу обязательно.

Одним словом: результаты далеко не большие, но главное, что они есть!=))
Кроме сухих цифр есть еще четыре потрясающих аспекта, данной борьбы с вредной пищей и привычками:
1) у меня начал нормализоваться *пардон* стул;
2) у меня уменьшились на много приемы сладостей в организм;
3) я вообще стала намного меньше есть;
4) я тупо стала чувствовать себя лучше и от этого (наверное) стройней))

Day 32.
Питание: завтрак - мюсли, обед - овощные котлеты (наверное не самое полезное блюдо, просто из-за того, что это котлеты, но лучше многого другого=) ), перекусы - все тоже мороженное, абрикосы.

Спорт: даже немного стыдно сюда писать, интернета не было, по этому я просто ближе к вечеру покачала пресс и поотжималась.

Сходила таки к врачу по поводу давления. Она даже не удивилась, сказала пить еще больше воды и кушать больше соленого, что бы вода в организме задерживалась, и выписала капли на случай если опять станет плохо.

Day 33.
Питание: завтрак - яйцо всмятку, мюсли, обед - запеченный лосось, помидор, перекусы - мороженное (все тоже, мое-домашнее), абрикосы(наконец-то они закончились) и соленые палочки(не знаю как объяснить что это) врач сказал - больше соленого - я ела)) ).
Спорт:
-30 минут обруч;
- семиминутки для рук и пресса.

Выпила сегодня, наверное литров 5 воды, не меньше, теперь хожу с надутым пузом... Но главное, что сегодня никаких потемнений в глазах и кружений головы, а пузо, оно все равно до ближайшего похода в туалет)

Позанималась с гантелями и осознала, что до рук "моей мечты" совсем немного осталось)) правда мои руки меня всегда устраивали, их только подкачать надо было, так вот теперь осталось чуть-чуть подработать над трицепсом))

Всем удачи и такого же окрыленного настроения!!!!

Питание: завтрак - черный хлеб с маслом (позор мне, масло уже, наверное, больше года не ела...), обед - салат (типа окрошки), ужин - .... пардон, ужина не было, перекусы - арбуз, клубника с молоком, абрикосы.

Спорт:
- 25 минут обруча (я, честно говоря не знаю, что на меня нашло и почему не 30)
- 2 уровень 3 день (Джиллиан)

Всем удачи!

Питание: завтрак - сырники(без муки), обед - рис от плова, ужин - пельмени(домашние, собственноручно сделанне), перекусы - огурцы, мороженное(много), шоколадные вафли.
Спорт: 30 минут обруча. Честно начала звниматься с Джиллиан, но после нескольких повторений первого упражнения разболелась голова.

Если погода будет продолжать в том же духе, то я днями буду лежать в ванной с холодной водой... сейчас 26, целый день было 34, и так обещают на всю неделю. От жары жутко болит голова, духота и слабость.

да что ж такое-то, не получается каждый день писать >_<

за четверг и пятницу:
питание в норме, ничего сладкого, кроме арбуза и ничего вредного за исключением 3 маленьких глотков колы)
1-2 день с Джиллиан 2 уровень. Почти все упражнения на уровне новичка, но по крайней мере доделала до конца)

сегодня:
питание - на завтрак оладьи, на обед салат с индейкой, на ужин плов. Правда сегодня было жутко жарко и я не удержалась от мороженного((
спорт - катамаран(тяжеловато назвать это спортом) и плаванье (правда очень мало). С Джилл не занималась, потому что, когда пришла домой было очень жарко, просто не вынесла бы. Ну то есть, конечно, вынесла бы, но поленилась...

Всем удачи!))

Приношу извинения за вчерашнюю меланхолию и немногословность, но я завалила экзамен, переживала.

Питание: все супер, 2 день без сладкого) завтрак - хлебцы с колбасой, обед (поздний или ранний ужин, не знаю как адекватно назвать) - рыба с салатом и несколькими картофелинами, перекусы - кофе, лимонад (но не газированная гадость, а самый нормальный выжатый лимон с водой и льдом)
Спорт:
-Джиллиан 1 уровень день 10. С одной стороны рада, с другой страшно. В прошлый раз, когда занималась с Джилл 2 уровень просто не выдержала.
- 30 минут обруч.

После вчерашнего треска, решила запряч мозги, что б не расслаблялись. Помимо материалов по математике, экономике и праву, решила продолжить изучение немецкого и английского. По англу материалы есть, решила себе книжку на С1 по немецкому купить. Только дома заметила, что произошло какое-то недоразумение и я потратила последние деньги не на тот уровень... а еще ведь сначала удивилась, что там такие тексты легкие(( Ну ладно, повторение - мать учения) Вообще со мной что-то странное в последнее время творится в магазинах, то уровень не тот покупаю, то автозагар вместо солнцезащитного средства... Кажется пора лечиться))

Скоро месяц, а хвастаться почти нечем, пичалька...

Всем удачи!!!

Похвастаться нечем. Предидущие 3 дня целыми днями зубрила матаматику, сегодня был экзамен, который я, кажется завалила.
Джиллиан день 8-9.
Простите меня за немногословность, напишу завтра.
Всем удачи!

PS: возникла идея, если кому-либо что либо интересно обо мне узнать (дневник в конце концов), пишите в коментариях, буду создавать посты: искреннее и развернутые, ничего не скрывая.

Питание: завтрак - хлебцы с колбасой; перекус - нектарин, 2 киви, 3 мини-риттерспорта; обед - плюшки с абрикосами (обычно они из картофельного теста, но сегодняшние были без картовеля и без добавления муки, так что я расслабилась), бокал шампанского; ужин - салат с тунцом, чесночный хлеб(вот за него больше всего стыдно).
Спорт:
- Джиллиан 1 уровень 7 день;
- 30 минут обруч;
- семиминутка для попы.

Вообще меня сегодня подставили. На плюшки с абрикосами я ну никак не рассчитывала, но нас пригласила соседка с верху(очень милая старушка), которой просто нельзя было отказать))

Сегодня начался Donau-Insel-Fest - один из самых больших опен-эйров в Европе. А я живу не подалеку. Коточе я не знаю, как буду сегодня спать, потому-что музыка очень громкая, против музыки в целом я не имею ничего, но до меня доносятся только ударники и голоса, при чем так что даже не разобрать на каком языке поют. Веселая ночка в общем предстоит...

Всем удачи!

Оснавная задача на сегодня: не есть сладкого- выполнена)
Правда я съела сегодня 2 бутерброда, но хлеб был не белый, по этому не особо себя ругаю. На обед: гречка с молоком, на ужин: сосиски и вареная картошка (не лучшая еда на свете, но я очень давно ее не ела) )
Спорт:
- пресс (что-то вроде утренней зарядки, захотелось) );
- Джиллиан 1 уровень 6 день;
- семиминутка для пресса.

Плюс сделала обертывание)

Сегодня была последняя лекция, во вторник экзамен и я на каникулах) Наконец-то поняла как решать некотрые интегралы (там какое-то стремное правило, которое я не понимала) и вернулось желание, сдать таки математику на 1. Так что сижу, учусь)

Всем удачи!

С одной стороны я сегодня молодец, а с другой, совсем не молодец.

Питание: завтрак - творог с клубникой(самое удивительное, что вкус как у покупных творожков, а то и вкуснее), яйцо в смятку, обед - фруктовый салат(клубника, яблоко, киви, абрикос, банан, нектарин, карица), перекус - рисовые лепешки с йогуртом(специально посмотрела, не очень каллорийные), а во потом........ все было бы не так плохо, если бы не хлеб, много хлеба ><

Спорт: а вот тут я молодец)
- ПРОБЕЖКА!!!!20 минут(10 минут, пауза, 10 минут) =) горжусь собой безмерно ибо это в 3 раза дольше, чем в прошлый раз))
- Джиллиан 1 уровень 5 день;
- 30 минут обруч;
- семиминутка для рук.

А теперь прошу помощи)
14 июля еду в Хорватию. Солнце, море, пляж и так далее. Реально ли за месяц (чуть меньше) "сдуть" живот? Просто что бы он не совсем большой и противный был)) Принимается всё, диеты, упражнения и так далее))))
Зарание спасибо)))

И кстати: с завтрашнего дня НИКАКОГО СЛАДКОГО!!!!!

Всем удачи!

Опять я долго не писала, обещаю исправиться)

Суббота:

Питание: насколько помню, съела рожок мороженного, а все остальное по плану)
Спорт:
- тренажерка. час на степах в режиме сжигания жира (по крайней мере, так говорил степ, на основании моего пульса), потом упражнения на тренажерах для внутренней стороны бедра, пару упражнений для попы и растяжка;
- Джиллиан 1 уровень 2 день.
По дороге в тренажерку зашла в магазин, купила подарки друзьям. Почти год не виделись, надо всем что-нибудь на дни рождения подарить))

Воскресенье:

Спорт:
- семиминутка-растяжка;
- Джиллиан 1 уровень 3 день.

Понедельник:

Дурацкий день) С утра надела юбку, которую носила год назад и поняла, что она мне мала.... Потом правда оказалось, что (извините) мне просто надо было в туалет. Вся такая наряженная: в юбке, на каблуках - не получила ни одного комплимента >< После универа пришла домой и у меня упало давление, ходила - в обмороки падала, да кофе попивала. В итоге из спорта смогла только 15 минут покрутить обруч. А к вечеру еще и слопала белую шоколадку ><

Сегодня:

Питание: сказать, что я молодец(принимая во внимание, что я до сегодняшнего дня постоянно срывалась), ничего не сказать) Утром - творог, днем - салат (что-то вроде окрошки), вечером - гречка с молоком.
Спорт:
- Джиллиан 1 уровень 4 день;
- 30 минут обруч;
- семиминутка для бедер.
Я сегодня явная неудачница. Выходила из лифта, доставала ключи и уронила их прямо в щелку между лифтом и полом... родителей дома не было, телефон у мамы выключен, а папа дома забыл. Одним словом у меня было потрясающие полчаса в подъезде...

Всем удачи!)

Опять вчера замоталась, если быть точнее заболталась с мамой)

Питание: опять скушала шоколада часа в 2-3 дня, все остальное не так печально) На завтрак хлебцы с сыром, где-то часов в 5 тосты с ветчиной и сыром + 2 чашки кофе, вечером несколько кусочков ветчины(забавный рацион) ). Попытаюсь сегодня без сладкого продержаться))

Спорт:
- семиминутки для рук, пресса и ягодиц. Сегодня с утра простнулась, мышцы ягодиц болят, приятное чувство))
- Джиллиан. Стыдно после такого долгово перерыва считать дальше, поэтому: уровень 1, день 1 пройден.
- 30 минут обруча.

Вчера посмотрела фильм "Август Раш". Замечательный, жаль что раньше не видела) Многие подумают, наверное, что я сентиментальная, да собственно пусть думают. Не вижу в сентиментальности и эмоциональности ничего плохого. И да, я люблю фильмы с хеппи-эндом) Такие фильмы, как "Август Раш" заставляют меня оглядеться по сторонам и понять, что жизнь то интересная и прекрасная штука. Заставляет верить в чудо и надеяться на лучшее. Все будет, одним словом)

Вечером сидели с мамой на балконе, разговаривали о всяком. Зашла речь о том, что я в Москву хочу, друзей повидать, погулять. И тут мама сказала, что-то вроде "Насть, ты не налейся, что все будет как раньше...". Я конечно это понимаю, и в какой-то степени я к этому готова, но все равно именно вчера это как-то по сердцу долбануло, даже разреветься захотелось, но обошлось...

Всем удачи)

Вчера слегка замоталась и по этому пишу сейчас)))

Питание: тут я вообще молодец, если вычесть пару шоколадных батончиков, где-то часа в 2 дня)) Утром клубника с молоком, на обед курочка и стакан кефира с черной смородиной, вечером мясной гуляж(говядина).
Спорт: отсутствует, но я наверстаю)

Мне тут посоветовали о жизни писать, а то и правда читать скучно)
Вчера просто ничего сверхестественного не произошло, да и по жизни у меня не много чего интересного происходит. Была в универе, боболтала с подругой и как бы все... Хотя.... Могу чуть-чуть могу вас порадовать)
О универе: данное место меня убивает. Но не потому что надо много учиться и учиться тяжело, а просто потому что когда бы я туда не пришла там всегда какая-нибудь хрень. То усилители огромные по всему холлу стоят, по какая-то призентация, вчера, например, стояло нечто похожее на планетарий, только туда нельза было зайти и ее почему-то снимают, одним словом каждый день какая-нибудь новая заморочка. Самой адекватной была пожарная машина перед входом и куча пожарников. Ну я естественно испугалась, неужели пожар, иду к другому входу, захожу, а внутри (в универе) все тихо и мирно, не то что бы паники нет, а такое ощущение, что пожарная машина мне приглючилась, кто сидит кофе пьет, кто на лекцию идет.... позитивно одним словом)

Надеюсь, сегодня день будет поинтересней, смогу что-нибудь рассказать))
Всем удачи!

Мой дневник читать, наверняка, очень скучно)
С ограничениями пока что не справляюсь, опять кушала сладкое, правда не в таком колличестве. Вечером курочка (белки!), так что может и потихоньку, но исправляюсь)
На спорт сегодня не хватило времени, весь день в учебе, экзамены скоро и это реально важнее))

Всем удачи!

Ну, во-первых, приношу свои извинения за столь долгое отсутствие. Ко мне приезжали бабушка с дедушкой и было очень тяжело добраться до компьютера. С слову, за едой я почти не следила и спортом почти не занималась(((

Четверг:

Питание: держалась молодцом, вечером съела кусочек печеного мяса, так что исправляюсь(думала я тогда).
Спорт:
- велосипед (где-то час)
- 30 минут обруч
- семиминутка для пресса
- Джиллиан. 1 уровен, 2 день. Что-то меня тогда воодушевило и я очень хорошо и интенсивно отзанималась, некотрые упражнения все-таки делала в облегченном варианте, но, что меня поразило, все кардио сделала как на одном дыхании. Кажется тогда по телевизору шел финал "Germany's next top model" - видимо это меня и воодушевило.

Пятница:

Питание: по началу я держалась молодцом, даже выпила кефир(не особо любимый, правда с клубникой). Дядя, тетя, бабушка, дедушка и кузен пригласили в рестаран, но я все равно держалась молодцом и съела салатик(листья салата и курочка, похож на Цезаря, но не совсем), на ужин рыба. И все бы ничего если бы поздно вечером я не накушалась сладкого хлеба.

Суббота:
Питание: ой, лучше вам не знать, да и я если честно не помню, но почти уверенна что было много сладкого.
Спорт:
- 30 минут обруч
- Джиллиан 1 уровень, 3 день

Воскресенье:
Начались "прекрасные" дни, по этому целый день в лежку и не особо следя за питанием.

Понедельник:
Было опять много сладкого и из спорта только прогулка до универа и обратно ><

Сегодня:
Пока не особо хорошо себя чувствую, по этому седня был только обруч. Если завтра все будет хорошо, то вернусь к Джиллиан. Сейчас убегаю к заданиям по матаматике (а то их много), а завтра возьмусь за питание, спорт(если получится) и ваши дневники))
А пока что ругайте меня всеми самыми плохими словами, которые знаете, я заслужила((

Всем удачи!

Питание:
В общем ничего сверхъестественного, правда позволила себе съесть пару печенег днем и выпила йогурт с манго(в прочем я не уверенна в его калорийности). Сделала себе вечером фруктовый салат (яблоко, банан, клубника, корица), в этом ведь нет ничего страшного?)) Если есть, то лучше сразу скажите, и я больше не повторю этой ошибки)

Спорт:
- ежедневные 30 минут обруча
- семи минутка для рук(трицепс, бицепс, спина, плечи если быть точнее). Семи минутка это те упражнения на которых я когда-то неплохо сбросила на самом деле. Называются они 7х7 и разделены на каждый день, упражнения длятся всего 7 минут. На самом деле эти упражнения когда-то еще на кассете покупала моя мама, а мне очень нравится, что сколько бы я не занималась спортом, я все равно чувствую приятную усталость от них)
- Джиллиан Майклс. Я скучала по ней. Сегодня вспомнила, как выполняла эти упражнения самый первый раз и хотела убить всех и разгромить все после них, но у меня не хватало сил что бы даже встать с пола... Сегодня к счастью было не настолько тяжело, но все-таки тяжеловато, я даже в себе слегка разочаровалась, потому что думала, что у меня физ. подготовка уже все-таки по лучше стала. Ну что могу сказать: отжимаюсь я по прежнему с коленок и последнее силовое упражнение(приседания в сторону с подъемом гантелей) мне все еще дается крайне тяжело. Но все же 1 день 1 цикла пройден.

Последние несколько дней холодновато, да и дожди, но вроде ближе к вечеру солнце выглянуло, правда сейчас, кажется, опять дождь(( В общем, если завтра будет хорошая погода, то поеду кататься на велосипеде или пойду побегаю, а может и то и другое))

А вообще мне сегодня грустно( В возрасте 92 лет скончался один из моих любимых писателей американский фантаст Рэй Брэдбери. Честно говоря я искренне надеялась, что он доживет минимум лет до 120. У меня в голове все это не укладывается одним словом. Никогда не забуду, как мне в руки попались несколько его рассказов из цикла "Марсианские хроники", я и до этого читала его произведения, но эти рассказы просто перевернули мое сознание засадили куда-то в глубины моего мозга мысли, они проросли, становились сильнее и крепче и сейчас уже настолько приросли ко мне и к моему понятию мира, что их уже вряд ли искоренить... Одним словом этот американец, заставляющий читать, думать и ценить, то что нас окружает навсегда в моем сердце...
Спасибо ему за те чувства, которые он мне подарил...

Каллории сегодня не считала, и, наверное, вообще завяжу с этим делом. Толку от него не особо много, так как я, если не ем сладкого то редко добираюсь до уровня в 1300 (причем без каких либо иных ограничений). Но я все еще слежу за количеством жира(слишком уж сильно оно меня смутило). В остальном в питании никаких проишествий.
Сегодня решила заняться по видео с Джиллиан Майклс "Banish Fat, Boost Metabolism". Правда после каждого цикла немного отдыхала и проделала всего половину, вынословости и дыхалки пока не хватает((
Решила с завтрашнего дня возобновить тренировку с Джиллиан "30 дней". Вдохновила Ружица))

Вес 63.8 кг
Искренне надеялась, что сея странность с быстрой потерей веса пройдет, вроде пила сегодня достаточно много, ну да ладно)
Итого -100г

Всем удачи!

Встала на весы и сейчас слегка в шоке...
63.5 было 64.9 - 300г(одежда) =64.6
-1.1 кг за два дня. Нет, это конечно приятно, но слегка пугает. Что-то слишком много.

Спортом сегодня почти не занималась (понедельник - день тяжелый). Зато встала на час раньше чем обычно(к похудению отношения не имеет, но давно к этому стремлюсь). И (ура ура ура) сделала зарядку)) +30 минут покрутила обруч и все.

Калькулятор показывает: 1258 ккал
С едой сегодня немного согрешила, съела кисочек вишневого пирога. А в остальном иду по пути исправления) Сегодня специально смотрела за тем, чтобы жир не превысил норму. Он ее правда все равно превысил, но уже далеко не так сильно)

Похвастаться к сожалению нечем (кроме странного сброса 1.1 кг за два дня). На завтра более серьезный план занятий спортом.
Всем удачи!

Даже немного горжусь собой) Собралась с силами и пошла таки на пробежку. Правда хвастаться такими результатами должно быть стыдно) Пробежала где-то 1 км и 7 минут. Для меня личное достижение ибо раньше не бегала, к томуже с выносливостью и дыхалкой не очень хорошо(не натренированны), но я подумала, что лучше постепенно увеличивать нагрузку, чем загнуться сразу)
Решила, что воскресенье будет днем растяжек и расслабления (вроде надо давать мышцам отдохнуть)) ), но сегодня в качестве исключения (и в честь начала данного дневника) и побегала, и силовые упражнения по выполняла. Так что со спортом вроде не плохо на сегодня.
Калькулятор показывает: 1227 ккал.
С едой меня сегодня неудачно интегралы подвели: долго над одним из них парилась, расстроилась и пошла кушать( К тому же для меня стало достаточно неприятной неожиданностью то, что греческий салат(точнее жалкая пародия на него) такой жирный >_<
С завтрашнего дня строго слежу за жиром в продуктах! А то так вроде ничего жирного, а в сумме ужас какой-то получается. И после этого я еще удивляюсь, почему ем вроде мало, а не худею. Ну чтож, как говорится "не ошибается только тот, кто ничего не делает", по этому приняла на заметку и исправляюсь)

Еще раз огромное спасибо за то, что вы меня так поддержали) Фактически, это вы сегодня вытащили меня на пробежку, очень уж хотелось похвастаться и показать как я стараюсь))))
Так что огромное спасибо и удачи всем в достижении своих целей!